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会睡觉的明辉2周前
如何一觉睡到天亮且不用吃任何安眠药（即使你已经重度失眠5年） #失眠 #改善失眠 #睡眠 #健康科普 #经验分享
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谈亦观1周前
8小时睡眠是商业骗局！加州大学研究：人类历史上从来没有这个标准
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌7月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
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壹个李姐yoallwell3月前
排除一些“特殊情况”，频繁夜醒太正常了，总有一天娃“长好了”自然一觉睡到大天亮！#睡整觉 #频繁夜醒 #睡整觉一般是几个小时 #宝宝睡觉
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兔兔大王带娃4天前
记得我生娃前天天熬到凌晨两三点才睡，白天都在睡觉，一天可以睡十几个小时 现在呢，我给娃调到每天晚上9点左右睡，但是娃7点多就醒过来了🤣🤣醒的好早呀🤣🤣想让娃接着睡也不行了，然后9点左右睡第一个小觉，好累呀，感觉一天天的觉都不够睡，做梦都是在喂奶😭😭感觉一天能睡8个小时都很奢侈了…… 你们的娃晚上能睡多久呀，都有时间休息吗？#成为妈妈是我的新版本 #小奶娃 #抖音玩法合伙人计划 #真实生活分享计划 #穿尿布的惹不起
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妇科陈静大夫1周前
总是睡不醒、浑身没劲？做好这3件事把“精气神”补回来！ 你是不是也这样？明明晚上睡了 8 个小时，第二天起来还是像没睡一样，浑身没劲，脑袋昏沉，干什么都提不起精神？你以为睡够了，其实 90% 的女性都处在‘隐性疲劳’的陷阱里！ 那造成这种‘隐性疲劳’的主要原因到底是什么？ 一：缺铁性贫血 二：甲状腺功能减退 三：维生素 D 缺乏 那怎么改善这种隐性疲劳？我送你三招，简单好操作，在家就能做： 第一，吃对肉，补够铁 第二，晒对太阳，补维 D 第三，睡对觉，养精神 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #睡不醒 #累
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杨小柳2周前
《睡眠革命》---别傻了，8小时睡眠是个骗局 半夜总醒？睡够8小时还是累？《睡眠革命》颠覆认知：睡眠不看时长看周期。英超曼联睡眠教练30年研究成果，R90睡眠法让贝克汉姆、C罗精力爆棚。普通人也能用的科学修复方案，告别无效睡眠。25分钟深度精读，拿走你的好睡眠。#睡眠革命 #熬夜党 #失眠 #R90睡眠法 #睡眠评分真的可靠吗
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儿科丁奶奶10月前
孩子晚上几点入睡最好？睡几个小时足够？ #关爱儿童 #孩子几点睡觉 #家长必看 #育儿经验分享 #睡不踏实总是醒怎么办
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郭老师-母婴育儿百科1周前
吃母乳和吃奶粉有什么区别 为什么吃母乳的宝宝一会就醒，而吃奶粉的宝宝能睡好几个小时，这个视频告诉你#母乳#奶粉#混合喂养 #新生儿 #怀孕@抖音小助手 @抖音创作小助手
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郭老师-母婴育儿百科2月前
吃母乳和吃奶粉有什么不同 为什么吃母乳的宝宝一会就醒，吃奶粉的宝宝能睡好几个小时，这个视频告诉你#母乳#奶粉#混合喂养 #新生儿#怀孕@抖音小助手 @抖音创作小助手
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刘老师陪伴育儿(哺乳期)10月前
抱睡能睡好几个小时，放下立马就醒，有#落地醒 的宝宝试试这几点 #金牌育言家 ##育儿经验分享 #放下就醒 #宝宝睡觉不踏实
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国家级名老中医｜庞宇舟2周前
入睡难易醒多梦，帮你调能睡安稳。 #入睡难 #易醒 #梦多 #失眠 #国家级名老中医庞宇舟
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赵云姐爱健康1周前
每天喝一杯催眠茶！桂圆！大枣，酸枣仁！养肝血，补肾精！养血安神！一觉到天亮！药补不如食补！食补不如觉补！每天晚上11～早上5点能熟睡7个小时身体就很健康！你几点睡觉的？睡了几个小时！睡眠时间和质量是你健康的根基！
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养生研修堂7月前
各个年龄段正常要睡几个小时，你知道吗？#睡眠#年龄 #涨知识 #健康#DOU+小助手 注意，这是由AI生成的模特走秀，无真实人物，纯数字形象表演，审核请注意辨别!声明:画面和音频由人工智能技术(AIGC）合成。
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失眠脑病专家徐志坚3天前
