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做题区又幻想了2周前
碳水造造造#校园 #做题 #动画
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健身的鲨（专治🐢男刀工）3天前
土老憨橘子醋，两位，一个很好的厂做的，给一些大品牌做代工，这个醋总算高。喜欢应造碳水的可以上，放心买。#橘子醋
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喂喂喂佳庆5月前
79.1kg！检录日猛猛造碳水#vlog日常
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hube3周前
户子不吃碳水的原因找到了？ #户子 #传播正能量 #认知
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像风一样自由1月前
晚饭硬造碳水会死吗？#晚饭 #碳水 #饮食
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吃不饱樊战士1月前
年夜饭猛猛造碳水，明天猛猛造器械#味道好极了你们想吃吗 #碳水教父 #好吃到停不下来 #吃饭也可以好嗨哟 #我家小吃货
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熊二二2525254天前
吃吃吃 就这样吃到6月！ 第一个月三倍碳水，下周开始打算降点了#减脂餐 #健身 #吃
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欧欧oo6天前
碳水吃对了，体重管理更轻松 碳水吃对了，体重管理更轻松 《Nature》子刊的一项研究，才明白原来咱们都搞错了，碳水根本不是敌人，吃对了反而能帮咱们更好地管理体重。这项研究是以色列魏茨曼研究所做的，他们追踪了 800个人整整一年，每天记录大家吃了什么、体重有什么变化。结果发现，那些每天碳水供能比在45%到55%的人，也就是正常吃碳水的人，反而饥饿感最低，饱腹感最好，每天不用饿肚子也能慢慢瘦下来。而那些碳水摄入低于30%的人，前三个月体重确实降得快，但半年之后，好多人开始疯狂暴食碳水，体重反弹得特别厉害。最后算下来，正常吃碳水的人，减重成功率比低碳水的人高出了73%，这个数字是不是挺意外的？ 那为什么会这样呢？其实是因为咱们人体对碳水有本能的需求，不是想戒就能戒的。 #创作者中心 #创作灵感 #碳水生活有多快乐 #体重管理 #每天跟我涨知识
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百日减脂阿阳4天前
100克碳水可能比你想象的多的多，减脂期你的碳水吃够了吗？（最可怕的这还是最低标准）#减脂餐 #减脂 #减肥 #健身饮食 #体重管理
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丑将（健身干干货）3天前
健身不要再硬塞碳水了🍚🍚🍚#健身 #健身干货 #新手健身 #碳水 #增肌
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723鹏老大3月前
真正的碳水王 小酌怡情，不可猛造。。。#723鹏老大 #饵粑滋 #练后餐 #碳水 #723晓鹏
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花哥讲健身3天前
碳水 合理吃碳水，你才能减脂不掉肌。#碳水 #碳水化合物 #减脂 #减脂食谱 #花哥讲健身 @DOU+小助手
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阿浬.6天前
减脂最重要的就是饮食 一定要干净且营养全哦 不知道怎么吃的宝直接抄作业就好~#vlog千亿流量扶持计划 #减脂餐 #减脂 #一人食 #健康减脂
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菲菲好饿4天前
这些中式碳水成功替代面包在我心里的位置……#不仅是无糖 #天士力降茶 #茶褐素
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韩小胖（减肥中）1月前
碳水碳水开始造#减肥 #减肥打卡 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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拿铁乔登2周前
用盖房子的比喻方式，让你理解三大营养素和健身之间的关系。 用造房子比喻蛋白、碳水、脂肪，直白又硬核。 脂肪是地基、蛋白是砖块、碳水是水泥，喝水负责循环，睡觉就是给身体断电休息。 新手从小房子搭起，高手随心调配。 没人能替你负责身材，自己摸索，自己掌控。#健身#减脂#塑型#薄肌#三分练七分吃
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刘亚伟（涨粉版）4天前
减脂期一定要学会区分碳水#碳水 #减脂期 #减脂食谱 #减脂餐
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阿豪爱健身3天前
100克碳水可能比你想象的要多得多，减脂期碳水你吃够了吗？#减脂#碳水#减脂餐 #健康减脂 #体重管理
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婷子的百宝箱1周前
蛋白质和脂肪正常造，碳水控制一下，就是很健康的减脂方式，再配合一点抗阻运动
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老皮健身1周前
CPB饮食法 减脂实在太快了#健身干货 #健身教学 #健身饮食 #健身知识 #减脂
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努力健身的小林6天前
增肌期的哥们儿这吃法你真得学~#增肌 #健身饮食 #增肌餐 #自律健身
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郭胖.1周前
这大米饭给我造的真香#我的减肥日记 #主食减肥法 #蜕变
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秋不打（今天你胖了吗）3天前
#增肥 #瘦子的日常 #胖符 家人们谁有多余的肉别忘了捐给我
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小猛学长3天前
周末不摆烂，快乐少一半！#周末时光 #大学生
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6ix.4天前
没招了 健完身得补充能量 对付吃口吧🥲#练后餐 #自律 #夯爆了 #绷不住了 我c了我录到最后我都绷不住了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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秋不打（今天你胖了吗）4天前
#增肥#易瘦体质#瘦子日常 只要我不是半夜拉床上，应该不会掉下去了吧
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开老师（减肥观察者版）6天前
锐评减肥博主。 #锐评 #减肥 #运动 #减脂
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老陈的逆龄实验3天前
#碳水 #蛋白质 #主食 #穷人和富人
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任志远4天前
青春没有售价！#校园vlog #利群之神 #刘大炮 #分享生活小技巧
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龙团子3月前
