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花卷3天前
趁春天感受生命最本真的热烈与鲜活 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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向付召5月前
跑步去约会 和女朋友们的约会 我跑步，她们开车 从庾村→乡野社 14公里，爬升624米 1小时22分钟，快来挑战我的慢跑速度 #向付召#向远看#越野跑#乡野社
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不跑强度的晓晓1周前
谁家好人跑步19公里视频15分钟！？ 想去看看子午峪的初春景象，细雨迷雾中竟然邂逅三季，山下是春意盎然，半山腰是满地落叶的秋天，山顶又是挂满冰溜子的冬天。#越野跑 #日常vlog #MAMMUT猛犸象 #威习
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@杰沉默是金3天前
#今天你锻炼了吗 走 约会去！不追光，成为光。跑起来，自有风#跑步 #每个动作都是用汗水换来的 #自律遇见更好的自己
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红哥瘦身笔记4天前
我是跑渣我怕谁？ #今天你跑步了么？ #创作者中心 风里雨里，跑到等你#跑步 #50岁依然保持好状态 #徒手健身 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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壹铭超慢跑🏃🏻‍♀️2天前
全网爆火的健康慢跑！60分钟跟练版，在家暴瘦！不伤膝！#运动 #居家锻炼 #跑步 #超慢跑 #减肥
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于越健身2天前
#这个春天我先跑一步 #跑着去见老己 #跑步装备#城野两栖#养生操
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多乐☀3天前
工程人带你跑步30分钟，注意看—工程人跑步，自带工地buff#坚持跑步瘦身 #爱跑步爱生活 #工程人一直在路上 #跑步 #跑步治愈一切
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老杨跑路了3天前
路人挑战第八十七期，健身大侄子挑战，从来没跑过长距离#跟着老杨跑路了#跑步一分钟五块#路人挑战跑步#全民运动#全民抖路跑
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张镇1年前
普通人跑步10公里需要用多久时间#跑步 #全民健身
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涂涂爱跑步🏃🏻‍♂️4天前
#仁寿半程马拉松 #2026眉山仁寿半程马拉松 #因为热爱所以坚持 #马拉松vlog #跑步 赛场随便拍的，第一段是跑完后自动拍的。见隔5分钟录像2分钟，c区出发，9点16分出发全程1小时37分43秒完赛，有在我视频镜头里出现的可以找我拿视频，告诉我几分几秒，只有背影哦，到时候我可以发给你们，
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阿步健康跑7月前
跑后力量练习10分钟+拉伸6分钟，健康提速20秒 #跑步 #阿步健康跑 #跑步专项训练 #跑步力量 #见人不如健身
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阿娟3天前
跑步回来很渴的情况下就首先.先漱口， 别着急喝水，要把口腔的灰尘先漱干净，等气平衡了再喝水。过十几分钟才吃早餐#跑步 #注意健康最重要
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陪你减脂的阿杰3天前
#减肥干货常识分享 #跑步治愈一切
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惊鸿一舞啊1周前
每天花20分钟去跑步，早上也好，下完班也好，行动起来。只要不下雨，我晚上9:00-9:30去跑步，一起跑起来。#运动 #健康 #自律
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Nashiiiii（开学版）3天前
当你战胜自己的那一刻，你已经是全新的自己了🏃👉欢迎收看04女大的人生首半马Vlog#马拉松 #大学生 #跑步 #温州龙湾半程马拉松 #女大学生
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08●SECRET9月前
3分钟，体验一场十几分钟的追逐战#高中 #追人 #跑步 #第一视角 #活动课
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司泽旋2周前
2年为见的场地，跑起来还是熟悉的感觉，今天跑了10公里，用时43分50秒，后5公里用时21分钟？加油！相信自己！#跑步 #每个动作都是用汗水换来的 #中长跑 #跑步🏃#励志
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彩云追月^_^3天前
#毫无训练痕迹 别撩我，撩我就带你去跑步#跑步 #运动 #享受运动带来的快乐 #运动女孩
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haoyunjianglin2周前
想见你 然后就来了#聂玮辰 #时代峰峻
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羊崽和超哥3周前
去见超哥的路上，真的好开心呀～#创作灵感 #真实生活分享计划 #记录真实生活 #日常vlog #异地见面
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刘大千1周前
坚持跑步十几年，我把自己从深渊里拉了回来#跑步#跑步治愈一切
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Sunny馥郁4天前
#晨跑随拍 #爱跑步爱生活#跑步vlog 一分钟带你跑完13.14公里🥳和小伙伴们周末聚跑的快乐🎉
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娅倩爱跑步2天前
40岁坚持跑步10年 身高155体重99 慢跑10公里用时53分钟 刷到了不嫌弃高低夸一句吧！#运动减压#跑步治愈一切 #健康慢跑的好处
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凯爸爱跑步3天前
别被“运动30分钟”骗了！研究发现：达到这个时长，才是运动黄金时间。——《人民日报》#跑步#全民运动#有氧运动#马拉松#养成运动习惯
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跑步的小迷糊3天前
每天跑步30分钟，身体会发生什么神奇变化？ #来海边放松一下心情 #跑步让人身心愉悦 #运动打卡 #跑步日常 #自我提升
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跑步一哥3天前
坚持跑步对外貌的改变有多大！#跑步运动 #每个动作都是用汗水换来的 #坚持跑步 #运动对我们的好处到底有多大 #运动改变命运
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lili的生活日记2天前
运动打卡｜day10 跑前先拍 对于跑渣老说跑到最后都是痛苦面具。春天公园里的油菜花 各种花看了都让人心情明亮起来。5km36分钟诶。有时候跑5km40几分钟都累的喘了，我看了下网上跑的比我的慢的我是没找到，不管快慢，自己跑的开心就好啦。#100天运动 #运动打卡 #户外跑步 #健身打卡 #运动健身
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猫宁赵4天前
晨跑路上遇到的阿姨，几十里路一袋野菜，就那么扛着，心里酸酸的#在外互助父母倡议 #在外互助父母条约#猫宁赵#老吾老以及人之老在此刻具象化
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秦伊人3天前
20公里1小时32分可以追你不？#跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #大迫杰
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胡唠嗑4天前
#大脸崽 #跑步#跑步打卡#跑步治愈一切
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小花FloRun3天前
跑步要趁早，去晚了全是人，想要安静跑，就得比生活先出发#晨跑 #跑步要趁早 #跑步治愈一切
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pupuu🍯1周前
两天见了四次张凌赫的vlog来啦#张凌赫 #横店 #追星vlog
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@麦麦4天前
和公司伙伴一起晨跑，一起完成目标，成功突破人生第一个10km，公司也太贴心啦，跑完步还发了饮料和小零食，开心又治愈，元气满满的一天！#晨跑 #人生第一个10公里 #记录真实生活
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80后鹏哥爱跑步3天前
不跟团不聚跑，一口气🏃五公里，用时25分钟，可以交换你今天的跑步记录吗？#跑步治愈一切 #晨跑5公里打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体
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跑步终点见3天前
想通过跑步获得健康，但第一不知道干什么？今天实操一遍#运动#健康#跑步 #自律
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提升说话能力2天前
#戒烟 #健康 #运动 #生活
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张童靴1周前
给想跑步减肥又不敢开始的你 新手跑步如何从0-5km 跑了十几年的我 分享一些写的tips: 1️⃣核心心态：从“跑走结合”开始 不要想着第一次就连续跑5公里 一个科学的目标 大概是在30-40分钟内 利用跑走结合 比如“跑1分钟，走2分钟” 重复这个过程 直到完成距离。 2️⃣装备准备：极简主义 ✅一双跑鞋：这是最重要的投资。不需要顶级款 但要选缓震好、舒适的 的入门跑鞋。 ✅舒适的衣物：穿快干面料的 避免纯棉 ✅记录方式：手机上的跑步App或运动手表，记录距离和配速，帮你看到进步。 3️⃣经典新手计划：建议每周跑3次。 ✅第一周：建立习惯 每次20-25分钟 目标就是顺利完成，不追求速度。 ✅第二周：适应节奏 尝试“跑2分钟，走2分钟”，时长20-25分钟 此时你的身体开始适应跑步的节奏了。 ✅第三周：延长跑时 挑战“跑3分钟，走1.5分钟” ✅第四周：挑战连续跑 试着连续跑10-15分钟 然后走3分钟 重复2-3次。 ✅第五周：达成5km 加油吧 所有人🥰🥰 #新手跑步 #跑步减肥 #如何开始跑步 #跑步心态 #跑步装备
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何大胆儿6月前
一分钟带你们云跑香山#香山#跑山#见人不如见山
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丽姐爱跑步3天前
每天跑步40分钟，到底是抗衰老还是催老？#跑步#自律#坚持跑步🏃 #跑步治愈一切 #丽姐爱跑步
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大晨超慢跑4天前
原地超慢跑跟练打卡 180步频跑步歌单 夏天要来啦！到了露胳膊露腿啦！快跟我一起跑起来吧#180步频跑步音乐 #超慢跑 #居家锻炼 #跑步 #抖音10000粉丝计划
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小痞要跑步🏃‍♀️3天前
仁寿马拉松我跑140好多人追我呀#仁寿半程马拉松 #2026仁寿半程马拉松 #马拉松 #运动女孩 #跑步
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小师不怕湿3天前
#赶路人 #追车 #跑步 很多事办不成，是因为你觉着不成啊。
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耳朵的130日记4天前
到一个城市跑步，不一定只追求成绩，我们同时可以品尝这个城市的美食，感受这个城市的人文！生活也一样，多感受身边的美好！这就是幸福密码！感谢仁寿，我们下次见吧！ #仁寿马拉松 #仁寿 #马拉松 #跑步 #耳朵的130日记
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耳朵的130日记4月前
今日话题：你5公里最快跑多久？30分钟真的很难吗？ 受伤后恢复跑，体感不错，应该可以开始我的训练计划了！ 我们下次见吧！！！ #户外跑步 #vlog日常 #马拉松训练 #跑步日记 #耳朵的130日记
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一地烟火，一身自律2天前
#用抖音记录人生 #跑步可以分泌快乐激素
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运动吐曹4天前
#跑步治愈一切 #健身小白必看经验 #健身小白 #跑步知识 如果你认为你还能跑步，那么你跑一次试试。可能和你想的不太一样。
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爱跑步的霞姐5天前
慢跑，是最好的有氧运动之一：增强心肺功能，提高代谢率，让你告别虚胖，收获紧致。穿上跑鞋，此刻就出发吧，去遇见更好自己。#跑步 #慢跑的好处#跑鞋
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爱跑步的郝班长3天前
每天坚持跑步的人，身上都有这个特征，怪不得越来越有钱！#跑步治愈一切 #健身 #坚持的意义
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梅lan爱运动2天前
5：20起床，一杯蜂蜜水，热身几分钟，慢摇10公里，配速630，跑步第八年，人到中年，才知道最大的炫富是有个好身体，坚持锻炼，照顾好自己#晨跑打卡 #坚持锻炼 #户外运动 #今天你运动了吗
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孙英杰马拉松世界冠军4天前
晨跑跑多久合适？晚上一次跑1小时可以吗？运动需科学规划！ #跑步 #运动健康 #晨跑 #夜跑 #慢跑
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跑者食悟3周前
10公里跑进40分钟到底什么水平？ #10KM #跑步 #跑步那些事
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