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控糖实验室7月前
甩肉肉操站姿版 #居家锻炼 #居家健身 #居家健身有新招 #减肥 #减脂
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EnaSun伊娜6年前
#开学火爆的站姿腹肌训练，站着也能练腹肌？不信来试试！@抖音小助手#健身#减肥
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小李的变美日记10月前
普通女孩挑战100个视频逆袭小说女主 普通女孩挑战100个视频逆袭小说女主第四期身材管理#逆袭 #普通女孩变自信 #减肥
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Sport一起瘦3年前
全程站姿、无跳跃！30分钟无重复HIIT减肥训练！ #高效燃脂 #全身燃脂
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李怡诺形体礼仪4年前
站着也能瘦，形体训练塑形先站好。 放松还是紧张，是相对的，提拔不是僵硬，打破误区找回自身形体更多塑形技巧！#好身材练起来 #形体课堂随拍
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野兔的小蛮腰4月前
费教练肩背训练 绝绝子 练完整个人都挺拔了 下午背就开始发酸 了 不由自主人就挺起来了 不含腰驼背了 坐的嘎嘎板正#青年创作者成长计划 #肩背训练 #增肌减脂 #塑形瘦身运动 #减肥
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声缪健身跟跳6月前
在家也能嗨跳20分钟！全程站姿暴汗舞，零基础友好，跳完瘦一圈 “不想运动？来试试这个会上瘾的燃脂舞！”💃 ✨全站姿动作，新手也能跟练 ✨节奏超带感，不知不觉暴汗燃脂 ✨20分钟搞定全身赘肉，不伤膝盖 今天跳完直接轻了2斤！姐妹们快冲⬇️ 🔥点收藏明天开跳！ @闺蜜一起互相监督 #居家燃脂 #暴汗挑战 #零基础健身 #减肥打卡 #有氧舞蹈
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筷子腿的梨梨（减肥版）4月前
日常站姿改善体态#体态管理 #头前倾 #核心
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Kyle同学（减肥版）8月前
新手健身不求人，自己也能练出好身材！ #塑形 #健身干货 #肩部训练 #健身教学 #健身小白必看经验
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呼市形体模特 高雅罕3周前
你们学会了吗 #艺考生 #减肥塑型 #身材变好的方法 #维秘 #课堂
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环球壹号铁馆杜教练11月前
环球壹号站姿侧平举训练器#私教一对一 #经验分享 #减肥去哪里 #私人教练
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橘子维C（塑形版）3周前
瘦腰加燃脂！全程站立10分钟高效HIIT训练！宿舍党友好！（MadFit）#瘦腰 #有氧运动瘦全身 #瘦 #减肥 #健身
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咆哮大胖（备婚版）7月前
婚礼倒计时第68天，再不瘦就不礼貌了🤡#一起减肥打卡 #我的减肥日记 #逆袭
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天天天晴，10月前
【Jo的普拉提踏步训练】20min| 全程站立 修长身材#jo姐 #jo姐减肥操 #jo姐的燃脂训练 #jo姐燃脂踏步操
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草莓味鸡胸肉4年前
40分钟全身燃脂运动，全程站姿！在家就能减肥！#减肥 #瘦身
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Kyle同学（减肥版）11月前
私教不教的我教你！三种不同站姿！ #塑形 #健身干货 #臀部训练 #健身教学 #健身小白必看经验
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李壮士的减肥日记7月前
腰围瘦了20厘米的燃脂密码！亲测有效的有效瘦腰瘦肚子训练！ 肚子瘦了整整一圈！这个真的巨瘦腰腹！一周虐出川字线！腰腹顽固脂肪克星！紧致侧腰！全程站立，轻松get沙漏腰马甲线！#瘦肚子 #瘦腰 #腹肌马甲线 #瘦侧腰 #玩觅逍遥游Pura
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荒🔱莫（36D）6月前
一组小哑铃站姿瘦腰腹，强化核心力量跟练版#健身 #运动减肥
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健身（连赞拉黑！）4月前
1周燃脂燃脂燃脂🔥 站姿燃脂训练——无需跳跃、深蹲或器械 #减肥 #健身打卡
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Miss陳🌻(减肥版）8月前
爬楼教程来喽 #空腹爬楼梯 #正确的爬楼梯减肥姿势 #日常分享 #白羊座
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军哥陪你运动塑形5月前
专项训练：24站姿健身训练 #健身 #居家健身有新招 #健身减肥 #居家健身 #开合跳
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形体模特导师【史水莲】6月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致。#体态纠正 ＃减肥#模特课堂 #改善体态 #凯模文化 #模特培训
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吕墨1周前
费教练45min一周力量训练 第一天肩背+背部训练 #费教练#力量训练#减肥#塑型
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毛毛在努力6月前
初学者轻松练：站着燃脂，躺着收腹。减肥不用硬扛，找对节奏，每天进步一点点就够。#一起来锻炼 #居家锻炼好方法 #减肥逆袭 #暴汗燃脂瘦全身
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一起运动吧7月前
新手适用，全程站姿、无跳跃！20分钟减肥训练！跟练版 20分钟减脂操，新手宝宝适用，全程站姿无跳跃，暴汗减脂！#高效燃脂 #全身燃脂 #居家锻炼 #20分钟暴汗#有氧健身操
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中式养生操5天前
#热门话题 #健身 #健身打卡 #居家锻炼 #减肥
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阿黎健身1月前
鲁迅先生说我还活着，但已经死了 #居家锻炼 #减肥 我有个坏习惯：东西一吃就停不下来，必须戒
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珑婕3周前
#健身 #居家锻炼 #减肥 #瘦身 #燃脂 轰炸你的腰腹
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猫叔慢跑2月前
30分钟餐后高效降血糖燃脂跟练。不出门就能练。大体重友好。 纯徒手，纯站姿，无跑跳，放心跟练。#燃脂的一百种方式 #那些你不得不知道的科学减肥知识 #降血糖 #有氧燃脂 #大体重 @抖音小助手
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减减 •要努力（塑形中）7月前
超详细爬楼教程 姿势对了效果加倍 不伤膝盖不粗腿 利用好三伏天双倍燃脂的机会行动起来吧#正确爬楼姿势 #爬楼教程 #居家健身 #变瘦 #逆袭
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是鉴霖呀5月前
当我开始❗️跟老祖宗瘦腰腹🔥别笑😂真的有用 - 随时随地，站着就能瘦腰腹！调动全身肌肉，激活深层核心。别再说运动锻炼难坚持，快试试邪修健身大法🙈 - 建议每天练习！坚持2周，相信你能收获肉眼可见的身材变化！ #夏日减脂大作战 #邪修减肥 #瘦肚子 #养生操
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奔五大叔1周前
快速减肚子 练核心，瘦腰腹，站姿健腹轮15个！#健腹轮 #减肚子 #核心力量 #站姿健腹轮 #减肥
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小小有氧健身运动2号7月前
如果你也是这样的身材，每天练习这组动作，练出好身材！#减肥打卡 #瘦肚子 #瘦全身 #骨盆前倾 #体态纠正
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饭饭公主4月前
话不多说上运动 今日运动：练肩膀 坐姿推肩4组✖️15 坐姿推肩（另一个动作）4组✖️15 飞鸟4组✖️20个 站姿哑铃画圈4组✖️15 反向飞鸟4组✖️12 #小基数#塑形#体重不是衡量身材的标准 #健康#自律
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李姥姥运动分享6天前
15分钟轻重量燃脂塑型跟练来了，一起练起来##燃脂#减肥
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Hannah王忆淋8月前
站立手臂塑形练习 你们看到的都是我拼命努力换来的#居家健身 #瘦身 #海参 #健康减肥 #三伏天减肥
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是鉴霖呀5月前
当我开始❗️跟老祖宗瘦全身🔥别笑😂真的有用 随时随地，站着就能练全身！调动全身肌肉，激活深层核心。别再说运动锻炼难坚持，快试试邪修健身大法！ 建议每天练习！坚持2周，相信你能收获肉眼可见的身材变化！ #养生操 #邪修减肥 #夏日减脂大作战 #瘦身操
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爱吃烤面筋5天前
Eleni Fit-30分钟全程站立华语跟练+瘦大腿全身燃脂!!(完整版) 这是一套高效的站立腹部+大腿训练，记得在做动作时收紧肌肉，让每个动作更有效!这个30分钟燃脂走绝了!闭眼入，宝妈也适合。每个动作40秒，10秒踏步走过渡。非常简单，可以毫无负担地跟着做~#宝妈日常 #减肥逆袭 #减肥打卡 #无跳跃运动
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人间凑数中2周前
正确的站坐姿就能让你一个月瘦3斤！#生活小妙招 #减肥 #坐姿 #抖音精选 #真实生活分享计划
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欣欣子吖🦆（减肥日记）2月前
我的第32条运动vlog#减肥日记vlog #站立运动 #减肚子 #全身燃脂 #坚持自律
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小美要自律(推选优质健身达人)3月前
因为你经常这样的站姿，难怪你有一个小肚子，快跟我练习一个动作，回正骨盆(推荐达人@170的冰冰教练)#塑型#减肥#居家锻炼 #塑型
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元气〈米月〉3月前
站立瘦腹 直接好用#居家锻炼 #瘦肚子 #减肥 #普拉提
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饭饭公主4月前
努力努力再努力 自己喜欢什么样就成为什么样 今日运动：练肩膀 坐姿推肩4组✖️15 坐姿推肩（另一个动作）4组✖️15 飞鸟4组✖️20个 站姿哑铃画圈4组✖️15 反向飞鸟4组✖️12 #小基数#塑形#体重不是衡量身材的标准 #健康#自律
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猫叔慢跑11月前
10分钟纯站姿减肚子。每天一遍，肚子小一圈。膝盖友好。 建议每次做3-5遍，消耗300-500大卡，一周肚子会有明显变化。 需要第二期的请在评论区给猫叔留言，继续安排！！#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肚子 #减肚子赘肉的方法 #大体重减肥 @抖音小助手 @DOU+上热门 @热门小助手 @DOU+小助手
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瑜伽蛋🥚（已瘦30斤版）2月前
#真实生活分享计划 姐妹们！别再羡慕别人的小蛮腰了！ 这套15分钟瘦肚子跟练操，不用器械、不用节食！轻松跟练 #健身减肥 #跟练版 #瘦肚子 #居家健身有新招
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想瘦到88斤的小番茄子3月前
简单又好看的国风燃脂舞《知否知否》‼️ 分享一套4mins国风燃脂舞跟练， 全程站姿，生理期友好， 动作简单又好看， 在缓慢轻柔的动作中， 感受四肢、侧腰的拉伸感， 一遍跟完指尖都是温暖的感觉！ 新手也🉑️轻松跟练， 喜欢的姐妹码住一起打卡吧～ ❤️温柔塑形 🔥改善体态 #自律遇见更优秀的自己 #居家锻炼 #健身 #全身燃脂 #燃脂舞
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中医康复崔医生9月前
调整体态-最低成本变美方法 #马鞍山市人民医院 #体态 #减肥
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饭饭公主3月前
爱吃饭健康瘦下来 不吃不卖各种智商税 今日练肩： 坐姿推肩4组✖️15 颈后臂屈伸4组✖️12 飞鸟4组✖️30个 站姿哑铃画圈4组✖️5（飞鸟做完就立马做） 卷腹4组✖️25个 反向卷腹4组✖️30个 俄罗斯转体4组✖️20 按摩放松肌肉 再拉伸 再泡脚 #小基数#塑形#体重不是衡量身材的标准 #健康#自律
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饭饭公主4月前
称起来瘦不一定瘦 看起来瘦才是真的瘦 今日练肩： 坐姿推肩4组✖️15 坐姿推肩（另一个动作）4组✖️15 飞鸟4组✖️20个 站姿哑铃画圈4组✖️15 卷腹4组✖️20个 反向卷腹4组✖️30个 俄罗斯转体4组✖️20 按摩放松肌肉 #小基数#塑形#体重不是衡量身材的标准 #健康#自律
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185大男孩（廊坊自由教练）6天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #健康减脂 #健康#居家锻炼 #减肥
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秋秋马甲线计划1年前
十分钟站姿，助力健康 #健康 #身体健康 #改善健康 #减肥 #中老年减肥
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杰森｜沈阳北票双城健身教练1周前
坚持7天，你会感觉人更挺拔、腰更轻松！ 收藏起来，明天早上跟着练，别让错误体态毁了你的身材！ #体态矫正 #体态复位 #减肥必看 #干货教学
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巧云在健身3周前
站立瘦腰腹减肚子👍🔥 腰粗肚子大侧腰后腰有赘肉的就练它！针对腰腹侧腰后腰的锻炼！动作简单高效好坚持✊#瘦肚子 #瘦腰 #减肚子 #年后减肥 #节后甩肉大作战
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张教练执行力（减脂版）2周前
#瘦肚子 站姿腰腹训练，站着瘦腰5CM#减肥#减脂#居家锻炼 #运动
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饭饭公主3月前
不节食爱吃饭爱养生爱健康 今日练肩： 哑铃肩外旋2组✖️15 哑铃招财猫2组✖️15 坐姿推肩4组✖️15 颈后哑铃臂屈伸4组✖️12 飞鸟4组✖️30个 站姿哑铃画圈4组✖️5（做完飞鸟立马做） 卷腹4组✖️25个 反向卷腹4组✖️30个 俄罗斯转体4组✖️20 按摩放松肌肉 再拉伸 再泡脚 #小基数#塑形#体重不是衡量身材的标准 #健康#自律
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雪姐8月前
生理期减减操32分钟跟练版UP!不跑不跳!!不伤膝盖!! 新手友好!!稳抓黄金减减期月月掉秤#完整版 #居家锻炼 #姨妈期#减肥#瘦 a sutratunana
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浅笑💞安然💖2月前
锻炼不光是减肥更是身心健康，身心愉悦，每天一组跟练安排起#健身也要节奏感 #每个动作都是用汗水换来的
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芳华成人舞蹈（兴安丽景校区）5天前
#减肥 从舞蹈核心基本功练起：站姿、肩颈、腰背、腿型一一纠正，悄悄改善体态，提升整个人的气场，减脂塑形+提升气质同步完成，让你站着好看、走着优雅，一瘦一挺，气质翻倍✨#形体训练 #提升气质 #舞蹈基本功 #芳华成人舞蹈培训中心
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雒容身心健康学堂1周前
. 你的体态，就是你的名片，优雅永不过时。#健康减肥 #雒容
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荷包蛋22210月前
#居家锻炼 28分钟全程站姿无跳跃HIIT减肥训练#居家健身 打卡第十三天#HIIT
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胖小豆减肥记6月前
今天是改正骨盆前倾的一天，加油#骨盆前倾瘦肚子 #正确的站姿 #减肥
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包子在运动2周前
呼啦圈不会摇的姐妹，改变下站姿，再加惯性，摇起来真的很简单#呼啦圈挑战 #摇出小蛮腰 #居家锻炼 #减脂瘦身
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