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叫我子亦_10月前
摄影师拍摄引导现场，下雨天拍出绝美破碎感 #摄影 #拍照姿势 #写真情绪片 #氛围感
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Jolin🍑-腰臀比塑造营招生中3月前
青蛙趴直臂撑 #骨盆活化#好髋配好臀
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张美丽6天前
练臀必须把这个动作学会 简单易懂#居家练臀#臀腿训练 #臀部训练 #臀部两侧凹陷 #青蛙趴
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以惠腰腿训练10月前
#金刚趴#腰部拉伸 #居家锻炼#腰部锻炼
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可可碎碎念9月前
适合5月龄宝宝的早教训练来啦～五月龄是宝宝学坐学爬的重要阶段，快陪你家宝练起来吧！#五月龄宝宝 #五月龄早教 #育儿经验分享 #在家早教 #大运动训练
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柿清椿旅拍-阿荣4月前
上海约拍｜47岁炸街拍照十二个姿势 #拍照姿势 #摄影约拍 #街拍 #外滩 #时尚街拍
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上海九院康复科 徐丽丽3月前
门诊高频受伤动作！平板支撑规范版教程来啦～ 门诊碰到好多姐妹练平板支撑伤腰😭 其实问题全在姿势！教你超简单的规范做法：垫上趴好，五指张开压实地面，手腕对齐肩关节，脚趾蹬地收紧核心，重点是千万别塌腰椎！新手从 10 秒开始，慢慢叠加到 1 分钟，安全练核心不受伤，居家就能做～ #平板支撑 #核心训练 #正确平板支撑姿势 #新手健身 #不受伤健身
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小龙说健身9月前
金刚趴逆龄杀 每天做一下金刚趴#拉伸动作 #开背 #健身 #居家健身 #改善
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野生小金9月前
逆龄秘籍：金刚趴。三天饿九顿，不如每天趴一趴。 #完美身材 #居家锻炼 #抖音家速计划 #金刚趴 #普拉提
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西升月📷3天前
出片的秘诀是引导~ #拍摄花絮 #拍照姿势 #御姐 #第三视角 #陪拍
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莹莹瑜伽2月前
《睡前瑜伽》金刚趴，每天三分钟练习！#居家锻炼#瑜伽 #金刚趴#女性保养#运动
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170的小叶教练9月前
每天坚持十分钟，舒展拉伸！#金刚趴#小动作大作用#修身养性#居家锻炼
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古月的瑜伽日记2天前
金刚趴逆龄杀，每天一个瑜伽动作减压助眠 #零基础瑜伽入门#居家锻炼#金刚趴#瑜伽#睡前瑜伽
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阅书，悦己9月前
金刚趴，逆龄杀，每天趴一趴，助眠又解压#养生操 #中医养生 #运动健身 #每天学习一点点 #好身材练起来
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郑老师讲育婴3月前
小宝宝这样趴 比排气操都好用#新生儿 #育婴知识 #育儿经验分享
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养生杨师姐3天前
每天两分钟撑肘趴，颈椎越来越舒服#居家锻炼#拉伸
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张春霖8月前
腰椎间盘突出正确的锻炼方法 #腰椎间盘突出#腰疼#康复#止痛科普#抖出健康知识宝藏
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画儿爱运动3月前
金刚趴全网爆火🔥但你做对了吗？ 作为线上瑜伽老师，看到很多姐妹跟练却伤了腰！ 今天教你3个关键细节，把“跟风趴”变成真正有效的“逆龄趴”✨ 👉 跟我做，趴出薄背少女体态 👉收藏！明天来打卡交作业 #金刚趴逆龄杀 #线上瑜伽 #体态矫正 #瑜伽老师 #抗衰老
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阿木没腹肌11月前
在哪都能做的胸椎自我复位方法，爽到飞起#来吧感受一次不一样的锻炼 #拉伸动作 #健身干货 #居家运动
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70后乐乐/居家锻炼11月前
每天睡前趴一趴#金刚趴#养生#居家锻炼#女性保养#运动
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中医赵晓医生5月前
两分钟撑肘趴，帮您恢复颈椎曲度。#颈椎 #骨科 #颈椎曲度变直 #健康科普
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🇹🇭Amy轻养生6月前
两分钟撑肘趴太神奇了，平时很困难的就趴五分钟#睡觉 #失眠 #改善睡眠 #睡不着 #深度睡眠
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赣榆东方幸福&家贝幸福母婴主管玲玲10月前
学会万能趴，带娃很轻松 #新生儿的护理教程 #如何照顾新生儿
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MOMO塑形8月前
🔥金刚趴逆龄杀！坚持每天趴一趴，改善消化系统功能，疏通肝胆经，让身体气血更通畅，静态燃脂，助眠解压～#瑜伽体式分享#助眠#零基础练瑜伽 #改善体态
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金老师养育说1月前
多趴少抱，妈妈轻松，宝宝也发育锻炼得更好！#育儿经验分享 #新生儿
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莹莹瑜伽4月前
《睡前瑜伽》金刚趴，每天三分钟练习！#居家锻炼#瑜伽 #金刚趴#女性保养#运动
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莹莹瑜伽11月前
《睡前瑜伽》金刚趴，每天三分钟练习！#居家锻炼#瑜伽 #金刚趴#女性保养
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米兜-yoga4月前
金刚趴，逆龄杀 每天睡前趴一趴比同龄人年轻十岁#金刚趴 #瑜伽 #见人不如健身 #居家瑜伽 #自律
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爱健身的小李同学9月前
三个月瘦45斤！关于我的居家臀部训练分享来了！跟练版 包含热身激活和拉伸 视频是一遍的跟练 热身激活所有动做两组 正式训练所有动作做4组 臀凹陷姐妹多做单腿类动作，热身激活一定要做！！！ ‼️纯跟练视频，无任何不良影响，审核员请勿误判 #夏日减脂大作战 #健身 #臀部跟练 #臀凹陷
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国家队健美养生-孙教练6月前
金刚趴逆龄杀和我一起做 #健康 #运动康复 #居家锻炼
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小猪仔成长日记7月前
0-6月龄宝宝正确趴卧的3个步骤✅家长必学 趴卧是小月龄宝宝一个关键的大运动，即便不会翻身的宝宝也需要进行，不仅能够锻炼宝宝的肩颈背部肌肉，减少肌张力高的可能性，还可以顺便锻炼了另一个大运动，抬头。对于二月龄肠胀气的宝宝来说，每天趴一趴，好处也多多，新手家长快带娃做起来吧。#新手妈妈 #抖音小助手我要上热门 #新生儿 #二月龄宝宝 #宝宝趴卧
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常姐育儿4天前
15天后的宝宝标准趴睡姿势，新手爸妈快做起来#育儿经验分享 #新生儿 #育婴知识 #趴睡 #母婴育儿
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丽吖.Yoga1月前
睡前趴5分钟，等于深睡2小时💤 动作简单，睡前跟练起来 #金刚趴 #改善睡眠 #居家锻炼 #零基础练瑜伽 #瑜伽体式
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梁躺躺在运动！2周前
新年第19练:金刚趴逆龄杀。附动作拆解版！ #运动万粉助力计划 #居家锻炼 #居家运动 #减肥#减肥打卡
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运动养生吕老师6月前
《睡前瑜伽》金刚趴，每天三分钟练习！#居家锻炼#瑜伽 #金刚趴#女性保养#运动
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邹传龙1年前
如何做好一个俯卧撑 试试这些降阶辅助动作，让你的俯卧撑更标准，上肢更灵活更有力量！#俯卧撑正确姿势 #运动治愈一切矫情 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #今天你锻炼了吗 #来吧感受一次不一样的锻炼
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莹莹瑜伽8月前
《睡前瑜伽》金刚趴，每天三分钟练习！#居家锻炼 #金刚趴#女性保养#运动#睡前瑜伽
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帅帅爸在带娃9月前
15天以后的宝宝，别整天抱着了，多让宝宝趴一下，对宝宝好处特别多。#抬头练习 #育儿经验分享 #金牌育言家 #新生儿 #新手妈妈
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安安讲康养2月前
腰椎自愈疗法# 运动康复 # 一起锻炼 # 居家锻炼 # 健康
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林叔康养6月前
金刚趴逆龄杀，每天趴10分钟，等于多睡2小时#上热门 #居家锻炼 #养生 #身材管理
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高公子运动养生1周前
#拉伸 #金刚趴 #健身 #居家锻炼
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柔婷形体养生9月前
金刚趴，每天10分钟，放松身心#健康 #居家锻炼
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雅歆4月前
古法金刚趴逆龄杀，每天趴10分钟，等于多睡2小时#养生 #运动康复 #居家锻炼 #坚持锻炼 #拉伸
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莹莹瑜伽8月前
《睡前瑜伽》金刚趴，每天三分钟练习！#居家锻炼#女性保养#运动#睡前瑜伽
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子文的塑形魔法2月前
金刚趴，逆龄s，教你正确金刚趴细节#运动 #健身 #锻炼
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丹姐爱健身3月前
金刚趴 逆龄杀，每天趴10分钟等于多睡两小时#金刚趴#居家锻炼#金刚趴的好处
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运动养生小赵2月前
#居家锻炼 #体态纠正
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小年糕吖10月前
3招让宝宝实现坐趴自由‼️会坐就可以练起来 只需3招让宝宝实现坐，趴，仰卧，三者自由转换，会坐就可以练起来，快看看你家宝宝到哪一步啦#科学育儿 #新手妈妈 #育儿经验分享 #宝宝大运动 #宝妈
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金老师育儿经1月前
这样让宝宝趴，比飞机抱还省力！既能锻炼宝宝颈部力量，又能解放父母双手~#育儿经验分享 #新生儿
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应文杰MK5天前
逆龄金刚趴，每天趴一趴多睡两小时 每天五分钟古法金刚趴，调理气血、深度养生。尤其适合久坐僵硬，气色不佳的你。赶紧练起来吧！#金刚趴 #居家锻炼 #居家健身有新招 #真实生活分享计划 #应文杰MK
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大同私教健身Ι曹教练3周前
女生臀腿训练基础版，细节满满#健身 #私教课 #大同健身房 #臀腿训练
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珠海练瑜伽的丽丽2周前
万物得其本者生， 百事得其道者成。 #训练动作小技巧分享 #你有多自律就有多美 #生命在于运动一起锻炼吧 #好身材需要不断雕刻 #女性瑜伽
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家有三宝2月前
适合0基础新手俯卧撑教学，练完可以达到满分。 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势
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小鱼居家健身3天前
颈椎最喜欢这样放松 #瑜伽#居家锻炼 #颈椎 #体态纠正#养生
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张扬好身体2周前
拯救腰椎计划——麦肯基腰椎训练打卡#腰椎间盘突出 #腰间盘突出 #腰突 #腰肌劳损 #腰痛
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水蜜🍑2天前
拯救腰椎计划，每天10分钟，你也可以#腰间盘突出 #腰痛#麦肯基腰椎疗法 #麦肯基 #腰突康复训练
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乾峰瑜伽4月前
金刚趴，每天趴10分钟，放松身心#瑜伽#改善睡眠 #女性必练 #身心健康
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陆遥健身教练1周前
蜜桃臀打造私教课程，手把手指导！欢迎交流学习#好身材需要不断雕刻 #健身干货#私人教练培训
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虎牙睡了3天前
拯救腰椎计划--麦肯基训练！#腰疼 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰间盘突出 #康复运动
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磊哥的快乐生活😁7月前
腰突的自我康复锻炼之路，每天坚持10分钟，坚持3个月一定有效果 加油💪#腰突康复训练 #腰间盘突出锻炼方法 注意:急性期千万不可以做！
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运动康复董老师3天前
公认的腰椎自我康复训练，有效的解决腰椎紧张，久坐疼痛#腰椎 #康复训练
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王哥健身2周前
做俯卧撑容易，但要做好一个俯卧撑却不简单。#王哥健身#俯卧撑教学
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静姐运动养生2周前
拯救腰椎计划——麦肯基训练打卡 #腰椎间盘突出 #腰间盘突出 #腰突 #康复运动 #腰痛
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