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大丹哥-斜门6月前
7天保底减10斤，30天减40斤！听话照做很简单！#减肥逆袭 #健身干货 #健身小白必看经验
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薇薇很会吃8月前
140斤以上女生，完整减脂计划#减肥 #大基数 #减肥知识 #变美攻略 #健康减肥
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营养师李俊峰3月前
减掉10斤的纯脂肪，到底需要多久？ 减掉10斤的纯脂肪，到底需要多久？#健康减肥 #科学减肥 #减重 #减肥 #减脂 @北纬47°官方旗舰店 #7天晚餐吃北纬47水果玉米
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子弹哥（女生减脂研究员5）10月前
小基数一个月减5公分腰围的思路 小基数一个月减5公分腰围的思路
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奥古特4.73月前
减一公斤脂肪需要多少天 #健身小白必看经验 #减脂瘦身 #健身 #减肥减脂
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青林医生（减重逆糖）2周前
79.5公斤想减40斤，休粮一次先减10？ #青林医生#减肥#体重管理#断食#青林休粮
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田振宇团队·主动脉瓣修复6月前
40天 = -5kg！减脂餐真有用！🔥 不饿不累，40天轻松瘦5公斤 ✅ 真实记录｜减脂餐40天，悄悄瘦了5kg✨ #体重管理 #科学减脂 #减脂餐 #健康科普 #疾病预防
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沉睡一直睡4月前
【沉睡】一条视频告诉大家我是怎么用半年时间减了40斤的~ #减肥 #减重 #如何减肥
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一白Simon3天前
【超绝瘦子一周增肌4斤】 当了27年的“竹竿”我是如何一周涨4斤的？ #瘦子增肌 #瘦子增重 #增肌 #健身 #减肥
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夕子不想动11月前
粉丝跟我已瘦40斤!大基数减肥正确高效实操! 不算热量，没平台，不限场地，最实际，真正适合普通人! 00:22 4步方法 01:47 5大问题 02:43唠叨一下 #减肥 #大基数减肥#又该减肥了 #自律减肥 #平台期
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子弹哥（女生减脂研究员5）3月前
如何快速减十斤脂肪几个月刷出薄肌 如何快速减十斤脂肪几个月刷出薄肌#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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乌苏的可可（减肥版）1周前
减肥vlog 记录60公斤瘦到45公斤需要多少天，第85天.玉米日。温馨提示：减肥需保证健康的前提下进行，需结合自身身体情况，必要时咨询专业人士，本内容仅为个人减肥记录，仅供参考哦，效果因人而异，不构成专业减肥建议。#減肥 #身材管理是女人一生的必修课 #乌苏的可可 #减肥日常vlog #减肥打卡
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AT爱铁健身·减脂塑形终点站1周前
200斤的大基数三个月的时间减掉40斤就非常好了 #健身 #减肥#蓟州 #蓟州健身 #爱铁健身
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子弹哥（女生减脂研究员5）5月前
如何快速减十斤脂肪几个月刷出薄肌 如何快速减十斤脂肪几个月刷出薄肌#100天运动打卡挑战
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大师兄DSX3月前
一个人瘦40斤需要多久 #减肥#吃瘦不饿瘦 #大师兄减肥分享 #抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看
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克拉玛依市第二人民医院2周前
40天瘦20斤不反弹？！医者说：听到就拉黑！ #世界肥胖日 #辟谣 #医者说 #减肥 #体重管理
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小平教练说营养8月前
减10斤脂肪需要多久，全网最新解释 #减肥 #脂肪差
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减肥的煲仔范（增肌版）6月前
四个多月怎么瘦了 20 公斤？希望能给准备减肥和刚开始减肥的朋友一些参考#减肥#减脂 #低碳饮食 #健身 #上热门 @DOU+小助手
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营养主任大有1年前
减掉1公斤脂肪到底需要多久？你知道吗！#减肥 #减脂 #体重管理
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盐城巅峰健身训练营1月前
射阳280斤小伙来盐城市区减重，30多天就减重超过40斤，网友都想看看他减重100斤之后的样子，让我们一起期待#逆袭#运动健身#封闭式训练营#盐城#射阳
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你们的老白7155月前
已瘦5斤38岁47.5kg：100天瘦身挑战第47天 蔡依林 5个健康养生建议 #100天瘦身挑战 #减肥打卡 #你们的老白715 #做自己体重的主理人 #蔡依林
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乌苏的可可（减肥版）2周前
减肥vlog 第76集｜记录60公斤瘦到45公斤需要多少天，第76天,水果日。温馨提示：减肥需保证健康的前提下进行，需结合自身身体情况，必要时咨询专业人士，本内容仅为个人减肥记录，内容仅供参考哦，效果因人而异，不构成专业减肥指导。#减肥 #减肥逆袭 #乌苏的可可 #减肥日常vlog #身材管理是女人一生的必修课