碳水4合一吃法#美食 #吃面 #太好吃了 #香啊造啊
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一棵树1周前
忍忍吧 生活就是这样 酸甜苦辣咸鲜麻酥脆嫩滑软糯绵爽韧弹 只能自己咽 朋友们共勉🫡 #减肥餐打卡 #减脂期 #健康 #自律是我的武器
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氮泵豆2周前
健身新手都容易忽略的一个关键营养素 #健身干货#健身补剂#foyes深海鱼油
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9936天前
“万众期待的下集它来了 话说真的有人期待嘛哈哈 希望能够帮助到你们” #碳循环 #减脂 #07
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100天瘦90斤.2周前
月薪4000，三个月瘦90斤，一顿晚饭将近1000卡，还是猛造碳水爽 #过完年第一批减脂的人出现了 #减脂餐 #自律#减肥
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图图战良子1周前
大胃戴兰博时期速通碳水盛宴，通天代这一块#良子 #美食 #馒头 #包子 #面条
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林漫漫1周前
高碳水的习惯养成突然改变一下身体嘴巴都会各种抗拒#主食减肥#体重管理#抖音小助手#习惯 #家常便饭最养人
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宸言1周前
一天一顿营养减脂餐能量满满 #减脂 #有没有见过这种吃法
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简直虾球说2月前
碳水到底应该吃多少！#碳水 #减脂 #健身先健脑 #减脂小知识 #减脂认知
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健身小海绵3周前
减脂的核心逻辑，饮食才是关键 #减脂 #健身干货 #减脂饮食 #新手减脂
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张圆润有腹肌1周前
今天碳水局#28岁留守工地 #vlog十亿流量扶持计划
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浙江名医馆3月前
碳水是人造褪黑素的原料，每天吃240克左右碳水最佳，尤其是晚餐要吃主食。#健康 #碳水 #晚餐 #褪黑素
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梦游追剧2月前
碳水#乳酸#健康 #科普 #长寿 #饮食
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班长D3天前
人间的面吃一碗少一碗，人间的面见一面少一面，该吃吃该喝喝，大口吃面，感受碳水的快乐！#拌面 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog美食记 #吴悦 #吴悦广场
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豆腐战士3天前
我们都知道了#你知道的 #麦当劳
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三碗小土豆🥔1周前
西安旅行vlog✨ 一个人用四天三晚去感受西安#西安 #vlog旅行记 #旅游 #一个人的旅行 #自由
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我不叫陈小胖3周前
一个生活化，易坚持的减重方案才适合普通人#减重 #控制饮食 #坚持自律 #减肥食谱
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爆丸小草4天前
我的饭搭子已就位，开始放心造！！#控卡包 #小紫包 #碳水快乐 #餐前小习惯
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爽一一4天前
今天吃放纵餐还是决定更新一下#健身vlog #减肥逆袭 #188斤
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糖老师5天前
#碳水耐受 8个字
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川页1周前
#健身 #减脂 #饮食 #变白 #腹肌
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阿金很自律1月前
刚健身的兄弟们，营养吸收要重视！ #foyes增肌粉max #健身补剂 #运动 #自律
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350Ton-Xll！1周前
就叫碳水教父好吗#hiphop #清唱 #大肚子 #这是个真实的事情 #说唱
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造神计划～从344开始6天前
#减肥打卡#阿giao语录 #胃真足副族长#造神计划#少吃多运动这一块 加油，兄弟们，一起打卡，不懂问我，看我每天怎么吃，我能顶得住，你也行
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生菜儿3周前
碳水饮食法太幸福了#美食分享 #一天吃什么 #自律打卡
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普通人减肥 俯齐1月前
怎么吃5 蛋白质！蛋白质的作用和机制！减肥吃多少蛋白质？ #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐没有减肥法
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林漫漫3天前
高碳水高蛋白真不能同时多吃，吃的多过瘾，涨秤涨的就有多打脸#家常菜 #体重管理#体重打卡#主食减肥法抖音小助手
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吖咪无限自助烤肉（万都店）3天前
北子午路宝子看过来！他家 58 元自助烤肉，滋滋冒油随便造，配菜超新鲜。零嘴甜咸酸辣都有，碳水也管够，扶墙进扶墙出，不薅羊毛亏大啦！ （注意，叠加立减后的价格是58元，团购价是60元； | 【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#烤肉店 #升降火锅 #吃不胖的肉 #吃肉肉啦 #夜宵吃什么
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易bro🐔4月前
不同碳水量相对应的体脂#健身日常 #肌肉线条 #体脂率 #健身对比
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Wood Song1周前
持 #自律 #健身 #减脂
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沛县有间烧烤店3天前
快来看！有间烧烤店49.9元三斤碳锅鱼带荤素拼盘，时令涮菜随便造，上菜快。碳锅配碳水，快乐翻倍，碳水战士集合！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#烤箱烧烤 #小火锅 #牛肉板面教学 #深夜放毒 #烤肉培训
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糖公子VS呐呐阿姨1周前
控糖期外卖从夯到拉 #控糖 #控糖饮食
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