您是不是在找：

小熊猫的CC妈4年前
今天的动作是减膝盖赘肉，改善脂肪型大腿，0基础可练，无跑跳哦！姐妹们不要错过了~#瘦腿
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脂肪医匠顾云鹏｜八大处体型雕塑吸脂中心1年前
膝盖脂肪堆积+小腿外扩，这样吸脂改善腿形！ #小腿外扩 #直腿术 #塑形
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
Yummy鸭3年前
6个动作，塑造大腿线条，消除膝盖赘肉！ #瘦腿 #矫正腿型 #瘦大腿 #居家健身有新招 #瘦身 #减肥
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2593
kitty颜究生3周前
张予曦懒人瘦腿!3个动作腿又细又直!#张予曦 #漫画腿 #减肥 #女团 #练出好身材
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞446
减肥的小兔6月前
这项运动适合全年龄段的人 包括你 #真实生活分享计划 #减肥 #脂包骨 #女生
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6071
卷毛兔Amber4年前
#膝盖 有赘肉该如何自救？收藏这一套动作就可以了！夏天露肉前，练出完美腿型，坚持15天看效果！#瑜伽#腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞8502
帅老师教瑜伽3月前
大腿粗、膝上肉多？别急着练！第一步“激活”错了，可能越练越粗 #瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #瑜伽
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
体态大师5年前
#瘦腿 膝盖赘肉多怎么办，快来盖肉分离法
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3655
教瑜伽的柠檬3年前
改善脂肪型大腿瘦膝盖赘肉跟练来啦！#居家锻炼 #高效瘦腿攻略
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5502
米粒会瘦的（已瘦35斤）8月前
瘦了36斤，大基数时候跳得最多的有氧操，高效燃脂不伤膝盖，姨妈期也能跳，大家快快动起来吧～#减肥 #大基数有氧操 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Yummy鸭3年前
6步改善膝盖内侧鼓包，腿看起来更直更长啦~ #矫正腿型 #瘦腿 #瘦身 #居家健身有新招 #x型腿 #直腿
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记5月前
大腿跟粗 大腿肉多 练这个 本人已➖11cm！ #瘦腿逆袭 #运动减肥 #居家训练 #懒人减肥
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7336
魔手一招哥3年前
省掉几万💰的瘦膝盖内侧赘肉的方法，一条毛巾轻松瘦腿，小白0成本操作#瘦腿 #极度舒适 #漫画腿 #刚哥美学 #美业高端项目 @美业刚哥@美业共生圈
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1093
略微暴躁的小敖9月前
姐妹们，新手膝盖友好爬楼教程！小基数瘦肚子瘦腰🔥#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯挑战 #空腹爬楼梯有氧
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞990
高全1月前
直腿计划 膝内扣 调整原理 #膝内扣 #直腿 #体态纠正 #体态矫正
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
北京卫视养生堂5年前
快看看你的腿上有没有这个减肥死角---膝盖脂肪！
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞8687
燕麦蛋饼4月前
腿围瘦12cm｜如何在家瘦腿？梨形刷腿经验分享～ 瘦了50斤后才知道，没有瘦不下来的腿… 用对运动方式、拉伸和生活习惯，顽固大腿维度也能小10多厘米🥹🥹🥹 梨形姐妹都跟练起来～ #大基数减肥 #减肥经验分享 #刷腿 #瘦腿 #梨形身材
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
迪小迪5月前
130斤梨形粗腿➡️105斤漫画女团腿｜瘦腿分享 #瘦腿 #经络疏通 #减肥 #腿粗 #腿部按摩
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
大白健身日记1月前
想要掉肉快，这个不伤膝盖的运动，快练练起来吧#健身干货 #高效燃脂 #居家锻炼#壶铃训练 #女生必看
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
小章鱼要逆袭2月前
过年前瘦腿打卡之《办公室带薪瘦大腿肉》 #減肥 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #大腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记7月前
暑假15天躺瘦全身急救版！肚子➕大腿➕小腿➕体态 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #高效瘦腿攻略
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿李来了-2月前
有假跨宽，腿内侧肉多的姐妹一定要多去练这个器械#健身 #瘦大腿内侧 #假跨宽 #女生健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1625
陈容容5月前
膝盖窝的肉减不下去？ 大yc做填充可以考虑抽这个部位#广州陈容容 #大数据推荐给有需要的人 #脂肪移植 #大yc #私密整形
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
泡泡的逆袭日记7月前
急性子15天瘦全身！懒人姐妹赶紧跟上！ #懒人减肥 #睡前瑜伽 #瘦全身运动