#失眠 #徐志坚 #湛江
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失眠脑病专家徐志坚8月前
每天要几个小时才能入睡，其实是痰热堵在了心经！ #中医 #失眠 #徐志坚 #医学科普
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科普四川3周前
同样熬夜，为什么有的人补几小时觉就元气满满？#熬夜 #科普 #健康生活 #科普四川
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北京双火神品牌管理有限公司2月前
怎么才能睡得好？ #睡眠 #睡觉 #失眠
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超哥解说5天前
当你半夜醒来发现还可以再睡几个小时#拒绝废话 #省流 #冷知识
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泰普尔床垫 | 保定4天前
Get小贝睡得好的秘诀！ 大卫·贝克汉姆 晚上睡的好的秘诀是什么！ 远离电子产品 读一本好书 睡TEMPUR泰普尔床垫，枕头#保定泰普尔#明星同款床垫
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崔老师育儿锦囊2周前
吃母乳和吃奶粉有什么不同 为什么吃母乳的宝宝一会就醒，吃奶粉的宝宝能睡好几个小时，这个视频告诉你#母乳#奶粉#混合喂养 #新生儿#怀孕
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白水养心（走出失眠版）3月前
不焦虑了，失眠突然好了。#失眠 #失眠的夜 #焦虑 #睡不着 #安眠药
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子星1月前
为了帮你们解答问题我特地测试了一下，是真的能睡十几个小时。#睡觉#日常唠嗑#内容过于真实
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毛老师玩具早教3月前
终于找到宝宝睡不满1小时就夜醒的根源！ 如果你的宝宝还没到3个月，请一定做好天使变“睡渣”的心理准备！#睡眠倒退期 #夜醒频繁 #宝宝睡眠 #睡渣变睡神 #宝宝百天
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苏州焦虑抑郁医生须进6月前
每天工作15个小时，12点左右才能睡觉 #苏州中医神经内科#苏州中医须进#苏州失眠#苏州失眠专家须进#苏州看失眠
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苹果娱乐4天前
最佳睡眠到底是几个小时#睡眠真相 #别再迷信八小时 #健康科普
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铮哥3周前
#8小时睡眠真的科学吗 #真实生活分享
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这一刻1周前
6小时VS10小时，哪个睡得更好？ #睡得好 #熊猫睡眠 #睡眠时长 #助眠
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甜妈带娃4月前
抱着能睡几个小时，一放床上就秒醒，赶紧试试这一招#育儿 #落地醒 #育儿经验 #带娃 #哄睡
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尹叫大王（🍼十一奶爸）1周前
别再被频繁夜醒熬垮啦！3月龄宝宝也能慢慢睡整觉，抓住这几个关键，宝宝睡得香，家长更省心～ 规律作息、睡前仪式、舒适睡眠环境、合理奶量，一步步帮宝宝养成自主入睡好习惯，告别熬夜带娃！#新生儿护理 #新手爸妈 #育儿干货 #小月龄宝宝#超级奶爸
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呼吸健康赵博士10月前
为什么睡7个小时才健康？ #睡眠 #睡眠不足 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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李东海医生3天前
几个倒头就睡的小妙招，老是睡不着睡不好的快来试试~#中医 #失眠 #女性健康 #多梦易醒 #睡眠质量
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四哥设计4天前
一天你要睡几小时才够#睡眠
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田校讲母婴（爱婴诺佳家政）4月前
