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欣欣🍒3年前
本草纲目#毽子操 每天跟练三分钟，爆汗全身#瘦 #刘耕红
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阿玲有氧健身操（减脂～塑形）1月前
无器械！不限场地！ 阿玲原创Calma燃脂操 3大黄金动作：提膝下压、侧提膝、踢毽子 瘦腿+核心 精准燃脂 每天10分钟，爆汗紧致腿腹 新手友好，轻松跟练！#阿玲原创健身操#高效燃脂 #瘦腿瘦腹 #简单易学 #好身材练起来
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王教头（河津武校）3月前
武术生跳本草纲目，3分钟解压又燃脂，你能跳几遍呢？#武术生日常 #燃脂暴汗 #本草纲目毽子操挑战 #武术教练
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我是思凡呀10月前
【原神直播间】本草纲目·毽子操 周三又到啦！只要三分钟，跳出好身材。😎#原神纳塔 #莱欧斯利 #那维莱特 #本草纲目毽子操挑战 #健身
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运动医学陈疾忤3年前
很多刘畊宏女孩问我，每天跳毽子操真的会瘦下来吗？#毽子操#本草纲目#健身#运动
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小小不小爱健身3年前
交作业啦，完整跟练版《本草纲目》疯狂燃脂，11天了，腰围小了2厘米，马甲线更明显了，姐妹你们打卡第几天#刘畊宏本草纲目健身操 #本草纲目 #刘畊宏 #本草纲目毽子操挑战 #居家锻炼
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逆袭的燕子3年前
#跟练 #本草纲目 暴汗毽子操，赶紧给自己安排起来，收藏＋练习，一周就有明显效果^_^ #居家锻炼 #本草纲目毽子操挑战
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红尘优选 LN 体态管理站3年前
完整版毽子操，每天一起跟练#瘦全身 @DOU+小助手 #毽子操 #刘畊宏 改作业。
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洁净妈妈生活家居店3年前
完整版#毽子操 每天跟练三分钟。爆汗全身，让你#浑身轻松。#本草纲目 赶紧点赞收藏吧，后面找不到了。#瑜伽
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莫莫有氧9月前
#本草纲目毽子操 #刘畊宏 三分钟完整版的《本草纲目》来咯，快一起跟练起来吧💪🏻运动前后一定记得热身拉伸哦❤️
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干中学2周前
别光顾着看，快@那个天天喊脖子痛的姐妹一起来踢毽子吧！ 告别肩颈酸痛，赶走腰椎疲劳。每天十分钟，不仅锻炼协调性，更能让你在欢声笑语中甩掉压力。#踢毽子#告别肩颈酸痛#全民健身你我同行
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设计师CC的健身日记1年前
3分钟《本草纲目》毽子舞🔥暴汗虐腰腹 键子舞，简直是腰腹克星‼️跟着《本草纲目》的节奏，超虐腰腹，狂甩赘肉，暴汗燃脂瘦全身！无跑跳等于慢跑半小时‼️新手也友好，大小基数都能跟。每天一遍，腰腹赘肉说拜拜👋 🎥跟练：飞鱼运动塑形 🎙️音乐：《本草纲目》 #本草纲目毽子操挑战 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减脂 #高效燃脂
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小兔纸乖乖ning~3年前
刘畊宏毽子操3分钟完整版来咯！刘教练周六一大早就练起来啦😂 快快收藏起来吧！#本草纲目毽子操挑战 #燃脂爆汗 #刘畊宏毽子舞 #本草纲目健身操
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兰州中考体育王老师3周前
[家庭训练] 分享给各位同学～ 在家也能高效动起来，跟着视频一起练，坚持就会有改变💪#每个动作都是用汗水换来的 #用抖音记录人生 #这个动作有点难 #兰州中考体育 #安宁区中领健身工作室
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三瓣橘🍊8月前
新手友好，暴汗减脂，你能挑战打卡几遍？#减肥打卡 #快速燃脂瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身#健身#本草纲目毽子操挑战
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倩倩形体有氧古法健身操3年前
@刘畊宏 全网#刘畊宏女孩 一起来跟练~《本草纲目》#本草纲目键子操挑战 3分钟快乐燃脂~
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中式快乐养生10月前
《本草纲目》操来袭！简单易学，轻松燃脂塑形，快跟上节奏！ 跟着《本草纲目》动起来，每日 3分钟，打造健康好体魄！#本草纲目毽子操挑战 #小动作大作用收藏起来锻炼吧 ##养生操 #强身健体增强免疫力 #保健操 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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中式养生操（瘦身塑形）5天前
每天花几分钟时间来燃脂，好身材跟着来！ 完整版瘦身燃脂操，不跑不跳，瘦腰腹，细腿，瘦手臂，适合大小基数瘦身塑形！#居家健身有新招 #有氧健身操提高免疫力 #变瘦变美变好看 #燃脂的一百种方式
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练不出腹肌的王女士9月前
🔥燃脂毽子操，跳出轻盈好身材！ 短短几分钟，高效燃脂塑型，提升心肺功能， 📢男女老少皆宜，快上车~@DOU+小助手 #毽子操推荐 #中国话she #自律遇见更好的自己 #有氧运动 #居家运动
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郑老头爱健身9月前
三分钟暴汗，快速燃脂，跟着郑老头一起来锻炼吧~ #本草纲目毽子操挑战 #燃脂爆汗 #健身 #居家锻炼
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安阳｜21天刷腹日记1月前
到超适合新手的时代峰峻燃脂操✨ 全程3分钟，大基数、零基础都能跟 暴汗超爽，每天3-5遍，轻松燃脂瘦全身 跟着我一起动起来，打卡变美～ #tf家族四代 #时代峰峻减肥操 #3min燃脂操 #无跑跳燃脂 #安阳刷肚子 @抖音上热门
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小阳有氧健身1周前
如果你从现在开始坚持运动，那么到了夏天你的身材就不会差！ #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #减脂塑形 #练起来
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橘子有氧运动5月前
🌟 腰间的“游泳圈”悄悄消失了…✨ 谁说燃脂不能优雅？🌸 #毽子操瘦腰挑战 #浪漫燃脂 #零基础健身 #减肥 #运动打卡 💃 随风起舞，甩掉压力与赘肉～ 轻盈体态，其实很简单！
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小锅爱运动3年前
刘畊宏毽子舞反复跟练版真的有点东西！！这个夏天大家一起来做刘畊宏女孩吧！！！#keep宝藏课程 #刘畊宏跟练一个月 #全身燃脂
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小美果儿（减肥到100斤）3年前
刘畊宏本草纲目毽子操3分钟，简单瘦肚子#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己
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婷姐健身1年前
本草纲目毽子舞，火遍全网，快啦挑战一下，3分钟长视频你敢来吗#瘦肚子#抖音健身房#燃脂的一百种方式 #每天坚持会有不一样的收获 #适合所有人的健身动作
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东方燕毽子1周前
踢毽子瘦身，腰臀线条会越来越好， #运动减脂 #减脂瘦身 #每个动作都是用汗水换来的 #毽子
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春春爱运动4月前
#健身 经典版暴汗毽子操，也是曾经让我从150瘦到120的必练项目。每天练腹，迟早暴富。😆别光看了，行动起来吧。#健康燃脂 #正能量有氧健身操 #本草纲目毽子操挑战 #刘畊宏女孩
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小雨的运动日记1月前
一首节奏超爱的3分钟中等强度燃脂操🔥新手友好，1遍热身，2遍暴汗，居家有氧瘦身都来跟！ 💥根据自己的状态来，有能力的多跟几遍，暴汗超爽~快快跟练起来吧！ 💥每天30-60分钟，每周3-5次，坚持！记得拉伸~ ❣️跟练：东北赵又廷 #健身操#暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #玩觅马年爽跑 #玩觅爽跑家族 @DOU+小助手 @抖音小助手
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孟真实（跳操养生版）3周前
3分钟小马哥热汗操｜瘦腰瘦腿瘦手臂 小马哥的快乐，加上燃脂的效率。 一首歌的时间，腰、腿、手臂都给你安排明白了。动作不用记，跟着扭就对了。跳完一身汗，全身都热起来。 每天3分钟，想瘦哪就瘦哪。 跟练：小马哥 #减脂 #大基数友好 #暴汗操 #瘦手臂 #办公室燃脂操
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@谢思墨（产后逆袭版）5天前
早上最好的运动是什么，古法健身太🐮了，每天半小时， 健康瘦全身#居家锻炼 #古法健身 #养身操 #我要上热门🔥
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)5天前
连人民网都在推❗️每天3分钟小肚子真的平了🔥 #瘦肚子 #变瘦 #减肥 #宝妈逆袭 #大基数减肥
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国家队教练孙瑞芬2周前
身体好的中老年朋友经常做的运动#运动#健康生活#居家锻炼
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知安有氧健身3天前
3分钟《黑桃A》爆汗燃脂操🔥 🔥一首歌的时间，跳完全程暴汗到爽！ 在家就能练，不用器械不用出门，大基数、零基础都能跟！ 每天坚持10分钟，腰腹赘肉咔咔掉，一起变美变瘦💪 遇见更美的自己～#黑桃A燃脂操 #居家暴汗操 #零基础燃脂操 #跟着跳就瘦 #快乐减肥
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用户60144318473...11月前
本草纲目毽子操 完整跟练版 肥肉说拜拜 #本草纲目毽子操挑战 #减肥操 #李时珍 #燃烧我的卡路里
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糖双儿（自律）5天前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。今天是坚持跳操的236天。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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冉冉健身4天前
中老年人健身操助瘦全身 #全网都在跳这个舞 #适合所有人的健身动作 #健身操简单易学 #中老年健身 #冉冉健身 @DOU+小助手 @抖音小助手
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花样舞蹈课堂💃5月前
每天跟练三分钟，瘦腿瘦要瘦肚子！#健身操 #老年人的幸福生活 #广场舞 #跟练 #凤凰传奇
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瘦瘦晓可爱3天前
每天10分钟燃脂操，暴汗燃脂，全身塑形，居家就能练 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #健身 #自律遇见更好的自己 如果周末有一样喜欢大吃大喝的，这套3分钟急救燃脂操，建议收藏起来。回家马上动起来，一套HIIT燃脂操，心率拉满，脂肪狂掉。坚持一周，体态紧致看得见。
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爱健身的熊猫2月前
三分钟燃脂瘦身操 全程无跑跳 不伤腰 不伤膝 适合大基数零 小基数 零基础人群跟练 男女皆可 每天5-10组 燃脂塑型 快来试试吧！#居家必备 #瘦全身#居家运动 #燃脂操 #瘦身操
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孟真实（跳操养生版）1周前
3分钟古风燃脂操｜基础简单跟着节奏就瘦了 古风的鼓点自带力量感，配合简单动作，卡点暴汗。不用会跳舞，不用记动作，跟上节奏就能瘦。全身都能练到，跳完微微发热刚刚好。 每天3分钟，用最舒服的方式，瘦出线条感。 孟真实原创～ #抖音运动班 #健身操 #大基数减肥 #古风燃脂舞 #全身燃脂
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半盏清宁1周前
早上最好的运动是什么？每天坚持这几个动作，跟着练就能瘦#创作者中心 #创作灵感 #养生操 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #居家健身有新招
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小口饿梨5天前
每天3分钟✨✨✨告别发腮脸！ 今日瘦脸跟练打卡已就位！全程带语音讲解～还不知道要练多少组的宝子，报上身高体重我来告诉你！#瘦脸操 #瘦脸 #面部瑜伽 #减肥 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门 审核员你好仅为个人经验分享无任何引导，身体不适请及时就医，请勿误判谢谢。
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糖双儿（自律）4天前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。今天是坚持跳操的237天。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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馨姐运动养生5月前
早上起来就练这三个动作#居家锻炼#居家运动#强身健体#养生操
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小郑姐姐5天前
3分钟暴汗操，无跑跳，无深蹲，零基础，大基数，姐妹收藏起来慢慢练，每天半小时，加油！#减脂有氧运动 #高效燃脂 #运动减脂 #瘦身操 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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剌呱3天前
居家运动燃脂操完整版，适合有基础，体能稍好的朋友跟练 ✅一个礼拜两到三天，每天仅需三十来分钟，坚持一个月🤝 ✅肚子变小了，体重变轻了，体能慢慢变强了，还能提高心肺能力，身体状态更好了😊（膝关节有伤的朋友，弓步跳改为弓步蹲） ✅心动不如行动，赶紧 动起来💪 👉🏻小小半个小时，必须 拿捏🤏🏻#tabata燃脂训练#燃脂操瘦全身#居家减脂#减肥操#减脂操瘦全身有氧运动
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬4天前
3分钟暴汗燃脂操无跑跳瘦全身 #瘦身 #暴汗燃脂 #居家运动 #形体训练 #健身操
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大表姐瘦瘦塑形日记3天前
懒人瘦腿｜轻松跟练，每天2组🔥腿围直降⬇️亲测有效‼️ 今日份跟练来了，一起跟练评论区打卡🔥坚持✊#睡前瘦腿操 #懒人瘦腿 #瘦腿跟练 #创作者中心 #创作灵感
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孙老头爱跳操2月前
30分钟跟练，每天两遍巨掉称，今天开始打卡，狠狠坚持住，一个月后你会惊艳自己#健身操 #简单易学 #全身燃脂 #贵在坚持
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碗K2周前
体脂高，代谢差跟练这个！！#运动女孩 #减脂 #掉秤 #瘦 #自律
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燕子很自律am（已瘦27斤）3天前
#热门 甩臂垫足，每天3分钟，小动作大作用，疏通全身，燃脂暴汗，双倍瘦 #暴汗燃脂瘦全身 #养身操 #居家锻炼 #疏通全身
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小李子快乐运动5天前
#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #创作者中心 #创作灵感
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美兰乐淘3天前
教你#减肥超好的运动#运动#锻炼 #减肥#懒人减肥
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清姐健身操（早8:30晚7点直播带操）5天前
#健身#居家锻炼 #简单易学#每天坚持锻炼 #拥有好身材
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传统养生运动1周前
宅家瘦身 有氧运动让你告别大肚腩 、粗手臂、大象腿，新手，零基础 男女老少都合适，赶紧点赞收藏一起练！每天3到5遍！#好身材练起来 #传统养生 #瘦全身 #小动作大作用 #居家锻炼
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安阳｜21天刷腹日记1周前
每天3分钟，跳三遍，不跑不跳、不伤膝，轻松瘦全身！ #真实生活分享计划 #养生健身操 #居家锻炼 #瘦全身 #懒人瘦身@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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滨滨老师谈康复4天前
每天坚持打卡倪老师排💦操，已掉27个，有很多跟练的姐妹都有收获。一起加油吧！#中医养生#居家锻炼#自律
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专注健身孙教练5天前
瘦肚子每天练 #锻炼#运动#中老年
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滨滨老师谈康复6天前
每天坚持打卡倪老师排💦操，已掉27个，有很多跟练的姐妹都有收获。一起加油吧！#中医养生#居家锻炼#自律
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不离音4天前
早晚3分钟养生操，全身通畅，每天坚持练这三个动作#全身轻松#居家运动
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毛姐分享3天前
每天3分钟简单养生操，中老年人在家就能练，浑身都轻松#居家养生小动作 #简单养生操 #中老年健身 #每天几分钟养生 #温和健身操@抖音作者助手 @DOU+小助手
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每天3分钟✨✨告别发腮脸！今日瘦脸跟练打卡已就位！全程带语音讲解～还不知道要练多少组的宝子，报上身高体重我来告诉你！#瘦脸操 #瘦脸 #面部瑜伽 #减肥 #真实生活分享计划@DOU+小助手 @DOU+上热门 审核员你好仅为个人经验分享无任何引导，身体不适请及时就医，请勿误判谢谢。
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小贺爱吃饭6天前
0成本变美 夏天就要来了 一起运动起来吧✊#好身材练起来 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #养生操 #瘦
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壹茗妈妈6天前
《跟练版》暴汗燃脂瘦身操🔥简直太好跟了！ ⭐简单高效、新手、大基数友好，居家来跟练！ 全程不跑不跳，饭后，生理期可跟！ ⭐每天坚持30分钟！一周3-5次，坚持，就会有不一样的效果😎#抖音运动班 #瘦全身燃脂操 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 @DOU+上热门
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