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我吖龙虾肉10月前
💦爬坡｜2个月瘦24斤！【0基础新手码住跟练】 第一次去健身房，想要快速减脂的宝宝们首选跑步机爬坡！！！！！ #爬坡 #减肥前后对比图 #怎么瘦肚子 #健身 #怎么瘦大腿
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
NS-豪哥的BodyCraft1月前
大腿内侧一抓一大把的肉 你根本没有练到这个位置，所以减不掉#大腿内侧赘肉 #大腿粗 #怎么瘦腿
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞487
元气〈米月〉1月前
#真实生活分享计划 瘦腿2.0之小腿外翻🌿三步走#居家锻炼 #瘦腿 #小腿外翻 #减肥
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
亿家健身房官方号3周前
7天瘦一圈，跟着我一个动作搞定 #辰溪健身 #健身教练 #节后甩肉大作战 #年后减肥 #一起来锻炼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
刘教练健身教学2月前
大腿内侧肉肉该怎么减#大腿肉松弛怎么变紧致 #髋内收 #宽距深蹲 #瘦腿
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
33要自律4年前
5分钟消除膝盖赘肉🔥脂肪腿克星💦躺着就能练#瘦腿 #减肥 #瘦大腿
00:00 / 06:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞7712
爱健身的风仔🍳4年前
#腿型 #风仔 #膝盖内侧凸起 膝盖内侧突出问题的解决动作来了✅ @DOU+小助手
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胡小雅7月前
大腿根粗，走路磨腿？ 四个动作，轻松练出纤细直腿#瘦腿 #夏日减脂大作战 #胡小雅
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2163
大茶刚子1月前
4个动作狂瘦大腿根！高强度瘦出大腿缝～7天极速加强版瘦腿来啦！专治大腿囔囔肉～#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿根 #学生党 #年后减肥
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞6274
最自律的女人7月前
快来跟练打卡～#减脂期 #减肥 #变瘦 #保护膝盖 #髌骨带
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
文文练直腿1月前
很多人长期久坐大腿内侧的肉肉比较多，那今天我们就练习把大腿内侧的肉肉练的紧致一些。 #瘦腿逆袭 #纠正腿型 #大长腿 #瘦腿 #腿精
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小陈说健身3周前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身，#居家锻炼#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大茶刚子2周前
3个动作狂瘦大腿根！高强度瘦出大腿缝～7天极速瘦腿加强版2.0来啦！专治大腿囔囔肉～#瘦腿 #瘦大腿 #年后减肥 #大腿粗 #居家健身有新招
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞507
海口柏易康健大华店_运动康复体态1周前
歪腿变直腿，看这一篇就够了 #海口 #运动康复 #筋膜刀 #x型腿 #腿型矫正 @柏易康健中心·海口运动康复体态 @柏易康健中心_海口运动体态 @Vicky王子萱海口康复
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小猫爱健身6天前
#懒人减肥 指压板超慢跑真的很神奇❗❗不限时间，不限地点，不限年龄，在家追剧时间就能练，足底刺激，身心舒畅，适合有大肚腩，大腿粗，胳膊粗，全身肉肉多，又不爱剧烈运动的朋友，不伤膝盖，不伤腰，新手小白，大体重都很友好。男女通用，坚持一个月，你会回来感谢我的🔥#瘦肚子 #超慢跑 #指压板 #减肥
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
大茶刚子2月前
7天加强版瘦大腿！专治大腿囔囔肉～#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦腿 #大腿粗 #居家健身有新招
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小李不吃🐷5月前
大腿内侧肉多，走路磨腿，假胯，这个王牌纠正动作一定要练起来！ #相扑深蹲 #减脂 #塑形 #热门 #健身
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小艾筋膜塑形104天前
膝盖并不拢力线出问题了 #女子塑形 #居家锻炼 #力线 #o型腿 #大腿粗
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
孟真实（跳操养生版）1月前
8分钟无跑跳马甲线 专救春节综合征 过年这几天，吃得很开心，肉肉不开心😄 别慌，8分钟站立马甲线，通过转体、侧屈、提膝，把过年攒的“存货”慢慢消耗掉。 膝盖无压力，穿着睡衣就能练。 吃的时候很快乐，练的时候也别太痛苦。今天开始，慢慢来！ 跟练：韩小四AprilHan #无跑跳 #节后甩肉大作战 #大基数减肥 #有氧操 #燃脂操
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
桐妈爱自律（穿搭）3月前
瘦腿第一名！不跑不跳不伤膝盖，腿围再减5cm，4个动作虐爆大腿肉，赶快跟着练 #瘦腿 #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #不伤膝盖
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
朱七七Shara5月前
