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医美整形医生 孙立主任2月前
运动起来 #变美
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Corn玉米跟跳员1月前
【投屏版】60分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #燃脂瘦身 #居家健身 #尊巴 #抖音健身 #在家也要运动
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Corn玉米跟跳员2周前
【投屏版】45分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸，每周3-5遍巨掉秤 ##运动 #减肥 #健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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Corn玉米跟跳员2月前
【投屏版】45分钟暴汗燃脂，四首连跳+拉伸，每天一遍巨暴汗！ #好身材练起来 #减肥操 #暴汗燃脂 #减脂有氧运动 #居家锻炼
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路是语6月前
24分钟跟练版，燃脂➕拉伸#暴汗燃脂瘦全身 4个场面，第一个2组（瘦肚子），第二个古法健身，第3+4拉伸
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Corn玉米跟跳员2周前
【投屏版】45分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸，每周3-5遍巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #减肥 #运动
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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】45分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3～5遍巨掉秤！ #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #居家锻炼
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Corn玉米跟跳员1月前
【投屏版】60分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸，每周3-5遍巨瘦身 #极速燃脂 #有氧 #减脂塑形 #在家也要运动 #减脂瘦身
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疼痛科刘东阳9月前
这四个动作每天坚持练，一个月后你会来感谢我 #居家锻炼 #减肥 #医学科普 #疼痛科刘东阳 #涨知识
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薄肌小陶4月前
每天早起100个 #女性力量 #变美变瘦变好看 #自律 #居家锻炼 #你的电子健身教练
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Corn玉米跟跳员2月前
【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸，暴汗燃脂巨掉秤！ #60分钟健身完整版 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #运动 #居家锻炼
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夏折腾6月前
减肥打卡第13天(体重187.5斤 已掉秤22.5斤)，早上:空腹有氧爬坡45分钟+50个胯下击掌+晚上:爬坡有氧40分钟+100个胯下击掌+3分钟战绳@徐来减肥日记 #大基数减肥 #健身 #减脂 #減肥 #坚持的意义
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薄肌小陶5月前
如果你每天早起可以做八十个 那你一定能瘦#居家锻炼 #自律 #你的电子健身 #夏日减脂大作战
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阿老丝～🫡9月前
一起每天坚持这样做#暴汗燃脂
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绽放的冰凌花💕1月前
骑行结束海边拉伸 胯下击掌、提膝下压、测提膝、深蹲安排上 边放松边收小肚过年囤的肉，慢慢甩掉～ 海边骑行 #骑行拉伸 #瘦肚子 #运动日常 #坚持自律
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阿超要减肥1周前
早上起床最好的运动#早上起床最好的运动 #早上起床空腹锻炼可以吗 #四个动作 #减肥 #减脂
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运动养生安老师5月前
每天练一练，全身都轻松 #居家锻炼 #拉伸 #放松解压 #锻炼 #运动
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艳姐的5677月前
绿色追高一个月效果明显 每天除了饮食管理 还有运动项目： 早上：第一组跳绳100个，伸展跳30个 第二组跳绳100个，胯下击掌30个 第三组跳绳100个，摸高跳30个 第四组跳绳100个，开合跳30个 这样组合孩子容易坚持 最后拉伸十分钟，下午游泳一个小时 晚上睡前拉伸十分钟，21点半之前准时睡觉 一星期三次艾草泡脚除湿助睡眠， 运动追高效果可能对有的孩子不明显，但对有的孩子就是锦上添花，不管怎么样总得试，适当运动对身体素质也会好很多，坚持就会有收获！#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #身高管理 #日常vlog #生长发育
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】45分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #减脂 #减肥 #居家锻炼 @DOU+小助手
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李教练爱健身8月前
夏天是改变自己最好的季节#居家锻炼 #减脂 #健身 #自律
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何较瘦8月前
不用质疑！早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，做不做就看你自己了！#减脂 #居家锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #女生必看
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爱妃3月前
💪50一组，每组500次，跟着练就能练出马甲线！动作按体能调整，简单易上手，新手也能轻松跟上～ 先从热身开始，慢慢调整呼吸，轻音乐一响，运动氛围感直接拉满！ 1️⃣胯下击掌：激活下肢力量，节奏要稳 2️⃣提膝下压+侧提膝下压：锻炼核心，左右切换不单调 3️⃣提膝侧拉（左右交替）：侧腰发力，紧致腰线超给力 4️⃣开合跳：全身燃脂，提升心率超高效 5️⃣俯身前后跳+俯身登山步+俯身开合跳：组合动作超暴汗，腰腹核心都在发力 6️⃣平板支撑：静态核心训练，坚持住就是胜利！ 每个动作都有标数，跟着节奏做，很快就能感受到腰腹在发热～刚开始可能会累，记得及时调整呼吸，慢慢找到自己的节奏就好！ #腹肌马甲线训练#健身操#减脂运动
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可然日记🐌2周前
#减肥 #马甲线 #瘦腰腹 #瘦肚子 #运动
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送福（健身自律版）4月前
新手健身次日 以精准发力开启核心强化之旅#塑形 #健身干货 #居家锻炼 #拉伸
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唐钰小宝4月前
#真实生活分享计划 #内容太过真实 #胯下击掌 #减肥分享 #一分钟干货教学
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梅姐讲健康2月前
现在知道了吗？
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是张嘻嘻吖9月前
如果你每天早上早起半小时 然后坚持上述动作 你就会知道效果有多少啦！⛽️#瘦肚子 #瘦腰 #瘦全身 #燃脂 #全身燃脂 @抖音创作小助手
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老白健身了7月前
早上起来锻炼了宝子，加油加油！甩掉小肚子#健身 #减肚子 #瘦肚子 #高效燃脂
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超凡健身教练（运动鞋特价）5月前
坚持做肯定可以瘦下来。点赞收藏。#减肥
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爱吃肉的健身男孩8月前
自律三十天，第三天#健康 #锻炼 #运动打卡 @央视新闻 加练负重跳绳500个，增高拉伸早晚各100个
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赵师说康复6月前
#养生操 #居家锻炼 每天早起20分钟，勇敢跟小肚子说拜拜。#一起来锻炼 #健康
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軍姐居家运动2月前
#居家锻炼好方法 #每天坚持练一练 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦下来做最美的自己坚持自律
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容姐运动养生8月前
从现在开始练习这四个动作，你会回来感谢我#减肥打卡 #有氧操 #马甲线 #居家锻炼
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小黑爱运动7月前
减脂塑形最难的不是动作，而是坚持！因为你从现在开始，所以好的身材会找到你。#居家锻炼 #健身打卡 #健身干货 #健身氮泵 #改善体态
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海想瘦.9月前
每天早起坚持这四个动作，一个月后你会来感谢我。 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #腹肌 #蜕变过程
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文老师爱养生1周前
如果你每天能早上起来做这几个动作，那完美身材就离你不远了，姐妹们，动起来了#女生居家健身#自律#你的电子健身教练#好身材练起来
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余妈小食光8月前
运动日常分享：早起的人瘦肚子更快 晨起6：30～7：30空腹HIIT9分钟高效燃脂 +3分钟核心训练（平板支撑）从30秒开始，逐步增加 +7分钟全身拉伸 +5分钟腹式呼吸 +运动后30分钟内，吃早饭（蛋白质+慢碳，比如鸡蛋和全麦面包）#日常vlog #自律遇见更好的自己 #HIIT #居家锻炼 #阔夫日记
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天姿减脂8月前
点赞收藏等于练过了🤫
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小戴老师运动健身8月前
每天完成这些 坚持住效果会很好
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尼加提教练11月前
#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #努力成为更好的自己 #感谢抖音我要上热门
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博乐健身3周前
晨起空腹锻炼#健身操减肥操 #居家锻炼 #健身操教学
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小薇古法运动8月前
每天早起空腹胯下击掌，消除大肚腩 #居家锻炼 #改善体态 #大肚腩变小蛮腰 #古法健身 #dou来运动吧
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生吃西兰花7月前
每天早上起来锻炼30分钟，快跟我一起练起来#健身 #健身 #居家锻炼 #减脂
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倩姐100斤4天前
姐妹们，适合懒人的居家运动快学起来！随时随地都能练！#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦肚子 #臀腿塑型 #瘦腰
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魔镜教练11月前
从现在开始这四个动作坚持练，到了夏天你会来谢我的#居家锻炼#有氧操#马甲线#健身打卡
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沈老师讲康养1月前
坚持这4个动作，让你拥有美好体态。#全民健康计划 #体态纠正 #瘦腰最快的动作 #生活服务热点中心 #居家锻炼健身
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生吃西兰花5月前
早上空腹起来空腹做上100个，快跟我一起练起来吧#锻炼 #健身减脂 #运动 #健身
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800哥爱健身8月前
早起一练#健身 #一起来锻炼 #瘦身打卡 #改善睡眠 #健身运动
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颐然的健身日记6月前
#腹部训练#马甲线#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰
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星星运动健身2天前
因为你每天早上空腹自律，清晰的腹肌马甲线就会找上你。#居家锻炼#瘦肚子#好身材练起来#腹肌
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生吃西兰花7月前
每天早上起来做100次，快跟我一起练起来 #健身 #健身 #减脂 #燃脂塑形
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小戴老师运动健身9月前
早起空腹运动效率更高 #居家锻炼 #健身干货
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大虎健身1周前
#居家锻炼 #瘦肚子
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裕锦有氧健身舞2天前
#健身#居家健身#古法健身#养生操 #塑形操 4个动作养出好身材，坚持锻炼，你会收获不一样的自己
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小汪要努力2天前
从现在开始这四个动作坚持练，到了夏天你会来谢我的#居家锻炼#有氧操#马甲线#健身打卡
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文「自律中」2周前
#减脂 #瘦肚子 #瘦大腿 做好这几个动作
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榴莲老师讲康养1周前
早上空腹这套动作简单高效，在家随时随刻都能做，高效燃脂！不跑不跳瘦全身#高效燃脂 #瘦肚子#瘦腿 #瘦全身 #减脂瘦身
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运动养生程教练5月前
如果每天早上你能起来做这几个动作，那好身材就离你不远了！#居家锻炼 #好身材练起来 #居家健身有新招 #逆袭
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绿林武术—李乐真&李阳冉2月前
古法健身太牛了，跟宗门圣女练4个动作轻松改善体型，通三焦，居家也能练#道家养生 #健康 #跟乐真学一招 #武术 #非遗文化
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小奇爱健身7月前
每天早上10分钟，拥有健康好身材#减脂 #瘦全身 #有氧运动
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自律 凯文7月前
💪《早起100次胯下击掌，小肚子真的没了！跟练一周见效！》 #居家锻炼 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #强身健体传递正能量 #健身小白必看经验
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吴老师讲养生5月前
#居家锻炼 #随时随地标记一下
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自律的阿磊7月前
每天一个减肥小技巧#减肥 #减脂 #自律
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脊愈有方小韩老师6月前
如果你每天能早上起来做这几个动作，那完美身材就离你不远了#居家健身#自律#你的电子健身教练#好身材练起来
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