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游泳苗教练4年前
零基础学游泳，#蛙泳 和#自由泳，哪个更适合呢？大家觉得呢～
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洪山文体中心游泳馆宠粉号3年前
游泳入门对于泳姿不用太纠结，来看看教练的分享！#学游泳 #游泳训练
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昆明游泳教学kk教练5年前
成人初学蛙泳
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容桂泳之乐（游泳教练）-袁教练4年前
成人零基础学蛙泳，完整教学视频#成人#零基础#学游泳
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徐田龙子4年前
我来啦！哈哈～迟到的更新。先写啥泳姿最好，我来告诉你！#游泳初学
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昆明游泳教学kk教练4年前
零基础六节课学会蛙泳（平蛙、踩水、抬头蛙泳）
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奥星体产1年前
仰、蛙、蝶、自四种泳姿那种最快呢？#0基础游泳教学 #游泳培训 #学游泳 #游泳入门基础教学 #衡阳学游泳
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I Cant beat it2月前
经常久坐埋头工作的家人们这个游姿太适合你们了快来学！ #仰泳技术 #仰泳 #0基础游泳教学 #成人学游泳 #女教练
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昆明游泳教学kk教练4年前
初学蛙泳泳姿分享
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游泳薛教练4月前
初学者简单掌握蛙泳跳水触发教学#游泳技巧 #游泳培训 #上热搜 #游泳 #室内游泳池
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双旭游泳10月前
四种泳姿的提速口诀，偷偷分享给你们 #热点 #自由泳 #蝶泳 #蛙泳 #仰泳
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梦觉教游泳4年前
【蝶泳入门】1.学蝶泳需要达到哪些门槛？｜梦觉教游泳 #游泳 #蝶泳
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祝柏纳 · 游泳学院3周前
自由泳划手没劲儿？ 3步技巧+90°划水角，划水效率翻倍，承接打腿解锁完整游姿！#自由泳 #青少年游泳 #游泳教学 #游泳进阶 #自由泳划手
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摆动奇迹小课堂6月前
养鱼基础，游姿就不基础 #观赏鱼 #水族 #养鱼人 #新手养鱼
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泳培帮Go游泳3年前
启蒙蛙泳「第一课」：呼吸与漂浮#游泳 #蛙泳 #泳培帮
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🦋侯嗨嗨6天前
小侯我又开始忙碌咯 今天开始发5期零基础跟练版教学视频#游泳 #学游泳 #游泳教练 #游泳入门初学者 #游泳技巧
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Hello游泳健身官方号3年前
#创作灵感 零基础快速学蛙泳——蛙泳蹬腿口诀必须记住#游泳培训 #0基础游泳教学 #潜江 #游泳新手入门教学 @我要上热门 @抖音小助手
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老宋教游泳4年前
1分钟教你学会游泳水中漂浮 #游泳 #学游泳 #游泳打卡 #教育培训 #游泳培训 #游泳技巧 #防溺水 #水上运动 #涨知识
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博学金鱼2年前
购买泰狮时，一定要先看游姿！游姿势这里有四不选，大家记一下！#观赏鱼 #泰狮 #金鱼 #水族 #泰狮金鱼
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wzfcat5天前
零基础学游泳：从水平漂浮到规范划水，一套动作彻底摆脱旱鸭子! 本期视频专为怕水的初学者设计，旨在通过循序渐进的练习，建立稳定的水中核心感。教学核心摒弃了初学者常见的直立乱划或依赖浮力棒的错误习惯，转而强调“水平俯卧姿势”。 首先，练习者应利用浅水区安全环境，佩戴泳镜并借助池边保持身体水平漂浮，体会身体与水面平行、完全放松的“死水母”姿态。在此基础上，重点讲解了“流线型出发”的要领：在蹬壁前需先锁定流线型姿势，而非蹬出后再调整，以最大化利用滑行推力。 在进阶动作中，视频详细纠正了打腿与划水的误区。打腿的核心在于“鞭状发力”，即从腰腹启动，带动双腿水平伸展，严禁膝盖过度弯曲或勾脚尖。在练习手臂划水时，建议采用“停顿点”法，通过“划臂-滑行-重置”的循环，确保每一次划水的质量，而非盲目增加划水频率。整个教学过程强调“先稳后快”，初学者在掌握水下平衡与手臂路径前，不建议过早加入侧向换气，应先在憋气滑行中建立动作节奏。 这套系统化的教学法，通过明确动作逻辑与避坑指南，能有效帮助新手建立水感，从而从根本上告别错误的游泳姿态。 #新手学游泳 #自由泳入门 #零基础学游泳 #游泳入门教程 #游泳避坑指南
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合金弹头游泳6天前
头的位置#蛙泳#合金弹头游泳#蛙泳教学#蛙泳技术#蛙泳配合@DOU+小助手
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凌昊Dylan4年前
#游泳教学 这是我对零基础成人或儿童学游泳先学什么泳姿的一些建议和，希望对你有所帮助#游泳vlog
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宜昌学游泳找陈教练5天前
大哥学蛙泳的第五天#游泳 #学游泳 #游泳入门初学者 #蛙泳 #蛙泳教学
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张廷军5天前
#游泳入门初学者 ，泳姿不正规我在努力改变
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沸点滑板3年前
零基础新手按这个顺序练，20秒get滑板入门技巧#滑板教学#滑板#随时随地放胆去滑 #滑板新手
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Forever 波塞冬6天前
新手如何学踩水？#防溺水 #踩水的通俗教学#郑州游泳培训 #游泳教练 #游泳技巧
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东北嘎嘎女孩🌸6天前
一只努力找节奏的蛙，蹬蹬蹬～#游泳 #学游泳 #游泳入门初学者 #记录游泳训练日常 #游泳打卡
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小梦5天前
Vlog｜学习模式已上线～#游泳入门初学者 #大学生vlog日常
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欣欣爱游泳5天前
自学蝶泳｜没请教练，听网友建议改动作，今天真的游顺了✨ 自学蝶泳成长记📝 没请教练，全靠评论区的大家给我提意见。 今天改完动作，真的游顺太多了！ 每一条建议我都有认真看、认真练。 谢谢你们陪我一起进步～ 还有什么小技巧，继续教教我呀💪 #游泳 #学游泳 #游泳新手入门 #游泳技巧 #蝶泳
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️1周前
10秒学会蛙泳划手#游泳技巧 #游泳入门 #蛙泳划手 #零基础学游泳 #蛙泳教学
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乐游四季室内恒温游泳馆官方号3年前
一分钟带你了解四种泳姿#游泳培训 #0基础游泳教学 #游泳教学 #学游泳 #游泳基础教学
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晓庆6天前
如果陆冲实在扭不起来，可以先用长板入门，会更简单轻松～#陆地冲浪板#陆冲教学#宝妈#黄冈陆地冲浪板#黄冈长板
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山水恒温游泳馆🏊‍♀️（蔓蔓青萝）6天前
🔥 成年人学游泳真的不难 换气顺了，动作对了 水里就是最解压的地方 不呛水、不费力、学得快 想提升泳技 / 零基础入门 别再说“我学不会游泳” 标准蛙泳教学，轻松上手 想报名的私信我☎️😎
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教游泳的李教练6天前
可爱宝宝0基础蛙泳试课#学游泳 #游泳教练 #游泳新手入门指南 #游泳技巧分享 #防溺水
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）4月前
动力十足的“鹞子水”游姿！#鹞子水 #游泳 #游泳技巧 #成人游泳培训 #游泳国职培训
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疯狂螺蛳粉5天前
品如行我也行#品如开启复仇之路 #学游泳 #游泳入门初学者 #游泳技巧
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鲨鱼带你学游泳6天前
学游泳，这步最重要 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳零基础入门教学
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KK6天前
#游泳入门初学者 #学游泳 岸上的教练又免费教了我半个多小时的蹬腿动作，人都被喊麻了，记不住啊记不住，记住这个忘那个
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你的教练4年前
各个年龄段适合学习的泳姿#泳姿
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洪山文体中心游泳馆宠粉号5年前
游泳的四种泳姿：蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳，初学者一般以蛙泳或自由泳入门。大家常见的狗刨式并不属于四大泳姿#游泳
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Mr黄3年前
游泳选什么泳姿更好？蛙泳和自由泳首选，蝶泳和仰泳不适合 #游泳
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萌帆水育全知道3年前
学游泳应该先学哪种泳姿？#亲子游泳 #水育早教 #育儿经验分享 #早教
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不会游泳的孙教练5天前
为什么游泳要先从蛙泳开始学 1. 入门门槛最低（核心原因） 对于零基础的成年人来说，蛙泳是“性价比”最高的选择： ● 呼吸方式简单（抬头换气）： 这是最重要的原因。蛙泳允许你抬头出水面呼吸，这符合人类在陆地上的呼吸习惯，容错率高，不容易呛水。相比之下，自由泳需要转头在水里换气，身体还要左右滚动保持平衡，对初学者来说很难协调，容易产生恐惧感。 ● 推进力容易获得： 蛙泳的腿部动作（蹬夹）只要做对了，一次动作就能获得明显的推进力，甚至可以滑行一段距离。而自由泳需要持续快速地打腿才能维持前进和平衡，这对成年人的大腿肌肉耐力要求很高，很容易累。 ● 动作节奏分明： 蛙泳讲究“划手腿不动，收手再收腿”，手脚配合有明显的间歇期，初学者容易掌握节奏。 2. 心理安全感与舒适度 ● 视野开阔： 蛙泳抬头换气时可以看到前方，这让初学者在拥挤的泳池里不容易产生碰撞焦虑，也方便观察环境。 ● 姿态稳定： 蛙泳的身体姿态相对平直，不像自由泳那样需要身体轴线转动，初学者在水中更容易找到平衡感。 ● 见效快： 通常经过 10 节课，初学者就能勉强“扑腾”几十米，这种成就感很高。如果一开始就学自由泳，可能 10 节课还在练习打腿和换气，很多人会因为“学不会”而放弃。 4. 实用性与安全性 ● 便于自救和观察： 蛙泳的姿势与踩水非常相似，学会蛙泳后很容易掌握踩水技能。在公开水域或遇到紧急情况时，蛙泳能让你保持头部出水，方便观察周围环境和呼救。 ● 适合长距离休闲： 虽然蛙泳速度最慢，但它节奏可快可慢，适合长时间游泳锻炼，且对体能的消耗相对可控。#游泳 #游泳使我快乐 #恒温泳池
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教游泳的兔子6天前
自由泳腿动作及动作要领，不懂随时问#游泳打卡 #记录游泳训练日常 #技能分享
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儿童游泳教学·艾文老师6天前
#游泳入门初学者 #自由泳 #游泳技巧 #游泳 #学游泳
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王艳游泳健身5天前
成人班第三节课：陆地蛙泳配合模仿+水中配合实践，学员动作规范、节奏稳定，进步看得见！🏊‍♂️#学游泳 #游泳教练 #游泳入门初学者 #游泳新手入门教学
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利昌游泳馆郑教练7月前
常有老学员学会基础课后过一段时间来游泳，咨询教练为什么游起来好累，是什么原因呢？那就看看视频复习一下哦#学游泳 #游泳培训 #儿童游泳 #游泳教练 #游泳健身
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黄岛阳光运动 游泳 篮球 小鱼5天前
品如行 你也行，蛙泳 自由泳 各种泳姿 想学的丝我#游泳入门基础教学 #游泳 #学游泳 #本地生活
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游泳王指导3年前
新手推荐什么泳姿？#连云港学游泳 #连云港游泳教练 #连云港王指导 #连云港游泳
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Saqra6天前
旱鸭子学游泳第一集 #游泳入门初学者
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君君郡主6天前
外孙女学游泳第九天四种游姿都学会了，继续加油
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是：十二6天前
来教作业了 教练们请继续指正 #游泳入门初学者 #记录游泳训练日常 #学游泳 #蛙泳
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游泳教练阿王朴汐游泳俱乐部6天前
学自由泳的第一节课。自由泳打腿怎么练呢？#游泳教练 #游泳 #游泳入门初学者 #游泳培训 #学游泳
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夏目鱼儿恒温游泳馆6天前
成人零基础学游泳，轻松入门，快速学会。#零基础学游泳教学
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青奕轩哥6天前
流水不争先 #学游泳 #游泳教练 #游泳训练项目 #游泳教学与训练 #游泳入门初学者
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秋大园艺3周前
杂袍孔雀鱼色彩鲜活灵动，游姿俏皮讨喜，皮实好养易存活，新手入门也能轻松打造热闹小水景！ #观赏鱼 #养鱼日记 #孔雀鱼 #水族 #元旦祝你厘想成真
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奥布莱恩团购经理Lisa6天前
#游泳入门初学者 春天🌸来了夏天还会远吗？沙滩冲浪峡谷漂流，学个游泳技能就能轻松苟住，奥布莱恩蛙泳仰泳自由泳防溺水自救应有尽有，有想学游泳的美眉可以Call我 #游泳健身就选奥布莱恩🇨🇳#自由泳
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汇乐游泳馆(南翔中冶祥腾店)官方号6天前
每天一游#学游泳 #游泳技巧 #游泳入门教程
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国际快递国亼5月前
#游姿 自由泳畅游不游蛙泳 游蛙泳不会自由泳
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