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小梁小梁～3周前
姐妹们要的泡沫轴滚腿跟练来喽！快快收藏打卡练起来吧！#泡沫轴滚腿 #泡沫轴瘦腿 #滚泡沫轴 #瘦腿 #直腿
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房子🏠8月前
救命！肌肉腿/假胯宽的天敌来了！泡沫轴瘦腿细腿跟练版！ 试过跳绳、跑步？结果腿越练越壮！ 直到发现房子这个泡沫轴瘦腿跟练！ 不用跑不用跳！每天坚持10分钟坐着躺着就能滚！ 简直是懒人福音哈！配合房子分享的训练跟练瘦腿绝绝子！ #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #房子泡沫轴瘦腿 #瘦腿博主房子 #瘦小腿肌肉
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奥利奥唐5月前
五个瘦小腿的动作跟练版一起和我练起来吧！ 练完小腿真的酸，可以多用泡沫滚轴放松放松#減肥 #锻炼 #泡沫滚轴#瘦腿跟练 #泡沫滚轴腿部肌肉放松
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狮子猫3月前
小腿粗脂包肌的姐妹快一起练起来了！#瘦腿动作 #居家锻炼#瘦小腿#泡沫轴瘦腿#小腿粗
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小乖零零.3月前
泡沫轴放松详细跟练版教程来了～ 不管你是运动后害怕腿变粗还是腿本来就粗的，直接照搬，保管你的腿能越来越细！！！#健身#泡沫轴 #泡沫轴使用方法 #放松
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鹿LUlu5天前
跟练第八集：一个动作治粗腿！ 这对大腿内侧的肉肉真的很有用 记得一定要练完用泡沫轴滚腿！！#减肥#健身#塑形
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阿拉蕾3月前
最强瘦腿泡沫轴跟练，铁腿也能细 #减肥 #泡沫轴#居家锻炼 #瘦腿
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小梁小梁～2周前
姐妹们要的无剪辑版泡沫轴滚腿跟练来喽！泡沫轴的兵集合喽～#滚泡沫轴 #泡沫轴滚腿 #泡沫轴跟练版 #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 视频有点长可以点赞收藏哦！
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狮子猫1月前
泡沫轴瘦小腿，矫正足弓直腿跟练#泡沫轴瘦腿#直腿#足弓#居家锻炼#减肥
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你的番茄🍅2周前
一周炸平大腿前侧！ #瘦腿 #腿粗 #大腿前侧突出 #居家锻炼 #泡沫轴 @抖音小助手
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月亮起床了5月前
泡沫轴滚对方法真的能瘦腿🦵🏻 瘦腿第一步：松解腿部肌肉，学好如何正确滚泡沫轴。 一开始可能会很疼 但是那种酸疼之后的酸爽 你一定会爱上的 还有非常重要的，就是坚持啦 每天2-3遍 运动前后都很适用#瑜伽运动 #居家锻炼 #泡沫轴放松 #瑜伽锻炼 #居家瑜伽
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狮子猫3周前
泡沫轴瘦小腿跟练来啦，消脂包肌，还可以锻炼到足弓和足踝的稳定性，对腿型不好的姐妹也很有帮助#瘦腿逆袭 #泡沫轴 #纠正腿型 #瘦小腿 #腿部塑形好物
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小梁小梁～1月前
泡沫轴的兵🙋‍♀️ 姐妹们想要瘦腿一定要多滚泡沫轴！#泡沫轴瘦腿 #滚泡沫轴 #瘦腿 #居家锻炼
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Ida.德德呀3周前
爬坡后下肢瘦腿松解✅6min全套跟练‼️ 坡后别直接躺平！6分钟泡沫轴瘦腿放松跟练来啦💦 精准放松大腿前侧、外侧和小腿，改善肌肉紧张，让腿型更直更细～泡沫轴松解完成后进行拉伸训练，效果更佳‼️ #新手健身 #爬坡 #拉伸 #瘦腿 #直腿
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狮子猫3月前
小腿粗，脂包肌的姐妹一起练起来吧#居家训练 #瘦小腿 #瘦腿动作 #泡沫轴瘦腿#小腿粗
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夏夏十四2周前
泡沫轴瘦腿流程来啦～姐妹们，这是直腿瘦腿的必练项#纠正腿型 #泡沫轴瘦腿 #直腿 #好身材需要不断雕刻 #居家锻炼
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夏夏十四1月前
瘦小腿跟练|告别脂包肌改善腿型 每个动作1分钟左右，姐妹们一起打卡起来#瘦小腿 #泡沫轴瘦腿 #美化腿部线条 #纠正腿型 #居家锻炼
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大额头小严3月前
回复 @一片空白的评论 不许丢收藏夹吃灰，都给我跟练起来#瘦腿 #滚泡沫轴
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狮子猫3月前
瘦小腿！我用的是45厘米狼牙进阶款，小腿粗，脂包肌的姐妹快练起来#瘦小腿 #居家健身有新招 #瘦腿动作 #泡沫轴瘦腿#泡沫轴放松
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盼伊伊2周前
一周小腿腿围34-31，泡沫轴完整版跟练，脂包肌姐妹这样瘦小腿太牛了！！！#瘦小腿 #泡沫轴#瘦腿#瘦腿逆袭 #肌肉腿
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粥粥子变美日记3月前
泡沫轴瘦腿➕直腿！简单好坚持！每天一组轻松get 小鸟腿！#瘦小腿 #脂包肌 #瘦腿
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星宇ॐ瑜伽1周前
听着都疼但超有效！7个动作“滚”出女团腿✨ #直腿瘦腿 #泡沫轴 #瘦腿 #星宇瑜伽 #星宇线上瑜伽
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胡不虎（瑜伽版）2月前
想要腿又长又细又直的 来跟练吧～超详细泡沫轴瘦腿1️⃣2️⃣个动作，每个动作保持30S，左右腿各一遍，邪修漫画腿🩰#瘦腿 #健身 #瑜伽 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿
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狮子猫1周前
瘦小腿！我用的是 45厘米狼牙进阶款，小腿粗， 脂包肌的姐妹快练起来#瘦小腿#居家健身有新招 #瘦腿动作#泡沫轴瘦腿#泡沫轴放松
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狮子猫1周前
只有一个泡沫轴可以这样瘦小腿➕直腿！不信瘦不下来！我用的是45厘米狼牙进阶款那个#泡沫轴瘦腿#瘦小腿#直腿#居家锻炼#跟练
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清茶与瑜伽1周前
全网流行的泡沫轴细腿法🔥超高效❗️ 三个泡沫轴细腿直腿动作，点赞收藏起来，每天练一练❗️#瑜伽 #零基础练瑜伽 #泡沫轴瘦小腿#腿部肌肉放松#居家锻炼
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盼伊伊5天前
一周腿围-3cm，美女宝宝们小腿粗脂包肌的不用练那些没用的，一个泡沫轴就够了#瘦腿#泡沫轴#瘦小腿#瘦大腿#泡沫轴松解
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狮子猫3月前
瘦小腿跟练，整个视频为完整的一组，每次可以做三组哦#瘦小腿 #居家健身有新招 #漫画腿 #泡沫轴瘦腿#小腿粗
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狮子猫6天前
只有一个泡沫轴可以这样瘦腿➕直腿！小腿粗，脂包肌，腿形不直的姐妹快来一起打卡#泡沫轴 #瘦腿动作 #纠正腿型 #居家锻炼#瘦小腿
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虎虎变美记（已瘦40斤）2周前
7Min超详细泡沫轴瘦腿直腿跟练版❗️脂包肌小粗腿！大腿前突❗️假胯宽❗️XO腿❗️把犄角旮旯都滚到的跟练版来啦～艾特你想瘦腿直腿的闺蜜一起来打卡吧～ #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴 #直腿 #瘦腿 #瘦腿跟练
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小梁小梁～3周前
泡沫轴详细版来喽#泡沫轴 #泡沫轴滚腿 #泡沫轴瘦腿 #滚泡沫轴 #瘦腿
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盼伊伊6天前
小腿怎么都瘦不下去，那是因为你对自己不够狠，一周-3cm腿围#瘦小腿 #泡沫轴#瘦腿#宿舍健身 #泡沫轴瘦腿
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小梨的生活日记5天前
《瘦小腿》欧阳春晓根本性瘦小腿外加泡沫轴松懈真的绝🔥！同款小腿姐妹直接照着视频跟练，就练这几个，小腿越来越细✅#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #减肥 #减肥逆袭
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盼伊伊1周前
美女宝宝们瘦腿直腿跟练来啦一周腿围-3cm,脂包肌肌肉腿姐妹看过来#脂包肌#直腿#泡沫轴#泡沫轴松解#瘦腿
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盼伊伊1周前
一周小腿围-3cm,34-31cm,脂包肌 肌肉腿泡沫轴瘦腿完整版跟练#泡沫轴#瘦腿#瘦小腿#瘦腿逆袭 #减脂
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就是珊娣噢1周前
泡沫轴全身松解合集 码住！每个部位1-2分钟 松解肌肉 缓解运动后的酸痛 促进循环 是全身塑型的大帮手 #瘦腿#瘦背#居家塑型#支架泡沫轴 不容易跑 更适合新手 反过来当普通款一样的使用
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小梁小梁～2周前
#滚泡沫轴 #泡沫轴教程 #泡沫轴滚腿的功效与作用 #泡沫轴拉伸 #好身材练起来
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懒人爱运动3月前
7min泡沫轴跟练版|一起拥有细直腿‼️ 练完别急着躺下！给你的肌肉做个“深度按摩”每天练后必做的放松流程，7分钟跟练视频。动作简单，效果直接，跟着滚一遍真的超解压！特别是臀腿训练后，滚一滚，明天走路都轻松❤️ #高效瘦腿 #泡沫轴滚腿#运动后放松#美体塑形#臀腿塑形
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狮子猫3月前
升级版的瘦小腿跟练来啦，每天3组，给大家配了猫和老鼠，这样更好坚持✊#瘦小腿#跟练#瘦腿#泡沫轴瘦腿#小腿粗
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阿拉蕾2周前
分享给每个想躺着玩手机都能瘦腿的姐妹，普拉提内外侧100次和泡沫轴是永远的战神。#瘦腿#拉伸#泡沫轴
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盼伊伊5天前
爬坡不想粗腿一定做好泡沫轴拉伸和放松，美女宝宝们腿部紧致了视觉上显瘦#瘦腿#泡沫轴#瘦大腿#拉伸#瘦小腿
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盼伊伊1周前
脂包肌肌肉腿瘦小腿跟练来啦，一周小腿腿围34-31，姐妹们都来试试#瘦腿逆袭 #瘦小腿 #瘦腿#脂包肌#减脂
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桐梓慧心运动美学 诗涵老师🧘🏻‍♀️6天前
#普拉提#桐梓好店推荐#自律#女性成长正能量 新年瘦腿计划！泡沫轴6个动作高效瘦腿适合肌肉腿 脂包肌 大小腿粗的姐妹多练
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盼伊伊1周前
美女宝宝们瘦小腿跟练详细解来啦，一周腿围-3cm，脂包肌肌肉腿姐妹都看过来#脂包肌#肌肉腿#泡沫轴#瘦腿#瘦小腿
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狮子猫3月前
升级版瘦小腿脂包肌跟练～一个视频为一组，每次三组哦#瘦腿#居家健身有新招 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿#直腿
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梨型身材的大虫2月前
日常泡沫轴滚腿流程，没有一个瘦腿成功的宝子能少的了泡沫轴#瘦腿 #梨形身材 #粗腿
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盼伊伊1周前
一周小腿-3cm,美女宝宝们瘦小腿跟练来啦，泡沫轴瘦小腿太牛了，脂包肌、肌肉腿的姐妹都来练#泡沫轴#瘦腿#瘦小腿#脂包肌#居家训练
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辣辣175（已瘦30斤）2月前
泡沫轴改善脂包肌小腿 #泡沫轴 #脂包肌 #瘦小腿 #瘦腿 #居家锻炼
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盼伊伊4月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有好看直腿细腿，今日瘦大腿泡沫轴跟练版详解，4个动作跟我一起练起来吧#瘦腿直腿#松解肌肉#改善腿型#居家锻炼
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狮子猫2周前
瘦小腿！我用的是 45厘米狼牙进阶款，小腿粗， 脂包肌的姐妹快练起来#瘦小腿#居家健身有新招 #瘦腿动作#泡沫轴瘦腿#泡沫轴放松
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盼伊伊6天前
一周腿围-3cm,脂包肌 想要瘦小腿 姐妹都来试试 熬过泡沫轴的苦，细腿直腿才会找上门#瘦小腿 #泡沫轴#瘦腿#泡沫轴放松 #居家锻炼
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练瑜伽的左儿2周前
最强瘦腿泡沫轴跟练，铁腿也能细！#瘦腿 #居家锻炼 #肌肉腿怎么瘦 #腿部塑形训练 #热门话题
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薇薇公主（减脂版6天前
粉丝要求🥳五分钟有氧后泡沫轴小腿松解跟练！ 动作解析可以看主播合集的小腿泡沫轴视频喔#青年创作者成长计划 #泡沫轴拉伸#瘦小腿#拉伸跟练#瘦小腿
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爱运动的王圆圆1周前
梨形瘦腿｜泡沫轴的八个方向🔥腿越来越瘦❗️ #梨形 #梨形瘦腿 #居家锻炼 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴肌肉放松
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盼伊伊1周前
这是一周的效果！！！-3cm 脂包肌小腿粗壮姐妹都来试试#瘦腿#泡沫轴#瘦小腿#漫画腿#居家训练
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蕊儿练瑜伽1周前
只用一个泡沫轴就可以这样瘦腿 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿
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俪影康养瑜伽 瘦身塑型5天前
大腿前侧突出？用泡沫轴这样滚，腿型直又细✨ #瑜伽 #泡沫轴 #瘦腿 #放松时刻 #纠正腿型
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盼伊伊1周前
泡沫轴瘦大腿跟练详解，一周腿围-3cm，姐妹们都来试试，脂包肌肌肉腿姐妹都来试试#泡沫轴#瘦小腿 #居家训练#瘦腿#瘦腿逆袭
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小满的运动日记1周前
泡沫轴瘦小腿教程，改善小腿外翻，消灭脂包肌小腿#瘦小腿肌肉 #瘦小腿必练动作 #瘦小腿教程 #肌肉小腿
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梦楠1月前
一根泡沫轴 瘦腿第一步 你就练吧
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馋不了一点1周前
馋Vlog第三集｜练臀日 不粗腿跟练版 训练计划： 热身：泡沫轴松解臀肌、泡沫轴绕腿、9090转髋、青蛙趴、青蛙趴转腿、动态后侧拉伸 正式组：罗马尼亚硬拉超级组、慢速罗拉超级组、scoop臀推、绳索侧踢、绳索后踢、中立位髋外展、仰卧位髋外展 #健身vlog #健身光速成长计划 #vlog十亿流量扶持计划 #练臀不粗腿 #女性力量训练
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盼伊伊1周前
小腿怎么都瘦不下去是因为你对自己不都狠，跟练版来啦#瘦小腿 #瘦腿#泡沫轴#居家训练#瘦腿逆袭
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大力青1周前
泡沫轴滚走肌肉腿！粗腿女孩必看✨ 久坐水肿、肌肉腿、假胯宽？一根泡沫轴全搞定！每天5分钟，从大腿滚到小腿，放松紧张肌肉+消水肿，坚持两周腿围肉眼可见变细～无器械居家瘦腿，懒人也能坚持！#泡沫轴瘦腿 #肌肉腿改善 #瘦腿 #创作者中心 #创作灵感
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盼伊伊1周前
瘦小腿跟练动作，一周小腿腿围-3cm,#瘦腿逆袭 #瘦小腿 #瘦大腿 #泡沫轴 #瘦全身
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185的大维维爱健身2月前
1分钟瘦大腿急速跟练版#泡沫轴#瘦腿 #居家锻炼 #健身运动
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