您是不是在找：

李奈斯DAYTOY1周前
5+2是一周5天正常吃，2天轻断食#年后减肥 #日常vlog #反焦虑 #食物热量 #家常饭菜
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
昆图斯1周前
100天碳循环减脂挑战详细攻略 很简单的规则，很日常的饮食 评论区打卡的同时也可以互相激励 我是毫无保留了 就看你们能不能坚持了 #减脂 #挑战 #100天碳循环减脂
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李奈斯DAYTOY4月前
10斤了！放纵日！#放纵日 #日常vlog #自律的一天
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
硕硕6天前
吃泡面80天体脂率30%→12% 全天狂吃7倍体重碳水！5包泡面，谁说减脂不能吃泡面？#碳循环 #高碳日 #减脂 #减肥
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞951
李奈斯DAYTOY2周前
年后！45天碳循环，挑战下20斤！集合打卡来啦！今天是第一天《大餐救星》#年后减肥 #自律打卡 #大餐救星 #碳循环
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
木木（自律版）4月前
120瘦到95斤第一百零二天，今日体重98.8，碳循环减肥法➕168饮食原则七天一个循环能瘦多少，第四天放纵日#我的减肥日记
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
张原赫同学！！（3月减脂）1周前
减脂期第一个高碳日来喽，补充下体力明天好好练胸，#减脂期 #高碳日
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2183
玉米王3月前
day7｜你瘦下来 我给你💰之放纵餐日该怎么吃呢？（现在还可参加） #茉莉奶白东方摩登茶#茉莉奶白果奶针王苹果#冬季#碳循环#放纵餐
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4285
硕硕1月前
碳循环减脂51天 3天胖9斤 1天瘦回去.....脂肪没那么好长真顶不住吃点也没事兄弟们！#健身 #碳循环 #vlog十亿流量扶持计划 #健身小白必看经验
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
硕硕2月前
减脂的37天 8倍高碳日后体重破新低 想减的朋友从第一个视频开始看 包能减下来 此次减脂全部无保留分享！#碳循环 #高碳 #高碳日 #放纵餐 #健身
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1189
李奈斯DAYTOY4月前
共➖9.1斤，快放纵日了，大家推荐个“牛而13之”的大餐救星吧#碳循环 #高碳日 #食物热量 #日常vlog #放纵日吃点啥
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
圆筱艺WillingYy1周前
D4 175 65｜减肥刷脂🏋️中碳日吃什么🍽️#减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #碳循环减肥 #饮食打卡 一顿饭不吃碳水会有点难以把控食量 我也在摸索期 大家一起加油！
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
燕子（已✂️37金）3月前
碳循环➕半液段第二轮第7天放纵日，初始体重：124.4今日体重113.1斤#瘦下来做最美的自己 #刘亦菲减肥法 #发疯减肥 #狠人减肥
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
七七别吃了1周前
123斤到100斤/Day7/放纵日 早上:奶皮三明治 中午:火锅 晚上:纤体瓶 #减肥 #减脂 #放纵日 #碳循环 #创作灵感
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
宋小玉5月前
113-90.4 | “后天瘦子”碳循环放纵日都吃了啥？ 报给闺蜜们，今天吃了火鸡面和车轮饼，一天吃了1200大卡，很满足！！！ 7天碳循环就结束啦，掉了3.4斤，回到了国庆前的状态，节假日或者平台期的小宝们都可以试试这个食谱，我自己觉得还是挺好坚持的～#vlog日常 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
温温要自律～2月前
🔥小基数120斤以下的姐妹集合！ 这套【14天循环碳循环食谱】真的太适合我们了！ 不用饿肚子，还能吃火锅烤肉（第7天放纵日太快乐了😭）。 原理就是通过碳水的高低循环，欺骗身体拉高代谢！ 亲测一周腰围小了一圈！👗 📝食谱已经整理好放在视频里了，建议截图保存！ 明天开始第一天，评论区扣“打卡”，我们一起变瘦变美！💪 #碳循环饮食 #小基数减肥 #减脂餐 #不挨饿减肥
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞620
圆筱艺WillingYy1周前
D3碳循环🔄今天是高碳日！ 走出暴食#健身减脂的正确方法 #饮食打卡 #碳循环减肥 #健身房减肥训练计划
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
头大辛(线上线下)10月前
碳循环中高碳餐/高碳日，的意义，作用；执行方法；注意事项#减脂 #碳循环 #高碳日 #减脂期 #减脂知识
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞917
硕硕1月前
碳循环减脂50天，3天重庆放纵日只涨了3斤！看看几天能减回去！！#碳循环 #高碳日 #放纵餐 #减脂
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
唐老鸭健身2月前
超简单碳循环实际操作讲解，如果你想要快速减脂，可以试试碳循环#减脂#碳循环 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
老赵健身8月前
价值5000块！公布我的碳循环计划 第一，碳循环不适用于大众减肥；第二，真实分享我上班备赛的碳循环感受；第三，碳循环高碳日不是随便吃；第四，碳循环需要更多的休息和睡眠时间；第五，我现在每天有氧爬楼机45分钟；不要跟着视频轻易尝试，减肥塑型用我的2142量质饮食法足够了。#夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持#减肥#dou来运动吧 #备赛 我的健美大赛备赛日记
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
大脸猫kk6天前
碳循环第三天 减重1kg 第一天练腿 第二天休息 今天是练胸 饮食上比较干净 但没有按照碳循环比例来做 明天开始将会严格按照计划来实施 干净饮食 吃够每日所需 #碳循环 #碳循环减肥
00:00 / 08:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞472
谁的加辣肉松小贝（已瘦30斤版）3天前
#碳循环 第一天 七个鸡蛋，三个鸡腿，400克小番茄。 #减肥 #昆图斯 #低碳日
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
十万伏特肌3周前
减脂想保肌肉？碳循环安排上 底层逻辑就一句话： 低碳日把糖原榨干，逼脂肪出来供能 高碳日拉高胰岛素，重启代谢保肌肉 公式直接抄：3天低碳 + 1天高碳 循环 低碳日（榨干糖原）： 碳水：体重kg × 1-1.5g 蛋白质：体重kg × 1.5-1.8g 脂肪：体重kg × 1g ⚡关键：练后必须加30分钟有氧，把糖原彻底榨干 高碳日（代谢重启）： 碳水：体重kg × 4-5g 蛋白质：体重kg × 1g 脂肪：尽量别吃 ⚡关键：这天别碰可见脂肪，让碳水专心充能 听懂开干，电力拉满！ #碳循环 #减脂 #健身干货 #掉秤 #增肌减脂
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
温温要自律～4月前
14天碳循环♻️的后劲儿有多猛❗️❗️❗️ #减肥经验分享 #健身 #腹肌马甲线 #女性健身 #碳循环增肌
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
健身Pro（减脂版）2月前
#干货分享 #碳循环 #健身 碳循环怎么吃？高碳日安排在哪一天？
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
星家韩1月前
碳循环减脂第13天—高碳日#碳循环 #减脂 #健身
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
单白质4天前
减脂第20天 又来到我最爱的高碳日 #轻断食减肥 #减脂 #碳循环减肥 #04
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
男友喂养日志5天前
男友减肥计划，碳水循环第一天，等我测试一下大家再来跟吃#减肥 #减脂餐 #沉浸式吃饭 #一定要瘦 #深夜放毒
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
爱喝矿泉水啊的减肥日记4天前
DAY 76/365 BM 105.05 ⬇️ 7.05kg 一次放纵，两天都还不完，取消明天的中碳日🥹 #减肥 #早起健身 #大基数减肥 #碳循环 #低碳日
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Meng奇奇.1周前
两天的碳循环饮食来喽，欢迎收看#我的减脂日记 #碳循环减肥 #减脂餐
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
轩宇5天前
碳循环100天 低碳日饮食+训练 #健身vlog #碳循环 #低碳日 #健身干货 #薄肌
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞520
硕硕1周前
两个多月 体脂30%减到12% 减脂还得是碳循环 别的都靠边站站 #碳循环 #低碳日 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
努力的老胡（减脂中）2周前
碳循环减脂高碳日吃什么？ #减脂 #碳循环 #高碳 #饮食 #自律
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
硕硕1周前
85天 体脂30%→12% 碳循环是减得最快的方法！（视频后面有碳循环过程中碰到放纵餐的处理方法，感兴趣直接往后看）#减脂 #碳循环 #健身 #减肥
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞657
努力的老胡（减脂中）4天前
碳循环减脂一天都吃些什么？ #碳循环 #碳循环减肥 #低碳饮食 #减脂 #年后减肥
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
鹿晨辉3周前
健身必看！减脂瘦身秘籍！碳循环大揭秘！ “减脂停滞期，90%的人错在这一步”鹿哥好好聊聊碳循环干货！#健身#减脂 #健身干货分享 #运动帮帮团 #碳循环
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
BD北阳4天前
碳循环减脂第二课#减脂冷知识 #碳循环减肥 #碳循环饮食 #碳循环七日食谱 #碳循环减肥法食谱
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
瑞不懒3天前
挑战30岁一年健身经验的普通中登用碳循环三个月减出腹肌(Day5)#减脂#体重管理#减脂餐#减肥#自律
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
单白质2周前
减脂的第九天 终于迎来高碳日！！！ #碳循环减肥 #高碳 #04 #减肥
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
爱喝矿泉水啊的减肥日记5天前
DAY 75/365 BM 105.3 ⬇️ 6.8kg 体重会惩罚每一个吃放纵餐得人😬 #减肥 #早起健身 #大基数减肥 #碳循环 #低碳日
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
硕硕4天前
30%-12% 碳循环我愿称之为最夯的减脂方法！#减脂 #碳循环 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
硕硕1月前
减脂54天 碳循环高碳日！！6倍碳水我怎么吃你就怎么吃！#vlog十亿流量扶持计划 #碳循环 #高碳日 #减脂
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
爱吃的麦克斯MAX1周前
碳循环27天#有没有见过这种吃法 #吃货必备冷知识 #吃货鉴定 #美食小技巧 #日常饮食小知识
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
硕硕3周前
碳循环减脂73天 高碳日6倍碳水！体重新低67.3牛肉凉面回归！#减脂冷知识 #碳循环 #高碳日#vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1481
李奈斯DAYTOY5天前
又是回本的一天#日常vlog #反焦虑 #食物热量 #家常饭菜#高碳日
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
来点甜品🧀🍫6天前
聊聊碳循环 碳循环只适合少部分 大部分需要上班还要保证力量训练 碳循环完全不适用 并且很多人高碳日 很容易吃成放纵日 只有能高标准的执行饮食计划和力量训练 并且时间比较空闲的人才适合去做碳循环 找个适合自己的饮食方式最重要 不要盲目照抄别人的饮食计划#饮食 #健身#碳循环减肥 #健身知识
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
哼哼妈咪超爱笑4天前
小基数发疯减肥——碳循环减肥法：20天20斤，day7 | 已瘦8.2斤 昨天中午发了秦昊减肥法的汇总后晚上忘发当天记录了，我有罪🥹 💫初始体重：59.9kg ⭐️今日体重：55.8kg 🌟昨日体重：55.6kg ✨目标体重：49kg - 🥣早：橙c美式 🥣午：牛排➕芦蒿干子炒肉丝 🥣晚：🈚 💪🏻运动：爬楼37分钟 #宅家减肥打卡 #減肥 #碳循环减肥 #宝妈减肥逆袭 #小基数减脂
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
车车的日记🍓1月前
#真实生活分享计划 年前最后一波冲刺啦～#碳循环减肥 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
阿权1周前
碳循环之高碳日的一天 #碳循环 #碳循环减肥 #刷脂 #减脂餐 #高碳日 #volg
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
李奈斯DAYTOY1周前
外卖版低碳日吃什么？#年后减肥 #日常vlog #反焦虑 #食物热量 #家常饭菜
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
辉仔保命日记1周前
怎么合理设计碳循环饮食和训练 今天把我目前的碳循环饮食计划和训练计划全部分享一下，包括碳蛋脂怎么计算摄入，力量训练和有氧训练如何安排，训练日怎么规划，都给大家说个透，如果需要我提供详细文字版的，可以评论区留言哈#减脂 #减肥日常vlog #碳循环 #健身打卡
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
努力的老胡（减脂中）2周前
碳循环减脂一天都吃些什么？ #减脂期 #碳循环 #饮食 #减脂 #自律
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
Penny是布小花2周前
减肥懒人最好减 #热门 碳循环四日减肥法是最好的最简单的减肥方式，不用特意准备菜谱，直接按照日子去吃就行#内容太过真实 #减肥 #家庭日常 #家庭主妇
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
硕硕2周前
碳循环80天 ！体重已减24斤！冲刺10%体脂。#减脂冷知识 #碳循环 #低碳日
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
进阶的大卫2周前
3月3日 高碳摄入 #减肥 #碳循环 体重增长的原因肯能是长时间低碳摄入，得来顿放纵餐
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
李奈斯DAYTOY1周前
吃一天的泥巴派，这一天这个嘴真的太稳了#日常vlog #一天只吃一种食物 #泥巴派
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
加加加加蒜1周前
周版循环第四天，今日体重69.6 依旧用第一天的体重73基数去吃#减脂
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
山止川行·3天前
第18天#真实生活分享计划 #减脂#21天碳循环挑战
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
硕硕1周前
碳循环81天 一天70g碳水上5节课+训练+有氧换成是你能顶住吗？#碳循环 #减脂 #低碳日 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
闪光的南城条条1周前
碳循环到底怎么吃？坚持表达第83天！#减肥 #碳循环减肥 #碳循环 #减肥方法 #减肥经验分享
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
刘亚伟（涨粉版）1周前
碳循环实操步骤#碳循环 #撸铁男孩 #撸铁女孩 #减脂期
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“碳循环放纵日安排哪一天”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-21 16:18

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: