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悦悦酱9月前
懒人急性子瘦斜方肌！加强版来啦 美女们来练！！！ #瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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悦悦酱9月前
懒人瘦肩就来练这套day2！瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了！ 宝子们视频内容一天至少练2-3遍！ #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
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李霄雪4年前
#斜方肌放松技巧 #背部训练 干货分享——斜方肌太大，想消除？
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健美大咖秀(训练）1年前
斜方肌之王脖子最粗的肌肉男卢比尔PK轮子哥的哑铃卧推#健身 #健美 #撸铁
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胡旭民医生那儿7月前
又被胡医生救到了吧！不想当斜方肌战神的饱饱请进 #斜方肌 #斜方肌之王 #抖出健康知识宝藏 #体态
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卢院肩背塑形1周前
斜方肌发达肩颈痛，从小就被虎背熊腰困扰……#肩颈酸痛 #富贵包 #斜方肌 #每天分享科普知识
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刘正方8月前
斜方肌肥厚别再浪费时间去松解了！ 很多人斜方肌越来越厚，其实根源不是紧，而是中下束太弱，导致上束只能代偿用力，越用越大。 这期教你一个动作，针对激活中下斜方肌，让上束不用再“顶岗”，自然就能放松、收回来。#斜方肌肥厚 #体态纠正
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周队长4月前
「斜方肌高耸」要练or不练？ #斜方肌 #斜方肌高耸
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弗拉维欧8月前
妮达超绝头肩比秘诀大公开#万妮达 #头肩比 #瘦身
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悦悦酱4天前
急性子懒人瘦肩背！每晚三遍！一周见效一个月拿成果！！！ #开肩美背 #瘦背 #瘦肩 #瘦斜方肌 #改善体态
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悦悦酱8月前
一瓶水搞定不良体态！瘦背瘦斜方肌真的太👌了！！ 看着超简单但是做起来还是蛮累的 感觉上半身麻麻的 新手第一次练超酸爽！一天2-3遍哦！坚持半个月可见效～#瘦背 #肩背训练 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌 #体态矫正
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猛哥聊健身2年前
#斜方肌肥厚 减斜方肌动作
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悦悦酱6天前
斜方肌发达背厚的美女宝宝都给我去练！超强跟练版！！ #瘦肩 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #瘦背瘦肩动作
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余壮壮（女配重生版）3月前
斜方肌特别发达的姐妹们，一定要跟练起来，没有斜方肌年轻好几岁#肩宽背厚 #少女背 #开肩美背 #健身 #斜方肌
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🏆刚哥教减脂（线上1v1）6天前
斜方肌之王 #斜方肌肥厚 #斜方肌代偿 #健身小技巧 @抖音小助手 #上热门🔥
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夜坠明9月前
今日问题:怎么去练斜方肌👿#健身小白必看 #怎么减小斜方肌 #健身日常 #健身指南#自律
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吃西瓜9月前
关于斜方肌真的别太焦虑#爱生活爱健身爱运动 #斜方肌肥厚 #斜方肌高耸 #开肩美背
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十七爱健身7月前
懒人急性子瘦斜方肌加强版跟练来啦！美女宝子们快来练！！！#瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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亲爱的贺贺🐰1月前
斜方肌大，驼背 背厚必须要练的位置 #体态纠正 #斜方肌 #圆肩驼背 #居家锻炼 #颈后大包
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叶灿明（健身）9月前
强肩无弱斜，为了健康且发达肩膀，建议适当专门训练斜方肌，斜方肌很难练大 #健身 #增肌 #健身小白必看经验 #斜方肌肥厚
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单色中国舞雪雪老师4月前
你的斜方肌还有救吗？！还不赶紧来看看学习一下！#斜方肌太发达 #变美变瘦变好看 #调整体态
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正美体态3月前
告别斜方肌肥厚，解放肩颈 #斜方肌肥厚 #瘦斜方肌 #斜方肌 #消除斜方肌
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曹锦锋PRI普拉提5月前
斜方肌发达不止影响体态，更容易引起肩颈不适 #昆明普拉提 #曹锦锋PRI #斜方肌
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赛普健身教练培训学院9月前
练肩斜方肌变大？快换回小重量#王严指哪打哪 #王严训练法 #撸铁 #力量训练 #肩部
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小小要减肥3周前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音真实分享官#高精力人的过年安排
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心平气和的张老师1年前
#心平气和的张老师 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌之王 #斜方肌大 ，斜方肌大，斜方肌肥厚，以为是自己全代偿到了斜方肌上，被小伙伴戏称为斜方肌之王，今天这条视频给你提供终极解决思路和方法。
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心月3天前
🔥“练背千百遍，不如滚轴滚一遍！背厚、斜方肌发达的姐妹，快用泡沫滚轴在家卷起来！坚持一周，背薄得像换了个人，穿衣显瘦就靠它～ #练背神器 #薄背攻略 #体态管理 #居家健身绝绝子
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加伍磅健身小玥3年前
姐妹们你们是不是也觉得自己斜方肌发达？@西兰花 这个视频就告诉你解决方法#斜方肌 #斜方肌肥厚 #肩颈酸痛 #瘦斜方肌 #加伍磅小玥
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天鹅老师美肩背3月前
斜方肌大 不要害怕
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大成教练体态重塑7月前
这样练，斜方肌变小，打造一字肩直角肩#斜方肌 #一字肩 #直角肩 #改善圆肩驼背 #健身干货
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阿新美臀（健身彭昱畅版）10月前
斜方肌肥厚酸，我都自己这么放松这是第五天了#斜方肌放松技巧 #斜方肌肥厚
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整形医生刘合胜1周前
- 改善厚肩斜方肌，素颜也很有气场
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知野要自律4月前
长期低头看手机，斜方肌越练越厚？明明不胖，却被说“虎背熊腰”？试试这套零器械六分钟跟练，针对性放松紧张肌肉，两周找回纤细肩颈线！#斜方肌#改善斜方肌#创作灵感 #肩颈#居家锻炼
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悦悦酱8月前
斜方肌这坨肉真的很好减day10看到就来练！！ #运动就要补水啦 @补水啦 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
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龙老师的面部体态美学1月前
不自觉耸肩？斜方肌也大？方圆脸一定要注意这些。#体态矫正 #面部提升 #斜方肌 #发腮 #方圆脸
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伊娃哈哈哈1周前
#瘦肩针 #斜方肌 #斜方肌肥厚
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天鹅老师美肩背5月前
斜方肌大不要害怕
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小美超爱健身5天前
斜方肌又肥又厚怎么消除最快？必先这样深度松解！ 一、斜方肌肥厚分析 斜方肌位于项部和背上部的浅层，为三角形的扁肌，左右合在一起呈斜方形。当女生斜方肌太厚时，表现为项部和背上部的肌肉肥厚、突出，视觉上感觉脖子短、粗，且有头向前探、驼背的感觉。要消除斜方肌必先深度松解它，首先准备1个小号硅胶生球 二、斜方肌肥厚松解工具 小号硅胶花生球 6.3cm硅胶筋膜球 三、斜方肌肥厚松解动作 动作1:深度松解颈后斜方肌 动作2：深度松解胸颈交界处斜方肌 动作3：深度松解背部斜方肌 动作4：深度松解肩颈交界处斜方肌 动作5：深度松解肩部斜方肌 #居家锻炼健身 #减脂冷知识 #斜方肌放松技巧 #斜方肌太发达
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舒乙说瑜伽4月前
斜方肌太发达，肩膀僵硬怎么办 #瑜伽
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元阿姨11月前
关于我妈斜方肌厚是不可能的，虎背熊腰是不允许的#母女日常#居家锻炼
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瑜伽老师JJ4年前
还在为斜方肌发达而苦恼吗？这个视频让你夏天穿上美美的吊带哦！ #斜方肌
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上海安心陪诊1周前
早起学习、打卡 #我要上热门🔥 #我要上热门抖音小助手 #我要上推荐 #我要上热门抖音
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整形医生杨庆燕3月前
斜方肌肥大，肌肉紧张，肩颈疼痛，“瘦肩针”来缓解#瘦肩 #斜方肌 #整形医生杨庆燕 #创作者扶持计划
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Rena（小金刚）7月前
怕斜方肌变大，“天鹅绒披肩”不是每个人都有哟 #内容太过真实 #健身 #健身干货 #斜方肌 #日常分享
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锦伊yoga（线上）4天前
5分钟激活前锯肌，背薄一寸年轻十岁##改善体型体态 ##美背计划 #斜方肌#圆肩驼背#居家练习
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三线城市的一位运动康复师1年前
斜方肌大的原因 #斜方肌肥厚#健身干货 #斜方肌发达
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欣然Zoe3年前
练肩斜方借力很多，肩膀就会看起来特别塌。#斜方肌太发达 #肩膀训练 #健身穿搭
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C戈体态美学（4月10长沙站！）7月前
这么严重的斜方肌，这么严重的肩胛骨问题，也可以通过系统矫正 #体态矫正培训 #体态美学架构师
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大手法家｜金手｜4月17日武汉面授1月前
斜方肌厚壮 按摩放松、根本不够用 一拉伸 二强化 肩膀马上松下来 #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #居家运动 #体态美学
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瑜伽老师张凤儿5月前
斜方肌发达?脖子后面鼓包?教你一招瘦下去!~快来试试吧! #斜方肌 #富贵包 #零基础学瑜伽 #瑜伽老师张凤儿
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安安（必发版11月前
斜方肌不会滚泡沫轴的看过来 回复 @沉默237498031的评论 慢慢放上去找找感觉 #斜方肌 #泡沫轴 #斜方肌肥厚 #泡沫轴放松 #斜方肌放松技巧
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叶师傅别教了1天前
从解剖学讲解：为什么斜方肌越来越大？#斜方肌 #斜方肌之王 #斜方肌太发达 #斜方肌高耸
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早安陈教练(体德等你)8月前
斜方肌紧张斜方肌肥厚？显得虎背熊腰不好看，电子教练来了，缓解斜方紧张，消除过度发达斜方肌就这么练！练完贼舒服#健身 #减脂 #健身干货 #撸铁女孩 #居家锻炼
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体态大师（3月28日上海站）9月前
最毁肩膀的动作：沉肩。斜方肌大的真相，颠覆教科书和全网健身博主 #瘦斜方肌 #体态纠正 #沉肩
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重塑康康神经元10月前
头前伸、斜方肌发达和盆底肌松弛有关#头前伸 #斜方肌 #盆底肌 #骨盆前倾
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金姐微胖定制直播速通车3天前
#微胖穿搭#松弛感穿搭#我的魅力不止一面 #时尚穿搭我来演绎 #春夏穿搭 谁懂啊！斜方肌发达、副乳藏不住的痛终于被这件背心治好了😭 方领+宽肩带设计，直接把斜方肌收得服服帖帖！ 遮副乳、露锁骨，微胖姐妹穿上秒变直角肩✨ 坑条面料软fufu，弹力超大，贴身穿不勒肉 黑白两色闭眼入，内搭外穿都绝了，百搭到封神！
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Juno2周前
因为你每天都能抽出十几分钟做这个几个动作，那么你的形体将会越来越好看#居家锻炼#体态纠正#健身干货 #肩背训练
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老板是个疯子4月前
标题:真的太牛了❗三个动作改善翼状肩胛｜斜方肌肥大#居家锻炼 #翼状肩胛 #运动 #拜尔体态教练枕 #体态
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余教练（运动&康复）2月前
斜方肌肥大、肩颈难受、千万不能再拉伸了！ #斜方肌肥厚 #肩颈不舒服#体态纠正 #一字肩
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大成教练体态重塑8月前
斜方肌大，溜肩改善思路。拥有直角肩#健身 #健身干货 #直角肩 #溜肩 #体态改善
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盛麦运动户外旗舰店6天前
背很厚，斜方肌发达，快来滚一组泡沫轴，坚持滚一周，你会发现背明显变薄了#居家锻炼 #运动日常 #泡沫轴放松 #全身拉伸 #支架式泡沫轴
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