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良马饲养箱3月前
胡萝卜叶钙含量150草酸70适合多吃 #陆龟 #苏卡达陆龟 #爬宠 #异宠
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阿尧4月前
萝卜能生吃还超养人 低草酸蔬菜
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汐姐陪妈妈抗炎日常1周前
个人经验分享仅供参考 上次那条哈佛蔬菜汤很多姐妹跟着喝，都说身体舒服。 也有很多姐妹煮错了，今天给你们拍升级版2.0，细节做对，植化素保留更完整，更好喝、更好吸收。 清淡、低草酸、更温和，抗炎更好。 好好吃饭，比什么都重要。#哈佛蔬菜汤 #抗炎饮食 #健康饮食搭配 #食养是良医 #植化素
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注册营养师琳君7月前
想要血管健康，多吃5种碱性天然蔬菜#血管 #血管堵塞 #血管健康 #血管健康保卫战
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LABORAT区域负责人3周前
#laborat
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减脂冷知识7月前
#胡萝卜#热量#减肥#减脂#减脂期
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云中的太阳2周前
#实用冷知识
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膝关节外科陈佳1年前
中老年必看！骨科专家推荐的 7 种补钙蔬菜，让你吃出强健骨骼#膝关节 #膝关节健康 #医学科普 #补钙
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关姐的抗炎日记📔6天前
建议所有想内tiao好皮肤好状态的姐妹都去冲这一杯！！ #创作者中心 #创作灵感 #记录真实生活 #抗炎饮食 #抗炎早餐
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知识👀6天前
#有趣的知识又增长了 #终于有人把大学专业说清楚了 #实用冷知识 #申论干货 #冷知识科普
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南花2月前
胡萝卜是名副其实的“护眼小能手”和营养宝库！每100克胡萝卜含4130微克β-胡萝卜素，进入人体可转化为维生素A，能预防夜盲症、干眼症，还能修复皮肤黏膜、增强免疫力。它含2.8克膳食纤维，可控血糖、防便秘；320毫克钾元素能辅助调节血压，还有叶黄素等抗氧化物质助力抗衰、降低慢性病风险。
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益西拉姆2月前
担心吃素缺铁的朋友，可以参考一下！#素食补铁食材 #补铁素材盘点 #家常素食补铁 #素食生活
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徐嘉博士1月前
高草酸食物怎么吃？
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海绵超爱吃1周前
老人要多吃的#碱性食物 #家常菜 #美食 #美食分享 #美食教程
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宝宝辅食分享2周前
#辅食做法#辅食不重样#辅食分享#辅食早餐饼#营养辅食做法
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抗糖大叔⁵²⁷⁷1周前
糖友吃胡萝卜不踩坑！控量+搭配，平稳吃营养✅#糖友饮食攻略 #胡萝卜控糖吃法 #糖友健康饮食 #控糖小技巧 #糖友食材科普
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锐锐的营养笔记1周前
✅ 营养师的正确抗炎喝法（抄作业） 1. 草酸高的焯水：菠菜、芹菜、苦瓜，焯水30秒去涩去草酸。 2. 淀粉类蒸熟：南瓜、胡萝卜、山药，蒸熟打口感更绵密，也好吸收。 3. 黄金搭配公式： 低糖水果（蓝莓/苹果）+ 熟化蔬菜 + 优质脂肪（奇亚籽/坚果） 脂肪能促进脂溶性维生素吸收，抗炎效果翻倍！#营养师 #抗炎果蔬汁 #果蔬汁 #食物与健康
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慧康AI健康社1周前
90%的人不知道的蔬菜排行榜！第一名竟然是它？ 菜市场的这些“隐形冠军”，你家餐桌上常备吗？90%的人都不知道，这6种蔬菜营养价值极高，每天吃一点，身体越吃越健康！特别是最后一种，膳食纤维拉满，简直是注重慢病管理和“三高”朋友的福音！家有长辈的，赶紧转发给他们看看，跟着视频吃，把健康带回家！💪 #健康养生 #长寿秘诀 #慢性病预防 #三高饮食 #每天一个健康小知识
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小璇医生8月前
不想肾脏被毁掉，最好别吃这三种蔬菜。 #饮食健康#肾脏健康#草酸#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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真是一个机灵鬼1周前
终极无敌早餐 版本1#早餐 #美食 #健康科普 #修仙
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芝麻姥姥6天前
菠菜含膳食纤维、维生素、铁、钾、胡萝卜素、叶酸、草酸等，能促进生长发育、增强抗病能力，促进代谢，延缓衰老。#简单易做
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民正堂姜老师6天前
补钙，牛奶不如它！遍地是 “钙源”#健康骨骼 #乡村养生 #补钙 #中老年健康 #健康科普
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强哥与你同行1周前
一定不能低估的食物#合理膳食科普 #健康科普 #素食养生 #春天必吃 #身材管理
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亳州～葛姐1周前
简单快捷的～抗炎晚餐。老爸第一次喝我告诉他是酸奶，一下喝了大半杯，你说口感怎么样#抗炎就是抗老化#给细胞补充营养#提高免疫力少生病
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兮宝妈智慧育儿6天前
🔥12种冠军蔬菜，一定要多给宝宝吃！ #热门 #宝宝食谱 #增强免疫力 #宝宝免疫力 #健脾胃 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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天方夜谭6天前
#全民买手请回答 #胡萝卜#种草激励计划 #真实生活分享官
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老爸的肾食餐【营养师】5天前
每天解锁一个食材【香椿】 直接上数据👇 📊 每100g香椿： ✔️ 蛋白 1.7g（低） ✔️ 嘌呤 40mg（低） ⚠️ 钾 172mg / 磷 147mg（中） ⚠️ 草酸高 ➠ 必须焯水！ 🍳 今日搭配： 香椿110g + 1全蛋1蛋清 + 萝卜丝 + 低蛋白米饭 📉 整餐营养： 蛋白13g｜钾303mg｜磷264mg｜能量600kcal 👩‍🍳 小贴士： 浸泡30分钟 + 沸水焯1分钟（加盐+油）= 去草酸+保翠绿 #优质低蛋白饮食#香椿
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乌托邦大可在边陲小镇的抗焱日记1月前
抗炎早餐这么吃，比同龄人年轻10岁#抗炎粉#营养早餐#K老配方
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饲养员与π崽6天前
今日小饭桌，营养满分✅，光盘行动开始！ 记得菠菜先焯水去除草酸，胡萝卜过油蒸熟更利于吸收哦。 #宝宝辅食 #科学喂养 #新手妈妈辅食记#人类幼崽的800个心眼子
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盛云洁营养师1周前
六种含天然叶酸的蔬菜，45+多吃#营养健康 #叶酸 #蔬菜 @抖音小助手
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老爸的肾食餐【营养师】1周前
每天带大家了解一种食材【韭菜】 ✅ 控量：一次不超过100g ✅ 焯水：60秒，去钾去草酸 ✅ 搭配：配个低钾菜，整餐更安全 #优质低蛋白饮食 #韭菜
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大喜—养鱼🐟1周前
鱼缸扔一根胡萝卜，养好万缸鱼#养鱼#观赏鱼#新手养鱼#水族#养鱼知识
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食养是良医1周前
#话题 #野菜 #肾功能损害 #草酸 #营养健康
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花生米爸爸不挑食1周前
肺癌晚期爸爸化免后升白餐，不喜欢吃大鱼大肉，闻不了有腥味的这个五谷杂粮菠菜虾仁菜团子，食材丰富简单好做不油腻，愿大家在经历过后都能安然无恙#好心态 #肺癌晚期爸爸的一日三餐 #抗癌日记
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心晴康复记1周前
日常生活#视频打卡#挖荠菜
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金牌月嫂英勤4月前
蔬菜里面含铁冠军的蔬菜是茼蒿，含钙冠军的蔬菜是油菜【但要焯水去草酸】含叶酸最多的蔬菜是菠菜但是也要焯水去除草酸，含纤维素最多的蔬菜是红薯以及叶子，维生素C最多的蔬菜是西红柿，含B族最多的蔬菜是芹菜，含胡萝卜素最多的蔬菜是西蓝花，含蛋白质最多的蔬菜是莲藕，豌豆是高纤维的冠军，#月子餐#我的厨房日记
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明溪集美社—阿凤1周前
儿童营养师多宝，真的含有很多宝#安利纽崔莱#儿童健康成长
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彪叔研究所3月前
#科普 #真实生活分享计划 #紫色胡萝卜 #花青素 #原花青素 紫色胡萝卜是神仙食物？彪叔实测数据大公开！
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大嘴大头来啦1年前
解密草酸含量高的蔬菜#食品安全 #生活常识
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晏秋秋6月前
这几种蔬菜，必须焯水！#终于知道焯水该用热水还是凉水了 #焯水并不是简单的煮一下 #需要焯水的30种蔬菜@抖音小助手
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王老师讲饮食2周前
你知道茼蒿，究竟有多厉害吗？ #中老年 #营养 #饮食
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媛姐-女性成长1周前
《救命》读书分享，西兰花不愧是“全能营养王”！#小知识大作用 #读书分享 #十字花科蔬菜 #植化素#萝卜硫素
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超哥抗炎早餐1周前
#熱门话题 #抗炎早餐 打卡100天day52吃对早餐，体健身安！当我开始规律的抗炎早餐后，皮肤状态、身体素质、精气神儿的改变都让身边人大吃一惊！[机智]所以吃好一天最重要的一餐，跟着我一起打卡抗炎早餐吧🍳[礼物]#喝出好气色 #抗炎饮食
