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专注美臀的倩倩1周前
姨妈痛不想动？🤕其实这几个开髋动作最管用！ 一边缓痛一边开髋，练臀姐妹快收藏！ #开髋练臀 #姨妈痛 #健身 #居家锻炼 #蜜桃臀
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瑶瑶凯红包2周前
如何照顾好生理期的女朋友，手法揉腹 #青年创作者成长计划#热点话题 #情侣日常 #这也能开播
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小玲玲美体美态4月前
新手必看！生理期也能练习的一组动作 缓解痛经 促进循环 双倍瘦🔥无跳跃、无卷腹 放心练 赶快收藏起来吧#女性健康 #瑜伽 #经期保养 #生理期运动 #好身材练起来
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安娜ANY3天前
健身vlog/姨妈期训练臀腿 #健身vlog#健身#臀腿训练 #姨妈期减肥
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白萝卜1月前
宫寒！就练这5个动作！驱寒暖身守护女性健康！#宫寒 #女性健康 #古法健身 #养生操 #女生必看
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辣妈姐3月前
大姨妈期间也可以做 今天是我来大姨妈的第二天，做了一下 人也很舒服 通畅的感觉#健康 #养生 #拉伸操#跟练#女朋友
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憨憨甜甜2周前
《秘诀》#情侣#情侣日常 #搞笑
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练瑜伽的丽丽8月前
姨妈期可以练的开髋序列，痛经女人的福音#生理期瑜伽#缓解痛经#生理期开髋#零基础瑜伽#居家锻炼
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妙手老于5月前
三个动作缓解姨妈不舒服#女性健康 #姨妈 #按摩放松 #生活小常识 #西安同城
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安安是爱跳舞的营养师5月前
❤️大姨妈来了练起来。五组动作暖宫操，宫寒操 #姨妈期 #经期运动 #古法健身 #居家锻炼 #室内运动
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陈芊芊.🦋2月前
快转发给你那痛经的女朋友！#搞笑 #虎牙芊芊
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临沂私教大滨9月前
女孩子姨妈期怎么练？#健身 #健身女孩 #临沂私教大滨
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妇产科严医师11月前
帮女朋友缓解痛经的3个小妙招 帮女朋友缓解痛经的3个小妙招
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燕儿和瑜伽4月前
生理期不能错过的瑜伽动作🔥#线上瑜伽#生理期瑜伽#每日练习 #瑜伽打卡
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美颖子2周前
经期排瘀操｜姨妈干净脸就漂亮😻练这5个动作#女生变美秘籍 #居家瑜伽 #经期瑜伽 #养姨妈 #经期排瘀
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TurningPoint.女性健康9月前
无痛月经 | 痛经缓解 | 主被动结合小妙招 姨妈痛不是病，痛起来嗨挺要命的! 🙋‍♀️本期带大家做4个拉伸动作，迅速科学缓解痛经，有需要的姐妹赶快练起来喽，姨妈痛不用再硬扛啦！ #月经痛 #姨妈痛 #普拉提 #痛经缓解 #瑜伽体式分享
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瑄瑄子1天前
姨妈期间痛经，排不干净，快来练它#排瘀瑜伽#居家锻炼 #蕊瑄的幕后人生
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道芯&食养日常10月前
痛经女孩的救星！3 个动作缓解疼痛 #痛经女孩
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瑜伽老师大婷子6月前
经期瑜伽双倍瘦，就是这4️⃣个懒人锻炼体式，排毒养颜！安排！#经期瑜伽#居家锻炼#瑜伽
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颐悦生活主理人3月前
生理期排瘀操来啦#姨妈期 #居家锻炼 #痛经#瘦腰腹
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早早学养生5月前
拯救痛经女孩，这组动作比红糖水管用！#缓解痛经 #大姨妈痛经 #爱自己多一点
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独养俩闺女的丹妈1周前
来姨妈的第一天 先暂停暖呼拉圈 打卡几天魔鬼瘦背#居家健身有新招 #在家健身系列 #练背 #姨妈期间运动
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小羽☘️（养生版）7月前
快速缓解痛经的五个动作，姨妈量少，痛经的姐妹快去试一试！#中医养生 #生理期 #姨妈期 #痛经 #小动作大作用
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丫丫麻麻爱健身1周前
✅来喽来喽，你们要的完整版跟练来喽👉🏻全程无跑跳，动作超简单❗️大基数、零基础、姨妈期无负担❗️一看就会，刷到就动起来💃 ✅强度：⭐️⭐️⭐️ ✅跟练：菜牙有点氧 #居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #变美变瘦变好看
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爱琳Eileen2月前
经期排瘀，3个动作缓解姨妈疼痛😣，收藏必转发给你的朋友吧！#普拉提
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宁儿爱瑜伽9月前
生理经期双倍瘦，4个懒人动作就够了‼️ 姨妈期间正好适合这组瑜伽动作可以提高基础代谢，帮助体内毒素的排出经期也要变美喔~ 建议在经期3天后进行运动 无跳跃 无卷腹 大家可以放心练 #瑜伽 #居家锻炼 #经期瑜伽#经期减肥#生理期减肥
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雅然 轻生活2月前
快速缓解姨妈痛的五个体式，床上就能做 #瑜伽 #生理期 #痛经 #姨妈痛 #健康养生
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岩一逆龄养生日记8月前
经期排瘀操 I 姨妈干净脸蛋才漂亮 生理期总觉得姨妈堵增的，小肚子胀胀的，yu象排不干净的，看过来。分享一套适合在生理期做的排操，排毒养颜， 给卵巢注入能量， 姐妹们快跟练起来吧 ! #养生小知识 #健康养生 #大姨妈 #姨妈推迟
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MRs李瑜伽1周前
经期必备！姨妈有多干净，脸蛋就有多漂亮！有老婆的要收好#生理期 #经期
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茶茶变瘦啦10月前
姨妈期也能做的练手臂运动💪好酸爽‼️ 跟练打卡一周已瘦4厘米，真的太魔鬼啦🔥甩掉拜拜肉的同时还能消副乳，夏天一起卷起来啊啊啊💢手臂多肉肉的姐妹闭眼冲‼️ 跟练：mizi 难度：⭐️ 暴汗：💦💦💦 #辣妹夏日穿搭 #夏季穿搭 #美式辣妹穿搭 #韩系纯欲 #boynextdoor超绝松弛感
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护肤学姐李不理10月前
姨妈不规律的女生都给我做起来！！ #姨妈推迟 #姨妈期 #女生必看 #经期运动
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熊芳医生好孕在无锡1月前
熊主任教你2个动作缓解痛经 快@你那个总痛经的闺蜜来学！ #痛经 #健康科普 #熊芳主任 #生活小技巧 #大姨妈
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早起运动养气血5天前
8min经期排淤操｜姨妈干净脸干净｜古法养生操。缓解痛经，排瘀，量少姐妹练起来。 #经期 #古法操 #女性养生操 #痛经 #养生
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Fu酱3周前
上肢训练｜姨妈期第四天浅浅练一下 #健身 #vlog
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想做辣妈2月前
经期必练🔥中式养生排瘀操跟练版#经期瑜伽 #经期运动 #生理期燃脂 #经期排瘀
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在下虾米4天前
姨妈期瘦腿简直事半功倍，小虾米陪你一起练！#居家健身 #居家运动 #瘦腿
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小雨和瑜伽3月前
#见人还不如健身 #经期排瘀操#经期瑜伽练习 刚好来姨妈期的你和我一起来拉伸吧，瘦深黄金期不要错过了！这个期间身体分解脂肪能力有所提高，激和腹股沟排[爱心][爱心]毒能力！
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明明亭亭6月前
姨妈期痛经，腹胀，腰酸的女生看过来。一套适合经期练习，暖宫排瘀，清理子宫内垃圾，促进血液循环的经期瑜伽。 推荐睡前练习，5 分钟养好内在空间睡好美容觉。 #瑜伽 #经期瑜伽 #暖宫 #痛经 #居家锻炼
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小周的生活日记.3月前
经期排淤操｜姨妈干净脸就漂亮✨一起来坚持吧！ #创作灵感 #养生日常#元气女孩 #养生
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小鲨鱼宇6天前
别再躺平啦！生理期也能练的温柔核心👇 不卷腹、不跳跃，完全不压肚子， 悄悄收腰、稳骨盆，姨妈期也能变好看～ #生理期体态训练 #翼状肩胛改善 #骨盆调整 #经期安全运动 #体态矫正
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🌈Jessie的普拉提日记4月前
生理期必练！！姨妈干净，脸才漂亮！✨ 改善腰痛、水肿、痛经不适。 经期禁忌❌1.腹部练习 2. 骨盆倒置练习 3. 大幅度扭转练习 祝大家都可以舒适度过经期哦#女性瑜伽 #居家锻炼 #普拉提 #生理期 #经期
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变美小兔叽3月前
5分钟养臀，调和气血，姨妈顺畅+手脚变暖✨ #养生 #补气血 #姨妈期 #手脚冰冷的日子又开始了 #经络疏通
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固生堂小护说1周前
一分钟学会快速缓解痛经 可以不用，但是一定要会，给心爱的她更多的关爱！#痛经 #小动作大作用 #对象
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冬姐爱瑜伽2月前
生理期练这四个动作 据说有瘦8斤的 赶紧试一下吧#等你来打卡 #居家运动 #零基础瑜伽#瘦全身 #拉伸
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运动养生梁老师4月前
经期必练的5个瑜伽动作，姨妈有多干净，脸蛋就有多红润～早起练一练，缓解疲惫，愉悦身心！#一起来锻炼 #生理期运动 #经期瑜伽 #变美变瘦变好看
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西安道生6月前
痛经女孩都该学的3个动作！简单又实用~ 姨妈痛到打滚？试这3个动作，5分钟轻松不少！#痛经 #姨妈痛 #缓解痛经 #痛经怎么办 #女性健康
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爱运动的梅儿（备孕中）9月前
生理期五个动作排出淤堵｜今天姨妈来报道了，做了这五个动作感觉身体热热的，姨妈痛也有缓解，有一样的👭也可以试试哦#姨妈期必备 #痛经 #养生
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茂茂yoga5月前
六个动作，有效缓解痛经 六个动作，轻松告别“姨妈痛”！💃🧘‍♀️ 每天几分钟，和小腹痛说拜拜~ 不再做“痛经女孩”！#缓解痛经 #瑜伽日常 #六个动作挑战
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软软00（养生版）8月前
姨妈不来｜姨妈推迟｜学这6个动作再也不怕❗️ 姨妈老是推迟，真的好烦，学会这6个动作，学会这个催经瑜伽，再也不怕了 #姨妈推迟 #姨妈 #经期瑜伽#大姨妈来了 #月经不调
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小娜与小魏2周前
《秘诀》#情侣#搞笑
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思友健身2天前
#生理期瑜伽动作 #居家健身
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木子要自律吖10月前
30分钟无跳跃燃脂瘦全身合集🔥不伤膝，大基数、姨妈期都可以跟练的一套燃脂操🔥不跑不跳，动作简单，不怕跟不上啦❗️含拉伸哦🔥#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律 @DOU+上热门
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静｜幸福树瑜伽·塑形4月前
痛则不通，4个经期王牌疏通动作，建议所有女生都来练。#居家锻炼 #经期瑜伽#经期排瘀 #缓解痛经 #抖音生活观察计划
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春夏瑜伽8月前
生理期双倍瘦 4个懒人动作就够了❗️ 姨妈期间正好适合这组瑜伽动作 可以提高代谢，帮助体内毒素排出。 建议在经期3天后进行运动🧘‍♀️ #懒人必备 #一起来瑜伽 #瑜伽 #减脂 #排毒
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大群小莹1周前
你别管我哪学的，你就说管不管用吧。 #看完不笑算我输 #逗比夫妻日常 #姨妈痛 #情侣日常 #搞笑
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饭饭-减脂塑形｜努力版6月前
女生周期训练之大姨妈的那些日子里—姨妈期必备 头痛？腰酸背痛？全身乏力？肚子痛？情绪炸？例假期科学跟练版来了🫵（收藏）#缓解痛经 #经期 #女生周期 #女生健康 #居家锻炼
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春春瑜伽3天前
经期适合练的9个瑜伽动作，让你的经期安逸舒服哦！！#瑜伽#经期瑜伽
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jennie的女性运动调理4天前
所有女生！这个动作求你们一定要学会！😭 以前每次来大姨妈都痛到吃止痛药 和男朋友在一起也总因为疼想逃避 直到做了这个动作…真的后悔没早点知道！ 每天睡前躺着练5分钟 放松盆底肌 真的有用！ 👉 具体动作看视频 记得@你那个总喊痛的姐妹！
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懒人李1周前
来姨妈的时候痛经寒凉#女性健康#痛经#寒凉
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小年And朱先生1周前
三个动作让老婆远离痛经的《秘诀》#夫妻日常 #搞笑
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☀️昕昕向荣（养生版）1周前
如何改善手脚冰冷、痛经有小🩸块，做这几个动作坚持一段就能看到效果#手脚冰凉的女生 #痛经宫寒 #痛经 #养生拍打操 #姨妈血块
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李芍药师妹2月前
一个动作，让女生在姨妈期心情舒畅，姨妈顺畅！赶紧跟练起来吧#姨妈期 #养生 #居家锻炼 #健康科普 #中医养生
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小四姨2月前
4个动作跟做起来！祝大家身体健康～#养生 #姨妈
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素素（觉醒版）1周前
经期排瘀操#居家锻炼 #健康生活 #养生
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