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展展要瘦50斤6月前
秦昊减肥法｜第4天蛋白日、平台期能⬇️多少～‼️ #减肥法 #秦昊减肥法 #液断 #蛋白日 #刘亦菲减肥法
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营养师谈韬8月前
别再乱吃鸡蛋！营养师一次说清吃几个才安全 每天1个还是5个？健身、孕妇、三高人群吃法全不同！临床营养师用数据告诉你：鸡蛋不背胆固醇的锅，关键在“搭配”和“做法”。水煮、蒸蛋最安全，煎蛋茶叶蛋要少吃。你的鸡蛋吃对了吗？评论区告诉我你一天吃几个👇 #鸡蛋 #胆固醇 #高血脂 #低密度脂蛋白 #优质蛋白
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百岁约读计划3周前
《长寿饮食术》的核心理念：肌、骨、血、脑、肠的正确养护顺序是： 第一步,养肌肉。早餐必须补蛋白,每天1-2个鸡蛋加一杯牛奶,凑够25克蛋白质。 第二步,强骨骼。不用盲目吃钙片,每天从牛奶、酸奶、小鱼干里选两样,补足钙和维生素。 第三步,护血管。科学减盐,咸汤里80%的盐在汤底,多吃菜、少喝汤。 第四步,养大脑。控制糖分,多吃鱼,少喝奶茶、少吃甜品。每周吃2-3次深海鱼,每天几颗坚果补充大脑营养。 第五步,养肠道。多吃蔬菜和发酵食品,不必天天喝益生菌。每天吃够350克新鲜蔬菜加一杯酸奶,用膳食纤维和益生菌养护肠道。 一起守护健康,延长幸福。#长寿饮食术 #好书分享 #爆款书籍分享 #百岁约读计划
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五味子先森1年前
如果一天只能吃两个鸡蛋 那蛋糕的存在就不合理了#一天可以吃多少鸡蛋 #鸡蛋 #鸡蛋只吃蛋白有营养吗
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1周前
鸡蛋一天吃几个更健康呢？#徐文斌医生 #饮食 #健康
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顾博士说营养9月前
蛋白摄入有公式，你一天吃几个鸡蛋呢？ #鸡蛋 #蛋白 #营养 #养生 #科普
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凡克习惯瘦1月前
减脂人必吃食物！ 鸡蛋的营养结构： 🔹 蛋白：全是蛋白质，零脂肪、零碳水 🔹 蛋黄：蛋白质+脂肪 所以严格减脂的人，早上吃10个蛋白都可以，全是优质蛋白，没有脂肪，没有碳水 记住这个公式： 多吃蛋白质（鸡蛋）+ 控制碳水 + 适量脂肪 = 不饿还能瘦 #减脂早餐 #蛋白质 #鸡蛋 #低碳饮食 #体重管理
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张殷瑞Harrison10月前
鸡蛋黃有很高胆固醇 ？ 仍然觉得食蛋不健康？ 每日只可以吃两个蛋黃？ 以上全都是谬误🤝🏻 #雞蛋 #720隻雞蛋 #連續30日 #每日24隻
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养生有道11月前
一天吃几个鸡蛋？不同人群要怎么吃才健康？ 鸡蛋是最接近完美的天然食物之一，但关于“一天吃几个鸡蛋？”这个问题，很多人都众说纷纭！今天就用科学研究来告诉您，鸡蛋怎么吃才健康！🥚🤔 #食疗小妙招 #鸡蛋
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峰哥教瘦1年前
减脂期每天吃两个鸡蛋，身体会发生什么变化？ 减脂期每天吃两个鸡蛋，身体会发生什么变化？#减肥吃什么 #减脂小知识 #鸡蛋 #减脂 #健康科普
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峰子4天前
不同人群每天蛋白计算方式 健身 减脂 上班 不想动的人，蛋白质计算公式#营养 #蛋白质#日常分享 #干货#鸡蛋
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减重医生葛政6月前
减肥期间，每天能吃几个鸡蛋？ #减肥 #肥胖 #变瘦变美变好看 #高蛋白 #鸡蛋的神仙吃法
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嘻君3月前
挑战秦昊减肥法｜第4️⃣天:蛋白日（仅供参考，亲试中……）#减肥#减肥打卡#秦昊减肥法#减肥vlog
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古月月来了9月前
#减肥 一天可以吃几个鸡蛋？吃鸡蛋可以减肥吗？
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常春峰医生2月前
鸡蛋一天吃几个更健康？我来告诉你。 #鸡蛋 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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倩倩逆袭记（已减41斤）2周前
#减肥日常vlog 记录从118到100需要多长时间，第四天，蛋白日！下降0.4个！#控制饮食 #减脂餐 #蛋白日食谱
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肾内科医生刘东芹5月前
我们该怎么吃鸡蛋呢？#医学科普 #健康科普 #科普健康知识 #鸡蛋的神仙吃法
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顾博士说营养5月前
一天吃几个鸡蛋合适呢？每天2个鸡蛋，可以补充优质蛋白吗？ #鸡蛋 #营养 #优质蛋白 #健康 #中老年
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乌苏的可可（减肥版）6天前