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撸铁老登（减脂中）1周前
10天减了4斤#减脂#健身
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霏霏 | 哺乳期瘦身37斤2月前
哺乳期瘦40斤！亲测4周减脂法超管用！快来学 第1周｜习惯启动期 三餐正常吃，但晚上7点后不进食。 每天喝够【体重公斤数×40ml】的水。 两餐间饿的话，可以吃少量低糖水果，比如蓝莓、草莓或圣女果。 第2周｜饮食优化期 每餐保证有蛋白质+蔬菜+主食。 晚餐前喝一碗低卡暖汤：西兰花虾仁汤、萝卜丝煎蛋汤或菠菜豆腐汤。 这周你会感觉身体慢慢变轻盈。 第3周｜早餐调整期 早晨先喝200ml温开水，促进肠胃蠕动。 早餐主食换成南瓜、紫薯或粗粮粥，搭配鸡蛋/牛奶+一份青菜。 早餐吃得好，全天食欲更稳，精神也更足。 第4周｜巩固收获期 这时腰腹应该更紧实了，身体也适应了新的饮食节奏。 多吃优质蛋白和维生素丰富的食物，比如清蒸鱼、白灼虾、清炒时蔬。 吃对营养，反而更容易持续瘦。 如果你还是不确定哺乳期该怎么搭配饮食、不想在带娃和恢复身材之间反复折腾，可以试试我们为哺乳期妈妈专门设计的【28天减脂调理方案】。不用挨饿、不用剧烈运动，让健康、调理与减重同步进行。 这个冬天，一起悄悄变瘦、变轻盈吧～#哺乳期减肥 #减脂法
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子弹哥（女生减脂研究员3）10月前
小基数一个月减5公分腰围的思路 小基数一个月减5公分腰围的思路
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企鹅哥周游世界6天前
企鹅哥封闭减肥营第一天减了2斤，第二天上午，快走慢跑两组，2小时12公里，跳操40分钟，筋膜拉伸20分钟。下午再慢跑一小时。这么搞，一个月减20斤不是梦[呲牙][呲牙]#减肥营#减肥#魔瘦
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可乐日常vlog(减重版)3天前
200斤挑战瘦40斤要多久，今日体重89.3，坚持住#减肥 #记录真实生活 #日常vlog
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减重与代谢病中心3周前
胖友术后一个月甩掉40斤，整体感觉非常好。#减重代谢手术 #减重 #减肥
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奥润之🍊2月前
瘦40斤要多久 第47天｜跨年前冲刺 #居家锻炼 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #日常vlog
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富贵（心想事成版）5月前
看看多久能到40的记录#减肥打卡 #减脂餐 #一起减肥打卡 #减肥 #vlgo
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反复减肥的胖龙龙（目标170-130）1周前
减脂第1天，原体重170斤，目标4个月瘦40斤#减脂 #减脂食谱 #减脂打卡 #逆袭 #减脂群
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子弹哥（女生减脂研究员9）5月前
如何快速减十斤脂肪几个月刷出薄肌 如何快速减十斤脂肪几个月刷出薄肌#100天运动打卡挑战
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反复减肥的胖龙龙（目标170-130）6天前
挑战4个月减40斤，吃瘦不瘦，第4天，减脂2.05公斤#这是个真实的事情 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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青林医生（减重逆糖）2月前
6次休粮瘦到55斤？ #青林医生#减肥#体重管理#断食#青林休粮
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小桥2周前
女生推胸40公斤卡了三个月，到底多久能突破？今天练胸+肩，推胸还是40公斤一个，也不知道多久能推起两个？#练胸日 #推胸训练 #日常减脂 #平台期 #女性独立
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一口紫紫柴8月前
上班怒减40斤需要多久Day280又紧急控制下 每周一都是紧急控制的日子 #减肥打卡 #vlog日常 #我的vlog #一天吃什么 #生活化减脂
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棒棒糖3天前
挑战100天再瘦40斤，打卡第12天，今日掉重1.3，总掉重5.3。#我的减肥日记 #我的日常vlog#东北菜#用抖音记录人生 #平凡生活
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美美的减肥日记3月前
喜大普奔，47公斤到44.6公斤#小基数减脂 #减肥打卡 #年前减肥大作战
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小舒又饿了4天前
居家锻炼 从去年国庆至今，不知不觉又长了40斤，其中的酸甜苦辣可能只有我自己知道了，从今天开始，要恢复锻炼起来了，定个Flag，六个月减重40斤（至26/9/16），并持续保持抖音的更新，如有一起减肥的朋友们，可以点个关注，互相鼓励，加油!!!#减肥 居家锻炼#跑步#这也能开播
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子弹哥（减脂研究员VII）5月前
如何快速减十斤脂肪几个月刷出薄肌 如何快速减十斤脂肪几个月刷出薄肌#100天运动打卡挑战
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乌苏的可可（减肥版）2月前
减肥vlog 第四十集｜记录60公斤瘦到45公斤需要多少天，第四十天，玉米日，看看玉米日能不能帮我把水肿消下去，一起期待明天的体重吧，温馨提示：减肥需保证健康的前提下进行，需结合自身身体情况，必要时咨询专业人士，本内容仅为个人减肥记录，内容仅供参考哦，效果因人而异，不构成专业减肥指导#减肥 #减肥逆袭 #乌苏的可可 #减肥日常vlog #减肥前后对比图
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健美小巨人2月前
#减脂经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #每天跟我涨知识 #健身知识 我把方法 放最后了！
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汪教瘦2周前
180斤的女生减到150需要多久 全新的动作，大基数应该怎样训练呢？#自律 #健身 #居家锻炼 #大基数 #我的电子健身教练
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五十媛（女团逆袭版5月前
瘦了47斤上热搜第一，附万人求的3个月干了40斤饮食分享！#減肥 #每日分享 #少女感 #国庆逆袭 #生活化减脂
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反复减肥的胖龙龙（目标170-130）3天前
4个月吃瘦40斤，第8天，今日减脂0.5公斤，累计3.6公斤 #减肥干货常识分享 #好身材吃出来 #减肥冷知识
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潜龙教练（线上 线下)2月前
#知识科普 #减肥 #新手健身#过年减肥 #自由教练 说出你的身高体重，我来帮你管理身材
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老马减脂1周前
需要饿肚子吗？大体重的AI减脂安排，第二周减了0.8公斤 #晒晒我的健身日常 #健康 #减肥 #生活不会辜负每一个努力的人
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中年人憎钢-2026再出发10月前
做个第一阶段40斤减肥篇汇总，篇幅略长，第二阶段待开启，再次感谢大家10周以来的监督和支持！ #已减40斤 #体重管理 #减肥吃什么 #懒人减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
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子弹哥（女生减脂研究员3）5月前
如何快速减十斤脂肪几个月刷出薄肌 如何快速减十斤脂肪几个月刷出薄肌#100天运动打卡挑战
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莉姐带你逆袭2月前
 倒计时40天！过年逆袭！腰腹紧致不脱发！#40天塑形计划 #年前逆袭 #西安体重管理 #科学控卡 #不脱发减脂
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涛哥在跑步4天前
跑步403天了，减掉30斤，跑出了健康，大家跑龄多少，打在评论区
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虎哥🐯日常3月前
闲聊减重40斤的小故事💦💦#个人成长 #自我提升与成长 #正能量 #个人提升和成长 #健身减肥
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老郑减肥记4天前
#减肥日常vlog记录 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 40岁减肥第15天，已减4.2公斤
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云新儿5天前
30天挑战一字马自由，今天顺利完成！ 从勉强下去到轻松舒展，每一步都靠坚持。 47岁又怎样，只要不放弃，什么时候开始都不晚。 年龄从不是上限，放弃才是。 瑜伽教会我：慢慢来，反而比较快。 不负热爱，不负自己，继续向前✨ #一字马自由#30天挑战#打卡瑜伽练习 #创作者中心 #创作灵感
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Qú Zhèn Tāo6月前
记录下完成40公斤推肩10次需要多久#力量训练 #哑铃推肩 #40公斤推肩
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青林医生（减重逆糖）5天前
患者：最低可减多少？休粮4次40斤？减到110 #青林医生#减肥#体重管理#断食#青林休粮
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子弹哥（女生减脂研究员9）3月前
如何快速减十斤脂肪几个月刷出薄肌 如何快速减十斤脂肪几个月刷出薄肌#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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槑肉肉（已瘦 20 斤）2月前
省心省力掉称20斤#真实生活计划分享 #减肥 #大基数 #减肥方法 #懒人减肥
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子弹哥（减脂研究员VII）3月前
如何快速减十斤脂肪几个月刷出薄肌 如何快速减十斤脂肪几个月刷出薄肌#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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魔女教主娜娜6月前
47岁减脂日记｜吃出轻盈感 #低碳饮食 #减肥 #生活vlog #逆袭
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啊浮2月前
47岁精准减掉7斤腹部脂肪 我会出几条视频把具体操作方法，注意事项全部讲清楚，可以关注一下#减脂 #平台期 #腰腹赘肉 #退休 #中年女性
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中医减肥李莉主任1周前
#云南昆明#健康减脂#中医减肥李莉主任#减肥#科普健康知识
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Mandy🧡菲常梅好4天前
马筱梅|筱梅坐月子第21天，体重恢复到47kg，真羡慕产完都不过百。#马筱梅 #坐月子 #体重打卡 #马筱梅mandy
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王姐的减重日记5天前
#减肥日常vlog记录 #创作者中心 #创作灵感 #减肥逆袭分享 #新人
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