🚼宝宝晚上睡觉两个小时左右就翻来覆去的，需要抱起来哄一会才能睡实，这算频繁夜醒吗[疑问] 这个算夜醒，平常多观察一下宝宝的口腔，如果不是出牙的话，频繁夜醒的原因有很多，一般有以下几种情况， 👉出牙期:🦴宝宝处于出牙的阶段，在出牙阶段，宝宝会因为口腔部位不适而变得烦躁易怒，从而出现频繁哭闹、夜醒等问题。可以给宝宝按摩牙龈缓解出牙期的不适 👉猛涨期:🌱宝宝会出现不定期的快速生长阶段，导致宝宝的身高、体重、脑容量都在快速的增加，猛涨期的宝宝吃奶量变大和无规律性，所以导致晚上睡觉时间变短。面对宝宝猛长期，要做的是按需喂养，多做抚触操，多点耐心，尽力安抚好宝宝的情绪，让她舒服一点 👉缺钙:🦴宝宝正处于快速生长发育阶段，如果营养摄入不足，就容易导致缺钙。而缺钙容易引起低钙血症，从而导致宝宝大脑皮层异常兴奋，晚上睡觉的时候夜醒也会比较频繁。家长不放心可以去医院检测一下，看看宝宝是否缺钙，如果缺钙在医生的建议下补钙就好 👉分离焦虑期:💔大部分宝宝在7-8个月的时候出现分离焦虑的症状，在18个月达到高峰。所以这个阶段的宝宝也会因为分离焦虑症而导致黏人，担心睡觉后陪伴人离开，特别是白天要出去上班的宝妈，宝宝会更加粘人。如果宝宝出现了分离焦虑，辛苦妈妈要尽可能在能够承受的范围之内满足宝宝需求,可以陪宝宝做抚触，做早教游戏，提供高质量的陪伴 👉大动作的发育:🥁随着宝宝年龄的增长，身体的发育，会出现俯趴、翻身、行走、跑跳等一系列的大动作，也会出现夜醒频繁的现象。因为宝宝不仅在白天的时候进行练习，在夜间睡觉的时候，也容易因为一个翻身而将自己翻醒，或突然坐起来而把自己吓醒。这个就需要家长白天的时候多陪宝宝做抚触操和合理运动 👉做噩梦吓醒:💔基本眼睛都不睁开就只是哭，摸摸太阳穴突突的脉搏跳动，基本都是做噩梦了。这种情况需要做心理疏导和心灵安抚，随着长大就会好，你就在她哭的时候抱起来安抚，让她知道妈妈在。让她有安全感。 总结:[玫瑰]宝宝频繁夜醒可以给宝宝多做抚触操，肌肉放松操。白天带着宝宝适当运动，消耗宝宝体能。多陪伴，安抚宝宝。#田校讲母婴#月嫂育婴师早教养老护理 培训#爱婴诺佳家政@抖音小助手 @抖音创作小助手
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杨阳羊医生10月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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津云5天前
不是8小时!很多人都睡错了 最有利于代谢的睡眠时长是 7小时18分 7~8小时都是睡眠“舒适安全区” 你平时一天睡几个小时呢?
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安心星球宇航助手1月前
睡眠时长自测 利用假期，判断自己究竟需要多长时间的睡眠#熬夜
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东东麻麻3天前
月子里爸爸就给安排了这个[床中床]，终于不会一放就醒了，宝宝能睡好几个小时，睡哪就放哪，也不用担心大人 压到宝宝#母婴好物#床中床#带娃神器
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涛涛有氧健身操3月前
跟我学！轻松拥有一觉到天亮的好睡眠，气色都变好了#涛涛有氧健身 #睡眠质量 #养生知识
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萌萌麻麻～3天前
月子里爸爸就给安排了这个床中床，终于不会一放就醒了，宝宝能睡好几个小时，睡哪放哪，也不用担心大人压到宝宝#母婴好物#床中床 #带娃神器解放双手 #婴儿护理
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说萝卜硫素的老杨4天前
大家有没有这种感觉？睡得好不好，其实不只看睡了几个小时，更要看醒来的那几分钟，是不是清爽的。 我以前就很怕那种“醒了但脑子不转”的状态。后来尝试调整了一下睡眠方案，换成了这个嫣柳丹萝卜硫素。 它是一款非药物、不含褪黑素的膳食补充剂。我当初愿意尝试，就是因为看到它有7项临床研究作为支撑，觉得可以信赖。 如果你也想体验一下“醒来不累”的感觉，或者想换一种更温和的睡眠方式，不妨试试看，也许会有不一样的收获。 #嫣柳丹 #嫣柳丹非药物睡眠产品 #睡眠 #临床医学
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大脸妹萱萱3天前
月子里爸爸就给安排了这个床中床，终于不会一放就醒了，宝宝能睡好几个小时，睡哪放哪，也不用担心大人压到宝宝#母婴好物#床中床#带娃神器
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成都睡眠科盛利2周前
困住你的，是自己给自己的枷锁#失眠 #抑郁焦虑 #工作压力大而感到焦虑
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济南时报5天前
打破“8小时睡眠铁律”误区，睡眠时长从来没有“一刀切”的标准，不同年龄段的需求差异显著（剪辑：实习生王彩玲、吕修龙 运营：迟广智）
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疼痛与睡眠医生刘明2周前
顽固性失眠治疗实战：2小时到7小时的奇迹转变！ #失眠 #顽固性失眠 #改善失眠 #失眠怎么办
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实习奶爸张晓飞1年前
抱娃睡好几个小时，放下就秒醒，总结解决落地醒的根本方法 延长宝宝睡眠，新手爸妈学起来#二月闹 #落地醒 #新生儿 #哄睡 #新手爸妈必看
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站桩冥想施老师5天前
睡不着不要硬睡，简单一招睡到天亮 #失眠 #睡不着 #拯救失眠 #中老年 #女性健康
