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当有人说熬夜会影响智商
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越动体育—唐教(弹跳扣篮&运动表现)
9月前
想扣篮,比目鱼肌必须要练#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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深圳市万星体育文化有限公司
2年前
#百米短跑 #脚踝刚性 这期非常干货,许多同学并不知道脚踝刚性的重要性,并且缺乏锻炼, 所以今天期视频一定要看完
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🍋李赛柠Sailing!
2月前
小腿总酸胀而且容易抽筋,别再盯着小腿了,重心和下肢发力模式才是关注重点🥹#运动康复 #小腿粗 #小腿外翻 #小腿酸胀
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运动与科学
5月前
提升运动表现改善腿型的重要肌肉却被你忽略了 上次我们关于比目鱼肌的视频获得了600万以上的播放,大家也都知道了比目鱼肌是身体的第二心脏,但是除此之外强化比目鱼肌还可以让你的腿更加修长笔直,提高运动表现。#运动解剖 #健身干货 #健身教学
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越动刘伟带你起飞(线上弹跳培训)
4月前
只要强化这个部位,能让你比别人多跳15公分 #弹跳训练 #弹跳 #扣篮 #比目鱼肌
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代教练跑瘦了
2周前
人类的第二颗心脏#跑步 #马拉松 #比目鱼肌 #健康跑 #新手跑步
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越动体育(线上弹跳训练)
8月前
训练兼顾强化这个部位,能让你比别人多跳15公分 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #比目鱼肌训练 #干货教学
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练田径的体适能教练
2周前
一天解锁一个体育小知识,今天我们讲人体的第二心脏“比目鱼肌”。#每天跟我涨知识 #田径 #体育 #训练#体育生
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短跑认知加油站⛽️
2月前
两处肌肉对短跑速度的影响 #短跑 #田径 #百米 #速度 #线上周期指导
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越动体育—唐教(弹跳扣篮&运动表现)
4月前
深层肌肉,想扣篮必须要练! #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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腿型纠正刘老师
3年前
小腿粗壮跟你的站姿、走路姿势、腿部发力有关,对于已经形成的肌肉腿想通过按摩、拉伸的方式去改善! #瘦小腿 #漫画腿 #高效瘦腿攻略
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越动体育-弹跳训练(线上1v1)
6月前
比目鱼肌作为下肢力量的传导器,想提升弹跳一定要练#弹跳训练 #肌肉 #扣篮 #体能训练
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老刘爱举鐵(健身大实话)
1周前
小腿三头肌之比目鱼肌,除了这个形象的形态学命名,比目鱼肌还是人体 “第二心脏” 。这是因为它在促进腿部血液回流至心脏的过程中,发挥着类似“泵”一样的关键作用。今天就来了解一下这个肌肉吧。#健身知识 #人体结构 #健身科普 #肌肉 #运动
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赵老师·佳康运康
7月前
光跑步可不能提升成绩#跟腱 #比目鱼肌 #功能训练 #吉林市 #吉林运动康复
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越动体育(线上弹跳训练)
6月前
为什么同样深蹲重量?有的人轻松扣篮,你却只能摸筐。 答案藏在90%人忽略的“弹跳作弊机”——比目鱼肌。这块深层肌肉才是滞空差距的关键。视频后面的三个居家动作现在偷偷练起来,下个月让球场所有人看到你的蜕变!#扣篮 #弹跳训练 #比目鱼肌 #篮球 #爆发力
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云涛Yun🔝【日常很忙ing
10月前
小腿无力+跟腱损伤?别只放松,关键在恢复肌肉功能! 小腿无力和跟腱损伤往往与肌肉失衡、神经控制异常有关。单纯按摩或拉伸只能暂时缓解,却无法解决根本问题。小腿三头肌(腓肠肌、比目鱼肌)无力会导致跟腱代偿性负荷增加,引发炎症或撕裂。真正的康复需要: 1. 激活萎缩肌肉如离心提踵训练); 2. 重建神经控制(平衡训练、本体感觉练习); 3. 纠正动作模式避免蹬地过度依赖跟腱)。 记住:放松是辅助,恢复肌肉功能才是核心!#运动康复 #运动康复训练 #跟腱 #跟腱炎 #足底疼
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越动体育(弹跳专项训练)
7月前
只要强化比目鱼肌,能让你比别人多跳10公分! #比目鱼肌 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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越动体育(线上弹跳训练)
9月前
为什么同样深蹲重量,有人轻松扣篮你却只能摸框?答案藏在 90%人忽略的‘弹跳作弊肌’——比目鱼肌!这块深层肌肉才是滞空差距的关键,视频后面的4个居家动作,现在偷偷练起来,下个月让球场所有人看到你的蜕变!#弹跳训练 #比目鱼肌
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多康体育高考训练营
9月前
如果下肢刚性支撑差,跑起来就会导致坐着跑、触地时间长等问题,原因是小腿比目鱼肌力量不足,传统的站立提踵主要是训练小腿腓肠肌,采用坐姿提踵能够很好的训练到小腿比目鱼肌,加强踝关节刚性 #小腿肌肉 #比目鱼肌 #短跑训练 #体育生 #踝关节力量训练
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越动刘伟带你起飞(线上弹跳培训)
10月前
只要强化这个部位,能让你比别人多跳15公分 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳 #比目鱼肌
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越动体育-弹跳训练(线上1v1)
9月前
这块肌肉如果你没练过,你的弹跳至少还能提升15公分#弹跳 #肌肉 #爆发力 #扣篮
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强子讲肌肉
4月前
#人体肌肉 #比目鱼肌#每天讲肌肉
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越动体育(扣篮弹跳1v1指导)
1年前
我敢说字母这次比目鱼肌受伤恢复后,综合水平反而能突然提高一个档次 #字母哥 #远离伤病
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运动表现康复 Coach Jason
4月前
🩵 你的小腿只练表面?真正保护膝盖的肌肉你都没练过!绝大多数人训练小腿,只看表面的腓肠肌(gastrocnemius),但底层的比目鱼肌(soleus)才是「膝盖稳定、跟腱减压、运动地基」的关键。比目鱼肌能在膝盖弯曲、跑步、腾空落地时吸收冲击、提供后向剪力,减轻前十字韧带(ACL)的压力,是 ACL 防护的关键角色 比目鱼肌越强,膝盖稳定性越高、长跑耐力越久、跟腱伤害率显著降低。MRI研究甚至发现,世界级马拉松选手的soleus体积远超一般人,膝盖痛、跟腱炎都与比目鱼肌无力高度相关 比目鱼肌在膝盖弯曲时全力稳定关节,分散膝盖压力、避免软骨磨损,同时提供大量耐力输出。忽略比目鱼训练,小腿表层看起来壮,下半身却不稳、运动伤害攀升 今日教你正确强化比目鱼肌Soleus,让你能显著增加比目鱼肌耐力与稳定性,有效预防膝痛、跟腱炎与慢跑伤害,提升整体运动表现 #比目鱼肌训练 #小腿训练 #膝盖保护 #跟腱保护 #小腿肌肉
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脉管一科方豫东
2月前
小腿肌肉不足,死亡风险增加!#医学科普#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#小腿肌肉#肌肉秘密
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运动与科学
4月前
直腿细腿就好好练这块肌肉 只练足弓很大可能并不能改善你的腿型,因为你还忽略了一块很重要的肌肉,那就是在我们小腿深层的比目鱼肌,这块肌肉扁平而宽阔,他的表层则是被腓肠肌覆盖。你可以摸到的小腿肚其实就是腓肠肌和比目鱼肌共同组成的“小腿三头肌”。#运动解剖 #健身干货 #健身教学
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四维筋膜(每月开班)
1周前
#血糖 #骨盆前移 #骨盆前倾 #血压 #足弓
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腿型纠正刘老师
3年前
被称做减肥路上最难瘦的小腿,肌肉发达、形状难看,你有被它困扰住吗?#瘦小腿 #小腿粗壮
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健管小筑
3周前
比目鱼肌#骨科 #人体解剖学 #科普 #省流科普
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神外袁士翔(糖足、三叉神经痛)
3月前
一个动作锻炼比目鱼肌 比目鱼肌被称为“第二心脏”,又称为“人体的降糖泵”,常常锻炼有助于调节血糖,促进血液循环,也有助于改善糖尿病相关并发症导致的下肢症状。#糖尿病 #肌肉锻炼 #降糖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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阿宝足球故事
2周前
刷牙都会拉伤比目鱼肌,贝尔真的太玻璃 #贝尔 #FCONLINE #FCOL金球计划 #皇马
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金刚熊猫学解剖
1年前
比目鱼肌短缩会造成对侧膝关节的疼痛,特别是在蹲下时的膝关节疼 比目鱼肌短缩#金刚熊猫学解剖 #黄远升 膝关节蹲下时疼痛。
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一块腹肌的朱朱
9月前
腿粗 | 代偿性腿粗#体态调整 #瘦小腿 #小腿粗
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运动健康侯博士
1年前
崴脚了,很多人都忽视了小腿深层肌肉,快和我一起练起来 #崴脚 #崴脚康复 #崴脚后遗症 #比目鱼肌
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大大大大飞大飞
2月前
背部训练就能纠正体态?不满足这些条件只会越练越差!#抖音生活观察计划 #我的电子健身教练 #新手健身 #健身小白成长记 #好身材就要不断的雕刻
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越动体育(弹跳专项训练)
10月前
只要强化比目鱼肌,能让你比别人多跳15公分! #比目鱼肌 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练
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松风跑步
1年前
别忽视小腿的“大能量”,比目鱼肌才是跑马的秘密武器! 你知道吗?跑步时支持我们前进的不仅是大腿,小腿后侧的比目鱼肌更是长距离跑中的“幕后英雄”! 强化比目鱼肌的好处: •提升跑步效率,助你更轻松地完成每一步。 •稳定踝关节,减少伤病风险。 •改善跑步姿态,让你的步伐更加流畅。 长距离跑者,别只盯着心肺训练,给比目鱼肌一点“爱”,让它成为你PB路上的秘密武器!#抖音送你去跑马 #你的新年跑步目标是什么
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苗振~诺亚第运动
8月前
久坐的人容易跟骨短缩 久坐时小腿肌肉(腓肠肌、比目鱼肌)长期处于缩短状态,易引发跟腱弹性下降,导致踝关节背屈受限#苗振 #运动康复 #足踝 #跟骨 #久坐
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王博士营养健康学堂
6月前
被忽视的“宝藏肌肉”比目鱼肌怎么锻炼它? #比目鱼肌 #控糖 #锻炼肌肉 #健康 #健康科普
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瘦美届的陈教头
1月前
#上热门 #减肚子#减肥#瘦肚子 能听懂这个理论的,我能叫你一声老师!
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力线教练张文敏(3月开班)
1周前
小腿核心肌,比目鱼肌功能解析 比目鱼肌“不开心”,下蹲时膝盖可能跟着受累 #比目鱼肌 #比目鱼肌功能 #肌肉功能解剖 #肌肉筋膜 #线下教学
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刘致玮🏅寒假招生中
2年前
遇到成绩瓶颈,试试比目鱼肌!比目鱼肌是小腿上的一块肌肉,负责弯曲足部和稳定胫骨,增加弹性过度快!在短跑和跳跃方面发挥着重要作用!#体育生
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诺亚第~苗振
1年前
足弓是水泵底座,比目鱼肌是增压马达,静脉瓣是防倒流闸门。当"足部引擎"动力不足时,浮肿、脚冷都是求救信号!#足踝 #脚冷 #苗振
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肌肉开关
8月前
#比目鱼肌#人体结构#运动解剖#每天学习一点点
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侯雨医生
4月前
系统讲解糖尿病——比目鱼肌与血糖控制 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #抖音精选app #糖尿病 #控糖
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Hank硬核控糖
2月前
我今天硬核实测#比目鱼肌 这个到底对我自身有什么用。只是把我的经历分享给大家,#降糖 #hank硬核控糖 #控糖 #高血糖
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金力豪24小时健身
2周前
你的小腿里藏着"人体的第二心脏" 可惜99%的人都忽略了它💪 它不仅是运动爆发力的秘密武器 更是天然的耗糖高手 #金力豪健身 #比目鱼肌 #健身科普
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康复医生李耀民
1年前
#比目鱼肌#跑步#运动康复 #拉伤#康复
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看雪精选
6天前
新一期健身博主锐评 #冷知识科普
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汉川煜锋运动
5天前
#足踝#比目鱼肌#胫骨前肌#脑科学
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玛斯特鲁
2周前
坐着减肥不是不可以 #运动康复 #血糖
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王博士营养健康学堂
9月前
你知道这个藏在小腿里的“降糖泵”——比目鱼肌 吗? #降糖 #糖尿病 #健康 #涨知识 #知识分享
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足踝脑体康复训练
2周前
心肺耐力的关键竟然和它有关!#健身知识 #运动康复#比目鱼肌#衢州运动康复#衢州私教
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上海闸中心医学营养袁主任
2月前
请保护好小腿,您的第二“心脏”! #抖出健康知识宝藏 #小腿 #第二心脏 #热点 #热点新闻事件
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勇哥健康课堂
9月前
踮踮脚就能控糖?揭秘比目鱼肌的神奇降糖密码 比目鱼肌——改善血糖的“隐藏高手”,两个动作轻松激活#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划
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朱晚成(诺辉)
6月前
成绩背后的秘密 身体素质和肌群力量(中)#比目鱼肌#脚踝#干货#腘绳肌
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血管卫士王小凯医生
4月前
比目鱼肌为何被称为"第二心脏"?这个泵血机制太神奇了!能让你行走更有力!#比目鱼肌#医学科普#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#静脉曲张
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体育摆渡人-Lee
2周前
当遇瓶颈期,查漏补缺才是打破瓶颈的关键,比目鱼肌一个最容易忽视,却在运动中起着,至关重要的作用,你是否也不知道它得存在?#运动表现提升 #篮球单招训练 #篮球摸高
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北大孟博士
4月前
你知道吗?身上最容易被忽视的这块肉——比目鱼肌,竟是抗衰的核心,简单三个小妙招守住抗衰核心。#生命科学 #长寿 #抗衰老 #生命健康 #北大孟博士
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最新发布时间:2026-03-20 05:47
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