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我是大可乐1周前
痛风可以放心吃的家常菜！ #真实生活分享计划 低嘌呤、低草酸的莴笋，可以这样做，脆嫩爽滑！痛风也可以放心吃！#低嘌呤饮食 #痛风饮食 #高尿酸 #满级吃商指南
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注册营养师思源1年前
10种蔬菜草酸含量高，需焯水再吃 #高草酸蔬菜 #饮食健康 #饮食养生 #饮食安全 #饮食健康小常识
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YS-和曼骅姐一起抗炎5天前
抗炎早餐🍳300天Day154天🍒晨起的抗炎早餐味道太好啦🥑两勺抗炎粉打底，淋上369黄金配比油🍎鲜切蔬果+优质种子加满料🥬每一口都是满满的健康能量🌈从早餐开始给身体做个温柔的抗炎SPA✨#大健康 #抗炎生活 #养生早餐 #快手早餐
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子棋生活记2月前
结节体质自救生活记。 3款抗炎果蔬汁～#结节 #结节体质 #抗炎生活 #抗炎果蔬汁
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松营计划2月前
被丢弃的胡萝卜皮竟藏着营养精华#胡萝卜#营养
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妙彻6天前
一碗清汤胡萝卜，肠息肉食疗土方小试✨ #素食 #家常菜
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益丰大药房5月前
这些健康蔬菜可以尝一尝哦#科普一下 #蔬菜营养知识科普 #小常识 #养生知识
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冉冉妈咪吖1周前
春天多吃蔬菜#抖音美食创作人 #创作者中心 #创作灵感 #菠菜窝头 #展示一下我的自制美食
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陈家姑娘1周前
#做完胃镜肠镜后多久可以正常饮食 #小米 #小米油 #好物推荐🔥 做完胃镜之后每天喝它
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小黄（抗炎饮食）1月前
A苹果B甜菜C红萝卜，#一般人不告诉他 #抗炎果蔬 #抗炎 #抗炎饮食 #破壁机食谱
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超哥抗炎早餐5天前
#抗炎早餐#抗炎早餐 打卡100天day54天，哈佛大学研究表明，每天摄入彩虹色蔬果的益处最大，快手与营养直接拉满，吃对早餐，体健身安！当我开始规律的抗炎早餐后，皮肤状态、身体素质、精气神儿的改变都让身边人大吃一惊！[机智]所以吃好一天最重要的一餐，跟着我一起打卡抗炎早餐吧🍳[礼物]#营养早餐 #抗炎饮食 #日常vlog
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晓霞说食材营养4月前
#胡萝卜怎么吃最有营养 #β-胡萝卜素吸收秘诀 #家常食材正确吃法 #吃胡萝卜补维生素A攻略 #健康饮食小知识
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陈雪聊健康5月前
82 视力模糊 一、胡萝卜鸡蛋汤 材料准备胡萝卜 100 克、鸡蛋 1 - 2 个、 葱花、盐、食用油适量。 制作方法胡萝卜洗净切丝。鸡蛋打入碗 中，搅拌均匀。 锅中倒入少许食用油，油热后放入葱花爆 香，加入胡萝卜丝翻炒片刻。 倒入适量清水，大火煮开后转小火煮 5 - 10 分钟，直到胡萝卜软烂。 慢慢倒入鸡蛋液，边倒边搅拌，形成蛋 花。最后加入适量盐调味即可。 食疗原理：胡萝卜富含 β - 胡萝卜素，它 在人体内可以转化为视黄醛或视黄醇。视 黄醛和视黄醇是视网膜中视杆细胞和视锥 细胞发挥功能所必需的营养物质，能够帮 助眼睛适应光线变化，维持正常视力，对 于因缺乏维生素 A 导致的视力模糊有很好 的改善作用。鸡蛋则是优质蛋白质的来 源，能够为眼睛的肌肉和组织提供营养支 持。
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叶县市场监管局1年前
解密草酸含量高的蔬菜##食品安全#生活常识
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杏林随半仙6月前
吃植物食物要避免草酸，尽量选择根茎类蔬菜 植物草酸藏在哪？根茎跟叶茎差太多了#草酸#草酸管理
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风趣一半农1年前
蔬菜草酸含量排名
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YS-晓云的抗炎生活5天前
#抗炎早餐打卡100天day80天 你是你吃出来的~中国居民膳食指南指出每天吃够12种以上食物每周这个25种以上食物给身体一段时间来慢慢修复~ 有需求的评论区打上“抗炎早餐”四个字健康#破壁机#塑形餐#膳食指南#减脂餐
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汤圆超甜.2月前
#真实生活分享官 九月龄宝宝今日辅食胡萝卜浓汤碎碎面#辅食教程 #宝宝辅食 #抖音美食创作人
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小恩娴3周前
6月龄+ | 宝宝第一个月辅食添加合集！ 1-7天：原味高铁米粉 8-10天：菠菜泥米粉 11-13天：胡萝卜泥米粉 14-16天:西兰花泥米粉 17-19天：土豆泥米粉 20-22天：番茄泥米粉 23-25天：南瓜泥米粉 26-28天：山药泥米粉 29-31天：猪肉泥米粉 每种单一菜泥连续吃3天规律，逐个排敏~#辅食教程 #6月龄宝宝辅食 #高铁米粉 #辅食添加 #小月龄辅食
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