您是不是在找：

雪鹰展翅2月前
一分钟单脚踢毽子如何稳定在140个?结合多年的实践说说自己的看法。#踢毽子 #毽球
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
好汉爱踢毽3月前
练毽核心是『控制』，强调发力柔和，动作协调，平衡，富节奏感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1093
好汉爱踢毽10月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 自己练侧后打，先练“脚步”，“脚型”要对，反复进行肌肉记忆练习，脚掌“发力”练习，协调性和灵活性结合
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞424
好汉爱踢毽5月前
简单动作反复练就是功夫，触毽瞬间脚腕灵活，左右交替，锻炼下肢力量和身体协调性，提升脚感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1848
好汉爱踢毽3周前
踢毽子要“循序渐进”，练好发力，协调性，灵活性，反应能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
菜一碟🎙️9月前
基本功基础#花毽#基本功练习
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1411
好汉爱踢毽4月前
简单基础重复练，感受触毽瞬间『人毽合一』的感觉，左右交替练习，锻炼身体协调能力和脚感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
好汉爱踢毽4月前
踢毽反复练脚感，从单脚到双脚，从单一到组合，核心是『控制』，控制节奏，力度，高度，速度，协调平衡性，让踢毽成为既有趣又有益健康的运动！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
好汉爱踢毽4月前
基础动作重复练，练好脚感，提升身体协调性，灵活性，让踢毽成为既有趣又有益身心的运动#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞785
好汉爱踢毽4月前
通过简单的动作，『练腿不伤腿』，培养脚感，节奏感，协调平衡能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1408
好汉爱踢毽10月前
#踢毽子#每日进步一点点 多“无球”动作练习，心里“反复想”动作要点:盯住毽，抖脚腕。没难点，难点就是得有个会的人和你玩😜
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞720
柒玥养生操5月前
重温童年，一起来踢毽子锻炼身体吧#运动#居家锻炼#养生
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
好汉爱踢毽5月前
基础动作重复练，触毽瞬间脚腕轻挑，直上直下，左右交替练习，锻炼下肢力量和脚腕灵活性，节奏感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
好汉爱踢毽10月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 练“发力”，练控毽，练灵活性协调性，练腰腿肌肉耐力
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
好汉爱踢毽3周前
简单动作反复练就是功夫，让毽子成为既有趣又有益身心的运动！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
保林锻炼操11月前
踢毽子、锻炼腰！ #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #腰部锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞476
好汉爱踢毽3月前
练好交替踢核心心法:身体放松，节奏稳定，发力柔和！#踢毽子#推广踢毽子运动#踢毽子新高度#全民健身踢毽子
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
张三疯（功夫毽教学）1周前
每天跟练十分钟，轻松学会踢大白毽#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子基本功
00:00 / 07:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞647
好汉爱踢毽10月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#简单易学 盯住“固定点”，前上步或后退步，打毽脚找上方的“固定点”练习。
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
好汉爱踢毽8月前
“剪刀跳”比“后剪刀脚”更健康，可衔接其它动作，自己练也方便！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞675
大震大白毽(干货课堂)2年前
不会自己训练的 自抛毽后打训练教程来了 三种后打动作 您是哪一种呢 看看都有什么区别 这期请了个一身反骨的摄像 视频不容易 哈哈哈 干货课堂练起来吧#创作灵感 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 #踢毽子也是一种健身运动
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
张三疯（功夫毽教学）6月前
两步教会你大白毽急停#踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #急停
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1200
爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）3月前
踢毽子一个人练基本功，玩花式可以这样练！ #大白毽 #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子 #推广踢毽子运动
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2029
四眼大鹏3月前
零基础学踢毽子，嘴对嘴教你踢毽子#踢毽子 #四眼大鹏
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
好汉爱踢毽6月前
掌握控毽要点，触毽瞬间『抖脚腕』发力，左右交替，重复练既练脚感又练腰腹核心！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
好汉爱踢毽11月前
“毽”康生活，就从每天踢一踢开始吧#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子也是一种健身运动
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞665
好汉爱踢毽9月前
多动作练习，多进行高抛毽空间感知练习，基本可以掌握！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
好汉爱踢毽3月前
练毽先把基础练扎实，『脚感』好了，『控毽』好了，再进阶就容易很多！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
六六2周前
踢毽8个月，我也是新手，陪你一起练毽不孤单#绕花 #踢毽子 #零基础学踢毽子 #宝妈健身 #大白毽
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
好汉爱踢毽9月前
独练毽，进阶过程是修行，是功夫，是境界！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #踢毽子
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
好汉爱踢毽3月前
『练毽』要掌握动作要点，纠正不规范和错误动作，练好基本功，毽技会突飞猛进！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
好汉爱踢毽7月前
基础还是控毽，控的好绕的就轻松，要『毽随脚起，脚随毽走』！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
六六2周前
第3集｜盘踢小技巧。带着诚意慢慢来，缓慢得进步也是进步，一起加油。#踢毽子 #踢毽子技巧 #我的运动日记 #户外运动 #低成本健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
好汉爱踢毽10月前
#踢毽子 #推广踢毽子运动#简单易学#每天进步一点点 #推广踢毽子运动 踢毽子练科学发力，练腿力，练反应，练平衡协调性，练专注
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
好汉爱踢毽6月前
自己重复练习『摆腿』和『站位』，左右交替，锻炼身体的协调性和空间感！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #全民健身踢毽子
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
六六4天前
懂再多不如动脚练。新手电子毽友们，别急，别慌，别放弃。 慢慢练，总会变好，我们一路相伴。#踢毽子 #大白毽 #花式踢毽子 #慢慢变好才是给自己最好的礼物 #东方燕大白毽
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
好汉爱踢毽5月前
先动作，左右交替练习，幅度先小后大，重心稳了再自抛毽练习，锻炼好对毽子的空间感和时机把握！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞705
好汉爱踢毽2月前
溜达颠，要步小身稳，发力柔和，轻松自然！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
好汉爱踢毽6月前
简单动作重复练就是功夫，触毽瞬间『脚腕』练灵活，『左右交替』，锻练身体协调性和脚感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
好汉爱踢毽8月前
基础还是“正步绷起”，力道柔和能控制住毽子，注意身体协调性，要有“节奏感”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
好汉爱踢毽10月前
#全民健身踢毽子#推广踢毽子运动 一个基础动作既好玩又健身，还能演绎出更多的招式
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
好汉爱踢毽9月前
多练这些组合基本功，再玩花样，简单流畅！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
好汉爱踢毽6月前
基础动作重复练就能『生巧』，触毽瞬间『脚腕』灵活控毽，『左右交替』，锻炼协调性，控毽灵活性和下肢力量！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
好汉爱踢毽9月前
练腰腿核心，练协调，练平衡！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
踢毽子的小姐姐1周前
#踢毽子的快乐 #创作者中心 #创作灵感 #踢毽子 #运动
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
好汉爱踢毽4月前
练好基本功，提升『脚感』，练协调，练反应，练发力！让踢毽成为既有趣又有益身心的运动！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
张三疯（功夫毽教学）1周前
北京姐姐到保定，现场学习踢毽子#踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #侧打
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞568
张三疯（功夫毽教学）2月前
张三疯踢毽子教学，动作～急停#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子视频 #踢毽子教学 #踢毽子 #发毽机
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞617
好汉爱踢毽9月前
掌握要点，勤无毽练下肢力量，协调平衡能力，体会绕盘时力度和回勾！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
好汉爱踢毽10月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 90%的人练一周后，控毽能力明显上升
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
好汉爱踢毽9月前
先用“手抛毽”练，身体“略前倾”，“曲膝”保持平衡！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞642
好汉爱踢毽9月前
通过科学训练，可增强空间感，使动作更流畅、控毽更稳定！ #踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
好汉爱踢毽6月前
多练些基本功，练好协调性，平衡性，下肢力量，再学具体动作就容易多了！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
好汉爱踢毽10月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 不要甩大腿（腿根痛），要“扭胯”带动大腿，大腿带动小腿发力，“啪”！
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
好汉爱踢毽4月前
交替踢的精髓在于:『放松』的身体，稳定的『节奏』，以及像走路一样自然流畅的『重心转移』！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1387
好汉爱踢毽6天前
踢毽子练毽要“循序渐进”，练脚感，练发力，练协调！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
好汉爱踢毽1周前
基础动作反复练，练发力，练协调，练平衡，练灵活！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
好汉爱踢毽6月前
简单基础动作天天练，触毽瞬间『脚腕』灵活控毽，『左右交替』，锻炼身体协调平衡性，提升反应能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞151

简介:

您在查找“踢毽子自己能练出来吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-22 07:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: