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红色高跟鞋7月前
TABATA30分钟暴汗燃脂跟练版来啦！每天一组，全身爆汗。#暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #居家健身 #夏日减肥大作战
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暴走的KK6年前
4分钟燃脂训练 每天3组到6组 跳完我都瘦了 练起来 让我们一起变瘦变美#燃脂
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橙子懒得运动8月前
45分钟Tabata高强度有氧训练|燃烧500大卡|全身锻炼 #燃脂训练 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #健身打卡
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居家健身可乐教练7月前
中高强度，按需练习，每天3到4组。#生命在于运动一起锻炼吧 #每日分享 #健身 #tabata #4分钟tabata燃脂训练
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淡定&满级健身小胖墩8月前
快速燃脂瘦全身TABATA跟练，一组十分钟💪二十个动作，一起来挑战吧！小胖胖们一起加油去遇见那个更好的自己#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #体重管理#满级小胖墩的跟练#满级小胖墩的逆袭之路
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袁大帅塑形健身4月前
世界公认减脂最快的运动➡️tabata高效燃脂训练，一组4分钟，没次做8组，瘦身超快，减肥就练它#tabata燃脂训练 #高效燃脂 #减肥运动 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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阿杜教练3月前
4分钟tabata训练，每天4-5组，跳完我都瘦了#健身 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #高效燃脂 #tabata燃脂训练
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大俊居家健身1月前
壶铃Tabata封神！20秒×8组，燃脂+塑形一步到位 #居家锻练 #一起来锻炼吧 #全身燃脂塑型 #健身壶铃训练方法 #tabata燃脂教程
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Vincen、华仔3年前
超高强度间歇训练，看你能坚持多少组？每组休息60秒，完成5～8组，挑战15天目标瘦10斤#私教工作室 #antfit蚁人健身 #健身 #tabata燃脂训练 #燃脂爆汗
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凯哥健身8月前
4分钟TABATA燃脂训练，每天3～到6组，坚持7天肚子小一圈 #科学锻炼 #每天坚持锻炼 #居家锻炼 #减脂训练 #暴汗燃脂
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老王健身不卷4月前
4分钟Tabata燃脂训练,每天4-8组, 跳完我都瘦了#健身#tabata #燃脂 #瘦全身 #居家锻炼
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唐晓文Remeidios2周前
久坐人群每周3次碎片时间,高效消顽固脂肪细腰围. 这套12分钟tabata腰腹塑型燃脂运动，适合久坐少动人群高效燃脂，利用碎片化时间有效锻炼；建议每周3次，每次1-2组，欢迎在评论区留言打卡你的每次锻炼呀！#燃脂塑型 #小肚腩 #减脂 #减肥 #运动帮帮团
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小牛爱运动2月前
#TABATA燃脂训练教学#创作者中心#创作灵感 爆汗燃脂练腹肌 很简单的居家腹部训练 每天训练四到五组 练出 #腹肌马甲线 #腹肌
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王Vita2月前
年前刷脂🔥4min哑铃Tabata极效燃脂💦瘦全身 用TABTA的训练模式，哑铃塑形 简直不要太高效！！ 音乐欢快，动作简单友好 我用到的是4kg哑铃 每天2-3组，组间歇1min 坚持到过年，紧致全身，get轻线条！ #健身 #居家锻炼 #跟练 #马甲线 #新手健身
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Ares8月前
4分钟一组Tabata高效燃脂，跟练6组，每组休息30秒！#瘦腰腹 #体能锻炼 #自律减肥 #减掉大肚腩 #在家减肥
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体能教练龙显松（直播减肥）4月前
4分钟居家Tabata训练，无器械，每天3/4组，全身燃脂超高效！#tabata #健身 #健身视频大全 #居家锻炼
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东东爱健身11月前
大体重TABATA间歇训练法，每天3-6组#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #瘦肚子 #全身燃脂 @抖音小助手
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唐晓文Remeidios8月前
夏日高效燃脂必备:4分钟臀腿训练tabata！ 炎炎夏日减脂怎能少了tababata！这套练习建议每天空闲时间完成3组，一周做2~3天就好啦！#夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺 #减脂 #dou来运动吧 #瘦身
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雪总有氧健身运动5年前
#减肥 Tabata高效4分钟燃脂操，每组燃脂60卡路里的热量，集美们，赶紧来试试吧。 @抖音小助手
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罗教练居家健身4月前
4分钟TABATA暴汗减脂，减脂别练没有用的，练3-6组，赶紧点赞收藏练起来！#减脂 #tabata #健身 #好身材练起来
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宇而诺之4天前
高效减脂操跟练版#瘦身训练计划 #高效燃脂 #tabata燃脂训练
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郭大侠来喽2周前
4分钟HIIT极速燃脂锻炼瘦全身，每天跟练3-6组，跳完不瘦你来找我！#hiit燃脂 #tabata #居家锻炼#健身跟练
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00后体育老师小金1月前
集合，上课啦｜4分钟Tabata力量+燃脂训练，每天4-8组，坚持完成就一定会瘦#寒假减肥 #力量训练 #燃脂爆汗 #00后体育老师
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荒🔱莫（36D）8月前
🌹🌹 7分钟TABATA燃脂训练，每天4–8组跳完我都瘦了，#跑跳与#壶铃#全身燃脂#健身塑型#减重瘦小腹
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Mr.Wayne 卡罗特1月前
Tabata1分钟循环燃脂训练， 每天4-8组，大基数和小基数都适用#提高基础代谢 #tabata燃脂训练 #居家锻炼 #瘦全身 #创作者激励计划
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王趣远爱健身3周前
4分钟燃脂训练，每天6-8组，坚持7天腰围小一圈，拯救春节肥😄😄#创作者中心 #创作灵感 #拜托帮帮忙 #减脂塑形 #居家锻炼
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健身马业壮1月前
#tabata #TABATA 燃脂训练教学 燃脂训练教学 #创作者中心#创作灵感 全身循环哑铃回头、高强度燃脂训练#HIIT 每天训练四到五组 练出腹肌马甲线
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长安养生局7月前
大体重tabata间隙训练 4分钟tabata训练跟练～大基数版，每天3-4组，暴汗燃脂瘦全身（瘦手臂、瘦肚子、瘦腿）！ Tabata训练是一种高强度间歇训练（HIIT），它的模式很固定：20秒全力爆发运动，紧接着10秒休息，如此循环6组。常见动作有波比跳、深蹲跳、高抬腿等。 #tabata #燃脂操 #4分钟tabata训练法 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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袁大帅塑形健身5月前
Tabata高效燃脂训练✅跟练版 一组4分钟，没次做4-8组，一个月轻松瘦10斤#减肥 #减脂跟练 #减脂操 #减肥
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三顺来了（打卡冲刺版）5月前
今天分享一组4分钟壶铃空腹燃脂tabata 可以作为早上的空腹有氧，燃脂效率特别高。 每次循环4-6组，每天都可以进行打卡哦～ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #壶铃训练 #一起减肥打卡 #居家健身
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Mandy🤍瑜伽普拉提4月前
4’Tabata核心训练｜精准瘦小腹🔥7天见效✅ 每天完成3-5组✅高效燃脂💥 1️⃣周踏平小腹❗️ 2️⃣周看见马甲线👀 配合健康饮食😏 跟你的小肚腩说“👋” #tabata挑战 #女子塑形 #减脂塑形 #改善体态 #马甲线
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曹十斤4月前
4分钟tabata全身燃脂训练 大小基数都可打卡 大基数的姐妹可以不跑跳 静态做动作 每天4-8组提高心肺 甩掉脂肪#居家锻炼 #减脂#有氧操#腰腹训练 #掉秤
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健身小张哥3月前
4分钟Tabata 高效燃脂训练徒手版，在家也能练，建议4-5组，每组中间休息3分钟，一定要坚持，你想要的好身材指日可待#徒手健身 #居家锻练 #创作者伙伴计划 #dou来运动吧 #抖音生活观察计划
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雪总有氧健身运动3年前
四分钟HIIT训练，高效燃脂瘦全身一起来吧~#减肥 #燃脂 @抖音小助手
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健身徐会长1年前
完整版4分钟tabata间歇训练。快速提升运动能力和心肺功能。每天3组，如果你也从现在开始练起来，那么到了春暖花开的时候你的身材差不了✅#年后变美计划 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #好身材练起来
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健身张教1周前
#创作者扶持计划 #健身 #燃脂的一百种方式 三分钟TABATA燃脂大挑战，共八个动作，做五组！坚持下来！夏季享瘦。
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忠爱健身7月前
4分钟tabata高效燃脂，每天做6组#瘦全身运动 #大体重减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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燃塑健身私教馆（大悦城店）4天前
4分钟燃脂训练 下肢训练为主 tabata 4分钟一组 计划3-5组 休息3-5分钟
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Day8月前
居家出差你就整一桶水（5L），跟我做TABATA，全身肌肉都练到了。#健身小白必看经验 #居家健身 #减脂塑形 #全身燃脂
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SarahTan3年前
暴汗燃脂必练 11分钟tabata 一遍130大卡#暴汗燃脂 #燃脂 #运动 #健身
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大俊居家健身1周前
壶铃Tabata封神！20秒×8组，燃脂+塑形一步到位#暴汗燃脂瘦全身 #壶铃力量训练 #tabata燃脂训练 #燃脂的一百种方式 #大俊居家健身
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@阿俊健身1周前
9分钟tabata燃脂跟练，爆汗燃脂瘦全身，新老手通用，坚持每天三组，七天出效果#创作者中心 #创作灵感 #健身#居家锻炼
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健身知识4月前
第7集｜4分钟TABATA燃脂训练｜暴汗燃脂瘦全身4分钟相当于一个小时跑步建议：每次练3-4组 循环♻️#健身 #健身干货 #tabata
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陆姐6月前
你们要的高强度一点的来了，4分钟TABATA燃脂训练，快速瘦全身，甩掉大肚腩+上一分钟“瘦肚子”循环一天3-6组，效果杠杠的，一起练起来吧#练出马甲线 #健身 #暴汗燃脂 #核心力量 #腹肌马甲线
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薛一航5月前
4分钟TABATA燃脂训练 每天4➖8组 跳完真的可以瘦#健身
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away12Q255天前
锻炼视频持续更新中！Tabata燃脂训练第三集，同样是8个动作，每个动作20秒，两个动作之间休息10秒，每次做3-5组，每套动作难易适中，刚开始做可能没有那么标准，但尽量还是要标准些，这样有助于锻炼到位！坚持住，朋友们……#居家锻炼 #一起打卡减肥 #大肚腩变成小蛮腰 #大家一起来锻炼 #燃烧你的卡路里
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健身马业壮2月前
#TABATA燃脂训练教学 #创作者中心 #创作灵感 爆汗燃脂练腹肌 很简单的居家腹部训练 每天训练四到五组 练出 #腹肌马甲线 #腹肌
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宇诺1周前
高效减脂操跟练版，练完评论区见#瘦身训练计划 #高效燃脂 #tabata燃脂训练
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驴教练力量塑形6天前
壶铃居家燃脂塑形 4 分钟 tabata 跟练版，适合新手居家跟练，4 分钟高效全身力量塑形，推荐每天跟练 5-8 组（练前记得全身热身 5-10 分钟）#一个壶铃练全身#居家健身#好身材练起来#健身干货#暴汗燃脂瘦全身
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凯哥健身8月前
4分钟TABATA燃脂训练，每天3～到6组，坚持7天肚子小一圈 #健康减脂 #健康减脂塑形 #居家锻炼 #快速燃脂暴瘦全身#tabata
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大黑居家健身2月前
燃脂版新手TABATA4分钟哑铃跟练 3-5组，组间休息60-90秒#在家运动 #居家训练#燃脂爆汗 #哑铃跟练
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贪吃的小饕6月前
day10丨4分钟#tabata燃脂训练 跟练，每天4-8组，跳完我都瘦了，跟我们一起训练吧！#一起减肥打卡 #居家运动健身 #变瘦 #减肥vlog
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Tiger.6月前
第三集｜4分钟Tabata燃脂训练，每天4-8组，跳完我都瘦了 #健身 #tabata #燃脂 #瘦全身 #居家锻炼
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爱运动的Flower1周前
4分钟TABATA全身燃脂训练，每天4-8组，一起完成逆袭！ #运动 #健身 #塑形 #TABATA #居家锻炼
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达达聊健康康复2月前
4分钟TABATA跟练版，不管你是大基数还是小基数，每天5-10组，七天瘦一圈#暴汗燃脂瘦全身 #跟练版 #大基数减肥#小基数减脂 #居家锻炼
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健身小张哥3月前
4分钟，八个动作，总共做5组，让你也能拥有漂亮的马甲线#腹部训练 #tabata燃脂训练 #居家锻炼 #健身 #抖音生活观察计划
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八字眉教练2周前
适合大基数，宝妈，新手的四分钟壶铃跟练，全身燃脂塑形训练，每天做4到6组#壶铃训练 #壶铃 #居家锻炼 #燃脂塑形 #变美变瘦变好看
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郝hao运动4月前
4分钟Tabata🔥暴汗💦燃脂瘦全身‼️ 每天4—8组，急性子冲‼️ #我的健身日常 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招 #高效燃脂 #tabata燃脂训练
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小美姐姐爱健身2月前
年前瘦10斤，全靠它，8分钟一组可以4-5组 #运动型人格指南 #一首歌全身燃脂 #我的电子健身教练 #跟练 #居家健身抖出花样
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ming耀爱健身8月前
4分钟TABATA燃脂训练，每日3~6组，跳完我都瘦了，#tabata #tabata燃脂训练 #健身#减肥 #居家锻炼
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郭不会（瘦46斤，懒人减肥成功）4月前
4分钟燃脂训练，中强度跟练版，每天坚持6组，7天就有明显效果 #健身 #快速瘦全身 #tabata燃脂训练 #我的减肥日志 @西奇i健身
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三顺来了（打卡冲刺版）4月前
10天爆改计划Day10 姐妹们 快看啊 我是不是挑战成功了。每天的努力和汗水没有辜负‼️实在太开心了。帮你们试过了，有用！都练起来吧！搭配饮食建议练6-8遍#一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #自律 #变美变瘦变好看
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西奇i健身7月前
tabata核心腰腹训练，每天6组，提高腰腹核心力量，甩掉大肚腩#瘦肚子 #核心腰腹 #核心燃脂 #大肚腩变小蛮腰
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大树rex1月前
徒手tabata核心训练（燃脂版） #健身 过节训练不打烊 3-5组 每组4分钟 8个动作，20秒训练10秒休息 支撑开合触髋 反撑交替触脚 支撑开合触肩 V字卷腹 单臂支撑开合 仰卧起坐 单臂支撑开合（换边） 举腿卷腹 #核心训练 #核心腰腹 #我的健身日记 #每个动作都是用汗水换来的
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