疯狂安利瘦大腿❗大腿根这坨肉消失了‼️ 如果和我一样腿粗、大腿内侧肉肉松松垮垮、赘肉一捏一大把，穿裤子还经常磨腿的姐妹！一定要练这组瘦腿操，腿围真的能细！每天三遍坚持两周你真的会来谢我！！动作很简单新手友好全程站着就能练，一遍跟下来大腿真的酸炸了~爽！快一起居家练出细腿吧 ✨跟练：5 Minute Fitness ✨鞋子：斯凯奇闪步鞋 ✨注意：核心收紧，身体直立，发力时嘴巴吐气，放松时鼻子吸气，均匀呼吸 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿根 #斯凯奇闪步鞋#我的运动日常
00:00 / 06:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
艾比的运动日记4月前
每晚一杯温水，20分钟，不伤膝盖不伤关节，特别大肚腩，肉比较多的姐妹，都可以来踩一踩，慢慢你会发现人小了一圈，状态也越来越好了#居家锻炼身体 #腿粗 #大肚腩 #超慢跑 #指压板
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
暖暖爱健身3天前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #瘦腿
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
小白白白2周前
21天之第5天打卡 去做具体的事，稳稳托举自己。#瘦腿 #普拉提内外侧100次 #健身打卡 #30岁也要闪闪发光
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
暖暖爱健身5天前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼#滑雪机#暴汗燃脂瘦全身#瘦腿#瘦大腿内侧
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
苗师傅2月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
暖暖爱健身3天前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼#滑雪机#暴汗燃脂瘦全身#瘦腿#瘦大腿内侧
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
小宝带你调体态4天前
大腿突出！膝盖还超伸的来试试这个！ #邪修体态 #大腿粗#膝超伸#体态纠正 #健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6131
榴莲千层（已瘦20斤）1周前
普拉提外侧100次 动作要点来啦～剪了好久😔需要的宝子点赞收藏#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #普拉提打卡 #减肥 #普拉提内外侧100次瘦腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3777
张佳鑫2月前
大腿前侧凸出，大腿粗壮，怎么改善可以大腿看起来瘦一点？大腿前侧凸起怎么改善？大腿前侧突出的肉怎么减？大腿前侧肌肉紧绷怎么改善，大腿前侧凸出怎么瘦 #体态纠正 #大腿前侧突出 #大腿粗#我的电子健身教练 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1146
NS-豪哥的BodyCraft1周前
大腿内侧肉多，腿不直，怎么练？ #哥萨克深蹲 #大腿内侧训练 #腿不直
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞500
暖暖爱健身5天前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼#滑雪机#暴汗燃脂瘦全身#瘦腿#瘦大腿内侧
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
高子钧5月前
一把椅子就瘦腿，漫画腿等你！#漫画腿 #瘦腿 #直腿
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
十年陈爱健身2周前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身，#居家锻炼#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
阿群形体管理5天前
大腿根肉多怎么办？ 试试这个动作吧—第五集#居家锻炼 #体态改善 #瘦大腿内侧
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
暖暖爱健身4天前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦大腿内侧
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
筋膜塑形小艾1月前
大腿内侧肉多怎么办#居家锻炼#臀腿训练#女子塑型#宝妈#产后恢复
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
暖暖爱健身3天前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦大腿内侧
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
女子筋膜塑形小艾1月前
大腿粗小肚子突出，这个动作一定要练！ #健身#居家锻炼#好身材练起来 #臀部训练 #女子塑形
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
阿七形体气质提升3年前
膝盖内侧突出，一个动作改善#居家锻炼 #美体塑形 #瘦腿 #体态矫正
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1452
佛山SAF普拉提工作室4月前
腿不直就练它 改善膝内扣超详细讲解训练，刷到的姐妹赶紧练起来！ #直腿 #膝关节稳定 #体态调整 #居家锻炼 #塑形
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞16

简介:

您在查找“膝盖上面那个肉很多这个是怎么减肥”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-23 06:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: