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坚毅体育10月前
很多同学对这个憋气跑法很感兴趣，这里再详细讲一遍方法。阶段性屏气法优点是通过憋气的手段，避开由“假呼吸”造成的氧气过早抽离，能量消耗怠净导致后程缺氧僵硬。缺点是憋气容易造成50m时肌肉僵硬不自然。注意❗❗❗预备时吸进去的那口气，相当于你的储备氧气瓶。这口气不到60m一定不能提前放掉，如果氧气瓶提前漏气了，那你即要承受憋气带来的缺氧，又会承受假呼吸的缺氧，呼吸节奏全乱，全程都会废掉。#短跑#呼吸方式#暑期集训 #短跑
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美丽心情（诚信互关三件套）11月前
我们中国健儿用实力诠释了什么才是体育精神，太感动了🥹
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音速猫官方旗舰店2月前
闭气跑一千米？小心缺氧休克！ #音速猫 #体育生 #运动 #田径
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时刻准备着7月前
为了胜利，采用置死地而后生的憋气跑法。
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自强不息归来1年前
憋气 气的走向区别对力量训练的影响也不同，可以参考卧推那篇
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北体黑皮10月前
不同的呼吸方式到底运用在哪些不同场景下呢#呼吸方式 #运动 #氧气感穿搭 #抖音风格实验室
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黑马田径6天前
为什么高水平短跑运动员起跑都要吐气？#中国体育崛起之路 #中国田径 #田径训练 #腹式呼吸 #百米短跑
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祎晴8月前
#体育精神 陈佳鹏生吃日本队是他用命拼的的 憋气式跑法 教练都说一个不注意腰部以下的韧带都会拉断#精彩瞬间
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运动员康复师谢思源8月前
腰疼黄金动作|价值1W常见错误保姆级教学❗ #死虫子 #运动康复 #死虫子式 #腰疼 #腰突
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思行漫记1年前
第四棒的这种憋气跑法已突破身体极限，一旦摔倒，腰部以下韧带将可能全部拉断，终身残疾！为了国家荣誉，00后小将真拼命！#田径 #接力 #亚运会
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士心（義）5月前
每次看到这个视频都很激动 憋气跑法，真是拼了命。 #体育精神
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邯郸体育场田径队(招生中)9月前
学会"蜻蜓点水"式跑法，轻松提升百米成绩。#体育生 #百米短跑 #田径训练 #短跑技术 #体育生必看
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居家健身可乐教练4月前
做任何运动都需要呼吸的配合，腹式呼吸练好了，可以提高运动表现，并且可以预防运动中发生头晕恶心的症状。特别是很多朋友在做力量训练时习惯性的憋气，这就很容易发生头晕目眩，产生危险。60岁妈妈从基础腹式呼吸练起，现在上完一节强度大的臀腿课程也都不会头晕了。#正能量 #腹式呼吸 #居家锻炼 #带60岁妈妈一起逆袭 #运动康复
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昕昕正能量8月前
#陈佳鹏才是我们的明星 #为祖国争光的抗日明星 #精彩瞬间 含泪看完，看过一篇报道，陈佳鹏的教练说：他这种憋气跑，突破了自己的极限，中途稍有不慎，从腰部以下韧带会全部拉断，将会终身残疾，为了祖国的荣誉，面对日本人，他已经放弃了后半生，我们的健儿是值得尊敬、推崇的抗日明星！
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黑龙江中考体育提分5月前
#1000米#800米#中考体育 体育老师绝不会告诉你的长跑秘籍！！这三段窒息跑法让你轻松满分#长跑满分秘籍#黑龙江中考体育
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非常智辉10月前
这是六个王之蔑视！看到的你骄傲自豪地狠儿
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晴天☀️☀️1年前
杭州亚运会抗日名场面 陈佳鹏赌上职业生涯，用憋气赌命跑法击败日本队，赢得第一！！！实力不详，遇日则强👍👍#陈佳鹏 #中国田径 #体育精神 #爱国正能量 #华夏儿女
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且行且忘且随风9月前
陈佳鹏憋气赌命式跑法，让人心疼啊，稍有不慎，真的就不是开玩笑的。 这样的奇迹，如果要靠运动员舍命拿下，是宁可不要的。虽然超越了日本队很爽，但不希望运动员因受伤，而留下遗憾。#男子4X100米反超日本的陈佳鹏是谁# #陈佳鹏：我一直相信能超越日本选手# #夺冠2024# #奥运选手太牛了# #头条创作挑战赛#田径悍匪
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巨星火火1年前
#来自先辈们的推背感 用憋气式跑法拼了命的意志力，还好还好没有受伤...#陈佳鹏 #体育精神
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虾饺啊喂5月前
屏气的的状态揭示了人自然状态下的呼吸模式，也能作为人在吐气拉伸肌肉过程中的紧张程度测试。@DOU+小助手 #原创视频 #vlog十亿流量扶持计划 #声乐教学
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邹振民的运动视界2周前
“自杀式”跑法再现江湖 #马拉松#跑步#运动
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姿势跑法龙井教练5月前
12分钟跑前热身训练讲解跟练 热身，也叫准备活动，是指在训练开始前为克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态过程和预防运动创伤，而有目的进行的身体练习，使机体的各系统产生一系列条件反射性变化，为即将来临的运动做好准备。 跑前不做热身，或者热身草草了事直接开跑，受伤的风险很大。相反，充分的热身后可以让跑者在生理上、心理上更好的做好准备。具体来说，充分的热身对于跑者而言那可以益处多多哦。 促进血液循环，激活肌肉、降低软组织粘滞性，防止肌肉及软组织拉伤； 促进关节滑液分泌发。很多跑友在跑步时膝盖、关节“嘎嘎作响”很有可能就是关节缺乏润滑导致的僵硬； 帮助心率和体温上升，减少身体进入最佳状态的时间，推迟极点到来的时间； 调节呼吸节奏，减少训练中“岔气”现象的出现（运动性短暂腹痛）； 激活神经系统，适应训练时的环境，，从心理上做好进入训练的准备。#dou来运动吧 #跑步热身
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豆妈悬浮肚自救1月前
从憋气紧绷到慢慢沉下心 感受气流在胸腔腹腔缓缓游走 肩颈不酸了，情绪也跟着变平稳 原来和自己的呼吸好好相处 是最划算的自愈小事#腹直肌分离修复#悬垂腹改善#伙伴计划#居家无器械锻炼#产后居家恢复
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掌局者3周前
#竞技体育 #田径运动的起源 #
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进击的小蜂蜂10月前
健身先学呼吸，矫正体态，增强运动能力，远离伤病#健身 #健身新手入门 #运动 #跑步 #居家锻炼
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枯钼逄萅11月前
心率更重要性，
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毛妈妈（腰突四个钉）7月前
#日常分享 #日常vlog #每日一练 #记录真实生活
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龚大师太极1周前
 呼吸与动作 动则呼，静则吸；开则呼，合则吸。呼吸与招式同频，切忌憋气硬撑。气顺则身顺，身顺则道生。 眼法与神韵 眼随手走，神聚于目。眼神不光看手，更要“听”劲，兼顾四方。形神兼备，方为太极真意。 #太极 #武术 #健身 #户外 #活力
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私密田甜6天前
呼吸对了，马甲线来得更快！紧身裤下的科学秘密～#健身呼吸技巧 #运动医学小知识 #女生健身 #健康科普
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一末说跑步疗愈11月前
今天来聊聊时正确的呼吸方式以及为什么正确的呼吸方式在跑步中很重要。正确的呼吸方式不仅能让你跑得更快更远，还能避免疲劳和受伤。##传递奔跑的力量 #努力成为更好的自己 #因为热爱所以坚持 #跑步呼吸 #爱生活爱运动
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汪汪（减脂版5月前
超绝瘦腰跟练#腹肌马甲线 #居家训练 #燃脂塑型 #马甲线养成记
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浙江名医馆3周前
在社交平台爆火的超慢跑，通过低强度运动帮助新手轻松减脂，快来看看这种“懒人跑法”的正确打开方式#健康 #超慢跑 #减脂 #科普
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山东瑜锋体育（常年招生）4月前
如果你遇到了速度瓶颈 那么就试试这种跑法吧！核心作用是提升步频步幅调控能力，增强百米的协调与节奏感。#波浪跑
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沐森（328）7月前
慢跑技术的六大要点！#运动 #跑步 #马拉松 #跑步治愈一切
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无忍2周前
别让所谓的自律毁掉你的健康，保护心脏，慢下来，不丢人，特别是40岁以上的跑者#晨跑 #跑步 #健康跑 #自律 #科学跑步
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肾友小剧场8月前
肾病在于运动 当您得了肾病以后还会做运动吗？做运动对身体有什么样的益处？ 关注我，演给你懂的看！ #肾病在于运动 #原创视频 #vlog日常 #涨知识 #肾病
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五哥聊减肥（又掏上了）1周前
#减肥#减脂#跑步
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居家养生程师兄4月前
#一起来锻炼 #强身健体正能量 #健康养生
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于峰教授7月前
透析患者康复训练 #肾内科#北京大学国际医院#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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健康中国9月前
送给考生的放松小技巧#健康中国科普
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饕餮要跑步10月前
“慢性自杀式”跑步有多可怕？这5种方式你中招了吗？#跑步治愈一切 #跑步的魅力 #跑步知识 #跑步 #跑步自律 @抖音小助手 @DOU+上热门
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示单说9月前
#跑步治愈一切 #健康科普 #跑步禁忌 #中医养生 #长寿秘诀 @央视新闻 @示单对话
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健康有醫靠2月前
超慢跑 #超慢跑 #健身 #拉筋 #养生知识
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石春健-小低高无伤慢跑4年前
三伏天，更要舒舒服服跑步。缩短跑步的时间和距离，采用渐进式耐热跑法，舍得慢，勤补水，保证睡眠。#好身材练一夏 #一起变好看
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小道童2月前
#自律的顶端就是享受孤独 #金刚功#道家养生
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孙英杰马拉松世界冠军5月前
常年坚持跑步会越跑越精神，身体会有很大变化!! #马拉松 #孙英杰 #跑步治愈一切 #中老年运动 #运动健康
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老师好我叫陈同学(关必回)4天前
孕晚期必看！必学！必练！#冷知识科普 #孕期知识 #孕产经验 #听医生的真心话
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奔跑的阳3月前
知识科普第十八期：跑步应该如何呼吸 #跑步知识#跑步训练#马拉松训练#跑步#马拉松
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思维认知。3月前
一代人有一代人的爱国方式，他们选择了这一种 。#爱国情怀 #正能量 #抗日 #亚运会
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国际海员龚哥5月前
看看【龚哥的作品】你知道运动员是怎么在水下长时间憋气的吗？ # 潜水...#海洋生物 #海水鱼珊瑚 #大海的馈赠
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唐涛腿叔4月前
跑步会让腿变粗？！如何跑才能变成细长腿？看完你就明白了#跑步 #谣言 #跑步结算
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健康有醫靠2月前
超慢跑要注意這姿勢 #超慢跑 #健康科普 #养生健康 #運動
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小刘八段锦古法健身9月前
憋气挑战 心肺功能不好，爬楼梯气喘吁吁怎么办？八段锦来帮你#古法健身 #居家锻炼 #养生操 #八段锦
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幸福的跑步者7月前
#跑步 正确的跑步方法会事半功倍
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浪里肥勺4月前
《蛙泳下沉呛水的改善方法》 《1个视频改善蛙泳下沉呛水》 1、划手要做到2倍肩宽，不要划的太大容易失去平衡 2、低头瞬间憋气蹬腿，让身体有足够的浮力滑行 3、低头后视线朝下看池底，蹬夹结束以后漂浮2秒钟 评论区告诉肥勺，这3个细节你做对了嘛？ #游泳 #蛙泳 #防溺水 #浪里肥勺 #运动女孩
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鲨鱼阿巴阿巴1年前
陈佳鹏：三千五百万先烈的推背感 #陈佳鹏 #体育精神 #接力短跑
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娱心不泯9月前
在这一刻，爱国情绪达到顶峰 #中国田径 #陈佳鹏 #陈佳鹏反超日本队太燃了 #体育精神
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莹莹教练-教跑步11月前
挑战随机公园儿，纠正路人跑姿，科学无伤跑步#跑步 #纠正跑姿 #孙英杰跑步俱乐部
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耀鹏上门体育🦅程教练4月前
跑步总岔气？速度分配不对？教练教你科学拿下1000米！ #中考体育满分 #一千米体测 #青少年体能训练
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