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云坞心理8月前
你有没有无意识的模仿别人的时刻#云坞心理 #心理咨询 #心理咨询师 #行为 #模仿
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活出究竟5天前
人还活着，“我”却不在了？/植物人·痴呆·狼孩 #植物人 #痴呆 #狼孩 #第一人称观察不朽论 #深度内容
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宋旭东1周前
房颤诱发晕厥无意识，为什么建议直接住院评估？ #医学科普 #房颤 #晕厥 #门诊日常
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心脏中心王静主任3月前
心慌心悸，及时就近去做心电图 心慌心悸，及时就近去做心电图#心脏 #心律失常 #心慌心悸 #心电图 #抖出健康知识宝藏
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医学博士王淑斌3月前
植物神经功能紊乱教您一个小妙招让您不再困扰 #王淑斌 #头晕 #中医
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沈阳精神心理科杜红兴主任4月前
#植物神经紊乱教你1招，别害怕。#沈阳精神科杜红兴主任 #精神心理疾病 #心理健康
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同济大飞哥11月前
你以为正常的那些反应，很有可能是焦虑躯体化的表现！ #焦虑 #焦虑症 #躯体化 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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医学博士王淑斌2周前
#头晕 #眩晕 #王淑斌
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朱梦跨系统讲康复3周前
自律神经系统和躯体神经系统 自律神经：无意识调控心跳、呼吸、消化等内脏活动，不受主观控制。 躯体神经：主动支配肌肉运动、感知外界，受意识直接控制。 自律神经系统无意识调节心跳、消化等内脏功能，躯体神经系统则负责主动控制肌肉运动与体表感觉，一自主一随意，共同维持人体正常运转。 #自律神经 #躯体神经系统 #培训 #朱梦PRI
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邢台熊猫心理顾问💗💗2周前
孩子开学后心慌，胸闷，情绪紧张不安。#邢台家长#孩子问题#孩子厌学#邢台心理咨询#青少年心理
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卢骁的急诊日记2月前
珍爱生命，该控制还是得控制。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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无问西东3月前
院外发生突发意识丧失，濒死叹气样呼吸或没有呼吸，公众可认定为呼吸心脏骤停，立即开始：叫（呼喊患者）-叫（拨打120）-C（心脏按压）-A（开放气道）-B（呼吸通气）-D（AED除颤）。 因为有你的参与，才能有效提高复苏成功率！#医学知识科普
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心脏科医生张晶 脱口秀5月前
没有任何征兆突然心跳加速，呼吸困难，手和脸都开始发麻，我就知道又要开始了@心脏科医生张晶 脱口秀 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#惊恐发作 #急性焦虑发作
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潇洒幸福王子8月前
#医学科普 突发心梗时的自救方法 - 立即休息：一旦出现疑似心梗的症状，应立即停止正在进行的任何活动，原地坐下或躺下休息，以减少心脏的负担。 - 呼叫急救：尽快拨打当地的急救电话（如 120），向调度员准确描述自己的症状、所在位置等信息。 - 服用药物：如果身边有硝酸甘油，可舌下含服 1 片（0.5mg），若症状未缓解，可每隔 5 分钟重复含服 1 片，最多含服 3 片。有条件者可同时嚼服阿司匹林 300mg（非肠溶制剂），以发挥抗血小板聚集的作用。 - 保持呼吸通畅：解开领口的纽扣、领带等，保持呼吸顺畅。如果患者出现意识丧失，应将其头部偏向一侧，防止呕吐物误吸。 - 记录症状：在等待急救人员到来的过程中，尽可能记录自己的症状变化，如疼痛的部位、程度、持续时间等，以便为医生的诊断提供准确信息。 心梗的预防和治疗策略 预防策略 - 健康生活方式 - 合理饮食：遵循低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食原则，多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类、豆类等食物，减少饱和脂肪、胆固醇和钠盐的摄入，少吃油炸食品、动物内脏、腌制食品等。 - 适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等。运动应循序渐进，避免过度劳累。 - 戒烟限酒：吸烟是心梗的重要危险因素之一，戒烟可显著降低心梗的发生风险。同时，应限制饮酒量，男性每天饮酒的酒精量不应超过 25g，女性不应超过 15g。 - 心理平衡：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可导致血压升高、心率加快，增加心梗的发生风险。应学会通过适当的方式缓解压力，保持心理平衡，如听音乐、旅游、与朋友交流等。 - 控制危险因素 - 控制血压：定期测量血压，将血压控制在正常范围内（一般认为收缩压应低于 140mmHg，舒张压应低于 90mmHg）。如有高血压，应遵医嘱按时服用降压药物，不可自行增减药量或停药。 - 控制血脂：定期检查血脂，将血脂水平控制在理想范围内。对于血脂异常者，应在医生的指导下进行饮食调整和药物治疗，常用的降脂药物有他汀类、贝特类等。 - 控制血糖：有糖尿病的患者应积极控制血糖，定期监测血糖，遵医嘱使用降糖药物或胰岛素，使血糖保持在稳定水平。
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袁晔医生7月前
在忙碌的生活中，你是否常常感到窒息？停下来，深呼吸，感受宁静的力量。心理健康，从心开始。#每天跟我涨知识#心理健康 #医学科普 #心理医生
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焦虑唐人🧠🫀4月前
心跳快，心慌，焦躁不安怎么办？试试478呼吸法，就像给焦虑装个开关。#焦虑 #焦虑情绪 #焦虑症
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教瑜伽的婷婷6天前
呼吸顺了，心就顺了。 打开胸腔，舒展情绪，好好爱自己。 #女性健康 #瑜伽呼吸 #情绪疗愈 #体态改善 #胸腔打开
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叨客魏243705342372月前
“有意识呼吸”很重要#经验分享 #认知#呼吸#抗衰老#健康
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刘龙博士1周前
#医生日常 #惊恐发作 #焦虑 #急性焦虑发作 这种惊恐发作的很常见，大多数第1次都去急诊或者心内科。各种检查不能解释其症状，后来到精神心理科，如果不是特别严重的话，可以先考虑中药治疗，当然没有中医的话，西药也是可以的。
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医学博士王淑斌1月前
#头晕 #眩晕 #王淑斌
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77养生日记7月前
超简单的呼吸训练方法 气不足的快去练习呼吸 #呼吸训练 #正确呼吸 #胸闷气短 #养生 #气虚
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阜外华中杨医生2月前
患者出现胸闷呼吸不上来，心跳块，诊断为阵发房颤 #房颤 #阵发房颤 #房颤症状 #阜外华中杨海涛
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卢骁的急诊日记3周前
那些关于心肺复苏你不知道的知识#卢骁的急诊日记 #心肺复苏 #急救
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国家级名老中医丨高克俭先生4月前
心跳加快 胸闷憋气 呼吸困难，出现这3种情况 需立即120 #心血管高克俭主任 #心血管 #心脏健康 #医学科普
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神外张广林5月前
意识清楚 呼吸心跳突停？小心延髓梗塞！ #神经外科 #张广林医生 #延髓梗塞
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最后一支多巴胺5月前
如果你面对一个呼吸心跳停止的病人，要考虑那些常见的原因？特意拍了个视频，希望同学们能够记住。#医学科普
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温水煮青蛙1周前
观念头与观呼吸，明意识和潜意识的两个接口#潜意识 #观呼吸 #冥想 #心智
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北京六哥 早07:10开播1月前
不能错过的急救知识，人人用得上，人人学急救，急救为人人#生活#小知识#
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毛毛在这里1月前
#自律神经 #紧张焦虑 #睡眠障碍 #呼吸 #疗愈
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急诊医学科主任医师 李香兰8月前
#健康 #知识分享 对于心跳骤停这个词，大家可能都不陌生。但导致他的原因大家可能都不太了解。当有人被诊断有高血压、冠心病、糖尿病的时候您真正关注他了吗？尤其是当您症状不是特别明显的时候或者没有严重的症状的时候您是否想用饮食调理、药物控制它呢？这些都和心跳骤停有关系吗？用他人的事例告知您！希望大家都健康平安！
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滴...嗒...2周前
#关于心悸、胸闷、胸痛。
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儿科医生商晓式5天前
#每天跟我涨知识 #肺炎 #医学科普 #呼吸困难 #平顶山市妇幼保健院
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中医谢铮1周前
#中医 #医学科普
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武汉市精神卫生中心5天前
【汉马科普-赛中篇】比赛中如何调整呼吸和心态？ #武汉马拉松 #汉马 #焦虑 #武汉市精神卫生中心 #武汉市心理医院
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香秋满乐1月前
#身体边界#性教育#感知#表达 你知道自己的身体边界吗？你会如何守护？
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急诊石头哥6天前
能救你的人可能不是医生，而是身边离你最近的人！ #心肺复苏 #哮喘 #急诊室故事 #全民健康素养提升
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解晴不焦虑1月前
我们可以从身体，反向疗愈焦虑情绪#焦虑 #焦虑症 #焦虑症患者
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老王聊心事1月前
很多人一心慌就自我诊断是早搏，觉得没事。但房颤和早搏症状很像，后果天差地别。早搏大多无害，而房颤会让心房乱颤、形成血栓，可能引发脑梗。教你简单分辨：心慌时摸脉搏，乱而无规律，一定要警惕房颤！一次心电图正常不代表没事，长程监测、智能手表都能帮你抓住它。#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感#房颤#心脏病
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毛毛在这里1月前
#呼吸 #紧张 #焦虑 #释放压力 #能量
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中医脑病科姜守军主任1周前
植物神经紊乱，教你一招快速恢复#姜守军 #头晕
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润极的孟师兄3周前
五脏六腑中能受控制的只有肺，所以可以训练的也只有呼吸#五脏六腑 #古法养生 #吐纳呼吸
