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我不是粥粥1天前
【Eleni Fit】40分钟有氧HIIT(有提示音&拉伸) 自用版_约消耗256kcal🔥_Super Junior歌单_有氧_小幅度跳跃(所以小幅度也很暴汗💦)_高效燃脂🔥_热身+运动+拉伸 #有氧运动 #健身 #在家健身系列 #HIIT #有氧健身操
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邦妮有氧塑形3周前
2026.2.28邦妮有氧塑形课程回放#有氧运动 #减脂塑形 #变瘦变美变好看 #运动健康瘦身
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孙瑞芬-健身健美教练1天前
每天早起练一练锻炼健康好身体 #居家锻炼#居家运动#居家训练#早起锻炼#浑身舒适
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬1天前
早起超好的运动身体好状态棒 #晨起运动健身 #居家运动 #减肥 #指压板 #瘦肚子
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李壮士的减肥日记5月前
掉秤34斤！亲测有效的暴汗燃脂操！适合所有人跟练！刷脂必备！ 40分钟空腹有氧训练，高效燃脂，无痛掉秤！不跑不跳瘦全身，全程站立不伤膝盖，消除水肿提高代谢！每天一遍，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身 #健康减脂 #健身
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张Pi屁8月前
空腹有氧必练🌟 这套40分钟帕梅拉有氧操，全程低强度、少跳跃，对膝盖比较友好，新手也能跟上，动作温和却超级暴汗🔥每天早起练一次，唤醒代谢，让身体持续燃烧一整天～#居家运动 #帕梅拉 #空腹有氧 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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是空空子啦3月前
40岁95斤，12min超级好跳的空腹有氧舞 不伤膝盖，运动小白都能一跳封神 「帕梅拉 & Eleni Fit - 12分钟千禧年中文金曲舞蹈有氧」 总消耗82大卡 亮点：多巴胺拉满！节奏特别好抓，全程就像在舞池里蹦迪 超适合秋冬天做空腹有氧 不用担心出大汗会感冒～～ #运动 #减肥 #中年
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桃桃的运动日记2天前
没有天赋那就重复#彬彬有氧运动#好身材需要不断雕刻 #运动也要带节奏 #健身打卡day #减肥
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赛吉的营养之路1月前
50岁以上燃脂的最佳HIIT运动！ #50岁 #燃脂 #运动 #HIIT
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孙瑞芬-国家队教练3周前
女性早起超美容的行为 跟着孙老师一起练 女性早起超美容的行为 跟着孙老师一起练#锻炼#运动#居家锻炼#健康
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小潘要运动2天前
2026.3.20早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程55分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播#阿鑫直播回放 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #阿鑫直播录屏
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小潘要运动3天前
2026.3.19早，阿鑫最新直播回放完整版，全有氧运动训练，全程53分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫直播录屏 #阿鑫直播 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #阿鑫有氧
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泽声销售商行官方号1周前
适合更年期女性的5个运动缓解腹部脂肪堆积 #女性健康 #健身科普 #更年期 #腹部减脂
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70后云肥羊（干净增肌版）3天前
健身7年，47岁光头硬汉的空腹有氧。 本人纯理工男，小时候不爱运动，40岁开始雕刻自己，普通中年一样可以健身。#肌肉大叔 #光头硬汉 #40岁健身 #自律即自由
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更年不期4天前
适合50+女性的15分钟坐姿腹部训练（跟练版） 建议调制0.75倍速跟练 #运动 #50岁 #女性 #腹部燃脂 #居家
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彬彬有氧运动回放（王钥）2周前
40分钟无跑跳瘦全身彬彬有氧运动无间歇剪辑版投屏横屏燃脂塑形 适合重新跟练的老同学和新同学！全程不重复，带拉伸。大体重大基数、无运动基础、很久没运动的人通通都适合，赶快动起来吧，练出好身材！！#彬彬有氧运动直播回放 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #抖音健身 #燃脂瘦身
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玥玥爱运动（录屏）2周前
适合50.60.70跳的健身操 #美婷有氧健身操 #有氧运动的一天
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬3天前
每天早起练一练锻炼健康身体好 #锻炼身体 #减肥 #指压板 #居家运动 #超慢跑
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健身操回放-橙子3天前
3.19号周四早亮亮有氧健身操直播回放完整版居家减肥燃脂瘦身 #亮亮有氧健身操 #亮亮有氧健身操直播回放 #有氧健身操 #健身操做起来
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婷婷要自律（已瘦15斤）1天前
欢乐有氧运动回放<完整版>I2026.3.21I周六·早课 蓝光高清无删减 健身减肥瘦腰腹瘦肚子瘦手臂瘦肩背瘦臀腿，全身燃脂#欢乐有氧运动回放 #欢乐有氧运动直播回放 #欢乐有氧运动 #欢乐有氧回放 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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家桢冻龄说1周前
早起空腹跑能抗衰老？安全才是关键 空腹有氧跑，冻龄抗衰，安全冗余，能量棒，实践检验，抗衰老，健身，备份系统，理性运动，跑步，空腹有氧，运动安全，跑步安全 #抗衰 #空腹有氧 #跑步 #运动安全 #晨跑安全
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YY跟练2天前
40分钟全程站立有氧燃脂！无跳跃，无下蹲#运动 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #上热门
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晨妈爱健身2周前
亮亮有氧健身操直播回放（全程）2026.3.5周四早 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #变瘦变美变健康 #好身材就要不断的雕刻 #运动
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53岁黄姐要腹肌5月前
挑战10天大肚腩跳出马甲线，适合40-50岁女性👩🏻#瘦肚子 #马甲线养成记 #有氧操 #居家锻炼
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晨妈爱健身1天前
亮亮有氧健身操直播回放（全程）3月21日周六早 高清蓝光版 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #运动
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今天练臀ing（居家锻炼）1周前
【安娜】 无器械 无跳跃，低冲击，膝盖友好的40分钟全身有氧运动。#健身 #减脂塑形 #有氧运动 #居家锻炼 #有氧健身操
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健身棒棒糖🍭lollipop3天前
50分钟极速燃脂！燃烧1000大卡，高效心肺轰炸 #居家锻炼 #有氧运动 #燃脂的一百种方式 #健身 #减脂
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我爱健身1天前
《橙子有氧运动气质操》直播回放完整版，早上8:50下午1:50直播，上半场录屏，有氧健身运动练就好气质，塑形减肥#健身 #养生操 #减肥#瘦肚子#全身燃脂 #居家锻炼
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玥玥爱运动（录屏）6天前
适合50.60.70.跳的健身操 #美婷有氧健身 #美婷有氧健身操
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女生专属2周前
2026.3.4早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程50分钟，不含拉伸#阿鑫女孩 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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🔥有氧无氧健身操回放1周前
燕子古法健身操录屏回放完整版3月15日早 #养生操 #好身材练起来 #瘦身操 #改善肩颈
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阳紫有氧健身操8：50直播2天前
#瘦身大作战 #好身材练起来#减肥瘦身运动分享 每天早上8:50带大家健康瘦健康美。
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桃桃的运动日记4天前
没有天赋那就重复 又是重复的一天#彬彬有氧运动 #你有多自律就有多美 #每个动作都是用汗水换来的 #健身也要节奏感 #减肥
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晴姐6天前
#居家锻炼##瘦身操 ##减肥操跳起来 ##适合中老年人的健身舞蹈推荐 ##有氧健身操舞
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石榴养身形体健身2天前
#中老年健身操 #养生操 #有氧运动 #减肥 #变瘦变美变健康
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魏子勤5天前
#@子勤健身运动#每天坚持锻炼提高免疫力#中老年健身#正能量有氧健身操居家锻炼
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全民有氧健身操6天前
#生命在于运动一起练舞 ✊️✊️✊️
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肥圆仔有氧健身3周前
40分钟有氧健身操零基础跟练大合集来啦，中低高强度相结合，更适合大多数姐妹跟练😜记得点赞收藏练起来哦😘#居家跟练 #运动健身#燃脂爆汗#创作灵感 #有氧健身操
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点-点日记2天前
早起空腹有氧Day1️⃣2️⃣天 别等光来追你 要成为追光的人💪#居家锻炼 #运动 #减肥 #创作者中心 #创作灵感
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蓝蓝天天生活号1天前
蓝天直播间全程回放 @蓝天有氧健身操 #瘦腿提臀 #有氧运动直播间 #瘦侧腰 #暴瘦大肚腩
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健美健身孙瑞芬教练本人2天前
早起超好一个行为拥有健康好身体 #居家锻炼 #居家运动 #居家训练 #瘦肚子 #早起锻炼
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50岁林晞老师运动养生2天前
每天早上拉一拉
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柳七七形体健身有氧运动1周前
身体好是第一，每天早起一起练这几个动作！#健康减脂 #合理饮食加运动 #居家锻炼 #肩颈 #柳七七形体有氧健身
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百荷 爱健身2周前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #正能量有氧健身操 #增强免疫力的健身操
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肉肉是只小笨猫2天前
5:20起｜打磨自己 从来不是一件轻松的事情 但应该是最为正确的 #教师vlog #早起运动打卡 #空腹有氧 #教师穿搭 #遇见更好的自己
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是空空子啦2月前
40岁减肥，3天瘦了1斤多，空腹有氧太牛了 #减肥 #瘦身 #运动 #健身 #vlog日常
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朱珠爱运动（早上8:50）2天前
#居家运动打卡 每天运动一小时 能量满满一整天
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意式浓缩不加糖1天前
今日早课70分钟@彬彬有氧运动 ，40分钟#燃脂搏击操 ，汗水已留，你也在为更好的自己努力吗？#让健身成为一种习惯 #居家运动打卡 #好身材需要不断雕刻 #运动塑形
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Linda健身操早8:10下午3:401天前
来不来，我都在这里，见不见，我都会想你#健身操 #有氧运动 #燃脂 #塑型瘦身 #今生啊多相见
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没有腹肌的均哥3周前
女人上了40岁最的运动方式是什么，坚持做好下面三个动作，让你超过一大半同龄人#运动#同龄人#居家锻炼#古法健身
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花花有氧运动（早8点）4天前
三个动作 把腰练通透#中老年锻炼 #练腰
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不晚（彬彬有氧）2天前
#彬彬有氧塑形运动 50岁宝奶奶跟练彬彬有氧三个月，腰围小了一圈，衣服轻轻松松穿进去了，腿有劲了，上楼梯也不喘了，体内湿气，赘肉没有了，气色好了
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帕梅拉汗友@跟练虫👧🏻1天前
帕梅拉三部曲+拉伸&DJ配乐 40分钟完整版 有氧燃脂首选！40分钟带拉伸 卡点音乐 暴汗燃脂瘦全身 有氧运动 瘦手臂 瘦大腿 瘦肚子 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #居家锻炼 #瘦身 #改善体态
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阳光梦爱健身2周前
#抖音健身计划 #正能量有氧健身操 #运动#自律 #喜欢跳舞的一起来
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百荷 爱健身5天前
#正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #运动减脂
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丹丹健身操，(每天早上5点50开播)2天前
#正能量有氧健身操 #有氧健身操提高免疫力
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孙瑞芬-健身健美教练3天前
早起超好行为坚持锻炼身体好 #居家锻炼#居家运动#居家训练#早起锻炼#好身体
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健身健美孙教练3周前
国家队教练告诉你 50+超好运动#健身 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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朱珠爱运动（早上8:50）1天前
8:50不见不散
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朱珠爱运动（早上8:50）3天前
8:50不见不散
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健身健美国家队教练孙老师3天前
早起超好行为坚持就有好身体 #居家锻炼#居家运动#居家训练#早起锻炼#浑身舒适
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雨雨爱运动2天前
亮亮有氧健身操直播回放完整版 #亮亮有氧运动 #亮亮有氧健身直播间 #有氧运动 #有氧健身操 #运动 @DOU+上热门@DOU+小助手@DOU+好生意
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更年论坛1天前
40岁以上女性的最佳有氧运动 #更年期 #有氧运动 #女性健康 #中年女性 #关爱女性健康
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玥玥爱运动（录屏）1月前
适合50.60.70的健身操 #美婷有氧健身 #一起锻炼吧
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糖姐的日常生活3月前
40岁+简单易跟，10分钟哑铃有氧操 #哑铃健身 #控糖运动 #居家锻炼 #有氧健身操 #运动跟练
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