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泡泡的逆袭日记
9月前
久坐党赶紧码住 瘦小腿 直腿练这个就够了 #瘦小腿 #直腿 每天两组 每组两遍
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肥喵的干饭日记
2月前
学生党必看😍在学校千万不要偷偷练‼️ #练出好身材 #瘦 #直腿 #瘦腿 #腿部拉伸
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小卓超哇噻✨
2周前
冷知识:跟着舞蹈生五个动作就能练成大长腿!这也太简单了!!#舞蹈生 #瘦腿 #直腿 #塑形
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泡泡的逆袭日记
9月前
直腿王炸动作被我扒出来了❗️腿粗腿不直的姐妹练这个就够了 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #芭蕾蹲直腿 每天两组 每组两遍
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小卓超哇噻✨
10月前
光看不练姐妹你糊涂啊!快艾特你的好闺蜜来学!#舞蹈生 #直腿 #瘦腿 #拉伸
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是粥粥阿
8月前
懒人瘦腿直腿!每天5分钟!练一次瘦一次! #好身材练起来 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦大腿内侧
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周米狗(养瘦玩家)
3月前
每天1️⃣分钟 原来腿真的可以又细又直 90%的腿型不直都是腿部发力不正确 尤其足弓力量没有正确建立 懒人每天睡前1min,瘦腿直腿爆改腿粗脂包肌 急性子快冲学生党上班族开挂了 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #显瘦裤子
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蛋挞哥
7月前
四个动作get又直又细的腿子 瘦大腿内侧 瘦小腿的姐妹必练!!! 改善脂包肌、臀凹陷、小腿外翻、膝内扣跟着练就对了 学生党、懒人、上班族、急性子 轻松直腿 瘦腿✌️ #直腿#瘦腿 #瘦小腿 #高效瘦腿部攻略#拉伸
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小予酱
4月前
睡前必练拉伸❗️腿真的越拉越细直 #拉伸 #瘦腿 #漫画腿 #骗你生女儿 #我的运动日常
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泡泡的逆袭日记
8月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦!#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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爱吃香菜✨
8月前
坐着就能瘦!学生党上班族必练!小腿已➖8cm! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #漫画腿 #直腿
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泡泡的逆袭日记
11月前
懒人4分钟跟练 坐着直腿瘦小腿 ❗️ #居家锻炼 #直腿 #瘦腿
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粥粥子变美日记
3月前
瘦腿➕直腿!针对腿不直 O型腿和XO型腿!每天坚持一组!#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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泡泡的逆袭日记
9月前
急性子床上趴着瘦腿 !巨有用! #瘦腿 #瘦大腿#瘦小腿
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小章鱼要逆袭
2周前
太好了,是你们喜欢的带动画片瘦腿跟练 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦小腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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HuHu(直腿 瘦腿)
8月前
简单几个环节,真的可以瘦腿直腿#漫画腿养成记 #纠正腿型 #矫正腿型 #直腿
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Maggie陈欣予😊
1月前
年前变美计划,五个动作在办公室get漫画腿~ #年前变美计划 #瘦腿 #女演员 #懒人 #星动营业中
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狐臭味糖果🍬
2周前
瘦了20斤总结出在校女大最有效的瘦腿运动 #减肥 #逆袭 #瘦腿 #大学生 #减脂
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就叫阿颖吧
8月前
想瘦腿直腿都去拉伸!!一拉一个不吱声~ #梨形身材 #瘦腿 #直腿 #腿部拉伸
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傅欣恩(贝贝)
2天前
不是,这细长直的腿是怎么练的!? 冷知识:跟着模特练腿是真行! 🤔漫画腿的密码? 绝对是运动啊🏃🏻♀️ 平时再忙也会抽空练一练~ 这几个动作你们一定要试试! (🤫真的每天只要10分钟) 开合跳 高抬腿 弓箭步~ 对腿型超有帮助! 原地摸高跳还能帮忙长高😍😍😍 #fyp #大长腿 #瘦腿 #骗你生女儿 #我的日常
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小李不吃🐷
5月前
这套瘦腿直腿思路,是10年执教生涯总结出来的,没用直接打我! #减肥知识 #变瘦 #健身 #梨形 #瘦腿
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房子🏠
1天前
130-94 三年瘦腿直腿经验分享(梨形必看) #瘦腿 #减肥 #梨形 #梨形瘦腿#薄肌
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凯特喵Miao
2月前
独家瘦腿秘诀㊙️想练出细长直的速进❗️ #直腿 #腿部拉伸 #美化腿部线条 #减肥#筷子腿
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野生小美Lab.
4天前
洗澡简单4个动作,小腿居然变得又细又直~#瘦腿 #漫画腿 #瘦小腿 #女生必看 #变美逆袭
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徐元元不圆
3月前
6节王炸瘦腿课!练完变腿精! #减肥 #减肥经验分享 #瘦腿 #跟练 #韩小四瘦腿
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爱吃香菜✨
2周前
床上趴着瘦腿完整版!全程6分钟包含拉伸!牛! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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泡泡的逆袭日记
2天前
瘦腿急救完整版跟练!大腿小腿一起瘦 已➖11cm 每天两组 每组两遍 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #改善腿型
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爱吃香菜✨
2月前
睡前5分钟床上趴着瘦腿!腿围已➖11cm!巨酸爽 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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泡泡的逆袭日记
3天前
懒人直腿瘦小腿!瘦腿改善腿型! #懒人减肥 #纠正腿型 #瘦小腿 #直腿 每天两组 每组两遍!
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一只小卷毛
2周前
小基数瘦了13斤总结出的在校女大学生瘦腿最快最有效的运动 #真实生活分享计划 #瘦腿 #直腿 #宿舍瘦腿 #帕梅拉瘦腿
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娜娜箱包商店
4天前
还有三个月就是夏天了! #学生党必备 #自律打卡 #瘦腿提臀 #瘦腿神器 #瘦
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爱吃香菜✨
1月前
这个瘦小腿绝了!上班族学生党必练!已➖8cm! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿 #脂包肌
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婧安(自律版)
3天前
周末来瘦腿 瘦腿直腿,周末来瘦腿#瘦腿跟练 #直腿直腿 #瘦腿子 #躺瘦效果超级棒 #瘦腿
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爱吃香菜✨
2月前
小腿已➖11cm!学生党 上班族必练!坐着就能练 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿 #脂包肌
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蛋挞哥
4月前
直腿的正确顺序 跟练版❗️ 姐妹们 你们要的跟练版来了~ 每天2~3组💦 腿直了真的会显腿细 刷到的姐妹快和我一起练起来吧✌️ #直腿 #瘦腿 #改善腿型 #拉伸放松 #居家锻炼
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酸菜炖粉条
3周前
还有三个月就是夏天了!#学生党必备 #自律打卡 #瘦腿提臀 #瘦腿神器 #瘦
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莹莹瑜伽
7月前
一个动作把腿练直#腿形矫正#直腿#瘦腿#居家锻炼
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大玉在努力
3天前
大腿根粗来跟练这组,真的巨瘦大腿根,全程躺练新手宝宝们也可以做,快速get漫画腿#瘦腿 #居家锻炼 #减肥逆袭 #瘦全身 #变瘦 @抖音小助手 @抖音作者助手
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小羊英路
5月前
轻松坐着直腿➕瘦腿❗️ 弯粗腿一定要重视!每天3遍含拉伸#漫画腿 #直腿#瘦腿 #瘦大腿 #夏日减脂大作战
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姚姚线上瑜伽
1周前
直腿瘦腿的关键,2个动作搞定!! #瑜伽 #体态纠正 #体态 #腿型 #小腿外翻
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泡泡的逆袭日记
7月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 (全程10分钟包含拉伸) 大腿小腿一起瘦!#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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练瑜伽的薇儿
6天前
#前屈 不解锁前屈,怎么拥有大长腿? 要想腿型好看,又细又直,一个秘诀正确练习前屈 评论区告诉我:你现在的钱去到哪儿了? #瑜伽 #直腿瘦腿#变瘦变美变好看 #拉伸
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林昭老师讲健身
3天前
超🔥的超模瘦腿法,姐妹们,连起来!#瘦小腿 #体态纠正 #瘦腿 #直腿 #腿型改善
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Miss.赵运动塑形
3天前
如果你能坚持7天 做好这4个动作!那么一周之后你的髋膝踝灵活性将有显著的提升,腿会变得又直又修长,大体重和膝盖有伤的不推荐做噢~新同学可以找把椅子进行辅助,循序渐进的练习#髋关节#直腿#小腿外翻#灵活性#居家锻炼
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直腿体态 拯救室
4天前
直腿 美腿 腿型变直#好身材需要不断雕刻
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舞厘米舞蹈工作室官方号
1月前
热知识,跟着芭蕾老师练腿,真的又细又直。 #直腿 #瘦腿#芭蕾 #北京芭蕾 #芭蕾培训
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叫兔子的汪.
2天前
睡前5min躺练!小腿消肿❗️大腿拜拜肉消失了✨每天三组➕拉伸#瘦小腿 #瘦大腿 #瘦腿 #创作灵感 #跟练
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莹姐的马甲线
3天前
三个直腿瘦腿必练动作#直腿#瘦腿#瑜伽砖
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肥喵的干饭日记
3月前
舞蹈生专属瘦腿秘籍,想瘦大腿的宝子进! #减肥 #筷子腿 #见人不如健身 #瘦腿 #如何瘦腿
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爱吃香菜✨
7月前
直腿必练!4分钟跟练版!掰直小腿!巨有效! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #直腿 #小腿外翻 #瘦腿 #瘦小腿
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野生炸姐
4天前
急性子瘦大腿根,如果你和我有同样困扰的,就来跟练这个,坚持下去,超有效果的#瘦腿 #拉伸 #瘦大腿 #直腿 #腿型矫正
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酸爽小趴兔
1周前
宿舍睡前只需3分钟!巨酸爽瘦腿操,懒人躺着也能瘦!#瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #宿舍健身 #变瘦变美变好看
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形体模特老师考拉
2月前
3个动作!教你办公室带薪摸鱼瘦腿直腿 1️⃣夹纸踮脚 2️⃣夹纸外展 3️⃣夹纸伸展 每个动作30个,循环🔁3次 每天坚持几分钟,轻松瘦腿,修正腿型,不怕久坐变胖啦! #体态纠正 #直腿瘦腿 #办公室体态矫正 #腿型 #居家锻炼
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阿群碎碎念
8月前
一个动作帮你直腿瘦腿#瘦腿 #直腿
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十斤
1月前
睡前3min!梨形小腿真的真的瘦了‼️拜拜肉没了!每天3组!#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #直腿 #居家锻炼
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翁莉小个子瑜伽老师
5天前
36岁152小个子7步速成🔥直腿显高 原来腿真的可以变直变长! 每天反复练习这7个动作,速成站立一字马 站立一字马其实不难,关键还是在于坚持练习 一起收获大长腿 #零基础学瑜伽#站立一字马#一字马#美腿瘦腿#小个子女生
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渺渺无期ஐ
2天前
还有三个月就是夏天了!#学生党必备 #自律打卡 #瘦腿提臀 #瘦腿神器 #瘦
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爱吃香菜✨
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坐着就能练!学生党上班族必练!小腿已➖8cm! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #直腿 #脂包肌
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元气石榴-yoga
3天前
四个动作瘦出纤细小腿 #瘦腿#直腿#瘦小腿 #拉伸 #腿
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药药切克闹(养生版)
3天前
摸鱼也能悄悄瘦小腿! 4 个小动作,每天各 30 下,坚持下来,小腿细了、直了、不肿不外翻~ #瘦小腿 #懒人瘦腿 #腿型矫正 #摸鱼健身
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郝老师讲康复
3天前
小动作大作用,轻松收髋直腿,一起做起来吧!#纠正腿型#居家锻炼#瘦腿#直腿#体态纠正
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马瘦瘦
3月前
舞蹈生瘦腿直腿秘诀~5个动作轻松拿捏!还不快收藏起来练呀!#瘦腿 #直腿 #练腿
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最新发布时间:2026-03-22 07:19
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