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是知知老师🌷10月前
大家催的足弓芭蕾直腿训练（跟练版）来了！练完腿直的太快了 我看是谁的腿还没有掰直 小腿外翻、粗壮代偿、足弓塌陷、臀凹陷、膝内扣、鞋底高低不平都给我来练足弓！！ #直小腿 #纠正足弓塌陷#改善小腿外翻#纠正腿型 #直腿
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是知知老师🌷1年前
140w追的足弓跟练，难度循序渐进，搞定足弓搞定直腿！#足弓塌陷 #纠正腿型#小腿外翻变直的方法 #体态矫正#瘦腿
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是知知老师🌷7月前
根源性直腿瘦大腿内侧！别小瞧这几个动作每天100个#好身材练起来 #居家锻炼 #内收肌训练 #滑雪机训练
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是知知老师🌷2周前
3个足弓训练动作，腿型不好看的姐妹，就来这么练！#直腿 #改善足弓塌陷 #足弓训练器 #纠正腿型 #居家锻炼
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莎莎要自律4月前
跟着知知老师练直腿动作，真的非常管用。#体态矫正
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是知知老师🌷5月前
姐妹们催的直腿跟练版来啦！跟练完的姐妹记得打卡哦！！！#直腿 #瘦腿 #改善小腿外翻 #纠正腿型
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是知知老师🌷1年前
站不对怎么直腿！！！站姿对直腿太重要了 站不对直腿白费！！大部分人注意不到的站姿细节#直腿 #正确站姿#足弓矫正#纠正腿型
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是知知老师🌷9月前
信我！小腿是能在短期拿到结果的事情，经常滚泡沫轴的腿才好看！#直腿 #细腿 #纠正腿型 #泡沫轴
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是知知老师🌷1年前
想直腿的姐妹认真看，很多买了足弓训练器99%都用错点！ #直腿 #足弓塌陷#纠正腿型 #改善小腿外翻#膝内扣
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是知知老师🌷9月前
足弓训练器的疼不是真的疼！练开就不疼了#直腿 #足弓塌陷 #纠正腿型 #改善腿型和体态的训练
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是知知老师🌷7月前
直腿瘦腿，小腿终于掰直了，小腿外翻必练#居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣
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是知知老师🌷8月前
泡沫轴！对直腿瘦腿的伤害性有多大！！！#直腿 #瘦小腿 #泡沫轴放松 #居家锻炼
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是知知老师🌷9月前
直腿简单高效的动作！快去试试#足弓塌陷 #纠正腿型 #小腿外翻 #居家锻炼
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是知知老师🌷1年前
梨形腿可以粗一定要直！再把臀练一练这是最显身材的捷径 #直腿训练#改善膝内扣#小腿外翻#翘臀直腿#梨形身材
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是知知老师🌷1年前
都是根源性直腿动作！难怪这么有用 足弓塌陷小腿外翻的都来练 #纠正腿型#足弓塌陷#直腿 #小腿外翻#重建足弓
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是知知老师🌷1年前
小腿外翻、足弓塌陷的看过来！练足弓直腿绝绝子 小小的足弓塌陷轻松拿下#直腿 #纠正腿型 #足弓塌陷#足弓训练#小腿外翻
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是知知老师🌷7月前
想要快速重建足弓拉直腿型，刷到的姐妹不练白不练！！#纠正腿型 #足弓训练 #居家锻炼 #小腿外翻
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是知知老师🌷1月前
四个升级版瘦小腿动作让你轻松和脂包肌说拜拜！#瘦小腿 #脂包肌小腿 #直腿瘦腿 #纠正腿型 #居家锻炼
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是知知老师🌷7月前
足弓训练器芭蕾蹲推荐所以姐妹们来练！效果好不好你坚持试试吧！#瘦腿 #芭蕾蹲 #足弓训练器 #居家锻炼 #高效瘦腿攻略
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是知知老师🌷9月前
腿弯的搭子们，想要直腿这些一步都不能少，挨着来，腿不直不可能#纠正腿型 #直腿 #瘦腿提臀 #居家塑形
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是知知老师🌷7月前
