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玫子-罗子羽主理人3月前
冬季版五行蔬菜汤，五行俱全，营养丰富，让冬天的你充满能量！ 五种颜色，五色五味入五脏，喝出好心情，喝出好气色！ #罗子羽 #健康饮食 #五行蔬菜汤 #冬季养生 #唤醒身体能量
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任芸丽2月前
冬至蔬菜汤🥬五行俱全，唤醒能量一整年！ 五种食材，五色五味入五脏，分别对应金木水火土，喝出好心情和好气色！ 用简单清甜的【五行蔬菜汤】唤醒身体能量🆙 🤍白入肺(金)鲜竹荪，润肺清肠，赶走油腻 💚青入肝(木)豌豆苗，清热明目，补充维生素 🖤黑入肾(水)黑木耳，补肾益气，增强免疫力 ♥️赤入心(火)西红柿，养心护眼，气色红润 💛黄入脾(土)南瓜，健脾养胃，消化更轻松 愿朋友们新年新气象，就从冬至这碗清爽的蔬菜汤开始🧧#低卡低脂餐 #早餐吃什么 #好好吃饭 #抖音美食推荐官 #抖音热点记忆2025
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田田健康营【整体健康】1年前
四季养生，春绿、夏红、秋白、冬黑，色彩与食物交织健康密码。#一年四季怎么吃养生 #养生的食材科普 #四季养生的食疗方法 #养生知识科普
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窈意境9月前
夏日五行蔬菜汤 | 中式彩虹饮食法 🥗能量充足的五行蔬菜汤，它是根据五色五行入五脏来搭配的：白绿黑红黄颜色的蔬菜，对应五行金木水火土。 #靓汤分享 #蔬菜汤 #五行蔬菜汤 #惊人的蔬菜汤 #蔬菜汤做法
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茉Mo食养日记7月前
夏季版五行蔬菜汤🥬五行俱全，唤醒身体能量 特别适合大鱼大肉，或是节后调整平衡饮食来喝，五种食材，五色五味入五脏，保留蔬菜本身的鲜味，适合全家人喝。#粗茶淡饭最养人 #蔬菜汤 #五行 #素食 #五色补五脏
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任芸丽9月前
素食蔬菜汤｜五行俱全，唤醒能量一夏天！ 五种食材，五色五味入五脏，分别对应金木水火土，喝出好心情和好气色。用简单清甜的【五行蔬菜汤｜夏日版】唤醒夏至节气的身体能量吧！ ◾️白入肺(金) 豆腐｜清热润燥，补充优质蛋白 ◾️青入肝(木) 圆白菜｜富含维C和纤维，帮助排毒 ◾️黑入肾(水) 黑皮鸡枞菌｜鲜美提香，增强免疫力 ◾️赤入心(火)西红柿｜养心护眼，酸甜开胃 ◾️黄入脾(土)玉米｜清甜可口，促进消化吸收 愿朋友们夏至节气安康，能量满满，就从这碗清爽的蔬菜汤开始。#美食vlog #抖音美食推荐官 #好好吃饭好好生活 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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小怡的素醒食光1年前
强烈推荐这个五行蔬菜汤，我家不爱喝汤的先生居然也喝了两碗。 五行蔬菜汤它遵循五色入五脏原理 五脏的浊腻都能清理到五色入五脏出自《黄帝内经·素问》 青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾 也就是说按照青黄赤白黑搭配齐五种颜色蔬菜，就是五行蔬菜汤！蔬菜没有限制，大家根据自己喜好即可，赶紧做起来#每日素食 #吃素 #五行蔬菜汤 #我的素食日记
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甜与桑9月前
夏季五行蔬菜汤🥬唤醒身体能量 五种食材，五色五味入五脏，分别对应金木水火土，用简单清甜的【五行蔬菜汤】唤醒身体能量，清爽解腻，帮身体减减负～#五行蔬菜汤 #夏季养生 #蔬菜汤 #吃瘦不饿瘦 #素食也可以很好吃
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TT今天吃什么10月前
一碗「五行蔬菜汤」唤醒身体能量 据说：青入肝、赤入🫀、黄入脾、白如🫁、黑入肾 我们可以根据蔬菜中对应的颜色制作出好喝的蔬菜汤🥣～ #好好吃饭 #美食 #仙女都在喝什么 #养生 #减脂餐
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艾明堂夏老师6天前
#五色入五脏的营养搭配 #五行 #养生 #多吃蔬菜 #老祖宗的智慧
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食珍养生馆2周前
四季吃对色，五脏养到位 #养生知识分享 #中医的养生之道 #营养知识 #蔬菜 #五脏对五色
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三胎素妈食养记4月前
冬日的幸福，是炖一锅热气腾腾的蔬菜五行汤 遵循食材五色对应五脏的智慧，新鲜蔬菜搭配天然食材，锁住营养与鲜味#美食制作分享 #养生食谱
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南明鉴3周前
食物的五味五色可能和我们认为的不一样。#黄帝内经共读 #中医养生知识
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左慈太和枕3月前
春绿养肝，夏红养心… 跟着四季的颜色吃饭 记住这个顺序：季节→颜色→脏腑。这样吃，才算真的会养生#五行养生 #中医智慧
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可颂梁1周前
五行蔬菜汤，五种食材，五色五味入五脏，分别对应金木水火土。吃原型食物，简单鲜甜#一人食 #素菜 #春季时令 #五行蔬菜汤 #清淡饮食
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云朵的食光里8月前
🌿夏日五行素菜|清爽刮油美颜神器 五行入脏，五色补全身 老祖宗的养生智慧太绝了， 五种颜色的食材代表五行金木水火土，根据中医的理论，能调节五脏六腑白色入肺，青色入肝脏，黑色入肾，黄色入脾。 清爽低卡又养颜，这碗喝的是东方的养生哲学，好吃不胖的古法智慧。大家不妨来试试呀！ #创作者中心 #创作灵感 #养生食谱 #低卡低脂餐 #在家做美食
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钟燕月子餐59月前
五色五行入五脏《五行养生菜》滋养好身体 俗语说：吃一次素=放一次生，吃一日素得百日福🎁 🍲五种食材，五色搭配，五色五味入五脏，吃出好心情和好气色🌸 用简单鲜美的【五行养生菜】来唤醒你的身体能量👊 白入肺（金）百合📍 青入肝（木）荷兰豆📍 黑入肾（水）黑木耳📍 赤入心（火）红彩椒📍 黄入脾（土）黄彩椒📍
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👧🏻玥玥MaMa~1周前
老祖宗的智慧 | 五行俱全，唤醒身体能量 五色五味入五脏，分别对应金木水火土 #真实生活分享计划 #春食 #春日美食大赏
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吃嘛嘛香8月前
健康的【五行蔬菜汤】唤醒身体能量 ，五行蔬菜汤，五种食材，五色五味入五脏，分别对应金木水火土，喝出好心情和好气色#在家做美食 #vlog日常 #美食 #低卡低脂餐 #健康饮食搭配
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百岁密码4天前
五行水油焖菜，吃出五脏平衡 《黄帝内经》讲“五色入五脏”，可一顿饭凑齐五种颜色还真不容易。 今天这道“五行水油焖菜”，10分钟搞定，五脏都能照顾到！今晚就试试吧~ #百岁密码#健康食谱#健康绿色食材#养生食谱
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茉Mo食养日记7月前
秋日五行蔬菜饭：一餐补五色，滋养五脏，吃出健康好气色 🍂 一碗滋养全身！秋日润养计划启动！ 芦笋（对肝好）|黄椒（益脾胃） | 紫包菜（花青素满满）｜胡萝卜（营养高手）|花菜（滋润首选） 五色五味顺应天时，轻松应对秋季干燥，给身体充满电！⚡️ 简单快手，吃出健康好气色💪 #五行蔬菜饭 #健康素食 #养生食补进行时 #五色补五脏 #健康是吃出来的
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究 願🌕4月前
陈师傅的养生厨房又开课啦！今天喝点不一样的！🍲 ① 五行能量汤：白青黑红黄，一碗补五脏！ · 白色山药 · 润肺 · 青色青菜 · 舒肝 · 黑色木耳 · 补肾 · 红色胡萝卜 · 养心 · 黄色南瓜 · 健脾 一碗下肚，感觉气息都顺了！ ② 老汤元素丸子汤：植物蛋白做的丸子，配上冬瓜香菇，喝一口后背微微发热，那叫一个舒服！ 来丛山素野，28.8元不仅能喝到这些匠心汤品，更能畅吃80多种无添加手工菜。照顾好自己的身体，就是对家人最好的爱。
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中式养生馆9月前
五色饮食：让每个器官都吃对食物，健康自然来！ #古人的智慧#中华文化#养生 #饮食 #五色对应五脏
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彤姐妈妈3周前
五色养五脏，吃对颜色养对人✨ 姐妹们，中医里的“五色入五脏”真的太妙了！不同颜色的食物，对应滋养我们不同的脏腑，把吃出来的健康拿捏住～#每天跟我涨知识 #实用冷知识 #养生就是养健康
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安姐幸福沟通2月前
五行对应五色食，养肾吃黑、养肝吃绿，你吃对了吗？ 五行五色养五脏！买菜按颜色选，健康吃出来 小红书正文 原来买菜不止看口味，按颜色选才是养五脏的关键！ 我们的五脏六腑和五行、五色对应得明明白白： ▪️肾属水（北方）：多吃黑色食物，给肾脏补能量 ▪️肺属金：白色食物是肺的“好搭档” ▪️肝属木：久看东西伤肝？多吃绿色食物护视力 ▪️脾属土：黄色食物能养脾，消化更顺畅 ▪️心属火（南方）：红色食物补心气，活力满满 东南西北中占全，金、木、水、火、土配齐，每天把五色菜吃进肚子里，五脏才能稳稳当当～ 别再只挑自己爱吃的菜啦，按颜色搭配着买，健康真的会悄悄找上门！ #食养 #安姐幸福沟通 #健康饮食 #五脏调理 #日常养生
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槿琰琰8月前
夏季版五行能量饭❤️五色入五脏，吃一些简单应季的食物~简简单单一碗养生饭🍚#上热门 #热门 #养生 #养生就是养健康 #美食
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陈狗妹1周前
#热点 #吃什么 #黄帝内经 #中医
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健康养生绿色生活8月前
#食补中的“五色”与五脏#每天分享更新 #绿色生活健康人日
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好好养自己.食养1周前
老祖宗留给我们的养生智慧：五色入五脏 什么颜色的食物最养脾胃？这条视频你一定要看完#食养日常#健脾养胃#黄色食物养生#健康养生
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春饷集｜养生分享1周前
春日五行五色蔬菜汤🌱 能量满满！ 春日养生 #五行蔬菜汤 #五色入五脏 #春季养生汤 #减脂期饮品 #健康养生
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qiuying99994天前
🌿 石法武博士｜五色蔬菜泥 核心理念：五色入五脏+预消化+高活性，日常养护、不替代医疗 ✅ 为什么做五色蔬菜泥（石博士核心逻辑） - 五色对应五脏：红入心、绿入肝、黄入脾、白入肺、紫入肾，全营养覆盖 - 预消化减负：打碎成泥，减少身体消化酶消耗，吸收更快、肠胃更轻松 - 保留活性：生打/短焯，保留酶与植物营养素，助力代谢与自愈 - 先排后补：高纤维+高碱，温和清垃圾、调内环境 ✅ 五色食材（经典搭配） - 红（番茄/胡萝卜/红椒）：番茄红素、β-胡萝卜素，护心血管、抗氧化 - 绿（芹菜/黄瓜/菠菜/西兰花）：叶绿素、叶酸、钾，护肝、稳血压、清肠 - 黄/橙（南瓜/黄彩椒）：叶黄素、维C，抗氧化、护黏膜 - 白（白萝卜/白菜）：钾、膳食纤维、硫化物，抗炎、调免疫 - 紫/黑（紫甘蓝/紫洋葱/蓝莓）：花青素，护血管、抗衰老 ✅ 制作方法 1. 五色各选1-2种，洗净；绿叶菜可短焯去草酸 2. 加2-3片姜（驱寒、提味、护脾胃） 3. 加少量温水，破壁机打成细腻泥状 4. 现打现吃，保留活性营养
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健康说星球🪐5月前
五色食物分别对应养哪个脏腑呢？#饮食#健康饮食 #健康饮食健康生活 #养生就是养健康 #养生
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小白超爱笑1周前
菜篮子的五行：今天集齐五色，召唤全家健康 红色入心（番茄）、绿色入肝（青菜）、黄色入脾（南瓜）、白色入肺（豆腐）、黑色入肾（木耳），让我们把菜市场变成了中药房。 今天你们买菜，也试试五色搭配？评论区告诉我，你今天买了哪几色？ #中医食疗 #美食课 #五色养五脏 #菜市场 #一日三餐 #徐文兵 #黄帝内经 #全职妈妈 #养生日常 #厨房里的中医
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青豆爸爸爱养生2周前
五脏最爱彩虹食物，记住口诀吃对就是养！#身体健康才是赢家 #创作者中心 #创作灵感 #健康养生 #养生知识
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qiuying99994天前
🌿 石法武博士｜五色蔬菜泥 核心理念：五色入五脏+预消化+高活性，日常养护、不替代医疗 ✅ 为什么做五色蔬菜泥（石博士核心逻辑） - 五色对应五脏：红入心、绿入肝、黄入脾、白入肺、紫入肾，全营养覆盖 - 预消化减负：打碎成泥，减少身体消化酶消耗，吸收更快、肠胃更轻松 - 保留活性：生打/短焯，保留酶与植物营养素，助力代谢与自愈 - 先排后补：高纤维+高碱，温和清垃圾、调内环境 ✅ 五色食材（经典搭配） - 红（番茄/胡萝卜/红椒）：番茄红素、β-胡萝卜素，护心血管、抗氧化 - 绿（芹菜/黄瓜/菠菜/西兰花）：叶绿素、叶酸、钾，护肝、稳血压、清肠 - 黄/橙（南瓜/黄彩椒）：叶黄素、维C，抗氧化、护黏膜 - 白（白萝卜/白菜）：钾、膳食纤维、硫化物，抗炎、调免疫 - 紫/黑（紫甘蓝/紫洋葱/蓝莓）：花青素，护血管、抗衰老 ✅ 制作方法 1. 五色各选1-2种，洗净；绿叶菜可短焯去草酸 2. 加2-3片姜（驱寒、提味、护脾胃） 3. 加少量温水，破壁机打成细腻泥状 4. 现打现吃，保留活性营养
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藏海传3天前
#中医文化 青色对应五脏的肝
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不惑师傅1年前
五脏对五色，肝对青，心主红，脾主黄，肺对白，肾对黑。多吃绿色蔬菜对肝脏好，有利肝脏的发达和疏泄。#黄帝内经讲解 #中医养生知识 #中医健康 #对肝脏有益的食物
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养生博文1周前
五色入五脏#每天跟我涨知识 #每日养生小科普 #膳食营养知识科普
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张班长-养生日记6月前
食物养生，五色对应着五脏的口诀分享给你。 食物的颜色对应着什么你知道？#健康养生 #中医养生 #老年健康快乐 #自学中医
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安大恬1周前
原来五脏偏爱这些颜色 吃对了才是真养生 #分享我的养生经验 #正确的养生知识又增加了 #吃出健康好身体 #健康养生 #食养
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佳庭煮富2月前
五行蔬菜汤，身体越喝越透彻！祖宗的「五色养五脏」智慧太牛了！ 用金针菇（白）、西兰花（青）、黑木耳（黑）、西红柿（赤）、南瓜（黄）煮一碗汤，对应金 / 木 / 水 / 火 / 土五行，润肺、清肝、补肾、养心、健脾全搞定～ 素食也能喝出脏腑通透感👇 #五色蔬菜汤 #热门 #美食 #美食教程 #养生汤
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健康新常态→美好新生活2月前
倪师讲心肝脾肺肾对应“五菜”养生--它们是蔬菜中的“人参” 倪师讲心肝脾肺肾对应“五菜”养生--它们是蔬菜中的千年人参，老祖宗告诉我们薤白、叶细根红的韭菜（韭菜炒核桃仁）、葵菜（东韩菜或东苋菜，可做紫米东韩菜肉沫粥）、带根葱白（风寒感冒可喝煮5～10分钟的葱白生姜豆豉汤）、古书里“霍”（现代用龙须菜豌豆苗替代，豌豆苗炒咸蛋黄皮蛋大蒜）这5种菜作为“五谷为养”外对应心肝脾肺肾补充！#中医 #五脏#五谷为养#五菜为充#养生#健康
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李昕玥1年前
五色食物对应五脏，这样吃才健康！#健康#黄帝内经 #养生 #五行 #五脏
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沁元坊食养2天前
#创作者中心 #创作灵感 #合理饮食营养均衡 不同颜色的食物管理着我们的五脏六腑，不同季节可以多吃些对应颜色的食物
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君君向前🌞5月前
中医讲究五色入五脏，你吃对了吗？更重要的是，五色是你健康的晴雨表！你的脸色，早就告诉了你哪里出了问题！#五色入五脏 #食疗养生#中医养生#减肥#38岁多囊养生姐姐
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木紫舒营养日记8月前
原来五行蔬菜汤还能这么喝？五种颜色搭配，对应身体不同状态。加点紫苏油，不仅好喝，也让营养更完整。适合大餐后，也适合想清淡饮食的你～ #五行蔬菜汤 #健康养生 #紫苏油 #亚麻籽油 #有机紫苏油
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拾亿6天前
五色食物养五脏 #养生饮食科普 #创作者中心 #创作灵感
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好运来（胡姐爱拍）1周前
#五脏五色养生法：吃出健康，养出好气色 有一句古话："五色入五脏"。这意味着不同颜色的食物对应着人体的不同器官，通过合理搭配，可以滋养我们的五脏六腑#食养#食养中国 #
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香包大王1周前
🥬五行蔬菜饭｜梨梨我呀 吃到彩虹饭耶 把彩虹装进碗里🍚 五色养五脏，老祖宗的养生智慧拿捏了，每一口都是对身心灵的滋养✨ #美食 #减脂 #用这一口代表春天 #春菜请上桌 #青年创作者成长计划
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郝姐专注养生3周前
老祖宗的食养智慧，简单好坚持 #黄帝内经 #养生 #食养 #健康饮食 #五色入五脏
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青姐聊健康养生1周前
彩虹饮食法：不同颜色的蔬菜对应不同的营养特点#营养 #蔬菜 #维生素 #健康饮食 #彩虹饮食法
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墨墨的慢养日记2月前
30天健康早餐挑战Day8️⃣！今天吃“五行五脏”養生汤！ 红番茄养心❤️、黄胡萝卜健脾💛、绿西兰花护月干💚、黑木耳bu肾🖤、白山药润肺🤍。 一锅全搞定！水开后小火20分钟，加点味噌味道鲜美～ 直接喝或打成浓汤都巨舒服！热乎乎一碗，唤醒身体自护力！ 【懒人跟做步骤】 ① 所有食材切块。 ② 加水没过，大火煮开转小火20分钟。 ③ 关火后加一勺味噌搅匀。 快收藏试试，明天早餐就它了！#真实生活分享计划 #甲癌术后饮食 #五色养生汤 #早餐计划 #提升自护力
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老刘健康养生3周前
《皇帝内经》讲五脏与四时相应，都各有所用，东方的颜色是青色，与人体的肝相应。南方的颜色是赤色，与心相应。中央的颜色是黄色与脾相应等。#中医的养生之道 #养生就是养健康
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全食物日记营养膳食旗舰店2周前
五色入五脏五行调全身#五行蔬菜汤 #全食物日记 #味噌酱#蔬菜汤 #节后甩肉大作战
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吴明亮养生导师4月前
五色入五脏｜中医饮食养生的色彩密码！ 《黄帝内经》的色彩养生法｜"五色入五脏"的饮食智慧！ #治愈 #动画 ##
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净素曼生活4天前
五色入五脏，五行能量汤让我们在新的一年能量满满，朝气满满#健康饮食#素食美食 #好好吃饭
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赞 智2月前
五色入五脏，今天讲-绿色，看看要吃什么吧？#上热门 #知识科普 #每天跟我涨知识 #养生 #健康
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拾光小确幸2周前
五行蔬菜汤，一碗吃进五种颜色五种能量 #食疗养生 #五行蔬菜汤 #健康养生 #爱自己 #晚饭吃什么
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木子——木水4月前
“五色入五脏”是指五种颜色的食物分别对应滋养人体的五个脏腑！还有我们的药食同源奶茶，抖音有团购，欢迎朋友们的到来#抖音美食创作人 #抖音美食创作人
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