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书香奶爸的餐桌6月前
跑步怎么开始？#生活感悟 #健康 #户外 #生命力
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姿势跑法龙井教练1月前
怎么才能系统的做好正确跑步的训练呢？ 很多局外人会有这种疑惑：简单到迈开腿就能开始的跑步，有必要搞得如此复杂吗？ 我们经常能看到的完整跑步流程是这样的： 热身—跑步—拉伸。 看起来已经够完美了，但是这些都只是最基础的。
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邮差爱跑步5天前
你不知道的跑步冷知识#跑步冷知识 #跑步 #马拉松 #跑步知识
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Alex绝对是个妞儿1月前
跑步也要练力量吗？ 跑步不是迈开腿就能跑吗？ 还真不是。 跑起来就觉得，腿酸、腰累、膝盖疼。 跑起来就发现，跑不快、跑不久。 要想跑得舒服、跑得长久，可不仅仅是跑步这么简单，它涉及到你全身肌肉的协调和发力。 我和我的跑步搭子、Crossfit 教练威叔一起聊了下跑步和核心力量、臀腿力量的关系。他给了我一些建议： ✅ 调整步频 ✅ 锻炼核心 ✅ 找到髋发力的感觉 也教了我们两个在家就能做的力量训练： ✅ 面墙深蹲 ✅ 迷你弹力带抬腿。 还解密了一个难题： ❓为什么膝盖没有伤，一跑步就觉得膝盖疼。 这期视频，也是我的一个尝试，试着给那些想「把跑步当个事儿」的朋友，一些共同训练、共同进步的方向。如果你爱看，请在评论区告诉我们，如果你也需要更多运动相关的技巧、技术和训练方法，可以给我们点赞留言，我会继续根据我的训练心得也会邀请业内人士，来做更丰富的内容分享给大家。 #跑 #跑步不能停 #跑步治愈一切
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佬农舍2月前
跑步并不是迈开腿就行了，它真的是一个系统工#跑步知识
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星星爱跑步1年前
跑步不是那种迈开腿就可以跑的那种，要注意这四个法则。#跑步 #自律 #运动 #有氧运动 #预防
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心韵暖阳2月前
#知识科普 #日常分享 #我们一起跑吧
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爱运动 爱生活2周前
早春跑步怎么穿？记住“洋葱穿衣法”#跑步#运动#运动知识#马拉松
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Miss 章3天前
跑马真的不是想跑就能跑的，但是跑步你只要迈开腿就行。#马拉松 #西湖半程马拉松 #武汉马拉松 #宿迁梨兰会 #无锡马拉松
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田老湿5月前
跑步的六大禁忌，你都知道吗？#跑步 #马拉松 #减肥 #运动瘦身 #知识分享
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虎妈跑步5月前
出跑者真的是太难了，本来以为迈开腿就可以了，后来就发现，不论是心跳跑姿垂直振幅，步频，这么多专业名词他都很重要，但是刚开始跑步的时候你注意了，这个就控制不住那个。今天就给大家分享一个关于如何用2字解决这些问题。希望对大家有帮助。#跑步 #运动女孩 #跑步知识 #户外运动 #运动无处不在
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魏什么爱米饭(已瘦60斤版)2天前
别去质疑昨天，要看今天是否心随所愿！自律点，迈开腿！#跑步 #自律 #自律遇见更好的自己 #减肥
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QINKUNG轻运动直播间2周前
瑟瑟的跑步经验分享 曾以为跑步是煎熬，迈开腿才知道，风会拥抱坚持的人。#瑟瑟跑步 #跑步治愈一切 #轻功体育 #弹力怪
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六花爱跑步6天前
现在向我们跑来的是，迈开腿管不住嘴方阵！
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文同学爱运动3月前
跑步1分钟到60分钟：你的身体正在经历一次神奇旅程 揭秘跑步从1分钟到60分钟的身体变化！科学解读，让你爱上跑步。文同学带你用简单逻辑理解健康奥秘。 #跑步 #健康 #减肥 #运动科学 #耐力
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Tiger（吴师傅）2月前
运动心率你真的了解吗？ #马拉松 #心率 #跑步知识 #心率跑
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像样哥2月前
管住嘴迈开腿，今天唠一唠迈开腿
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劉鎏六5月前
跑步教程，第一步迈开腿，恭喜你成功学会了跑步😋#vlog日常 #我的乡村生活 #运动
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虎妈跑步5月前
如果你刚开始跑步，或者准备开始跑步，那这篇视频你一定要看，运动的前提基础是不受伤，然后是健康的身体，快乐的心情，和追求境界的努力，爱一切的前提，真的是把基础打好，因为刚上来跑步的时候，因为心墙气盛初生牛犊不怕虎直接迈腿就跑速度很快容易出现很多的问题，希望大家能够耐下心来，因为确实有一些身体上的伤害是不可逆的，如果你想老了以后还拥有一副健康的身体，那现在就要对他负责。#跑步日记 #跑步健身 #跑步知识 #有氧运动 #减脂
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悠然自得3天前
#一张图证明你是跑步人
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🌸炜炜🌸3天前
#跑步🏃 #管他瘦不瘦 先跑起来#吃饱才有劲跑，管不住嘴 就得迈开腿#因为热爱 所以坚持
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无佛无魔-跑 互6天前
#上热门 #健康科普 #健康 #跑步 #记录真实生活 科学运动让自己更健康
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付大侠•女侠2月前
不用追求配速，不用强求里程 迈开腿，就是治愈的开始 跑着跑着，你会发现，最好的良药，从来都是自己的坚持 #跑步治愈一切 #运动的意义 #跑步解千愁 #自律给我自由 #用跑步治愈生活
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阿明爱跑步4月前
减肥管住嘴 该如何迈开腿 #跑步 #减肥 #迈开腿 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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东子爱运动爱成长3天前
再一次胖过才明白：管住嘴，真的比迈开腿更重要！🏃‍♂️加油，爱你老己，明天见！🥰#真实生活分享计划 #跑步🏃 #自律 #马拉松 #减肥 @抖音创作灵感 @抖音作者助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官
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陳富貴2月前
跑步不只是迈开腿，里面大有学问
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跑步教练聂子2周前
跑步新手最重要的3个跑姿技术｜告别沉重 你有没有过这样的体验：看着别人跑步像滑行一样轻盈，自己跑起来却像在砸地，每一步都伴随着沉重的闷响？跑不了多远，小腿酸、膝盖紧、呼吸乱，恨不得立刻停下来走。 今天，我把新手最该先搞懂的3个跑姿技巧讲清楚，帮你从一开始就走对路。内容非常实用，建议你先收藏起来，下次跑步前拿出来对照一遍。 #抖音运动班 #跑姿分析 #传递奔跑的力量 #跑姿 #马拉松
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十公里配六分半2天前
科学锻炼#跑步注意事项
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健康中国6月前
你会跑步吗，膝盖说不#健康超有料
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大涛爱跑步🏃‍♂️3月前
‼️跑步居然有 6 种跑法？90% 的人只知道 “傻跑”👟 跑步原来跑步不是 “迈开腿就冲”，而是有套路的！👟 新手跑者蜕变 02｜ #跑步 #跑步治愈一切 #新手跑步 #运动 #科普
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尔滨跑步精3周前
跑姿 头部位置、摆臂、落脚点、身体前倾角度#跑姿 #跑步 #跑步治愈一切 #跑者说 #跑步知识
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余温（跑步版）3天前
想要瘦一定要，管住嘴，迈开腿，~~#跑步日记 #跑步自律 #涨知识 #跑步治愈一切
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刘强好东东5天前
#白岩松 ：我不是特别管嘴，重点是迈开腿。#让健身成为一种习惯 #传递奔跑的力量 #每个动作都是用汗水换来的 #跑步
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跑者阿伟1周前
#跑步#健身#自律#减肥#健康
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白小妞1月前
#一张图证明你是跑步人 一出门跑步，遇配速稳、呼吸轻、越跑越轻松的人，自己喘得不行，瞬间就会怀疑自己，不，能出门、能迈开腿，就已经赢过90%躺平的人，加油！#跑步
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从容健康冯老师5天前
千万别运动 饭后别运动，先养大爷半小时，比运动轻松多了，关键是米唐值非常好，快来试一试吧！#运动#跑步#糖友饮食#抗阻训练#管住嘴迈开腿
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杭州上门体育赵教练1周前
跑步协调性和摆臂练习很重要，原地高抬腿、前踢腿和后踢腿、小步跑的练习有助于协调性的提高#跑步协调性训练 #中考体育
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韦珂2天前
控制体重 管住嘴迈开腿#减肥 #减脂 #正能量#自律 #跑步
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周清醒1周前
普通人别瞎跑，减肥真没那么难！管住嘴迈开腿，坚持一周就能掉秤，越跑越瘦越轻松。#跑步减肥 #减肥 #跑步 #跑步打卡 #跑步治愈一切
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古丽老师带你跑4天前
#居家锻炼 #健康 #原地跑 #超慢跑 一起开展 个人体态管理与热量代谢动态平衡专项攻坚行动 以“管住嘴、迈开腿”为双轮驱动 在每餐的少食中锤炼克制力与每日的体能强化训练中提升执行力 本次行动坚决抵制速效减肥的投机行为 倡导细水长流、科学可持续的健康理念 以自律为枪 以坚持为盾 共同打赢这场甩脂战役 迎来轻盈新风尚#跑步神曲
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爱说道的庆东1周前
管住嘴 迈开腿 哪有什么捷径#记录生活 #跑步 #感悟人生感悟生活
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简介:

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