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奕宝4天前
每天睡6小时，白天很精神 #人类对豆包的开发不足百分之一 #睡眠 #豆包app #遇事不决问豆包
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杰妈爱撸铁3天前
@杰妈爱撸铁 #睡眠质量分析 ，像我这样退休年纪的人，这样的睡眠质算好的吗，专家说深睡眠只要50分钟就正常了，我是不是睡的有点多了，大家睡几个小时
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秋秋爱生活2月前
一天到底睡多久合适？#睡觉 #休息 老年生活
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欢乐豆²⁷⁷²1月前
你睡多久才能睡饱？
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本草阿婆1周前
睡十几个小时仍疲惫？试试这招找回精气神 #中药#养生#中药养生#健康科普 #嗜睡
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彭凯平-智慧心理4天前
别再被每天要睡够8小时欺骗了 95%的普通人根本不需要睡够八小时#睡觉 #睡够八小时
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神外邓学云博士6天前
寿命长的人，睡觉都有这5个特征，你符合几个？#知识科普 #科普冷知识 #医学科普 #涨知识 #神外邓医生
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资深月嫂曹姐《带徒》2周前
[爱心]为什么宝宝挨着妈妈能睡得更久？ 不知大家有没有发现，平时带宝宝一起在床上睡觉，一睡就是好几个小时，中途有事起来离开了，最多半个小时，甚至几分钟，宝宝就醒了，原因有以下几点↓ 第一：安全感，宝宝从妈妈肚子里出来，对外面一切都缺乏安全感，妈妈的气味就是安全感的来源，宝宝闻不到妈妈的气味就会焦虑，甚至惊醒，哭闹。 第二睡眠模式，婴幼儿大脑发育非常活跃，睡眠模式和大人不一样，深睡和浅睡交替，一个睡眠周期大约在四十分钟，这个时候宝宝即使睁开眼睛也没有完全醒来，这时候大人在身边，帮助他接觉，很容易继续睡，特别地踏实安全。 第三分离焦虑，随着宝宝的发育，会越来越依赖妈妈，妈妈不在身边就会焦虑不安，只有在妈妈的怀里才能安稳入睡，或者吮吸妈妈的乳房才能安心。妈妈的爱是独一无二的，任何人都代替不了，特别是最早的两三年，陪睡、抱睡、奶睡，都是再传递给宝宝更多的爱和能量，而这一切都将成为他面对世界的底气和力量（这种焦虑在10个月到一岁半达到顶峰，一岁半致两岁逐步消失）。#月嫂育儿嫂#母婴护理#曹姐上户日志#家政改变女人一生
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失眠专家赵国平2月前
现在能睡六小时，入睡时间也缩短，坚持巩固会更好。#改善睡眠 #中医 #中药调理 #失眠 #失眠专家赵国平
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冰宝古法运动4天前
别催了！别催了，跟练版来啦！不怕睡不着了！ 再也不怕睡不着了，让你轻松入睡最全的动作来喽！“第一式鹤飞式” 压力大，心绪不稳，睡眠不好，常常半夜三四点就醒，睡不着，情绪不稳定，焦虑不安，就去多练这个动作。调养心神，释放情绪，释放压力。#居家锻炼#焦虑#失眠#养生 #失眠
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健康管理小哥1周前
晚上一定要睡够八个小时吗？大家都来说说你睡几个小时？#健康科普 #良好睡眠习惯 #养生干货#睡个好觉
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无限进步的铁木君3天前
凌晨2点睡早上9点醒,算熬夜吗 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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诺诺妈咪4天前
#上热门 月子里爸爸就给安排了这个床中床，终于不会一放就醒了，宝宝能睡好几个小时，睡哪放哪，也不用担心大人压到宝宝#母婴好物#床中床#带娃神器#婴儿床推荐
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大麦母婴优选3天前
月子里爸爸就给安排了这个床中床，终于不会一放就醒了，宝宝能睡好几个小时，睡哪放哪，也不用担心大人压到宝宝#母婴好物#床中床#带娃神器
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线线妈5天前
月子里爸爸就给安排了这个床中床，终于不会一放就醒了，宝宝能睡好几个小时，睡哪放哪，也不用担心大人压到宝宝#母婴好物#床中床 #带娃神器
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阿涵在福州5月前
怎样提升深度睡/眠#福州#福州同城#同城优先推荐 #福州人福州话#福州人
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