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阿May园长3天前
#幼儿园 #跳绳教程
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北体蔡sir-体育训练营全年招生3月前
全网都没讲对的，跳绳长度到底应该怎么调节？ #跳绳 #体育训练 #体测
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黄紫绿5月前
跳绳调绳长怎么调节，应该怎么跳绳？所有的跳绳手柄末端都不建议 留出绳子来的，后面留出一截绳子会不好跳还会影响绳子灵活性。#跳绳 #初学者跳绳
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跳绳馆长柠檬🍋4月前
绳子咋调、多长合适、啥样的绳跳的更多#儿童跳绳 #廊坊儿童跳绳 #廊坊脉搏跳动小班跳绳馆
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跃动跳绳邓校长3月前
正确的绳子长度和调节小技巧，快点学起来吧 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳长度调节 #正确跳绳 #跳绳教学
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小皮要努力2周前
跳绳绊脚可能和绳子长度有关#跳绳 #新手跳绳 #跳绳长度调节
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邹传龙6天前
如何调节合适的跳绳长度 跳绳长度的调节#跳绳#跳绳调节#跳绳打卡
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跳绳于教练（绳动体育）1月前
跳绳长度如何选择与调节#跳绳调节长度 #家长必看
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柔灏小友好（亲子跳绳）1月前
#亲子一带一#跳绳#跳绳长高 #跳绳长度调节 应各大网友的私信，出个跳绳的绳子长度调节，仅供参考，谢谢❤️
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JOJO跳跳绳吖1月前
别再乱剪跳绳了！剪短就废？3种打结法，长短精准调节。 想长就长、想短就短，跳起来不卡绳、不打手，跳绳更顺畅，效率翻倍~赶紧学！ #跳绳长度调节 #跳绳打结 #跳绳干货 #玩觅马年爽跑 #玩觅爽跑家族
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橘子教练教跳绳（绳动体育）2天前
你是不是经常卡绳断绳，五个方法教会你何如解决#跳绳 #竞技体育 #学跳绳 #跳绳技巧
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老丁跳绳（不摆烂）3天前
龙岩中考跳绳正确调绳方法#跳绳技巧#中考跳绳教学#调绳方法#龙岩体育#跳绳练习
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南昌体育-涂教练2天前
9步搞定今年南昌中考考试跳绳！你学会了吗#南昌中考体育#跳绳安装#江西海棠体育 #抖音体育班
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暴汗拳绳派哥1周前
如何确定跳绳长度？ #就想说点大实话 #跳绳长度 #跳绳长度调节 #拳击跳绳 #跳绳减肥
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刘老师教跳绳｜索动运动馆1周前
小学生如何调节跳绳的长度#索动跳绳#
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老丁跳绳（不摆烂）1周前
绳子太长太短都白搭，一定要调到合适长度 #跳绳选长度 #跳绳干货 #正确跳绳 #运动技巧 #居家健身
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老丁跳绳（不摆烂）1周前
一步调对跳绳长度，再也不绊脚 #跳绳长度调节 #跳绳入门 #新手跳绳技巧 #不绊绳跳绳 #运动干货
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老丁跳绳（不摆烂）6天前
跳绳长短调不对，孩子再累也白费#跳绳正确长度#体育考试#居家锻炼#跳绳教程#家长必看
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中考体育刘老师1月前
#热门 中考体育跳绳，调节方法#中考体育#邯郸中考体育 #跳绳
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琴岛跳绳李教练4天前
#发光跳绳让我成为运动显眼包 跳绳秘籍来了哦#每个动作都是用汗水换来的 #花样跳绳
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跳绳馆长柠檬🍋6天前
孩子跳绳胳膊一高一低试试我的方法#儿童跳绳 #廊坊儿童跳绳 #廊坊脉搏跳动小班跳绳馆 #跳绳馆长柠檬
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李姐咨询部3天前
中考体育跳绳拿分技巧 跳绳是中考体育的“性价比之王”——训练周期短、提分快、失误可控。掌握这四个要点，满分不难： 1️⃣ 绳长调节 单脚踩住绳子中间，两手拉手柄至胸口与肚脐之间。绳太长容易打脚，太短会卡头，合身最重要。 2️⃣ 手腕发力（核心） 上臂贴紧身体两侧，小臂自然下垂，用手腕摇绳，不是用大臂甩。如果跳完胳膊酸痛，说明姿势错了。 3️⃣ 起跳高度 跳起高度3-5厘米，刚好让绳子通过即可。跳太高浪费体力，后半程容易没劲儿。 4️⃣ 落地方式 前脚掌着地，膝盖微屈缓冲。千万别全脚掌砸地，既伤膝盖又减速。 5️⃣ 考试心理 前半程稳住节奏，不冲太猛；后半程保持匀速，减少失误比盲目求快更重要。失误一次可能少10个，稳就是快。#中考体育 #
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宁致优先百货商行1周前
竞速跳绳 不打结！转得快！ #中考体育 #跳绳训练 #学生必备 #体测神器 #运动装备
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鑫慧3天前
跳绳的长度多少合适[疑问][疑问][疑问][疑问] 答:跳绳长度方面，大约是身高的1/2至2/3 长度即可，建议初学者可以选择较长一点的绳子，摆动的幅度较大，速度较慢，之后再慢慢提高要求，缩短绳子的长度，也增加运动的强度。或者一种简单的判断绳子长度是否符合自身身高，可以两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。#花样跳绳#竞技跳绳#快速跳绳#跳绳选择#跳绳打卡
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江西海棠体育2天前
5步搞定跳绳安装#跳绳安装#南昌中考体育#江西海棠体育
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济源花样&&跳绳 🌹 ☞崔老师☜🌹4天前
#跳绳技巧 跳绳的三个小技巧#跳绳打卡
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superpower1周前
这一期我们来解决跳绳断绳的问题 跳绳考试时如何保持不断，全程干货，点赞收藏#跳绳 #中考体育 #体测 #种草激励计划
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江西海棠体育2天前
5步安装跳绳，你学会了吗！南昌初三家长赶紧学起来#跳绳安装#中考跳绳#南昌中考体育#江西海棠体育
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云必火4天前
李宁跳绳竞速健身中考专用体育调节学生儿童小学成人绳子运动 #跳绳 #竞速跳绳 #跳绳运动
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安阳教跳绳的岩岩老师3天前
搖绳就练两个事#跳绳#跳绳搖绳
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超燃体育跳绳达标5天前
特别是初学跳绳的孩子，大部分都会有以下问题: 1，绳长不合适，太长太短都易卡绳绊脚； 2，上肢动作，手臂张太开，大臂贴不紧； 把这两个问题解决好了再提速很轻松，否则就算孩子靠勤加练习提了速，也很难有大突破的。#运动#开学育儿#跳绳
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长沙湘约跳绳魏教练3天前
放绳#跳绳 #花样跳绳 #跳绳教练 #简单易学
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迪巴拉2天前
#跳绳 可能绳子尺寸不合适，老是断断续续
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淮安路歌户外体育2天前
淮安市体育中考前各校最后一次模拟 个子高的学生建议选黑色2.8米的绳子 个子矮的学生建议选红色2.6米的绳子 #体育中考 #跳绳
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