您是不是在找：

小黑练不够1周前
HYROX北美洲男子ELITE15，53分钟完赛，一个视频观看全流程#hyrox北京站 #我是hyrox运动员#1km当成逗号的比赛
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
思鹏大魔王7月前
1km 你跑几分配？ 安踏1km 速c挑战赛，冲就完了！ #安踏速c挑战赛 #安踏氮科技 #安踏跑鞋矩阵 #跑步 @安踏李渔东路专卖店
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞451
年锦康最强大专生（冲健将）9月前
强度课怎么安排今天教一下大家，比赛10km最快速度，快个15/20秒就训练休息时间就以跑了多少分钟休息三分之二的时间就行了，比如我10km最快33分钟，每公里3分二十秒！那么间歇跑1km就310，然后谢谢2分30秒！没什么花里胡哨的训练只有踏踏实实落实！#跑步#马拉松#日常训练
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1356
高小攀（yes哥日常版）1周前
第一次测试全程hyrox ，用时77分54秒，感觉还有很多 改进地方，没尽全力，下周hyrox北京站目标跑进72分钟@高攀爱健身（yes哥） #hyrox #1km当成逗号的比赛 #hyrox北京站
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞576
阿走9月前
一千米还进不了3分钟的给我好好看 #强风吹拂#中长跑#长跑#马拉松#一千米3分钟
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞8546
老高与跑步10月前
10km如何跑进50分钟？需要的可以收藏，有补充的可以评论区告诉我#中长跑 #马拉松 #跑步 #跑步知识分享 #10km
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
中长讲师-熊二3周前
1km如何跑进3分钟#1000米 #跑步#中长跑#训练
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞9166
大正爱跑步1年前
场地跑8个1km，平均3分钟一个#跑步#马拉松#体育生#特步260x
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李疯狂是跑渣3月前
6分钟1km不间断跑10公里，你已经很了不起了！#跑步 #十公里打卡 #跑步治愈一切 #坚持自律 #户外运动
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
维佳快跑🏃🏼‍♂️10月前
新手跑步千万别急❗️从1km到5km这样跑就对了🏃💪｜保姆级慢跑攻略✅ #跑步 #健康跑 #科学跑步 #跑步知识 #抖音送你去跑马
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1536
孙幼军5月前
作为新手，跑步应该跑多久？跑多长时间，跑多快？
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
MoMo.V4月前
跑步想省力？看这个！新手也能轻松跑完！ hyrox跑步是站点与站点的魔鬼拉练环节，1km看似短暂但实则非常考验参赛者对自身体力的把控，因为跑步跑不好，站点动作就容易崩。 看完这个视频，跑步就省力了一半。 #跑步 #运动 #hyrox #减脂 #跑步治愈一切
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
八宝周3天前
8个1km结束开始调整#马拉松 #跑步
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
钟佳萌马拉松跑步8月前
跑8个1km小小小强度 每一个3分30秒内，宫导说以后必须让我感受一下40个400m#马拉松#跑步#TA的精选你的清单#你的夏日生活秀场 #体育生
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1168
旭日体测（考警察找旭日）4月前
耐力打底后，冲刺像开了挂 ❣️为什么跑：增强腿部肌肉耐力、刺激心肺功能、超量跑步后跑1000米更加自信 。 ❣️跑多久：2km达到10分20秒-10分40秒即可进行1km测试。#2公里 #1000米 #体测1000米 #体测 #辅警
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
OWEN2周前
汗水不会说谎，结果交给时间。 （1km，配速15km/h） 1km+20个引体向上 1km+80kg硬拉25次 1km+ 波比跳远60m 1km+划船500米 1km+ （32kg单只）壶铃农夫行走120m 1km+32kg负重箭步蹲50次 1km+9kg药球抛射50次 1km冲刺跑16km/h #上热门 #体能训练#运动表现 备赛#HYROX#日常训练 @ICECITY小包总
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
谭雅跑呀5天前
跑一场半马：从1km到终点，你的身体经历了什么？ 半马21.0975公里：从起跑的肾上腺素点燃，到中段的内源性大麻素巡航，再到15公里的生理分水岭。这不只是意志力的博弈，更是能量代谢与神经募集的精密配合。带你拆解半马生理时间轴，让每一公里都跑得有理有据。 #跑步知识 #半程马拉松 #半马 #马拉松 #运动生理学
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4001
是阿杜呀4天前
9岁小孩，1km跑到4分配，实力怎么样？#跑步#亲子时光
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
何小小(沉淀中)1年前
你1km还能跑到初中的成绩吗 #跑步 #马拉松 #中长跑 #自律 #体测
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跑渣不渣（P.Z）10月前
为什么跑步时长建议控制在40分钟左右？ 40分钟的跑步时长，不论是减脂效果还是健身效果，都能达到！你每次跑步多长时间？#跑步 #跑步知识 #运动 #健身知识 #精神氮泵 @DOU+小助手
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
孙英杰马拉松世界冠军6天前
晨跑跑多久合适？晚上一次跑1小时可以吗？运动需科学规划！ #跑步 #运动健康 #晨跑 #夜跑 #慢跑
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞422
DONG4天前
跑步多长时间才能看出来效果？王军霞现场指导如何跑步全是要点。#跑步 #运动 #记录真实生活
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞860
安子健康跑1年前
#安子健康跑 安子，超慢跑多久才能跑得又快又远呢？#跑步
00:00 / 10:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
逐步慢跑人1月前
一次跑步多长时间会比较好#跑步 #跑步时间安排 #跑步的好处 #跑步文案
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞523
青濑灰二（推广全民健康跑步）4月前
如何高效地提升1km成绩？ #威量炽速km #体考体测跑鞋领导者#中长跑
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西卡卡1月前
长距离跑 3 小时？一张表讲透长距离“跑多久跑多远” 今天跟大家讲一讲到底长距离跑两个小时还是跑3个小时，跑30公里还是跑35公里。 不同人、不同配速、不同类型的长距离，跑多长？跑多久？为什么？ 长距离的距离和时间，都要根据你的训练内容、个人能力去适配不同的范围 你按我这三类去选： LSD打底，跑时间，要久但不要太久 强度长距离：跑质量更重要 赛前自测长距离：跑稳，执行比赛策略更关键 每一种都有它该跑的时长和距离范围，你照表跑就行。 #跑步 #马拉松 #长距离 #LSD #干货分享
00:00 / 06:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1323
西卡卡1月前
有氧跑配速越慢，时间越长越好？一张表讲透 有氧慢跑到底跑多慢跑多远？40分钟够不够？是不是越慢越好？ 今天来讲一讲有氧慢跑跑多慢、跑多久、跑多远。 不同人、不同目标、不同成绩段，怎么跑有氧慢跑才最有效？ 依旧给到大家一个可以直接跟练的表格，覆盖大部分人的训练场景 #马拉松 #跑步 #有氧跑 #慢跑 #干货分享
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1154
燕郊房产红星6天前
美好的一天开始啦#10公里挑战 #健身日常分享 #跑步时间记录 #燕郊房产 #燕郊房产红星
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
URS小宋3月前
在1圈1km的大操场上跑步是什么体验？ 坐标肖家河绿动天地，跑起来感觉真不错！ #运动无处不在 #田径场 #vlog十亿流量扶持计划 #马拉松 #跑步
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
爱跑步的气质阿偉David-羅3天前
周跑量66km！为3.22世遗马、4.19全马蓄力💪 家人们！第5周周二10km轻松跑打卡完成✅ 平均配速6'03"，最后1km直接冲到4'26"！正在稳步堆跑量、稳节奏，朝着破4目标前进！一起见证跑渣气质阿偉的蜕变！ #跑步训练 #全马备战 #世遗马拉松 #百公里挑战 #跑者日常
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
晨光象限3天前
#真实生活分享计划 #跑步 #日常vlog #记录真实生活 #运动
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
向上生长18084天前
亲子每天跑1公里，那都不是事儿之第一天#亲子跑#跑步
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
石春健-小低高无伤慢跑1周前
零基础开始跑步，一周跑步的次数和频率，结合单次跑步时长和强度来确定，因人而异#小低高无伤跑#健康跑#跟着石春健学跑步@春健生活方式
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
大川超慢跑3月前
跑步时长多久才合适？ 跑步时长多久才合适？这事有点说法#跑步 #超慢跑 #大川超慢跑
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
小糖糖5天前
穿体能服长安街跑步免检🏃‍♀️ 帮你们测过了国家大剧院一圈刚好1km🫡 #国家大剧院#长安街#跑步#晨跑#高能量
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
王大拿·铁2周前
Hyrox精英选手，1000M跑步一镜到底！ #王大拿铁 #猛男粉大拿 #健身 #肌肉男 #Hyrox
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
晨跑刘大叔10月前
普通人跑十公里需要多长时间？#十公里跑步 #跑步知识分享 #跑步那点事儿 #跑步 #十公里打卡 。
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
大丽爱跑步4月前
一次跑步多长时间对身体比较好？跑的时间太短，锻炼收效不佳，跑的时间太长，也不会产生更好的健身效果，而且会产生副作用。医学杂志柳叶刀的研究发现，每次跑步的最佳时长应该在45~60分钟之间，少于45分钟效果会减弱。从频次来说，一周运动3~5天对身体有明显益处。那么，你每次跑步多久？#跑步时间#跑步治愈一切
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
八六跑不快　🪳6天前
跑步多长时间最好？ 跑步必须30分钟以上才开始燃烧脂肪吗？是不是锻炼30分钟以内效果都不好？#跑步30分钟
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
Dr_乔巴（恢复期）3月前
慢跑10km冲刺1km#跑步 #晨跑 #十公里打卡 #唯有训练不可辜负
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
冬安ing1月前
普通人第一视角记录1公里需要多长时间 跑完感觉肺要炸了，特别佩服可以跑进4分20的人#跑步第一视角 #1公里 #大疆action4 #挑战自己突破自己
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
