您是不是在找：

王新立1周前
腰突患者，这几个雷区千万别碰。#腰椎间盘突出 #腰疼 #骨科 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
郑显达医生2月前
搬重物后腰疼别硬扛！医生教你科学处理方法！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
骨科（脊柱外科）高医生3月前
搬重物的致命姿势！90%的人都在犯！ #腰椎间盘突出#腰疼 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
腰腿科学运动3692周前
腰部最惧怕的两种行为，你中招了没？#腰椎#腰部锻炼
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
脊柱外科胡炜医生8月前
腰突患者想护腰？生活习惯是关键！别超重、腰部别受凉，避免长期弯腰负重（提重物用 “相扑蹲”），少久坐、慎选软矮凳，床垫要软硬适中有支撑，剧烈运动也得忌！做好这些细节，减少腰椎压力，腰突恢复更稳～ #腰椎间盘突出 #腰椎保养技巧 #腰突生活禁忌 #护腰好习惯 #腰椎间盘突出护理
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
王凯丰1周前
腰椎间盘突出，这5件事千万别做 #腰椎间盘突出 #腰疼 #脊柱健康 #腰突
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
长沙金城武1月前
金城武跟练系列之减少抱拉腰部压力的两个技巧#长沙金城武#金城武跟练#新手必看#回村#腰疼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
朱晋外科医生4天前
搬重物“闪了腰”这样处理不遭罪#腰椎间盘突出 #闪腰 #腰痛 #腰部健康 #生活小常识
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
骨伤科金桥3周前
腰不好别硬搬！重物这样搬才不伤腰 #腰突 #搬重物 #热点 #中医 #科普
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
四妹专注锻炼1年前
这样压腰是练不好腰的#中老年锻炼 #腰部锻炼 #居家锻炼 #拉伸动作 #吊单杠
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
骨科于凌佳医生1月前
为什么脊柱外科医生经常说不要弯腰搬重物？ #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #医学科普 #腰椎管狭窄 #脊柱外科于凌佳
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
AI运动康复师延延2月前
搬重物伤到腰！年轻小伙站坐难安太煎熬～ 好多人要么硬扛，要么瞎揉，越折腾越严重！现代康复理念讲究“科学动起来”。我们记录了一位小伙的主动恢复过程，科学应对腰伤，才能少遭罪、恢复快！ #腰痛康复 #运动康复 #健身
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
JuJu在温州2周前
姐妹们！尽量不要提重物，否则容易造成永久性损伤#girlstalk #腰肌劳损 #腰痛
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
会英门5月前
搬重物不伤腰的方法，尤其是中老年一定要学会#居家锻炼 #腰 @抖音小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
你的腰椎教练（刘）3月前
搬重物闪了腰，三大黄金恢复步骤 #腰扭伤 #闪腰 #急性腰扭伤 #腰痛怎么办 #闪腰怎么办
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6782
星家韩5天前
杠铃硬拉不驼背，腰部依旧“压力山大”可通过三次调整将腰部压力降到最低#健身干货 #健身 #杠铃硬拉
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
天凉好个秋1周前
拎重物腰部拉伤康复练习。 受伤了，生活处处不方便才更理解:慢就是快的含义。五十加的年纪，身体悄悄发生变化，头脑还感觉很年轻，有些行为对身体来说是逞能的。越来越感觉锻炼的意义，用练习抵抗这个年纪肌肉的流失。量力而行是给自己的温馨提醒。余生:不逞强，不过度付出，远离负能量，好好爱自己。
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
骨科薛峰医生1年前
弯腰搬重物时不同姿势对腰椎的伤害
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
协和骨科吴斌医生4月前
腰椎肌肉力量很重要 男性的腰不要太细，腰部肌肉力量对于脊柱的保护至关重要，核心力量记得练哦！#吴斌医生 #抖出健康知识宝藏 #腰部力量 #脊柱健康
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
佳康运康高新店4天前
腰部要承担很多重量#长春#长春运动康复 #佳康运动康复
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
脊柱外科郑兆君1月前
过年搬箱子、提年货，很多人一不小心腰就闪了，年都过不好。千万别直接弯腰去提，力量全压在腰椎上。正确姿势只有一句：屈膝不弯腰，下蹲抓稳，用腿发力站起来，腰才最安全。学会这一招，全家搬东西都少受罪。 话题：#搬年货 #闪腰 #正确提重物 #脊柱外科医生
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
小麒麟9191周前
2万块钱的白菜，居然是这个味的？ 老年人提重物伤到腰部的自我恢复方法，老人自己在家能做的腰部运动 #腰疼 #腰椎 #腰肌劳损
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
骨科医生孙国栋2月前
搬东西别用腰，4步正确姿势！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
朝阳骨科张希诺4月前
问诊篇31：搬抬重物要小心，形成拉伤易复发 #医学科普 #肌肉拉伤 #门诊实录 #搬抬重物需谨慎 #腰部健康
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
骨关节康复朱医生2月前
提重物后腰“闪”了一下！急性扭伤的警报拉响！ #酸伤肿痛科学养护攻略
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
打工人养生手札2周前
#科普 #知识科普 #腰椎健康 #护腰指南 #涨知识
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
莫干骨匠4月前
弯腰搬重物为什么伤腰，容易诱发腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出 #骨伤科 #医学科普
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
脊柱医生任志伟10月前
腰疼搬重物，如何缓解急性损伤？ #脊柱饮食任志伟 #腰疼 #急性腰痛
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
肌骨康复肖肖老师3天前
久坐救腰，30秒给椎间盘“喝口水” 开会长途久坐，腰像被“榨干”？别硬扛！椎间盘靠挤压“喝水”，这个动作30秒就能救急。 动作超简单： 1. 坐在椅子上，身体轻轻后倾 2. 双手撑住椅面，用手臂力把屁股抬离座位1-2厘米 3. 保持5秒放下，重复10次 每次开会/坐车间隙做一组，腰不僵、背不酸，比起身走动还方便！快试试～ #腰椎# #腰椎间盘突出# #腰肌劳损 #运动康复 #日常vlog
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
脊柱微创岳宗进2周前
搬重物导致压缩性骨折 腰部疼痛 术后第二天就能下床 术后第二天就能下床#脊柱科 #岳宗进医生 #河南省中医院 #压缩性骨折 #骨水泥手术
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
骨科陈永和医生4月前
分享一个正确弯腰搬重物的方法 弯腰搬重物容易伤腰，分享一个正确的方法，赶紧学起！#医疗健康创作训练营 #搬重物正确方法 #搬东西不伤腰
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞640
央视健康1年前
如何搬重物不伤腰？ 搬重物的时候先扎好马步，双膝微微屈曲，手持重物，保持腰部伸直状态，腿部发力把重物提离地面。#2025健康跨年
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
运动康复斯基3月前
搬重物，突然起身，急性腰扭伤了怎么办❗️❓ #闪腰 #急性腰扭伤 #腰扭伤 #腰扭伤怎么办 #腰疼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1420
韩力🉑定制训练计划5月前
轻松提重物不再闪腰 你是不是每次弯腰搬东西都提心吊胆，总怕突然“咔嚓”一声闪到腰？别硬扛，这真不是力气问题！ 其实只要用对发力技巧，提重物可以又稳又轻松～三个黄金姿势，告别腰部代偿，让核心成为你的天然护腰带。下次搬快递、抱孩子，都能淡定搞定！#训练计划 #居家锻炼 #灵活性训练 #力量训练 #女性健身
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
武进医院骨科周琦9月前
弯腰搬重物会造成腰椎压力高，容易引发腰椎疼痛，椎间盘突出等，保持腰部挺直，下蹲搬物品可以有效避免腰部受伤。#腰扭伤 #腰椎 #肌肉拉伤 #腰椎间盘突出 #搬东西
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
推拿正骨-吴强1月前
体育老师腰椎间盘突出，搬重物需注意保护腰部 #腰椎间盘突出 #中医正骨 #体态调整 #成都中医 #真是生活分享计划
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
骨科 杨东医生1周前
#医学科普 #健康科普 #腰部不适 #骨科医生
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
老王爱健身3天前
中老年如何正确锻炼腰部#腰部锻炼#锻炼#居家锻炼 #居家运动 #腰
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
乌鲁木齐悟空健身5月前
正确的弯腰拿东西#弯腰提重物 #弯腰vs直腰 #腰背挺直 #腰部 #乌鲁木齐悟空健身
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
心脏健康5月前
抬重物扭到腰了怎么快速缓解 为您描述抬重物扭到腰了怎么快速缓解#洞医光子理疗贴 洞医网#疼痛就上洞医网
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
戴忙优选91周前
带宝宝、久坐、开车、提重物、上了年纪…都可以试试这款#爆款腰椎舒缓器 #保护腰椎用着很舒服 #护腰神器 #护腰带
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
晓若好物2周前
站岗执勤专业护腰带运动健身双重弹簧支撑加压可调节#
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
玄同1周前
适用于所有人的小方法 #腰部不适 #养生 #创作者扶持计划 #健康
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
逸卓贸易宁静3天前
【入伍必备】训练护腰跑步站岗举重透气塑身加压支撑男专业腰部束缚#训练护腰 #腰部束缚带 #塑身加压
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
媛缘爱健身1周前
经常用腰多的朋友，带宝宝、久坐、开车、提重物试试这个 #诺泰护腰带 #保护腰椎带着很舒服#护腰神器 #撑腰护背久坐不累 #护腰带
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
云小璐2周前
姐妹们，如果你们在运动的时候总是腰酸背痛和心力量弱，可以像我一样带上这个安踏运动护腰，帮助收紧核心。这个呀，是我一直在带的，护腰内层腹部加压，外层弹力加压，符合人体约二十六度腰椎曲线弧度，精准动态支撑腰部减。减轻腰椎压力，力量训练时保护腰椎肌肉训练感更强。贴身隐形网孔，透气不闷汗。双重高粘魔术贴，一拉一贴。松紧可任意调节，像我们运动健身、跑步、跳操，日常佩戴，有这个就能很好的保护我们的腰部，喜欢健身的宝子们真的可以安排一个。#分享#推荐这#好物#推荐#推荐
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
甄心优品推荐3周前
护腰带 带宝宝、久坐、开车、提重物、上了年纪…都可以试试这款#OES护腰带 #保护腰椎带着很舒服 #护腰神器 #护腰带 #护腰带推荐
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
阳明说骨盆4月前
为啥弯腰搬重物容易受伤#健身 #广州#骨盆#弯腰#大沙东
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
汝阳融媒3周前
带宝宝、久坐、开车、提重物、上了年纪…都可以试试这款 #保护腰椎带着很舒服 #护腰神器 #OES护腰带 3.2
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
博方利2周前
专业护腰带 健身腰带男女深蹲力量训练举重健身房器械专业硬拉护腰带#专业护腰带 #健身护腰带 #护腰带 #运动护腰带 #新手健身
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
阳阳麻麻1周前
#腰突康复训练 #居家锻炼#腰椎锻炼了#拉伸#单杠
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
三生精选好物5天前
诺泰的护腰腰带，真的可以，经常用腰多的朋友，带宝宝、久坐、开车、提重物试试这个 #诺泰护腰带 #好物推荐🔥
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
刘老师运动（中老年）2周前
中老年锻炼#腰部锻炼
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞791
懂康复的张老师1周前
#腰部锻炼 #康复运动 #养生操 #居家锻炼
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
亭子夫妇（爆爆妈咪）1周前
久坐真的很伤腰！产后腰突了！抱孩子都没啥力气！真的可以试试#医用护腰带 牢牢撑住咱的腰！毕竟属于医疗器械类的！特别好用#鱼跃医疗 #久坐必备 #护腰带 #腰部固定器
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小欣1周前
带宝宝、久坐、开车、提重物、上了年纪…都可以试试这款#OES护腰带#保护腰椎带着很舒服#护腰神器#护腰带
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
沐沐3周前
#钢板支撑护腰带 经常久站久坐 干重活提重物 干家务腰不舒服的都去试试！谁戴谁受益！#腰椎护腰带#护腰#腰椎间盘突出 #护腰带
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小欣2周前
带宝宝、久坐、开车、提重物、上了年纪…都可以试试这款#OES护腰带#保护腰椎带着很舒服#护腰神器#护腰带
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
刘教练教运动（中老年）1周前
锻炼腰部#中老年运动
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
国家队教练孙瑞芬（专注动养）1月前
护腰好行为 千万别错过了 护腰好行为 千万别错过了#运动 #锻炼 #居家锻炼
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
郭教练健身4天前
居家腰部锻炼的方法#居家锻炼#腰部锻炼#运动#锻炼#健身
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
木荷居家运动2月前
提重物或站着干活时用护腰姿势。#居家锻炼 #康复运动 #健康 #居家运动
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
砚山生活|特邀301专家3周前
带宝宝、久坐、开车、提重物、上了年纪…都可以试试这款#爆款护腰带#保护腰椎带着很舒服#护腰神器#护腰带 -3.2
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2

简介:

您在查找“可以用重物压腰部吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-23 07:46

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: