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少练门力训1年前
#力量训练 #卧推 #教学 每一个都顶端锁定停留换气，可能刚开始会少推几个，但是长期练习，一定是锁定更规范，躯干张力更大，卧推更稳定，转化率更高。
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力训铁工（HARD健身器械）4年前
卧推中呼吸的节奏很重要，过多的换气会打乱你的发力节奏，消耗不必要的体力，并且让你的躯干松散动作变形。
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进击的鸭鸭4年前
#健身 训练小技巧之瓦式呼吸：大重量顶峰换气后憋气做全程，更稳定更能上大重量。#健身日常
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EST威威教练9月前
9 年教学经验在这里面了#卧推#卧推教学
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H.森1周前
卧推出杠不稳定 卧推换气不流畅会憋气的朋友可以尝试一下非常好用#卧推 #卧推100公斤
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大力士岳洋的直播号4年前
@大力士岳洋的吃喝玩乐 大力士岳洋讲健身～卧推时的呼吸方式#健身 #卧推
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少练门力训9月前
#力量训练 #卧推教学 #胸肌训练 #新手健身 杠铃卧推基础教学，适合找不到张力的爱好者，也是基础的卧推框架。
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少练门力训9月前
#毫无训练痕迹 #力量训练 #胸肌训练 #新手健身 杠铃卧推联动式呼吸和顶端换气都具有普适性，如果新手找不到卧推张力建议采用顶端换气。
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🐏杨教的健身笔记🐑1周前
迄今为止发过最长的教学，估计耐心看完的不超过三个人，其实动作不复杂，只是很多人没有好的推力基础，卧推就是反过来的俯卧撑#健身干货 #健身教学 #烟台健身 #健身小白必看经验 #卧推 @抖音小助手
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吕教健身教学1周前
哑铃平板卧推，胸部发力感不好，或者只有肩关节疼痛的，这些细节可以仔细观看。#健身#健身教学#健身干货#胸部训练#青年创作者成长计划
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你的健身教练阿于1月前
卧推胸没感觉？因为你第一步就错了，今天教你最安全的力量基础，真正练到胸，我是你的健身教练阿于，专注靠谱的力量训练教学。#力量训练 #胸肌训练 #你的健身教练阿于 #健身教学 #卧推
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量哥卡拉咪3月前
胸肌训练，天冷有点偷懒了。 #胸肌训练 #健身日常分享 #健身正能量 #精神氮泵 #胸肌
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龙门罗教练3月前
史密斯卧推非常适合新手，最详细的教学安排上 #健身干货 #健身教学 #胸肌训练 #练胸
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卷刃2周前
回复 @🥣的评论 还有不懂的可以再问 兄弟🫡#我在书中发现的冷门知识 #一般人不告诉他
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邪健仙（健身邪修宗主）3周前
练卧推胸肌一点感觉没有？宗主带你抄近路！ 这样练，胸肌发力更地道！#杠铃卧推 #杠铃卧推正确姿势 #练胸#胸肌训练 #邪健仙
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大肥强玩健身6月前
#杠铃卧推正确姿势 #杠铃卧推练胸肌 #健美式卧推 #健身小白必看经验 #健身教学
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健身干货库4月前
史密斯卧推，你做对了吗?一条视频教会你正确卧推 #健身 #健身干货 #增肌 #减肥 #减脂
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小合老师6天前
如果杠铃卧推没效果，那不妨看看这期详细的杠铃卧推教学#杠铃卧推 #健身干货
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BigZ1年前
新周期最后一练 什么时候可以学会卧推换气呢#卧推入门多少公斤合格 #金刚芭比 #节后甩肉大作战 #蝴蝶振翅俯卧撑 #卧推被压如何逃杠
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ganggang撸铁💪🏿4月前
#vlog十亿流量扶持计划 #每日分享 #卧推呼吸 #电子健身搭子 希望能够帮到你
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武夷大牛牛9月前
卧推教学就这么回事多练吧问题不大有什么说的不对的多提意见#健身 #放纵餐#放纵日#增肌#减脂
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V正阳教练干货库3月前
你的卧推做对了吗？卧推的进阶手册#上热门 #卧推 #健身教学#健身干货 #分化训练
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杨哥是我☀️4🈷️广东5月前
不要再胡乱沉肩夹背挺胸了#健身干货 #上斜哑铃推胸 #哑铃卧推 #胸部训练 #杨哥是我
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力训闫宁9月前
摆位呼吸，调整进气不平衡，缓解久坐压力 #呼吸 #力量训练 #深蹲 #卧推 #硬拉 练呼吸前记得先松解。
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天天🤡4天前
杠铃卧推的细节化训练讲解。#卧推 #健身干货
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人民的郑教练2月前
#人民的郑教练 你不会以为呼吸不用学吧？不会吧😧？我教你。#健身干货 #一般人不告诉他 #健身 #伙伴计划
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🥦西兰花带你健身1月前
一目了然的杠铃卧推教学 #杠铃卧推#健身小白必看经验 #新手健身#胸部训练
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健身KK带你增肌6天前
正确的呼吸 让训练更高效#增肌 #健身 #健身知识 #健身教学 #健身干货 @DOU+小助手
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波塞冬（力域6.0）1周前
关于如何正确快速涨卧推#卧推100kg #创作者中心 #创作灵感
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澳洲詹姆斯🇦🇺1周前
新手卧推一定要注意的问题❗️卧推前一定要确保自身安全 #健身 #健身教学 #健身干货 #增肌 #力量训练
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俊一教你健身7月前
卧推不会 我教你啊#健身干货 #健身小白必看经验 #健身动作示范 #健身教学 #创作者扶持计划
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肌因重构所9月前
来看看卧推的正确打开方式，逆袭之路从减肥开始！ #逆袭之路从减肥开始 #减肥路上你踩过哪些坑 #健身 #卧推 #新手健身
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热爱健身的小刘2周前
#平板卧推 #卧推肩痛 #胸部训练 杠铃卧推应该怎么做，看视频
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RRRoy9月前
一个恰当的比喻可能比理论知识更好理解！ @潇 终于掌握卧推的小技巧了！#健身 #段子 #健身小白必看经验 #主打的就是一个真实
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丹尼尔（日常版）6月前
回复 @聂风的评论 适合脑袋尖尖的卧推教程 +反向教材#健身干货 #健身教学 #卧推 #卧推教学 #力量训练
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阿宇健身（教学版）1周前
杠铃卧推原来这么多细节#杠铃卧推 #杠铃卧推正确姿势 #健身干货 #健身小白必看经验
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沈小蛮🍋3周前
祝你在无数个选择中走向自己#训练计划 #健身小白必看经验 #新手卧推
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流觞Swan1月前
第七十四轮训练 胸背 改变呼吸模式 全新思路 #健身 #力量训练
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菜鸟的开1周前
卧推100公斤超精细教学，包含卧推增力动作技术、各种卧推变式，训练计划模板以及解读，制作不易，感谢支持！#卧推 #卧推100公斤 #胸肌 #健身干货 #健身小白必看经验
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旅意女高音-陈老师7月前
换气 换气有效方法 干货#美声#重庆声乐老师#学唱歌#美声教学#艺考声乐
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早安陈教练(体德等你)9月前
哑铃卧推的细节：核心稳定，肩胛下沉，动作幅度，发力的顺序。细节做对，效果翻倍#健身干货 #健身 #减脂 #居家健身 #撸铁女孩
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于浩（线上79包月）1年前
一个视频解决卧推角度的所有问题 视频很长可以收藏慢慢研究 *开肘还是夹肘 *联动与孤立 *科技与自然 *肩峰形态 *轨迹力线
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毅能体育健身部2月前
平板卧推#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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深圳私教陈林2月前
正确卧推，一个视频教会你如何正确卧推#胸肌 #健身 #增肌减脂 #深圳私教#健身干货
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Flow3周前
一分钟解决卧推时的肩膀疼痛#卧推 #卧推教学 #健身
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自律龙哥爱健身1周前
新手练胸肌做哑铃卧推的正确做法！#哑铃健身 #健身教学 #力量训练 #胸肌训练
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少数一个2月前
卧推的正确姿势 #核心力量#健身💪#日常训练#卧推 #新手小白
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爱学习的姚教练4月前
#健身小白必看经验 #力量训练 #健身教学 #卧推
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今天休息日🏋️1周前
力训是憋气推好还是换气推，感觉憋气推很轻松 #卧推 #力量 #努力训练热爱生活 #练胸日 #胸肌训练
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老马健身在路上2月前
胸部杠铃卧推教学篇#卧推 #健身教学 #健身 #创作人计划 #正能量
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倪教瘦健身教学1周前
如果你卧推没有感觉 一定要试试这样做 #一起来锻炼 #健身干货 #抖音健身房 #杠铃卧推 #胸部训练
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雷赵凡（接线下线上）9月前
如何避免平板杠铃卧推胸大肌撕裂#胸大肌撕裂 #卧推 #池野林club #caesar凯撒 #健身小白必看经验
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三地鼠1周前
卧推保护小技巧#健身教学 #健身房迷惑行为 #健身房那些事儿 #健身技巧 #卧推
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🥦西兰花带你健身2月前
卧推正确使用方法， #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #卧推 #健身光速成长计划
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健身KK带你增肌6天前
练胸的黄金动作 练胸必练 试试看#健身干货 #健身教学 #健身 #增肌 #胸肌训练 @DOU+小助手
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中立训练 （接线上、线下增肌、减脂)1周前
错误的纠正，也需要不断的坚持 #上斜杠铃卧推 #健身新手必看 #健身动作纠正 #健身新手入门 #健身教学
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24K健身馆2月前
史密斯卧推正确姿势#每天分享科普知识
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大白带你勇闯健身房3月前
杠铃卧推注意这些细节，掌握好了再去推力在胸上了。#胸肌 #卧推 #健身 #健身教学 #健身干货
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父子组合5天前
卧推掌握这些细节，让胸肌快速增长#平板卧推 #胸部训练 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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大兵教健身(教学版)1周前
卧推正确的做法#健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #健身小技巧 #健身
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大兵教健身(教学版)1月前
卧推正确做法，看看细节动作做对效果翻倍#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #一看就会
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没有腹肌的鹿6天前
哑铃卧推 | 注意细节#创作者中心 #创作灵感 #哑铃 #卧推 #健身小白必看经验
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🥦西兰花带你健身6月前
卧推的正确做法，快去试试吧#卧推#健身教学#健身干货#胸部训练#健身小白必看经验
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博🇨🇳4月前
只需要掌握这套#卧推 热身法门，可以帮助你避免绝大部分的损伤以及尽可能优化运动表现(前提是动作技术正确)三大项提升欢迎来找我#热门 #太原 #力量举 #健身
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