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世界冠军刘傲磊2月前
听说还有人不会#单脚交换跳 ？快来看详细教程~#世界冠军 #一起来锻炼 #运动健身
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湘约跳绳（哈尔滨）2周前
展开说说 单摇跳的发力问题#湘约跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学
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无限绳俱乐部3月前
专业交替脚单摇跳这样跳！ #跳绳#单摇 #单摇跳绳#学跳绳
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岑小林1年前
单摇换脚跳如何突破200 #跳绳 #跳绳教学 #花式跳绳 #跳绳基本功 #岑小林
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🌈絮絮4月前
2025跳动齐鲁总决赛交替交叉单摇跳🥇 虽然有失误 但是结果是突破自己最好成绩的👍#比赛现场#花样跳绳 #跳绳
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无限绳俱乐部00110月前
跳绳基础训练 单摇提速技巧✅Get！ #跳绳 #跳绳打卡 #跳绳速度 #跳绳提速 #体测
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山东跳绳11月前
快来看看我们的新项目是如何操作的！#日常训练 #体育运动
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爱跳绳的鸡腿教练7月前
30秒教会你世界冠军同款轮换跳 #跳绳 #轮换跳 #轮换跳教学 #岑小林 #跳绳世锦赛
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无限绳俱乐部3月前
左右脚交替跳是真捷径！ 90%孩子的问题都不是努力不够，而是动作不到位。 下面这几个细微动作，一旦纠正，进步真的会肉眼可见 赶快跟练起来吧💪 #跳绳 #跳绳训练#学跳绳#跳绳提速#单摇跳绳
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智趣新体育5月前
体能练习示范动作：单双脚交替跳 🔥 神经肌肉激活之王！单双脚交替跳——瞬间提升身体协调性的动态密码 #协调性训练 #爆汗燃脂 #运动表现提升 #功能性训练
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无限绳俱乐部1年前
跳绳提速小技巧 左右脚交替单摇必练！ 赶快学起来吧！ #跳绳 #无限绳俱乐部 #跳绳训练 #跳绳打卡
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轩橙多（包教会）5月前
孤身摇 教程跟练版 #孤身摇舞蹈挑战 #孤身摇 #轩橙多包教会 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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湖南湘跳运营中心3月前
2025全国锦标赛 30秒单摇（双脚轮换跳）u11男子组 黄思行晋级决赛#晋级赛 #跳绳 #比赛 #比赛现场
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Jump-陈5月前
写完作业，速度训练一下， 每天单挑单摇交换跳一下❗#专项训练
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湖南湘跳运营中心3月前
2025全国锦标赛 30秒单摇（双脚轮换跳）u11男子组 李谨骞晋级决赛#跳绳 #晋级赛 #比赛 #比赛现场
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我叫“十壹”8月前
新手交叉单摇教学 对于新手来说，基本上交叉单摇是学习的第一个动作，今天它来了。#跳绳 #花样跳绳 #跳绳教学 #新手跳绳
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是李教练啊3月前
花样跳绳四级动作展示#跳绳 #花样跳绳教学 #运动女孩已上线 #教学示范
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冯达～专注消防培训与学习1年前
30秒单摇跳（双脚轮换跳）#跳绳比赛 #2024全国跳绳联赛 #比赛现场
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斯诺德4年前
国家 #花式跳绳 1-6级，第4级，第1个动作“交替交叉单摇跳”，请看分解动作，#跳绳 #每日跳绳打卡 #全民健身 #花样跳绳教学
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中国跳绳1年前
一分钟单摇跳 陈冬盈330下 #体育精神 #运动无处不在 #坚持训练 #跳绳 #跳绳教学
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无限绳俱乐部1周前
跳绳训练丨交替脚单摇速度训练 #跳绳#跳绳训练#跳绳打卡#学跳绳#跳绳速度
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谦岚兄妹（启蒙早教）4月前
《单双脚交替跳》【3-6岁】 每天跳一跳，强身又健体，提升#身体控制能力 #协调性 #感统训练 #亲子互动 #在家运动
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楠@花1年前
花样跳绳四级动作——交替交叉单摇跳#花式跳绳 四级动作太难了，从白天学到黑夜，总算是有进步，动作有待优化，会继续加油，迎难而上[加油][加油][加油]
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乐时运动凌凌教练2月前
粉丝想学三级花样敬礼单摇，安排！持续更新，想学什么，评论区#花样跳绳教学 #跳绳减脂 #上热门话题🔥🔥🔥
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CRSA绳队友7月前
爆发！超越！夺冠！#2025世锦赛 4*30秒单摇接力男子组决赛中，岑小林、张崇杨、谢凯宇、张桂源跳出了史无前例的860次，夺得冠军并刷新该项目历史纪录！#中国速度 #中国热爱领跳世界
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Jump-瑄💫5天前
30s单摇练习，卡了两次😂 麻烦各位帮忙数一下，谢谢#跳绳#跳绳打卡#30秒跳绳#竞速跳绳#单摇跳绳@361度少年跳绳 @Jump-瑄💫 @CRSA绳队友
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重庆孙教练跳绳体测（绳动体育）1月前
孩子不会交替跳，三招轻松学会#交替跳#中小学跳绳#跳绳
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跳绳姐-婷婷老师呀！10月前
新手跟练你们要的“单脚跳轮换跳”慢动作教程来了，赶紧收藏跟练起来吧#单脚轮换跳绳
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上门体育·曹操-深圳站1月前
单脚交替跳绳｜拆解教学 单脚交替跳总绊绳？ 先别硬跳次数。按视频这套：两次节奏→一次节奏，再把 脚尖弹跳 和 小幅快摇绳（走身体侧面） 合上，成功率会高很多。想要“自查清单”评论 清单。 #跳绳 #单脚交替跳 #跨步跳 #体测 #深圳同城
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๑_๑ᐝ1周前
连续多摇跳世界纪录 单摇双摇跳因为能跳的次数太多几乎没有连续的纪录所以只统计三摇及以上的（本视频是本人能找到的最高记录包括比赛以及平常的训练，视频从外网获取）#跳绳#多摇跳绳 #多摇跳绳
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不会跳绳的小宣9月前
解锁新成就🏅🏅连续龙花项目初体验。脑子疯狂划水，但是快乐值直接拉爆啦#中国民族跳绳联赛 #跳绳 #龙花
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无限绳俱乐部1周前
训练开始！ 交替单摇谁还不会？ #跳绳 #跳绳训练 #跳绳打卡 #学跳绳
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全民健身GO-跳绳齐老师2年前
众健计划—齐老师今日分享花样跳绳难度系列 胯下交替交叉单摇跳 赶紧和我一起动起来吧#全民健身 #跳绳
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老虎队幼儿运动俱乐部7月前
交替脚跳绳还不如单摇跳的次数多？试试这两个办法 让爆发力＋频率双提升！#跳绳长高 #跳绳 #少儿跳绳
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岑小林2周前
世界冠军教你，单摇日常训练秘诀#跳绳 #岑小林 #运动 #体育
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新郑闪跃-花样跳绳7月前
一起来学习单摇吧 #跳绳 #体育中考#一起来锻炼 #运动跳绳 #儿童长高
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敏玲老师带娃往前冲(ง •̀_•́)ง2月前
花样跳绳四级:交替交叉单摇跳、 敬礼单摇跳、放接绳柄、敬礼侧打缠绕、同侧胯下内侧交叉单摇跳、360°转身单摇跳、侧打直双摇跳、开合交叉双摇跳#跳绳#花样跳绳
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Jazzcat6月前
蜂鸟单摇初体验 反向单双摇 360转身双摇 双摇二十四式 铁拳类三套组 今天练的有点多#健身 #体育运动 #运动无处不在 #減肥 #卡路里
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故事汇3年前
交替交叉单摇#花样跳绳
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Kay的精英体能9月前
教学分享｜单摇教程 场地：@汗水工厂iBodyRock ⁺ #Kay的精英体能 #综合体能训练 #减脂 #有氧运动 #跳绳
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拉姬芭岛4天前
编舞还得是小孩姐！！#奶盖摇 #卡点舞 #舞蹈教程 #一学就会系列 @抖音小助手 @DOU+小助手
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无限绳俱乐部2周前
交替脚单摇开始练起来啦！ #跳绳 #跳绳训练 #跳绳打卡 #学跳绳 #运动长高
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淮安上门体育—谢教练2月前
双摇跳绳真的不难！跟着五步走，从单摇到双摇，新手也能学会 #淮安上门体育#跳绳 #双摇 #中考体育#淮安
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卖冬瓜籽2周前
#大众#花样#跳绳#示范
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🌈无敌小轩仔4天前
跳绳自由人集合！热身自选+跳到爽就完事💦 单摇双摇跳绳+五组，每组10~30秒，看当天体能状态；花样随机+自嗨模式，热爱就坚持下去，因为播种和收获不在一个季节！ 加油少年！#每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧 #日常练功记录 #跳绳
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在九江教跳绳的苹果老师2月前
#花样跳绳 #花样跳绳教学 #交替交叉单摇跳 #交替交叉跳 #交替交叉
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橘子教练教跳绳（绳动体育）1周前
跳绳双脚交替跳，一学就会，三步教学你#跳绳 #花样跳绳 #跳绳教学 #交替跳
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超超牛2年前
#体育基础教育精品课 #体育微课 #交替跳短绳微课 #跳绳微课 #体育精品课
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1米7的小张教练（跳绳基础教学～太原）8月前
##花样跳绳 #跳绳
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徐州全纳教育咨询有限公司6天前
3～4岁宝贝上课日常 🌟单双脚交替跳 考验的不只是腿部力量 更锻炼平衡、协调、控制与专注力 #宝宝 #早教 #育儿 #运动 #启蒙早教
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Miss薇—糖豆的跳绳日记1周前
一组简单的花样热热身，五岁幼儿园大班的小朋友#花样跳绳 #运动长高 #跳绳打卡 #纪录成长过程 #运动女孩
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飞越跳绳俱乐部官方号1周前
彦祖亦菲们今天我们学 交替交叉单摇跳 #跳绳 #原创 #飞越跳绳#花样跳绳教学 #简单易学
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花样跳绳阿龙3年前
交替交叉单摇跳的教学 以及交替交叉单摇跳可以连接的动作 还有交替交叉单摇跳的升级版龙花 #交替交叉单摇跳 #龙花
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jump 熊教练（绳动体育）1周前
还不会轮换跳，赶紧学起来 #轮换跳 #零基础教学 #花样跳绳
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Umi🦋1周前
得劲！#雨过后的风景dj #shyel摇 #舞蹈教程 #卡点舞 #青年创作者成长计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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杨4天前
恭喜我的女孩，斩获【我要上省运·活力韩城·少儿跳绳大赛·30秒单摇双脚轮换】第一名🥇所有努力都有回响，所有坚持终有荣光，为你骄傲！🎉
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石爸谈运动育儿(石氏求是)3年前
交替交叉单摇跳#社区体育 #创业
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山西经济与科技频道6年前
快到模糊！30秒内单脚单摇轮换跳228次
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爱跳绳的小嘉5天前
新手柄，跳单摇#运动长高 #跳绳 #小嘉跳绳 @崇崇 @Qiang.🤸
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東天4天前
喊列表最性感的人来跳~ #瓜单摇 #没有明天 #卡点舞 #慢摇 #青年创作者成长计划
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✨️小周宝天天学✨️5天前
#跳绳#单摇#30秒交替跳 #小周宝天天练#锻炼身体
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优普精品课2年前
体育运动技能 花样跳绳--两人一绳单摇交替跳 体育运动技能 花样跳绳--两人一绳单摇交替跳_第一课时_郭老师_三等奖 #体育运动技能花样跳绳 -两人一绳单摇交替跳 #名师授课 #教学特等奖
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