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是雀西姐姐哟3月前
紧张时的“呼吸+眼动”组合 紧张的时候怎么办？ 👉 今天我带你做一个“呼吸 + 眼动”的组合练习， 帮助大脑快速切换，从紧张模式回到平静。 我们现在就来一起做。 #心理学 #大脑 #紧张 #呼吸 #训练
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老弟养生局5天前
#教学 #讲解 #告诉你个秘密
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心脏外科专家崔华楠3周前
有这些症状，你可能已经心肌缺血了 #心肌缺血 #心脏健康 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
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商洛精神科何耀锋1月前
出现这些行为，你以为没事？其实是你长期过度焦虑了#改善焦虑科普 #焦虑抑郁#心脏健康 #心理健康#抖出健康知识宝藏
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心理师月芽1月前
惊恐害怕时，做这个3分钟练习，调节自主神经系统 #惊恐 #情绪疗愈 #创伤疗愈 #身心疗愈 #神经系统
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天坛意识障碍杨艺医生2周前
#昏迷促醒 #天坛杨艺 #抖出健康知识宝藏
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相对论意识引擎2周前
《老孙带你畅游意识之旅》 意识之旅：021 第三章 意识本能论 #意识本能论#相对论#意识场#植物人有意识吗？#科学探索
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知心祝博士1周前
心脏查出这4种问题，不用过度治疗 #心脏 #健康科普 #心血管疾病 #医生 #抖出健康知识宝藏
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广安门医院心血管科1周前
如何缓解“心慌”今天我们来一起简单学习一下 #科普知识 #仅供医学科普参考如有不适需线下就医
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努力升级的小帅2周前
生命体征正常范围 & 异常影响 #住院的日子 #实用冷知识 #护理 #医学科普
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一休心脑5天前
比起爱和三观，先看你的神经系统 #脑科学 #亲密关系 #情绪 #底层逻辑 #心理健康
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五颗星2周前
心肺复苏（成人）
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山东大学齐鲁医院李静媛1周前
50岁以上人群出现这2个信号，立刻停下别乱动！ #猝死 #医学科普
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橙子~5月前
关于觉察呼吸 呼吸和心跳都是生命的基本的律动，我们之所以选择呼吸作为觉察的对象而不是心跳，是因为#觉察呼吸 相对容易很多。在呼吸的这种律动性和它不断改变的特点当中呢，可能更有觉察的意义，专注于呼吸的同时，其实我们也在学习适应和变化，因为在练习的过程中，我们通过身体去感受觉察呼吸的起伏变化以及呼吸和情绪之间的连接，如果你稍微去留意一下情绪出现的时候，我们的呼吸也会瞬间的发生相应的变化。还有另一个原因，其实是因为呼吸非常的便利，无论我们人在哪里，去什么地方做什么事情，呼吸都是随身携带的，所以只要还活着，呼吸就会和我们同在。所以这也就是为什么我总说我们可以通过随时随地的去觉察呼吸，可以立即的把自己带回到当下，把自己的专注力马上铆钉于身体，锚定于非常重要的有节奏的流动的这样的生命历程中。那在练习的过程中，其实我们重要的是觉察本身去感受一下呼吸其实是多变的。包括我不用刻意的去设立一个目标，刻意的只执着于达成某一种方式才算是好的。包括在这个过程中对于变化的接纳。当我们的心被带走了，不是一个自我批判的状态，或是有骂自己怎么又这样了，而是说我只需要温柔而又坚定的带回来留意一下。练习的时候会在完成的时候发现呢整个身体可能会非常的松弛，有时候甚至感觉身体成了透明的样子，似乎这个物质性的一个实体消融了，仿佛整个身体除了呼吸以外，不存在其他的东西，留心一下，这些都是有可能出现的一些瞬间，在完成的时候一些感受。但我们做这个#正念呼吸 #练习 并不是我去追求特定的一种状态。并不是我的身体没有感觉变得松弛，就是做错了，不用去设想一个目标，有时候甚至是在这个无为的状态下，我们不会去尝试达到任何一种境界或状态，只是专注于身体的所有体验，一瞬接着一瞬用这样的方式来带到觉察中。
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沈阳精神心理科王静主任4月前
#植物神经紊乱 教你1招，别害怕。#沈阳精神科王静主任#心理健康 #精神心理疾病
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精神科小萍医生1月前
抑郁症最典型的几个躯体化症状，有你熟悉的吗？#躯体化 #抑郁症 #精神科
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老莫说4天前
心肺复苏 特别篇-Students' work，涨知识，每天进步一点点@罗罗 @ʚɞ. #医学科普#校园生活 #医学生 #心肺复苏急救法 #健康科普
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西荣医生2月前
这四种情况，建议去精神科看看#精神科 #心理学 #心理健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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身临其在5月前
练习冥想时，总是呼吸还是急很局促，不是你的意识不够集中，而是你的躯体没有给你创造空间。呼吸是自主神经的躯体运动，需要神经意识和物理上的躯体空间结合才能有好的实现。如果你的冥想时呼吸依旧有很明显的卡顿感，可以尝试身体的练习，打开呼吸空间，建立呼吸肌的配合，实现从意识到躯体的统一。#呼吸 #焦虑 #抑郁 #冥想 #正念
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