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你为什么不好好做仰卧起坐
每天2分钟平板支撑有什么好处
转一圈扭一下的那个动作在哪
小天姐姐
6月前
居然有人质疑我“假爬”,30分钟100层楼梯,心率稳定120~150,到底能不能做到,大神们快来说道说道!#空腹爬楼梯 #爬楼梯
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阿乐跑快d
7月前
爬楼100层Vlog|爬楼真的比跑步更燃脂吗? 今天实测爬完100层楼梯用时42分钟! 根据能量消耗计算, 这相当于体重70kg的人慢跑5-6公里🏃♂️ 虽然时间和我平时跑5-6km差不多, 但感受天差地别! 心肺爆炸指数:🔥🔥🔥🔥🔥 疲惫程度:😵💫😵💫😵💫 日常跑10km都游刃有余的我, 爬完100层真的累懵了! 看来身体对不同运动的适应度差别好大呀🤔🤔 无论爬楼还是跑步的, 我的运动前必备神器都有咖啡☕ 每次运动前30分钟, 我都会空腹喝一杯黑咖啡! 今天喝的是"跑回初我"运动黑咖 苦度:🌚🌚🌚🌚 (苦味爱好者狂喜) 名字深意:❤️❤️❤️❤️不忘初心,方得始终 💭 运动初心大公开 最初开始运动就是为了减肥, 现在依然在减肥路上奋斗着! 你的运动初心是什么呢? 快来评论区分享吧~ #相机镜头 #创作者中心 #创作灵感 #记录生活 #内容太过真实
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小天姐姐
6月前
坚持爬楼减脂的第九天,带你沉浸式爬一百层楼梯,真的没有那么难#空腹爬楼 #爬楼梯 #减脂
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Hank硬核控糖
1月前
一个月没爬楼梯,今天做个有氧,小爬100层楼看看血糖变化。#控糖#真实生活分享官#创作灵感#高血糖#爬楼梯
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卷不动就运动
2月前
早上空腹爬楼100层,35分钟的时间过后,你的身体正在悄悄的发生这些变化#爬楼梯 #减脂 #知识科普 #自律#经验分享
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哇嘎哩贡
2月前
爬楼梯挑战第一天,用时39分钟,消耗400大卡,达成100层成就,你们今天运动了嘛,可以在评论区分享,互勉 #爬楼梯挑战 #减肥日常vlog #30天挑战
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威哥逆袭记
5月前
运动时间真的不必太长#空腹爬楼梯 #减肥日记 #100天减肥打卡
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星宇收藏 佟泉
2天前
周末杜绝在家玩手机,爬楼100层!#自律遇见更好的自己 #孩子的快乐很简单 #父子日常 #爬楼梯
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星宇收藏 佟泉
3周前
坚持爬楼100层,打卡Day3 明天娃就开学了,自己爬楼太枯燥!有没有附近想锻炼的,一起动起来,我是爬楼怪,求搭子!#爬楼减肥 #开学前的精神状态 #父子日常
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CoC(今日限制,明早回关)
2天前
173cm大叔爬楼第1天,一次100层60分钟 身高173,从200斤瘦到180斤。 今天继续爬楼,一次100层,60分钟慢慢爬。 不摆拍不美颜,纯背影真实记录。 大基数想减肥又怕伤膝盖的,可以跟着我慢慢来。 #大基数减肥 #爬楼梯减脂 #真实减肥记录 #100层爬楼
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主持人李聪
2月前
爬楼梯减脂第一天100层31分钟 #爬楼梯减脂 #爬楼梯 #爬楼梯挑战 #爬楼梯减肥 #减肥 爬楼减脂第一天,100层31分钟,首战告捷,希望能坚持住。
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Miss陳🌻(减肥版)
7月前
爬楼梯想减得快,到底看层数还是看时间,一个视频讲清楚#爬楼梯 #空腹有氧 #减脂 #三伏天 @ONEMIX玩觅官方旗舰店
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山西太原一龄~韩小小
4月前
#出汗的感觉真好 #爬楼梯 爬90层楼梯到底要多久
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小庞学长
1月前
100层楼梯挑战!过年你们体重增加了么!我反正要开始卷了😂#年后减肥 #节后甩肉大作战
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嘎嘎瘦
3天前
爬楼梯第五天 今天我可是爬了100层#爬楼梯
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白日梦想家陈陈
3天前
减肥ing,爬楼梯每天晚上100层🥵 一套19层,每层加坐电梯花费6分钟 100层要花半个小时
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性感の公蟑螂-
1周前
挑战每天爬一百层楼,140斤到120斤需要多久!第3天#减肥 #爬楼梯
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吉运君
3天前
2026.3.22,周末,减血脂自救第4天,爬30层楼梯,耗时10分钟。#高血脂症 #高甘油三酯 #胰腺炎康复期 #减脂
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@海燕姐姐要自律💖
3天前
离五一还有40天.爬楼梯打卡第二天,加油(今日运动量:爬楼梯100层,平板支撑2分钟2组,仰卧起坐健康100个)完成✅#别再说没时间减肥了 #40分钟高效运动 #陪你瘦到五一 #减肥lovg
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崽崽|塑形日记
2天前
#爬楼梯 #减肥 #保持身材 #宝妈减肥 #锻炼 管不住男人,我还管不住嘴嘛
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河南徐姐
1周前
爬楼梯打卡第三天,负一楼到32楼,第一趟用时十三分钟,第二趟用时十五分钟,还可以吧,你们都是用时多长时间?#爬楼梯 #打卡#助手抖音
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徐来减肥日记
6月前
爬楼梯保姆级教程,今天空腹爬楼梯120层沉浸式体验来了 #爬楼梯 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #大基数减肥 #空腹爬楼梯
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NaN
捌拾
3周前
#新手爬楼梯 第二天,爬8次17层送9层。
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爬楼的乔志
1月前
我连续爬楼100层第82天,终于想通了我们这一生应该如何活得更通透#爬楼梯 #自律 #人生感悟
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树深时见璐
2天前
第五天,100层,#爬楼梯 👻👻👻
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赵小渔在此
2天前
菜,就要多练啊!#爬楼梯减脂
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哩哩的日常
3天前
相信我空腹爬楼真的可以瘦,而且瘦得更快。每周就爬4次,每次30-40分钟,心率在120~140之间,燃脂又塑形,没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机,最大承重300斤 #居家锻炼 #逆袭 #爬楼梯 #燃脂的一百种方式 #塑型
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桃桃的运动日记
3月前
40 岁宝妈每天爬 100 层楼梯 #有氧运动#新手爬楼梯#1000粉丝计划 #助手抖音#抖音小课堂
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懂运动的董医生
5月前
年轻小伙一口气爬100层楼梯#运动劳损 #医学科普 #医生日常
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马小帅健身
2天前
#空腹爬楼梯 确实瘦得快,再大的肚子都能减!如果你能坚持每天空腹爬楼30分钟,2-4周你的肚子会有肉眼可见的变化#瘦肚子 #瘦全身 #高效燃脂 #爬楼梯
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BarretW温先生🐻
2周前
《爬楼攻略》一起爬楼,慢慢变强,卷s他们 #爬楼梯 #爬楼梯减脂 #越野跑训练 #核心训练 #日常健身
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芽芽狠狠瘦🌱
1月前
有氧+无氧运动vlog|附空腹爬楼梯40mins详细教程 今天破记录啦,多爬了一趟!!爬楼梯40分钟,11楼16趟,共176层!#减肥vlog#空腹爬楼梯#无氧运动#抖音小助手#创作灵感
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常棚嘉
1周前
每天带儿子挑战爬楼梯100层,挑战第一天……#爬楼梯减脂
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YourS Tiger
1周前
空腹有氧爬楼梯 #有氧运动 #爬楼梯 #健身 #减脂 #减肥
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团团er
1周前
给自己一个挑战,不间断爬楼100天(64/100) #100天不间断爬楼挑战 #爬楼挑战 #100天挑战 #运动随时开始
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风雨兼程
2周前
#爬楼梯# 爬楼梯不会伤膝盖。 我每天都要爬好几十层。 今天来挑战一下。一口气32层用时4分41秒。
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花生酱
6月前
爬楼梯100层 你需要多久呢?#volg日常 #高能量打卡#自律遇见更好的自己
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庞的运动日记
3天前
#热门 爬楼用正确方法,爬前250ml温水,心率130多,爬上电梯下!比跑步对膝盖友好!爬6休1,每天40分钟,最少月下10个,特别是瘦肚子瘦腰腹,在26年夏天前瘦成闪电#减肥 #爬楼梯 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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星宇收藏 佟泉
2周前
坚持爬楼一周已瘦10斤!大基数一起来吧,很快! #自律即自由 #爬楼梯减肥 #中年男人的快乐
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起飞翱翔
2天前
#实话实说 #实话实说传递正能量 #爬楼梯 #爬山 #锻炼 尝试了一下爬楼梯
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自律洋教练
2天前
空腹爬楼瘦的快不用质疑,亲测爬楼三个月瘦了 50 斤,那么该怎么爬呢?分享新手爬楼入门计划 。每天 30 分钟爬楼坚持一周就有效果💪💪💪#减脂训练#高效燃脂 #空腹有氧#空腹爬楼#减肥逆袭
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小陈励志居家锻炼分享
3天前
统一回复:是真的 空腹爬楼掉秤快 不用质疑,每天早上一杯温水,坚持20分钟 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #爬楼梯 #空腹爬楼
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没办法ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
4天前
空腹爬楼第497天,20分钟,共84层。#爬楼梯 #空腹有氧 #减脂 #毫无训练痕迹
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苏先生
2月前
爬一百层楼梯热热身 #健身日常
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旺仔妈
2天前
春天不减肥,夏天徒伤悲。#生命在于运动一起锻炼吧 #爬楼梯 #减肥打卡
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定个小目标
2月前
减肥心得吧,随拍#减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥日常vlog #减肥打卡 每天100层楼
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星宇收藏 佟泉
2周前
挑战自律爬楼100天,今天是第10天了,记录一下自己!为了自由为了健康!加油!#自律即自由 #自由#中年男人的快乐 #爬楼梯
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阿凯要瘦
7月前
爬楼100层VS慢跑5公里,哪个瘦得快#減肥 #慢跑#爬楼梯 #自律 #减肥日常vlog
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自律洋教练
6天前
空腹爬楼瘦的快不用质疑,亲测爬楼三个月瘦了 50 斤!每天早起爬楼 30 分钟 大基数一个月能瘦 20 斤小基数 10 斤很轻松,分享我的爬楼计划!#减脂训练#空腹有氧#空腹爬楼#居家减肥 #居家锻炼
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二丹在健身
1周前
告别长胖的舒适区,5:40起床爬楼,两小时晨间仪式感#早起 #爬楼梯 #自律 #宝妈日常 #运动vlog
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蔡蔡
5月前
爬楼梯一次爬多少层效果最好?#爬楼梯减脂 #日常唠嗑 #坚持锻炼给自己一个好身体
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爱吃辣条儿🧪待移植
4天前
#试管#待移植 #爬楼 #上热门 替你们试过了,姐妹们,爬起来~#人工周期 @抖音小助手
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鼻孔哥哥爱健身
3天前
试过了,爬楼梯真的能瘦毋庸置疑,尤其是腿粗肚子大会更明显,每周三到四次每次不低于半小时,你吃不了的苦有人能吃#爬楼梯 #自律
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CBD
3天前
10倍速爬楼150层一秒不用剪#空腹有氧 #空腹爬楼梯 #减脂
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小叶跑着成长
3天前
爬楼81层#自律 #运动 #运动打卡
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色古月丰
2天前
健康打卡,第447天 爬楼99层+Jeep卷腹20min #运动健身 #爬楼 #爬楼梯 #爬楼梯减脂 #空腹爬楼梯
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九~月
3天前
#爬楼梯 200层第五天,没时间爬楼?今天这五组动作在家就能练,效果跟爬楼半小时一样#交出你的健身作业
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路遥
1周前
#爬楼 #减肥 #挑战 #有氧运动 #空腹爬楼梯 今日完成18*10,180层 我就想看看,144斤到120斤爬楼减肥到底需要多久
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李泽泽
1周前
独居男孩爬99楼的一天 过完年体脂飙升18.7 坚持爬楼梯减脂 #vlog日常 #减脂 #独居日记 #我在抖音花式报道 #青年创作者成长计划
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星宇收藏 佟泉
2周前
好多人让我空服爬,我10天从101减到现在95KG,我这个体重➕这个运动量我配吗?吃饱了爬不行吗?#空腹爬楼梯 #自律遇见更好的自己 #中年男人的快乐
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霞姐爱上爬楼梯(已剪35斤)
3天前
一半坚持,一半惊喜,减脂过半更有动力!全职妈妈,2026挑战100天爬楼梯减脂,今天是第50天。不用赶时间、不用拼强度,带娃间隙也能稳稳坚持。#全职妈妈减脂 #爬楼梯减脂 #100天减脂挑战#瘦下来了做最美的自己 #自律即自由
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小陈要自律🥦
4天前
立夏见分晓,倒计时45天」#爬楼梯减脂 #减肥逆袭计划 #我的减肥日记 #坚持的力量 #减肥
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曹十八☀️(爬楼中…)
3天前
#早起40分钟爬楼梯 第190天,#空腹爬楼梯 #爬楼梯减肥有用吗 #爬楼梯
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最新发布时间:2026-03-23 07:49
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