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小丹爱锻炼6月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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强者11月前
男人必练健身操，海底八式第七式龙虎交会功，提升阳气，练完重返20岁#提升阳气的运动 #锻炼肾功能的运动 #小动作大作用
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小丹爱锻炼6月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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小明爱健身-1周前
千万不要小看这个动作，不仅练到了手臂、肩背，还练到了臀腿，每天200个分4组完成，一起练起来吧#居家锻炼 #紧致手臂拜拜肉#臀腿训练#腰腹两侧赘肉#紧致全身
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中西医男科张教授2周前
男人过了35，多做有氧运动，加强核心力量
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郑在健身7月前
一次普通的居家完整版手臂训练#健身 #手臂训练 #居家锻炼 #家庭健身房 #中年男人
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.咖啡3周前
38岁中年老登，自律第五天 从今天开始，慢慢变好。 中年人的自律，是为自己而活。 #38岁自律 #中年老登自救 #自律第一天 #重启人生
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姸姸姜6天前
AI智能健身神器！给老公一个好身材！每天3分钟，练麒麟臂练腹肌，在家轻松练出好身材！
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脊博士鹏哥6月前
男人过了三十岁，腿是你最该练的武器？｜小白练腿友好动作 #运动健身 #练腿 #臀腿训练 #男性养生 #两性
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男人桩M🇨🇳8月前
这个升阳马步桩，男人过了30值得坚持练，每天坚持5-10分钟，让你元气满满，你学会了吗#古法健身 #马步 #男人桩 #站桩 #居家锻炼
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老方减脂日记2天前
人到中年，总得让自己活的精致点儿#热门话题 #老方减脂日记 #38岁减肥 #200斤到140斤 #中年男人减肥
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小明爱健身-3周前
千万不要小看这个动作，不仅练到了手臂、肩背，还练到了臀腿，每天200个分4组完成，一起来打卡吧#居家锻炼 #紧致手臂拜拜肉#臀腿训练#腰腹两侧赘肉#紧致全身
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衍哥（徒手暴徒）10月前
38岁年纪硬刚28岁身体 中胚型体质打造宽肩窄腰，三个动作就可以。#中胚型 #自律 #徒手健身 #居家锻炼 #宽肩窄腰
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@富贵（运动健身）3天前
男人花期短就去健身#自律遇见更好的自己
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衍哥（徒手暴徒）7月前
38岁居家徒手打造出来的薄肌 你觉得如何？#薄肌 #居家锻炼 #徒手健身 #健身计划 #薄肌男孩
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大吉本吉【糖逆中】3周前
如果你控糖减肥没有动力了，可以回来看看。38岁中年男人的自律 #励志减肥 #健身蜕变 #控糖 #控糖生活 #健身逆袭
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.咖啡1天前
38岁中年老登，自律第十七天 从今天开始，慢慢变好。 中年人的自律，是为自己而活。 #38岁自律 #中年老登自救 #自律第一天 #重启人生
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衍哥（徒手暴徒）7月前
38岁如何从健身小白练出6块腹肌的 居家徒手6块腹肌训练。#新手健身动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #腹肌训练#居家锻炼
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安然杂货铺🪅2周前
【38好物节】VTT筋膜环律动按摩放松热敷揉腹肩颈运动健身器#热敷揉腹健身器#静音全身按摩器#肩颈放松筋膜环
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鲍勃力量2天前
咱们35+上有老下有小，家庭社会责任重大最缺的就是时间。咱们选动作得选最高效的，壶铃高翻推举就是所有动作中的王者。 #壶铃 #居家锻炼 #人到中年 #健身干货
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Good摸林2天前
哥萨克深蹲｜男人必练的功能性下肢训练 #居家锻炼 #小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感
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男人桩M🇨🇳10月前
这个最强升阳马步蹲，值得推荐，特别是过了30岁的当代牛马#古法健身 #男人桩 #马步 #居家锻炼 #激发全身阳气的锻炼方法
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男人桩M🇨🇳9月前
每天5分钟不跑步跳，男人过了30岁赶紧练，坚持练气血充足，来一个原声视频，这个最强升阳马步蹲太牛了#古法健身 #马步 #男人桩 #居家锻炼 #激发全身阳气的锻炼方法 @万和官方旗舰店 #恒温更可靠万和昊宠你
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小明爱健身-3天前
千万不要小看这个动作，不仅练到了手臂、肩背，还练到了臀腿，每天200个分4组完成，一起来打卡吧#居家锻炼 #紧致手臂拜拜肉#臀腿训练#腰腹两侧赘肉#紧致全身
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男人桩M🇨🇳9月前
最强升阳马步蹲，这个动作值得30岁过后的男人多加练习，练过的都知道，大多数疏于锻炼，平时多做身体的拉伸增加关节灵活性，毕竟大部分都是胯硬分子，没有那么多圣体，专注的做点小事…慢慢来比较快，加油#古法健身 #马步#男人桩 #开胯 #八段锦
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Good摸林1天前
坚持7天，气色红润、浑身轻松#居家锻炼#创作者中心 #创作灵感
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男人桩M🇨🇳9月前
男人过了30岁，这个最强升阳马步蹲，坚持练，你会感谢自己的#古法健身 #马步 #男人桩 #激发全身阳气的锻炼方法 #八段锦
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黄老师-运动康复1周前
强健身体的3个动作，每天坚持练一练 #居家锻炼 #健康养生 #健身操 #运动
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阿勇健身运动2周前
就这样坚持锻炼#中老年锻炼#锻炼#居家锻炼#臀腿锻炼#腿部锻炼
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大表哥运动健身1周前
盲僧带你一副哑铃练全身，每天坚持200个，线条更流畅更紧致#哑铃 #英雄联盟 #健身 #居家锻炼 #盲僧
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小明爱健身-5天前
这个动作看似简单，实则真管用，侧腰、背、手臂、臀腿同时都能练到，一起练起来吧！#居家锻炼 #腰腹两侧赘肉#瘦手臂 #紧致全身#臀腿训练
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小明爱健身-5天前
这个动作看似简单，实则真管用，侧腰、手臂、臀腿都练到了#好身材练起来#腰腹两侧赘肉#紧致全身#居家锻炼
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小明爱健身-4天前
千万不要小看这个动作，不仅练到了手臂、肩背，还练到了臀腿，每天200个分4组完成，一起来打卡吧#居家锻炼 #紧致手臂拜拜肉#臀腿训练#腰腹两侧赘肉#紧致全身
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大宽2天前
中年人士一定要增强下肢力量的锻炼，否则真就是人未老腿先老的“受益者”，靠墙静蹲就非常好。#中年人士#锻炼#下肢力量#中年#大宽
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男人桩M🇨🇳10月前
男人过了30岁，常练这个升阳马步桩，强腰强腎，快叫上你比较虚的朋友一起来练#古法健身 #马步 #男人桩 #一起来锻炼 #激发全身阳气的锻炼方法
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十 六1周前
一放一立，落地即打，跟着吕斌打拳，轻松get同款身材！#拳击反应球 #居家锻炼 #运动 #拳击
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小明爱健身-2天前
千万不要小看这个动作，不仅练到了手臂、肩背，还练到了腰腹、臀腿，每天200个分4组完成，一起来打卡吧！#居家锻炼 #紧致手臂拜拜肉#臀腿训练#腰腹两侧赘肉#紧致全身
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小明爱健身-3天前
千万不要小看这个动作，不仅练到了手臂、肩背，还练到了臀腿，每天200个分4组完成，一起来打卡吧#居家锻炼 #紧致手臂拜拜肉#臀腿训练#腰腹两侧赘肉#紧致全身
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小明爱健身-1天前
千万不要小看这个动作，不仅练到了手臂、肩背，还练到了腰腹、臀腿，每天200个分4组完成，练起来#居家锻炼 #紧致手臂拜拜肉#臀腿训练#腰腹两侧赘肉#紧致全身
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男人桩M🇨🇳9月前
男人过了30岁，赶紧去练这个最强升阳马步蹲，每天5-10分钟，坚持练的都说好#古法健身 #马步 #男人桩 #居家锻炼 #道家养生
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齐齐居家健身日记3天前
很多人不信就这个简单的动作能瘦全身!每天打卡坚持15天，你会回来感谢我!#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#健身干货#哑铃
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大表哥运动健身1天前
中老年朋友锻炼可以试试下面这几个动作，能帮咱们把下肢力量锻炼得非常到位💪💪#中老年锻炼 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #运动养生 #家庭健身
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小五哥2天前
#居家锻炼 #健身 #日常训练
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居家养生刚哥3月前
38岁大叔，坚持面部瑜伽，脸紧了，下颌线清晰了，整个人都看着年轻了#垮脸 #面部瑜伽 #面部提升
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斌哥爱健身2天前
35～65岁对腰椎锻炼非常有必要！每天在家坚持爬行，全家都能练，还能瘦肚子，减腰两侧赘肉，增强核心力量#居家锻炼#腰腹锻炼#腰凸
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小明爱健身-6天前
这个动作看着简单，实则真管用，不仅练到了手臂、肩背，还练到了臀腿，每天200个分4组完成，这个夏天逆袭，练起来吧#居家锻炼 #紧致手臂拜拜肉#臀腿训练#腰腹两侧赘肉#紧致全身
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善金刚爱运动2天前
#腿部锻炼#居家锻炼#中老年锻炼
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国际冠军健身养生孙教练3天前
五个锻炼好动作跟孙老师练起来#锻炼#居家健身 #自律
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敏哥总教练2天前
中老年锻炼 #中老年锻炼 #抗阻力训练 #居家锻炼 #健身干货
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林教练健身课堂2天前
5个动作让你老年还能健步如飞 #膝盖锻炼#腿部锻炼#中老年锻炼@林教练健身课堂1
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大表哥运动健身3天前
一副哑铃练全身，每天坚持200个，在这个春天线条更流畅更紧致#哑铃 #自律遇见更好的自己 #自律 #居家锻炼 #健身
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小明爱健身-1天前
千万不要小看这个动作，不仅练到了手臂、肩背，还练到了臀腿，每天200个分4组完成，一起来打卡吧#居家锻炼 #紧致手臂拜拜肉#臀腿训练#腰腹两侧赘肉#紧致全身
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圆怼怼4月前
力量训练长高 38岁长高不是发育，是不良体态把身高还回来了@DOU+小助手 #上热搜 #每日分享 #长高小知识 #居家锻炼
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静檀💃康婷小太阳拒聊1周前
#户外舞蹈自娱自乐 38岁人练着83岁运动，合适？😂😂一套15分钟下来，屁事屁，嗝事嗝，舒服通泰… 毫不吝啬拿出来效果明显分享一下，放下手机锻炼起来… 1. 摇头摆尾去心火 心率失常，本来心火大、睡不好，练完睡眠变好，这就是心火降下来、心神安定了，很多失眠、烦躁的人，就靠这一式稳住。 2. 缓解颈椎、肩颈痛 八段锦里的转头、转肩、松脊动作，刚好松解开肩颈僵硬、气血堵的地方，不痛了就是气血通了。 3. 握拳、拉筋那几式 你说的“抱拳、拉筋”，主要是调理心肺、肝胆、脾胃经络，手臂内侧外侧的经络一拉开，整个人的气机都会顺很多。 很多人都觉得八段锦是老人练的，其实30～50岁练才是“黄金期”： - 压力大、睡不好、颈椎差、容易上火 - 久坐、气血不畅、情绪紧绷 八段锦都是温和、不伤膝盖、不费体力的绝佳运动之一！#初学者
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陈教练教锻炼3周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#腰臀腿锻炼#中老年
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阿俊在实测居家锻炼效果3周前
38打卡篇百日冲刺周三瑜伽 周三瑜伽放松，瑜伽操（40分钟），谁说男生不能练瑜伽的。#瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽打卡 #居家锻炼 #减脂打卡
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穗岁运动养生2天前
晚上最佳的运动方式，坚持做让你超过一大半同龄人#运动健身每天坚持 #同龄人 #居家锻炼 #古法建身
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创步爱锻炼4天前
每天几分钟，居家练出好身材#反应球 #居家锻炼 #运动
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专注健美养生一孙教练1天前
中老年饭后超好的运动是什么 #中老年#居家锻炼#瘦肚子
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快周天功法5天前
重度脊椎炎患者四天打通任督二脉 #一起来锻炼 #打通任督二脉 #养生 #国学文化 #居家锻炼
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凌凌减脂塑形运动1周前
38岁的我坚持每天哑铃深蹲，居家锻炼，状态也越来越紧致#哑铃 #居家锻炼 #哑铃健身 #体态
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彬彬在发光3天前
只做最好的自己 #爱自己 #减肥 #居家锻炼 #自律#自律遇见更好的自己
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