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神也温柔1周前
“当你凌晨4:00睡 6:00要起来训练时”#中长跑#熬夜
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康复科郭医生3月前
总是凌晨4、5点醒来，当心早醒型失眠!教你打破睡眠恶性循环#睡不着自救计划 #失眠 #熬夜 #助眠 #健康科普
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RuiRui2周前
以为还没加载出来 #真实还原 #精神状态belike #内容过于真实
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权富（艰苦奋斗）3周前
大脑还没有完全开机#真实还原 #精神状态belike #熬夜
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央视网1周前
熬夜后要不要早起？科学补觉有方法！ #够科普 #熬夜 #补觉 #赖床 #困
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骨科张东升医生2周前
真正伤身体的不是晚睡！凌晨4点睡不算熬夜 #熬夜
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AI漫剧主理人猴哥3周前
那些能4点起来看日出的人是真的厉害，4点起是要8点睡吗...睡不了一点啊。
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小桌子科学百科2周前
生物钟乱了咋整？ #熬夜 #生物钟 #熬夜必备 #科普 #科普一下
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古灵精怪Gina2月前
状态不好，试试早睡！#早睡 #熬夜
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中医治未病王雨玉1周前
总是去熬夜学习并不推荐，情愿早点睡早点起 #抖出健康知识宝藏#熬夜#高考 #气血不足 #情绪
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弃歌从医的徐楠医生1月前
晚睡晚起算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不好 #规律作息 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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刘保茹2周前
熬夜硬掰生物钟？这3招让你自然早起不痛苦 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #生物钟
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39健康网1月前
睡得少和睡得晚，哪种更伤身体？2种情况加倍警惕 熬夜的人向来分成两派： “少睡党”——每天只睡4~5小时； “晚睡党”——凌晨睡、中午醒，但睡够7~8小时； 有人说，睡够时长，晚睡晚起也没事。真相到底如何？一期视频给你聊明白。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #睡眠
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是苏啊3周前
#早睡早起 #学习方法 #如何早起 #无痛早起 #经验分享
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营养老扬3周前
长期2点睡6点起身体会发生什么变化？ 别让熬夜慢慢消耗自己的身体#熬夜 #睡眠不足 #熬夜的危害
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兔先生知识3天前
睡得晚 VS 睡得少，这两种作息，身体会付出什么代价？#保护身体 #熬夜 #科普知识
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小刀早睡会发达5月前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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反将/.3周前
#起床困难户 #熬夜日常
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懒人爱上养生3周前
为什么你早睡反而半夜醒了？不是玄学是科学。 #早睡 #养生 #早睡半夜醒来 #早睡夜醒 #夜醒怎么办
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都市报道2周前
熬完夜 建议第二天早上正常起！早上醒后 赖床不起 睡眠质量很差
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宣武医院神经外科何川主任4月前
凌晨4点睡，中午12点起，竟然不是熬夜？ #熬夜 #熬夜党 #何川医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手
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九派新闻3天前
3月20日（发布时间），海南三亚，#周小闹辟谣每天凌晨6点睡 ：那是以前，现在10点睡，6点起，节奏依然很快，忙完工作就睡觉，保持好状态。
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中医秦子舒5月前
你平时几点睡几点起，看看说的有没有你#秦子舒 #睡觉 #熬夜 #健康养生
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半杯水2周前
#健康科普 每天熬夜到12点，身体会怎样？#熬夜 #晚睡 #健康dou起来
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说宇宙3天前
睡得少VS睡得晚，哪个对身体的危害更大？ #熬夜 #睡得晚 #科普 #失眠 #作息
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偏口鱼超健康4天前
#熬夜 #熬夜成瘾 #偏口鱼博士 #知识 #知识科普
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超超医生8月前
你平时是几点睡？ #睡眠 #熬夜 #健康养生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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肿瘤外科顾医生10月前
我12点睡6点就醒了，这算熬夜吗？#熬夜 #什么是熬夜 #什么是熬夜怎样才算熬夜 #熬夜的危害
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白小吒1周前
每天晚睡晚起和熬夜，究竟哪个更伤身体？ #抖音精选 #抖音热门 #熬夜 #健康知识 #动画科普
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夏颠颠1周前
当代年轻人现状😅#迷惑行为大赏 #熬夜后遗症 #搞笑日常 #夏颠颠#上热门
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营养师黑皮6天前
无论几点睡总是固定时间起来 解决方案‼️ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #硬核健康科普行动
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高扬2天前
熬夜睡眠不足
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渴死的鱼🐟3周前
#内容过于真实 #熬夜 #这是个真实的事情#纹身贴
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急诊科魏兵4月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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我不信邪3天前
凌晨2点睡，早上6点40起床上班，熬夜刷抖音吃薯片。 你说我辛苦不辛苦？#这是个真实的事情 #堕落
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沦泽3天前
海南三亚，#周小闹辟谣每天凌晨6点睡 ：那是以前，现在10点睡，6点起，节奏依然很快，忙完工作就睡觉，保持好状态。
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王姨聊养生1周前
正确熬夜法， 只睡6小时 精神1整天 #正确熬夜 #睡眠焦虑#睡眠节律 #深度睡眠 #养生干货
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郑博隆医生5月前
熬夜到什么程度，可能会猝死？记住这3个预警信号！ #抖出健康知识宝藏
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韦芳宁医生4天前
不得不熬夜时 试试这样做 #熬夜 #补救 #生物钟
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河北发布2天前
小布医探｜晚睡晚起睡够八小时还伤身吗 今天是#世界睡眠日 晚睡晚起，就算睡够8小时，真的不伤身吗？ 10点睡6点起，和1点睡9点起，到底差在哪？ 一个视频直接讲透！再教你熬夜怎么减伤害～
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Chase Song（早起版）2天前
早起复盘 Day 25｜熬夜但不浪费清晨，把时间留给成长 #早起 #打卡 #复盘 #自律 #成长 早起打卡第 25 天。 昨晚睡得晚，凌晨 4 点起床看完曼联比赛。 球赛结束到 6 点， 躺床花一小时做完 「自我认知七大支柱」成长图。 之后美美睡了一场回笼觉，慢慢进入度假节奏。 小镇风景很好，还会再待一天。 今晚估计依旧晚睡，但给自己定好 5 点半闹钟， 明天清晨出门走走，留住一段独处时光。 在路上、在漂泊，也尽量稳住自己。
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马小强4天前
熬夜小技巧#熬夜技巧 #睡眠效率 #深度睡眠 #健康作息
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自我成长（薛之用）3天前
关于熬夜，你可能搞错了 #成长 #睡眠质量 #熬夜 #认知提升#习惯
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深睡小屋深圳体验中心2天前
熬夜后是继续睡懒觉还是早起？ 这样补觉更高效#熬夜 #早起 #失眠 #深睡小屋
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认知觉醒的丽娅3天前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知觉醒 #心理 #本质 #经验分享 #人生感悟
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中医袁博士1周前
你平时是几点睡？ #医学科普 #熬夜 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康养生
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杨忠旭｜规范化治癫开拓人3天前
总是熬夜晚睡，大脑真的会“短路”！ #癫痫 #癫痫发作 #癫痫的医学科普 #科普 #杨忠旭主任
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乐芙养生日记3天前
#养生经验分享 3个阶段 从熬夜到早睡
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知了个夏2天前
为什么你总是拖到很晚才睡#世界睡眠日 #熬夜 #睡觉
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滕州教育老马（鸿达）3天前
初三熬夜真的有用吗？几点睡最合适？很多家长都搞错了！#滕州教育#初三考不上高中怎么办 #初三全托#中考集训#鸿达教育
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舒子傲3周前
与其被动失眠，不如主动熬夜！#熬夜 #谁还没个隐藏技能 #失眠 #精神状态belike
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北京原医生5月前
长期熬夜，小心阎王缠着你！#熬夜 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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心血管冷医生6月前
夜猫子必看！凌晨4点睡，竟不算熬夜？ #熬夜 #夜猫子 #科普 #抖出健康知识宝藏
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「女神」医生张莹主任3月前
凌晨1点睡7点起算熬夜？答案颠覆认知！#抖出健康知识宝藏#知识前沿派对#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏#每日分享
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云飞兄2周前
假如熬夜有等级#熬夜 #熬夜大赛 #熬夜大赛现在开始
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蒋栋医生1周前
每天只有4小时黄金睡眠时间，睡对时间比睡够时长更重要！别再熬坏身体了✨ #黄金睡眠时间 #熬夜危害 #健康睡眠 #养生小知识 #睡眠科普
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不会游泳的鱼2天前
亲爱的邻居，我六点要起床，请问我可以睡了吗？#熬夜冠军 #邻居也疯狂
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《方然大脑脱口秀》栏目2天前
长期熬夜，补觉对大脑作用大吗？
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中医卢鹏飞3周前
听句劝 不要熬夜 #掉发 #卢鹏飞 #熬夜 #脱发
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无限进步的铁木君4天前
凌晨2点睡早上9点醒,算熬夜吗 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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改变阿宁5天前
#怎么算熬夜 #知识分享 #养生 #碎碎念 #说真话人生感悟
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