减肥vlog 第92集｜记录60公斤瘦到45公斤需要多少天，第92天，蛋白日。温馨提示：减肥需保证健康的前提下进行，需结合自身身体情况，必要时咨询专业人士，本内容仅为个人减肥记录，仅供参考哦，效果因人而异，不构成专业减肥建议#减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #乌苏的可可 #减脂期
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晏医生聊心脏5天前
鸡蛋一天吃几个 #鸡蛋 #抖出健康知识宝藏 #高脂血症 #高胆固醇血症
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东方优选4月前
早餐只吃两只鸡蛋的含金量！
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河南都市频道1年前
女子减肥一天吃十几个鸡蛋，结果蛋白摄入过多住院?#社会百态 #减肥 #科普
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辣么有味1周前
控体打卡第11天啦～ 碳循环的第二天蛋白日，继续加油 #日常vlog #日常唠嗑 #控体 #年后减肥 #日常
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展展要瘦50斤6天前
163一天吃什么vlog🍐今日134.9～ #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #蛋白日 #自律
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连永红医生6月前
鸡蛋每天吃几个才算健康？听听医生怎么说 #医学科普 #鸡蛋 #健康 #抖出健康知识宝藏
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浙江日报3月前
网红博主自称一天吃40个鸡蛋，千万别学！鸡蛋过量会变成身体负担，每天吃1个鸡蛋最适宜，最多3个。（来源：人民日报健康）
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营养师伊伊1月前
鸡蛋蛋白质高，每天到底吃几个拉高代谢？ #体重管理 #营养均衡 #吃瘦不饿瘦 #减脂期饮食 #营养科普
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李新宝2月前
鸡蛋营养王者 仅次于母乳质量 它是生物利用率最高的天然食物 #先跑再说 #健康科普 #抗炎饮食
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林思伟医生4天前
#医学知识科普 #dou是知识 #涨知识了 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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减重医生张琨6天前
#蛋白质#每日摄入量
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肚子好²1周前
减肥Vlog🥯150斤瘦到120斤需要多久🫧 Day4 蛋白日🥚 今日体重：147.1斤 ⬆️0.8斤 🥣今日饮食 早：2个鸡蛋➕少许蓝莓🫐➕牛奶🥛 午：5只水煮虾🦐 晚：5只水煮虾🦐 浅浅期待一下明天的体重吧🫶🏻 #记录每日减肥进度 #创作者中心 #创作灵感
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老己自律日记📒1月前
#真实生活分享计划 蛋白日#减肥逆袭 #减肥日记#记录减肥生活 #减肥日常vlog
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张老师科学育儿1年前
宝宝一天吃几个鸡蛋比较好#育儿经验分享 #宝妈 #小孩子吃鸡蛋有什么好处
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当代健康报5天前
一天吃几个鸡蛋最佳？ #吃鸡蛋 #鸡蛋 #鸡蛋的神仙吃法 #医学科普 #健康科普
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美姨的健康生活（有关必回）5天前
每天吃1个鸡蛋，补充优质蛋白、卵磷脂，不伤胆、不升脂，老少都适合。#健康养生 #中老年健康 #养生知识 #饮食健康 #日常养生
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心之所向Lydia6天前
减肥打卡第十天，碳循环第三轮第二天蛋白日 早餐:俩鸡蛋，蛋黄也吃了 我努力的意义是想买几件好看的衣服了#精神状态belike #自律 #减肥 #怎么减肥 #可以吃
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青奥体育俱乐部5天前
✨孩子运动后怎么吃？营养搭配看这里！🍳鸡蛋补蛋白，每日2-3个蛋黄别落下~🥩牛肉补铁增耐力，一掌心大小刚刚好！🥛牛奶助睡眠还补钙，早晚来一杯超棒！早餐牛奶鸡蛋主食开启活力，训练后牛肉主食快速恢复！
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树生.（目标98斤1周前
减肥日记｜秦昊减肥法第三天——蛋白日 #掉秤 #体重打卡 #减肥日常
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初吻健康代谢管理6天前
#大健康 #和老妈一起吃早餐。
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谁的加辣肉松小贝（已瘦30斤版）6天前
#碳循环 day2 一天摄入量放在最后了 #碳循环减肥 #低碳日 #减肥日常vlog
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骨骨劲儿3月前
#蛋白质 优质蛋白质 ——你每天吃几个鸡蛋#鸡蛋 #鸡蛋的神仙吃法 #蛋白质
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赵赵懂营养4天前
优质蛋白日常补充#健康 #养生 #营养 #蛋白质
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谁的加辣肉松小贝（已瘦30斤版）5天前
#碳循环 五个鸡蛋，三百克鸡胸肉，一个去皮鸭腿。 第三天，一天摄入的三大素放在结尾 #减肥#碳循环减肥 #低碳日 #碳水
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一二1周前
今天是蛋白日👏👏👏#减肥一天吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #减肥逆袭 #减肥餐
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冰总说要瘦1周前
秦昊减肥法｜胖了不怕，会补救就行#秦昊减肥法 #减肥日常 #蛋白日
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3月前
鸡蛋！一天吃几个最健康？ 一个视频带你看清“蛋”！
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ki酱的朋友圈6天前
鸡蛋日还是很好坚持的#送我上热门 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #体重管理
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赤面伽算3月前
每个吃几个鸡蛋是安全🔏的 #减脂#健身#每天吃几个鸡蛋#鸡蛋 #胆固醇 #鸡蛋的神仙吃法
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【王依依】北京新新轻商丘分公司10月前
大家每天都吃鸡蛋，你知道每天吃几个吗？#健康减脂 #生活日常 #健康的身体 #大健康
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妹儿的🐏（减肥中）3月前
挑战100种明星减肥法之秦昊减肥法第4天蛋白日，可以吃牛肉，虾，鱼，少油少盐，2500ml水必不可少的。#减肥vlog #减肥日常vlog #秦昊减肥法 #明星减肥法 #秦昊
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个性陈讲减脂4月前
对于鸡蛋的控制#健身 #鸡蛋 #训练 #自律健身
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小孩姐叫多米3周前
十月龄20斤宝宝吃辅食第六天，|第一口蛋清|蛋白是高敏食物一定要做好排敏，第一天吃1/8，第二天吃1/4，第三天吃1/2，四天以后就可以吃整颗蛋啦#十月龄宝宝辅食 #蛋清排敏 #第一口蛋清 #辅食 #宝宝辅食
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珍珍说药7月前
鸡蛋一天能吃几个？胆固醇高，能吃蛋黄吗？如何分辨鸡蛋是否新鲜？土鸡蛋和普通鸡蛋有何区别……一个视频讲清鸡蛋日常遇到的问题#抖音有医综 #抖出健康知识宝藏 #鸡蛋 #土鸡蛋 #胆固醇高能吃鸡蛋吗 @珍珍说药 @抖音热点 @抖音小助手 @抖音健康 @抖音热点宝
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欢颜姐养生日记1周前
#养生 #健康饮食 #每天吃几个鸡蛋
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贝黑莱特1周前
一天饮食，拿去抄作业#身材管理 #健身日记 #减脂食谱
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郑争良（运动与营养）5天前
#营养系列-蛋白质，不只是长肌肉，它其实在悄悄决定你的状态！多吃优质蛋白：像鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉、大豆，更容易被身体利用的来源。成年人平均大约是每公斤体重1克蛋白质/天；成年男性大约需要65克，女性大约55克。 这个组合，更合适： 2个鸡蛋（约12g）人群不同，可替换 300ml牛奶（约9g） 100g鸡胸肉（约20g） 一块豆腐（约10g） 再加上日常主食里的蛋白质，基本能符合需求。#郑争良运动与营养
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展展要瘦50斤8月前
瘦了⬇️30斤｜蛋白质减肥？那疯狂补充的一天都能吃些啥⁉️ #秦昊减肥法#减肥vlog #减肥减脂 #减脂餐 #蛋白日食谱
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月光的自救日记1月前
#蛋白质#蛋白质含量#蛋白质食物 你的蛋白质吃够了么？怎么吃省心好操作，蛋白吃到够呢
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Ss山莓兔🍀4天前
《 狠人计划 》第3天:鸡蛋日｜鸡的噩梦，我的美梦！ 我现在张嘴，方圆五米的鸡都要给我下跪… #鸡蛋 #减肥 #真实生活分享计划 #人间观察计划 #普通而珍贵的她
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元创传播2年前
鸡蛋每天吃几个#鸡蛋 #蛋白 #蛋白质 @自由瘦东哥
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