腿直显腿细先练足弓后练腿！#变瘦 #瘦腿 #居家锻炼 #纠正腿型
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是知知老师🌷11月前
万年大粗腿给我掰直了！练足弓太绝了 #直腿 #改善腿型 #小腿外翻 #足弓塌陷#改善膝内扣
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是知知老师🌷2年前
足弓入门级跟练！！简直太绝了！重复3~5遍直腿简直太给力！ #足弓训练跟练 #直腿 #瘦腿 #纠正腿型
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是知知老师🌷1年前
致命肌肉腿！尤其梨形这两点一定要注意到 #肌肉腿#瘦腿#梨形身材#改善大腿前凸#纠正腿型
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是知知老师🌷8月前
想要瘦小腿跟着练就对了！#瘦小腿 #直腿 #瘦腿
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是知知老师🌷1年前
疼是你没练对！腿直听我的这样练照做拿结果 #纠正腿型 #小腿外翻 #足弓塌陷 #直腿 #腿不直怎么矫正腿型
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是知知老师🌷8月前
腿弯显矮？别盲目运动！理清思路轻松直腿！#直腿 #改善腿型 #居家锻炼 #瘦小腿
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是知知老师🌷2周前
泡沫轴专治各种瘦不下来的腿，姐妹们一定要学会滚泡沫轴，真的巨有用！#泡沫轴瘦腿 #直腿瘦腿 #泡沫轴放松 #居家锻炼
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是知知老师🌷8月前
练足弓真的能瘦腿，想直腿瘦腿的一定要练！#直腿 #足弓训练 #居家锻炼 #改善腿型
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是知知老师🌷8月前
四个动作虐大腿，带你瘦腿直腿！！！#居家锻炼 #改善腿型 #直腿 #瘦腿
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是知知老师🌷10月前
用对✅直腿事半功倍！动作细节很重要#纠正腿型 #小腿外翻 #足弓训练器 #直腿
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是知知老师🌷1年前
巨瘦大腿根跟练版来啦，刷到直接跟太有用了 #瘦大腿#紧张大腿根#高效瘦腿攻略 #瘦大腿内侧赘肉
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是知知老师🌷9月前
巨直小腿的动作细节！快来学！！#直腿 #小腿外翻 #瘦腿 #居家锻炼
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是知知老师🌷1年前
想要腿直，腿型好看，重建足弓真的很重要！ #纠正腿型#直腿攻略#足弓训练器#足弓塌陷#改善小腿外翻
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是知知老师🌷1年前
死磕肌肉腿！没有瘦不下来的 #肌肉腿#小腿粗壮#瘦腿#高效瘦腿攻略 #居家锻炼
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是知知老师🌷1年前
走路学会用臀发力！腿真的会变直臀会变翘 #正确走路#居家锻炼 #塑形#直腿
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是知知老师🌷1年前
针对性干大腿肌肉，搞流畅腿型就靠它了!刷到直接跟练，快上车。#大腿粗壮#大腿前侧突出 #瘦肌肉腿#高效瘦腿攻略 #怎样瘦大腿
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是知知老师🌷3周前
原来足弓正常后，腿可以这么直！姐妹们，足弓功能性训练他来啦！#直腿 #美化腿部线条 #纠正腿型 #改善足弓塌陷 #居家锻炼
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是知知老师🌷1年前
芭蕾蹲细节！专业和标准一个视频讲清 膝内扣的宝们认真听 #直腿#纠正腿型 #小腿外翻#膝内扣矫正 #居家塑形
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是知知老师🌷1年前
足弓新手保姆级教程！教你正确一步步进步 抓握和拍打前三天必做！ #纠正腿型 #足弓塌陷 #直腿 #高效瘦腿攻略 #健身干货
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是知知老师🌷1年前
直腿别瞎整！进行功能性训练从脚底抓起 #纠正腿型#直腿#让腿变瘦变好看#改善小腿外翻
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是知知老师🌷9月前
足弓直腿训练，姐妹们想要细腿直腿，必练足弓，赶紧练起来吧#居家锻炼 #好身材练起来 #纠正腿型 #瘦腿
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是知知老师🌷8月前
直腿搞明白问题就很简单！瘦腿就是按部就班的事情#纠正腿型 #改善骨盆前倾 #纠正腿型 #练髋
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是知知老师🌷1年前
看完就会！新手足弓训练器使用收藏这一篇就够啦！！！ #直腿 #改善小腿外翻 #足弓塌陷 #纠正腿型#足弓训练
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是知知老师🌷9月前
脚后跟到底落不落地，一个视频教会你，让你正确学会如何使用足弓训练器！#居家锻炼 #足弓训练器 #直腿 #瘦腿
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是知知老师🌷10月前
腿型不好看的练这期！简单的足弓训练开始，无工具简单易学 #纠正腿型#直腿#居家锻炼#改善腿型#小动作大作用
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是知知老师🌷10月前
这种脂包肌快去练🔥巨有用！#脂包肌小腿 #直腿瘦腿 #居家锻炼
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是知知老师🌷7月前
想要改善肌肉小腿，你就这么练！！#改善腿型 #居家锻炼 #直腿瘦腿
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是知知老师🌷7月前
瘦腿居然也有邪修？原来是腿直显细先练足弓后练腿！#变瘦 #瘦腿 #纠正腿型 #居家锻炼
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是知知老师🌷1年前
练髋真的巨巨巨直腿！大腿粗假胯宽都走开 #改善假胯宽#居家锻炼#骨盆前倾纠正 #直腿动作
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是知知老师🌷1年前
肌肉腿拉伸2已出！1+2搭配直腿又瘦腿 快去试试！ #改善腿型 #直腿拉伸#怎么让自己的腿变直变细 #运动自律
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是知知老师🌷9月前
直观感受一下死磕足弓练腿型的重要只有梨形知道肌肉腿有多霸道！#直腿训练 #足弓塌陷 #体态调整 #梨形瘦腿
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是知知老师🌷8月前
拉筋板的全部细节，跟着练改善你的腿型#居家锻炼 #改善腿型 #直腿 #瘦腿
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是知知老师🌷8月前
居家直腿瘦腿训练方案！！拿走不谢#居家锻炼 #瘦腿训练 #直腿 #健身干货
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是知知老师🌷1年前
居家年后7腿直腿瘦腿训练方案‼️拿走不谢 #居家锻炼#瘦腿训练#直腿#健身干货#腿部训练
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泡泡的逆袭日记9月前
直腿王炸动作被我扒出来了❗️腿粗腿不直的姐妹练这个就够了 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #芭蕾蹲直腿 每天两组 每组两遍
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是知知老师🌷3月前
直腿比瘦腿更绝，更适合梨形体质的宝宝，都给我去练！腿型不好看瘦下来还是会不好看！#直腿 #瘦腿动作 #纠正腿型 #居家锻炼
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是知知老师🌷1年前
膝腿、直腿、建立足弓真的很重要 腿型不好看瘦下来也照样不好看 #瘦腿#直腿#建立足弓#瘦小腿#足弓训练器
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是知知老师🌷1年前
直腿顺序很重要！自下往上的方式搞定99%腿型不直 #直腿#小腿外翻#纠正腿型#翘臀直腿
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是知知老师🌷8月前
意识改变 一秒就能直腿 改变肌肉发力习惯 坚持去练习 超级有用简单的方法#居家锻炼 #直腿瘦腿 #纠正腿型
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泡泡的逆袭日记9月前
久坐党赶紧码住 瘦小腿 直腿练这个就够了 #瘦小腿 #直腿 每天两组 每组两遍
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是知知老师🌷8月前
熬过泡沫轴的苦！直腿➕瘦腿真的绝了！#泡沫轴放松 #直腿 #居家锻炼 #放松腿部肌肉
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是知知老师🌷8月前
直腿瘦腿的底层逻辑#直腿 #改善腿型 #居家锻炼 #瘦腿
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简介:

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