您是不是在找：

越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）9月前
想扣篮，比目鱼肌必须要练#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1171
深圳市万星体育文化有限公司2年前
#百米短跑 #脚踝刚性 这期非常干货，许多同学并不知道脚踝刚性的重要性，并且缺乏锻炼， 所以今天期视频一定要看完
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🍋李赛柠Sailing！2月前
小腿总酸胀而且容易抽筋，别再盯着小腿了，重心和下肢发力模式才是关注重点🥹#运动康复 #小腿粗 #小腿外翻 #小腿酸胀
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
运动与科学5月前
提升运动表现改善腿型的重要肌肉却被你忽略了 上次我们关于比目鱼肌的视频获得了600万以上的播放，大家也都知道了比目鱼肌是身体的第二心脏，但是除此之外强化比目鱼肌还可以让你的腿更加修长笔直，提高运动表现。#运动解剖 #健身干货 #健身教学
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1876
越动刘伟带你起飞（线上弹跳培训）4月前
只要强化这个部位，能让你比别人多跳15公分 #弹跳训练 #弹跳 #扣篮 #比目鱼肌
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
代教练跑瘦了2周前
人类的第二颗心脏#跑步 #马拉松 #比目鱼肌 #健康跑 #新手跑步
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
越动体育（线上弹跳训练）8月前
训练兼顾强化这个部位，能让你比别人多跳15公分 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #比目鱼肌训练 #干货教学
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
练田径的体适能教练2周前
一天解锁一个体育小知识，今天我们讲人体的第二心脏“比目鱼肌”。#每天跟我涨知识 #田径 #体育 #训练#体育生
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
短跑认知加油站⛽️2月前
两处肌肉对短跑速度的影响 #短跑 #田径 #百米 #速度 #线上周期指导
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4351
越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）4月前
深层肌肉，想扣篮必须要练！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞8153
腿型纠正刘老师3年前
小腿粗壮跟你的站姿、走路姿势、腿部发力有关，对于已经形成的肌肉腿想通过按摩、拉伸的方式去改善！ #瘦小腿 #漫画腿 #高效瘦腿攻略
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5017
越动体育-弹跳训练（线上1v1）6月前
比目鱼肌作为下肢力量的传导器，想提升弹跳一定要练#弹跳训练 #肌肉 #扣篮 #体能训练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
老刘爱举鐵（健身大实话）1周前
小腿三头肌之比目鱼肌，除了这个形象的形态学命名，比目鱼肌还是人体 “第二心脏” 。这是因为它在促进腿部血液回流至心脏的过程中，发挥着类似“泵”一样的关键作用。今天就来了解一下这个肌肉吧。#健身知识 #人体结构 #健身科普 #肌肉 #运动
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
赵老师·佳康运康7月前
光跑步可不能提升成绩#跟腱 #比目鱼肌 #功能训练 #吉林市 #吉林运动康复
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
越动体育（线上弹跳训练）6月前
为什么同样深蹲重量？有的人轻松扣篮，你却只能摸筐。 答案藏在90%人忽略的“弹跳作弊机”——比目鱼肌。这块深层肌肉才是滞空差距的关键。视频后面的三个居家动作现在偷偷练起来，下个月让球场所有人看到你的蜕变！#扣篮 #弹跳训练 #比目鱼肌 #篮球 #爆发力
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
云涛Yun🔝【日常很忙ing10月前
小腿无力+跟腱损伤？别只放松，关键在恢复肌肉功能！ 小腿无力和跟腱损伤往往与肌肉失衡、神经控制异常有关。单纯按摩或拉伸只能暂时缓解，却无法解决根本问题。小腿三头肌（腓肠肌、比目鱼肌）无力会导致跟腱代偿性负荷增加，引发炎症或撕裂。真正的康复需要： 1. 激活萎缩肌肉如离心提踵训练）； 2. 重建神经控制（平衡训练、本体感觉练习）； 3. 纠正动作模式避免蹬地过度依赖跟腱）。 记住：放松是辅助，恢复肌肉功能才是核心！#运动康复 #运动康复训练 #跟腱 #跟腱炎 #足底疼
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
越动体育（弹跳专项训练）7月前
只要强化比目鱼肌，能让你比别人多跳10公分！ #比目鱼肌 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
越动体育（线上弹跳训练）9月前
为什么同样深蹲重量，有人轻松扣篮你却只能摸框？答案藏在 90%人忽略的‘弹跳作弊肌’——比目鱼肌！这块深层肌肉才是滞空差距的关键，视频后面的4个居家动作，现在偷偷练起来，下个月让球场所有人看到你的蜕变！#弹跳训练 #比目鱼肌
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞8011
多康体育高考训练营9月前
如果下肢刚性支撑差，跑起来就会导致坐着跑、触地时间长等问题，原因是小腿比目鱼肌力量不足，传统的站立提踵主要是训练小腿腓肠肌，采用坐姿提踵能够很好的训练到小腿比目鱼肌，加强踝关节刚性 #小腿肌肉 #比目鱼肌 #短跑训练 #体育生 #踝关节力量训练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
越动刘伟带你起飞（线上弹跳培训）10月前
只要强化这个部位，能让你比别人多跳15公分 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳 #比目鱼肌
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
越动体育-弹跳训练（线上1v1）9月前
这块肌肉如果你没练过，你的弹跳至少还能提升15公分#弹跳 #肌肉 #爆发力 #扣篮
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
强子讲肌肉4月前
#人体肌肉 #比目鱼肌#每天讲肌肉
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
越动体育（扣篮弹跳1v1指导）1年前
我敢说字母这次比目鱼肌受伤恢复后，综合水平反而能突然提高一个档次 #字母哥 #远离伤病
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞698
运动表现康复 Coach Jason4月前
🩵 你的小腿只练表面？真正保护膝盖的肌肉你都没练过！绝大多数人训练小腿，只看表面的腓肠肌（gastrocnemius），但底层的比目鱼肌（soleus）才是「膝盖稳定、跟腱减压、运动地基」的关键。比目鱼肌能在膝盖弯曲、跑步、腾空落地时吸收冲击、提供后向剪力，减轻前十字韧带（ACL）的压力，是 ACL 防护的关键角色 比目鱼肌越强，膝盖稳定性越高、长跑耐力越久、跟腱伤害率显著降低。MRI研究甚至发现，世界级马拉松选手的soleus体积远超一般人，膝盖痛、跟腱炎都与比目鱼肌无力高度相关 比目鱼肌在膝盖弯曲时全力稳定关节，分散膝盖压力、避免软骨磨损，同时提供大量耐力输出。忽略比目鱼训练，小腿表层看起来壮，下半身却不稳、运动伤害攀升 今日教你正确强化比目鱼肌Soleus，让你能显著增加比目鱼肌耐力与稳定性，有效预防膝痛、跟腱炎与慢跑伤害，提升整体运动表现 #比目鱼肌训练 #小腿训练 #膝盖保护 #跟腱保护 #小腿肌肉
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
脉管一科方豫东2月前
小腿肌肉不足，死亡风险增加！#医学科普#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#小腿肌肉#肌肉秘密
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
运动与科学4月前
直腿细腿就好好练这块肌肉 只练足弓很大可能并不能改善你的腿型，因为你还忽略了一块很重要的肌肉，那就是在我们小腿深层的比目鱼肌，这块肌肉扁平而宽阔，他的表层则是被腓肠肌覆盖。你可以摸到的小腿肚其实就是腓肠肌和比目鱼肌共同组成的“小腿三头肌”。#运动解剖 #健身干货 #健身教学
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1120
四维筋膜（每月开班）1周前
#血糖 #骨盆前移 #骨盆前倾 #血压 #足弓
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
腿型纠正刘老师3年前
被称做减肥路上最难瘦的小腿，肌肉发达、形状难看，你有被它困扰住吗？#瘦小腿 #小腿粗壮
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健管小筑3周前
比目鱼肌#骨科 #人体解剖学 #科普 #省流科普
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
神外袁士翔（糖足、三叉神经痛）3月前
一个动作锻炼比目鱼肌 比目鱼肌被称为“第二心脏”，又称为“人体的降糖泵”，常常锻炼有助于调节血糖，促进血液循环，也有助于改善糖尿病相关并发症导致的下肢症状。#糖尿病 #肌肉锻炼 #降糖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
阿宝足球故事2周前
刷牙都会拉伤比目鱼肌，贝尔真的太玻璃 #贝尔 #FCONLINE #FCOL金球计划 #皇马
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1146
金刚熊猫学解剖1年前
比目鱼肌短缩会造成对侧膝关节的疼痛，特别是在蹲下时的膝关节疼 比目鱼肌短缩#金刚熊猫学解剖 #黄远升 膝关节蹲下时疼痛。
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
一块腹肌的朱朱9月前
腿粗 | 代偿性腿粗#体态调整 #瘦小腿 #小腿粗
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
运动健康侯博士1年前
崴脚了，很多人都忽视了小腿深层肌肉，快和我一起练起来 #崴脚 #崴脚康复 #崴脚后遗症 #比目鱼肌
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
大大大大飞大飞2月前
背部训练就能纠正体态？不满足这些条件只会越练越差！#抖音生活观察计划 #我的电子健身教练 #新手健身 #健身小白成长记 #好身材就要不断的雕刻
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞808
越动体育（弹跳专项训练）10月前
只要强化比目鱼肌，能让你比别人多跳15公分！ #比目鱼肌 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞625
松风跑步1年前
别忽视小腿的“大能量”，比目鱼肌才是跑马的秘密武器！ 你知道吗？跑步时支持我们前进的不仅是大腿，小腿后侧的比目鱼肌更是长距离跑中的“幕后英雄”！ 强化比目鱼肌的好处： •提升跑步效率，助你更轻松地完成每一步。 •稳定踝关节，减少伤病风险。 •改善跑步姿态，让你的步伐更加流畅。 长距离跑者，别只盯着心肺训练，给比目鱼肌一点“爱”，让它成为你PB路上的秘密武器！#抖音送你去跑马 #你的新年跑步目标是什么
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
苗振~诺亚第运动8月前
久坐的人容易跟骨短缩 久坐时小腿肌肉（腓肠肌、比目鱼肌）长期处于缩短状态，易引发跟腱弹性下降，导致踝关节背屈受限#苗振 #运动康复 #足踝 #跟骨 #久坐
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
王博士营养健康学堂6月前
被忽视的“宝藏肌肉”比目鱼肌怎么锻炼它？ #比目鱼肌 #控糖 #锻炼肌肉 #健康 #健康科普
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
瘦美届的陈教头1月前
#上热门 #减肚子#减肥#瘦肚子 能听懂这个理论的，我能叫你一声老师！
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
力线教练张文敏（3月开班）1周前
小腿核心肌，比目鱼肌功能解析 比目鱼肌“不开心”，下蹲时膝盖可能跟着受累 #比目鱼肌 #比目鱼肌功能 #肌肉功能解剖 #肌肉筋膜 #线下教学
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
刘致玮🏅寒假招生中2年前
遇到成绩瓶颈，试试比目鱼肌！比目鱼肌是小腿上的一块肌肉，负责弯曲足部和稳定胫骨，增加弹性过度快！在短跑和跳跃方面发挥着重要作用！#体育生
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
诺亚第~苗振1年前
足弓是水泵底座，比目鱼肌是增压马达，静脉瓣是防倒流闸门。当"足部引擎"动力不足时，浮肿、脚冷都是求救信号！#足踝 #脚冷 #苗振
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞988
肌肉开关8月前
#比目鱼肌#人体结构#运动解剖#每天学习一点点
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
侯雨医生4月前
系统讲解糖尿病——比目鱼肌与血糖控制 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #抖音精选app #糖尿病 #控糖
00:00 / 08:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Hank硬核控糖2月前
我今天硬核实测#比目鱼肌 这个到底对我自身有什么用。只是把我的经历分享给大家，#降糖 #hank硬核控糖 #控糖 #高血糖
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1847
金力豪24小时健身2周前
你的小腿里藏着"人体的第二心脏" 可惜99%的人都忽略了它💪 它不仅是运动爆发力的秘密武器 更是天然的耗糖高手 #金力豪健身 #比目鱼肌 #健身科普
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
康复医生李耀民1年前
#比目鱼肌#跑步#运动康复 #拉伤#康复
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
看雪精选6天前
新一期健身博主锐评 #冷知识科普
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
汉川煜锋运动5天前
#足踝#比目鱼肌#胫骨前肌#脑科学
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
玛斯特鲁2周前
坐着减肥不是不可以 #运动康复 #血糖
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
王博士营养健康学堂9月前
你知道这个藏在小腿里的“降糖泵”——比目鱼肌 吗？ #降糖 #糖尿病 #健康 #涨知识 #知识分享
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3936
足踝脑体康复训练2周前
心肺耐力的关键竟然和它有关！#健身知识 #运动康复#比目鱼肌#衢州运动康复#衢州私教
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
上海闸中心医学营养袁主任2月前
请保护好小腿，您的第二“心脏”！ #抖出健康知识宝藏 #小腿 #第二心脏 #热点 #热点新闻事件
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
勇哥健康课堂9月前
踮踮脚就能控糖？揭秘比目鱼肌的神奇降糖密码 比目鱼肌——改善血糖的“隐藏高手”，两个动作轻松激活#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5224
朱晚成（诺辉）6月前
成绩背后的秘密 身体素质和肌群力量(中)#比目鱼肌#脚踝#干货#腘绳肌
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2182
血管卫士王小凯医生4月前
比目鱼肌为何被称为"第二心脏"？这个泵血机制太神奇了！能让你行走更有力！#比目鱼肌#医学科普#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#静脉曲张
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1577
体育摆渡人-Lee2周前
当遇瓶颈期，查漏补缺才是打破瓶颈的关键，比目鱼肌一个最容易忽视，却在运动中起着，至关重要的作用，你是否也不知道它得存在？#运动表现提升 #篮球单招训练 #篮球摸高
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
北大孟博士4月前
你知道吗？身上最容易被忽视的这块肉——比目鱼肌，竟是抗衰的核心，简单三个小妙招守住抗衰核心。#生命科学 #长寿 #抗衰老 #生命健康 #北大孟博士
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞9113

简介:

您在查找“比目鱼肌太弱会导致什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-20 05:47

相关推荐:

热门推荐: