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博士喃喃追高训练营2周前
巨长高！就跳操！春季长高操！越跳越能高！ 春季长高操超长跟练版它来了！每天跟练1-2次，博士喃喃陪你长高！#长高方法#长高运动#身高管理#长高操#博士喃喃
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小🌲教练2月前
第二集 tabata热身加有氧搏击操
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西奇i健身1周前
全身燃脂hiit训练，每天6组，夏天快到了收藏练起来！#暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #减肥打卡
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运动育儿李教练3天前
明天又是周末了，带着孩子动起来吧！ 想要长的高，跟我练！ #春季长高 #身高管理 #运动长高 #长高
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聚力体育1月前
强化孩子下肢力量黄金动作#跑步训练方法 #创作者中心 #创作灵感 #每天学习一点点
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唐钰小宝3月前
#真实生活分享计划 #居家运动健身 #唐钰小宝减肥打卡 #唐钰小宝减肥 #唐钰小宝胯下击掌 不想数数的朋友可以跟着我这个视频一起运动，这视频一遍是300个胯下击掌！
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薄肌小陶3周前
如果你每天可以完成这些动作 #自律 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #因为热爱所以坚持
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罗教🏀（五一教练员培训）7月前
8岁胯下运球突破强化 ｜宽站姿脚步｜分腿摸地降重心｜胯下击掌｜胯下交替绕八字｜运球衔接胯下分腿｜#篮球 #胯下运球 #篮球教学
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小李子2月前
一天一个健身动作：胯下击掌#每天坚持运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #中年人 #居家运动
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江哥自由健身5天前
如果你能每天坚持这四个动作，那么#腹肌马甲线 会找上你！#居家锻炼#好身材练起来#夏天该有的样子
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自律的小刘4天前
因为你每天可以完成以上动作，所以你的形体会很好看#居家锻炼 #健身 #新手健身 #居家锻炼
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健身版凡凡6天前
如果你能每天坚持做这几个动作，用不了多久你会发现体能和体态都会有明显变化#运动健身#瘦肚子#高效燃脂 #练出马甲线 #好身材练起来
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唐钰小宝1周前
#真实生活分享计划 #唐钰小宝减肥计划 #唐钰小宝胯下击掌 #唐钰小宝减肥 #年后减肥计划开始了 适合新手跟练板，听我数数就行了，大家不用说说数比较累！
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山哥居家健身1周前
先力量，后有氧#居家锻炼#自律
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笑笑妈有氧运动健身5天前
胯下击掌带你瘦全身 每天100个效果很明显#塑型 #居家锻炼 #健身 #瘦身操 #减肥
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老高LG4年前
三种胯下击掌，分别适合不同人群，大家对号入座！#健身 #减肥
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衣洋健康4年前
坚持了1个月的“胯下击掌”，从胖肚子到瘦肚子，瘦子就别做了
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唐钰小宝4月前
#真实生活分享计划 #内容太过真实 #胯下击掌 #减肥分享 #一分钟干货教学
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阿满说健身（逆袭版）1周前
#春季运动节奏感拉满 #健身锻炼 #健身打卡 #健身日常 #展示一下我的健身穿搭 @DOU+小助手
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读书重要8月前
1️⃣周腰围瘦4厘米❗️❗️全干货跟练版✂️#健身 #瘦腰#虐腹马甲线 #马甲线腹肌 #变瘦
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伟仔～1周前
第二天跟练#记录我的健身之路
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罗森文1周前
高效完成减脂动作，以及适当刺激肌肉保持不松弛 担心减脂肌肉松弛动作不标准的朋友看过来。让你事半功倍#减脂 #肌肉松弛 #减脂动作 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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唐钰小宝3月前
#种草激励计划 #胯下击掌 #胯下击掌伤膝盖吗 #唐钰小宝减肥 #创作人计划 胯下击掌伤不伤膝盖， 可以抖音搜索也可以评论区搜索！ 建议大家根据自身情况进行！
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自律的阿磊7月前
每天一个减肥小技巧#减肥 #减脂 #自律
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李壮士的减肥日记8月前
掉秤34斤的脂肪杀手！亲测有效的tabata 暴汗燃脂训练！ 刷脂必备！急性子瘦全身就跳她！疯狂掉秤！榨干顽固脂肪！减脂塑形！短时高效！一遍胜过跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子#减脂
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唐钰小宝2周前
#真实生活分享计划 #就想说点大实话 #年后减肥计划开始了 #唐钰小宝减肥 #唐钰小宝胯下击掌 能瘦多少，取决下了多少功夫，是否开始啦！
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江哥教表弟健身3天前
如果你能每天坚持这4个动作，那么#腹肌马甲线会找上你!#居家锻炼#好身材练起来#夏天该有的样子
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小汪要努力2天前
从现在开始这四个动作坚持练，到了夏天你会来谢我的#居家锻炼#有氧操#马甲线#健身打卡
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进阶的逍遥哥1周前
男神练成记！#努力前行 #自律打卡 #蜕变之路 #奋斗日记 #健身日常
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吃瓜雷.司机健身2天前
#司机#锻炼#教练#下雨天#tabata
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一粒麦子3天前
#居家锻炼#胯下击掌#提高肺活量
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老李爱运动2天前
#活动一下筋骨真舒服，在家段练 #活动一下筋骨真舒服
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拉可依(护肤版)3天前
因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好身材！ 因为你每天还能坚持跟练，那你一定变美了！ #跟练 #变美 #体态 #体态管理 #身材管理
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薄肌小陶5月前
每天早起100个 #居家健身 #自律 #你的电子健身教练 #夏日减脂大作战
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唐钰小宝2周前
#真实生活分享计划 #年后减肥计划开始了 #唐钰小宝减肥 #唐钰小宝分享 #胯下击掌 欢迎朋友们一起打卡！
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忠稳爱运动1周前
没事，就去健身，这是一个只要你付出就一定能有正反馈的事 #运动 #健身 #自律#这是个真实的事情
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桥哥运动控糖6663周前
春季增肌抗阻训练跟练版（上） 总共6个动作，练上肢练核心练臀腿肌群！ 一周练3次，隔一天练一次，每次联系3-4组最佳❤️ #增肌#控糖#抗阻力训练 #减重
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伟仔～1周前
第一天跟练#居家健身
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軍姐居家运动2月前
#居家锻炼好方法 #每天坚持练一练 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦下来做最美的自己坚持自律
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小凯吖！（体考界祖师爷-常年招生）6月前
你千万别听劝#训练动作 #每日训练 #唐山迎梦体育
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朋言爱健康2周前
很多人胯下击掌都练猛了，其实稳一点更减脂 温和正确的胯下击掌，不猛跳、不伤膝盖小幅度、稳节奏，燃脂更持久新手、久坐、宝妈、膝盖不好都能练坚持练习，小腹紧致，身材更轻盈#朋言健身 #郑州健身 #科学健身 #减脂塑形 #健身教练
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山东教育电视台2周前
开学第一课 | 课间、居家也能运动，几个动作释放快乐多巴胺
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乾蛋蛋（互关互动）3天前
#间歇跳绳跟练 #大基数减肥打卡日记 #减肥逆袭 @白啦个白🍭
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唐钰小宝4月前
#真实生活分享计划 #胯下击掌 #减肥分享 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持锻炼就会收获健康
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常老板1月前
保姆级胯下运球 #篮球 #篮球教学
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林雨薇2月前
这期有干货！ #田径 #训练场日常 #跨栏
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唐钰小宝3月前
#真实生活分享计划 #唐钰小宝减肥 #唐钰小宝减肥打卡 #唐钰小宝胯下击掌 #唐钰小宝减肥分享
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维琪｜Vicky2周前
每天早起这个动作练起来🔥简单10分钟搞定，拥有平坦的腹部.#腹部 #运动#居家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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胡哥健身了8月前
如果你每天能完成以上几个动作，你一定会看到变化，如果你能坚持下来，那么一定能遇见一个更好的自己，加油!#居家锻炼#运动#健身#自律#自律遇见更好的自己
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忠稳爱运动3周前
没事，就去健身，这是一个只要你付出就一定能有正反馈的事#减脂#运动 #健身 #自律#这是个真实的事情
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唐钰小宝3月前
#真实生活分享官 #内容太过真实 #唐钰小宝减肥分享 #唐钰小宝胯下击掌 #日常分享 健康的饮食规律的生活，即使瘦的慢一点也无妨！
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亮哥要自律5天前
每天进步一点点，加油#健身 #腹肌
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唐钰小宝3周前
#真实生活分享计划 #唐钰小宝胯下击掌 #唐钰小宝减肥 #胯下击掌瘦肚子 #年后减肥 一口气800个胯下击掌一镜到底，一个让我瘦50多斤的动作！
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唐钰小宝3月前
#真实生活分享官 #居家健身有新招 #唐钰小宝减肥 #唐钰小宝胯下击掌 #胯下击掌 想瘦肚子，想瘦腿，想瘦腰的就练这个！
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吃小哲一拳3周前
1分钟学会！在家练腹肌！（附避雷动作） 伙伴们，练腹不要再胯下击掌了！做点有效果的动作！配合好减脂饮食！这样夏天才能看见腹肌！#腹肌 #薄肌 #居家锻炼 #减脂 #真实生活分享计划
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可乐老师教体态向春山健身2月前
发现新瘦腹思路！🏃‍♀️ 四个动作温和燃动腰腹。 胯下击掌、单侧提膝、提膝下压、深蹲循环练习。 坚持打卡，见证腰腹线条的自然蜕变～ #瘦肚子 #居家健身 #减肥 #居家运动 #大肚腩秒变小蛮腰
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瘦肉金3周前
如果你能每天坚持这几个动作100次，那你的身材一定会很棒！一个月就能看得到的改变，赶紧收藏一起练起来吧！#健身#腹肌＃健身干货#居家锻炼
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