跑步教练飞豹1年前
长距离跑，到底多少，公里时间，适量高效#冬训吃点苦开春猛如虎 #抖音开跑计划 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
-王祖贤-2月前
Hyrox训练日心肺有进步，心率拉爆了，人的适应能力太可怕了 训练计划：1km跑-30火箭推-1km跑-30杠铃片举过头顶-1km跑-30后撤箭步蹲-1km跑-20波比跳 #hyrox #hiit #代餐 #健身#我是hyrox运动员
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞9005
乔浓浓4天前
只要不回头，就可以一直快下去！ 12km追上130兔子 过桥的时候超越 永远不回头 就可以再也不见到他们 就可以越跑越快 直到冲线直到pb！ #跑马拉松当然要记录啦 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #上海半程马拉松
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
王品皓3月前
1km能跑到50秒？#王品皓 #原创 #搞笑视频 #跑操
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5244
气球3月前
主播第一次尝试认真跑1km，想象很美好，现实很骨感，以为能跑到3分15秒甚至3分10秒，最后只能跑个3分25秒，耐力够，速度能力太差了！但弥补了曾经跑步一直不及格的遗憾，跨越时空体验下体考满分！明年校运会战术性放弃，重在参与！#中长跑之舞 #全马破三
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
康比特账号2年前
1km如何跑进2分59秒？看完你就明白了#体育生 #跑步 #田径  
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
包bjh1周前
轻松打卡1km#生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
校长爱跑步3月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 1km跑进3分钟教学
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6160
深爱跑-深圳跑步训练平台（跑互关）1周前
早上好呀！今日分享！普通人想要跑个全程马拉松，需要多长时间？以及应该如何正确训练🏋️#冷知识科普 #马拉松 #深圳跑步教练 #深爱跑#跑步
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
米乐同学跑团5天前
我把最后不到1km的跑步过程记录了一下，算是一种纪念吧，我确实是尽力了，但是腿不听我使唤，所以最后1km配速也没怎么提上来，但是跑马的意义就是能坚持就坚持，坚持不了可以放弃，生命最重要，能够顺利完赛就已经足够好啦，所以跑的不好的我们努力再练练，争取下次战胜曾经的自己#清远马拉松#安全完赛#精彩瞬间
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
青浪马拉松俱乐部6天前
长距离训练应该跑多长 马拉松跑者的LSD训练距离应该如何把控？ #跑步 #长跑 #马拉松 #跑步训练 #青浪马拉松俱乐部
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
Runner&Zt₂₁.₀₉₇₅（跑互）3天前
备战丽马心肺适应，马配5km+3组1km间歇！顶出新高度😜#跑步治愈一切 #马拉松训练 #田径场 #跑步我是认真的 #跑步🏃
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
全哥6月前
每次跑步多长时间对身体比较好？你每次跑步会持续多长时间？#跑步 #跑步时间 #跑步知识 #跑步对身体的好处有哪些 #@DOU+上热门
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
终跑者11月前
每次跑步多长时间合适 #跑步
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
西卡卡1月前
间歇怎么跑？10k/半马/全马，一张表算出来（到手能练） 大家好，我是卡哥，今天跑休，也是我坚持每天更新的第 100 个视频，在这里感谢大家的关注和认可； 昨天讲了间歇课的四大体系，今天继续来跟大家讲清楚：对大众跑者来说，10 公里、半马、全马、不同能力不同目标的人，间歇跑分别跑什么速度？跑多长，跑多少组——一整套现成跑法给你四张表，自己注意保存，同时也教你根据能力把强度算出来。 #跑步 #马拉松 #间歇跑 #训练计划 #干货分享
00:00 / 06:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1221
破三训练3周前
挑战跑步绕陕坝一圈看看多少公里？需要多长时间？#陕坝 #故乡 #跑步打卡 #放松跑 #内蒙古
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞439
西安彭导3月前
普通人跑步能跑多远，10公里挑战!#跑步#晨跑#跑步挑战#慢跑#健康跑
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
户外疯人氟教练3月前
有网友来学习1km如何破6了，分享一下。#跑步 #体测 #马拉松 #校园生活 #运动健身
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
全哥6月前
每次跑步多长时间对身体好，你每次跑步时间回持续多久#跑步 #跑步知识 #跑步治愈一切 #@DOU+上热门
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
爱跑步的宁采臣11月前
跑步多长时间身体收益最好，建议跑步瘦身的朋友，跑够时长#跑步 #运动 #科学运动 #减肥 @DOU+小助手
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞59

简介:

您在查找“跑步1km多长很快”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-18 07:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: