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有人叫我小付·2月前
激动的情绪久久不能平息 待夜幕降临后才写下这段文字 为期几天的训练时间 也不短也不长 跟互不相识的大家待在一起 训练咱们的阿瓦人民唱新歌 还有昆明力量 两百名同仁聚成的呈贡花都方阵 在滇超足球赛中为昆明队和临沧队打气加油 今天我们不仅扛住了昆明二十度的高温天气 而且在暴晒中出色完成了我们的演出 正因为有每一位成员的激情与呐喊 才汇聚出体育场内最靓丽的一道风景线 足球比赛的魅力与精神就在于享受比赛 享受过程 就让这份美好的回忆停留在充满阳光的那个美好下午吧！！ #滇超足球赛 #昆明队加油 #临沧队加油
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不只关于健身1月前
具体问题具体分析，计划上的数值也有可执行区间，并非一成不变。简单来说停练这么久，恢复训练的前几天重心应该放在动作（本体感觉）上还有可持续性（多练几天，并非一次练透）上，循序渐进是你变强（快速恢复）的关键因素。#健身 #力量训练 #训练 #运动表现 #干货教学
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袁泽泽（13级浙江晶小朵）1月前
划水的一天，连续练了十几天了，干不动了 老李今天开始饮食打卡了，我还有两天初十开始#生命在于运动一起锻炼吧
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奥赛黄（备赛版）4月前
训练就是需要伙伴去哪里都一样 在尔湾@爱迪王_ 健身房一起训练三天太开心了！这是来美国一个多月认真训练的几天。#健身 #练背 #训练伙伴
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爱锻炼的刘哥1月前
被在瞎练了 健身一周练几天合适？ #健身#减肥 @抖音小助手
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小毅6天前
想减容量因为这样练2天就得休一天，减容量就可以多去健身房几天哈哈#健身 #减脂 #减脂饮食 #健身 #体脂率
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蕞红啦啦队5月前
离下一个训练日还有几天？#姐妹一起开心 #蕞红啦啦队 #训练室
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翁老板爱跑步4月前
冬训营100天招生啦 就这几天的功夫，每个组招的人不多，仔细看视频规则，欢迎一起冬训。#马拉松 #马拉松训练 #冬训吃点苦开春猛如虎 #冬训 #跑步治愈一切
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星辰大海！4天前
#生命在于运动一起锻炼吧有没有知道比赛规则的 #爱生活爱运动…还有多少个十年？🏃🏃🏃 #陪伴神兽长大活力向前冲冲冲 #每一个动作都是经过不断的训练用汗水换取来的
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🐰兔尛姐（减脂日记）1年前
阿鑫直播回放2024.12.17晚上循环训练，还有十几天就要到2025年了，已经运动一年半了，收获了很多#阿鑫女孩 #加油 #一起运动一起变美 #好身材练起来 #坚持自律
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崔柏闻2月前
按部就班的练完最后几天，我今年就不练了#运动训练
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王班长1周前
只有军营才能体验的快乐！小伙子们还有几天就出发了，做做游戏放松一下！希望你们快乐出发！#役前训练 #征兵季
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KittenFit3天前
经期前小练🪷一个人要好好照顾自己 感觉真的快来了，这几天随便练练，后面多多休息😴 还有，还是绳索练肩最好，其他的太容易用到斜方肌什么的了🙀 这几天穿多一点不能被冷到了🥶 #撸铁女孩 #练肩日 #健身 #毫无训练痕迹#健身房打卡
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二百斤的安教练2周前
体考路上最好的帮手就是你的教练，互相信任路才能走顺。 #体育生 #体考 #互相信任 #教练员
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RIPPEDLAB1周前
用了它你会多练几天吗？ #健身#运动#健身穿搭 #运动女孩 #健身房
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希屿Ek（会有原价票版）1周前
“两个人认识多久了？”✨🍁“秘密”。讲真从训练营物料来看，到底是谁先动心还真不好说。#嗨嗨 #某某和某某某 #99葫芦
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方便面6月前
今天是到云南的第二十二天啦，军训也进入倒计时了。今天分班见到了我们的辅导员，是个男的。我和辽宁的室友在一个班，她找来另两个女生和我们拼四人寝。我还没见过她们，不知道性格怎么样，接触后再看吧！
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铁三阿童木3周前
挑战标铁破220 冬训第四十七天 过几天 有个大事 等我忙完这几天和你们说哈 新动向哟 #铁人三项 #高佳溪教练 #记录生活 #冬训吃点苦开春猛如虎 #游泳
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Kilig（已增肌40斤）3周前
手臂还是得单独练 还有三个月夏天就来了 现在练还来得及！#瘦子增肌 #手臂训练 #新手小白必看 #薄肌 #运动型人格指南
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启鹏班长【户外用品役前训练物资都在橱窗】3周前
各位家长，孩子还有几天就要入五了抓紧时间 #当兵#参军
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艾尔曼黑saa教练3周前
89块钱能在健身房干多少事 最后几天 名额有限 快来薅羊毛兄弟们#训练搭子 #私教 #私教包月不限次 #同城好店推荐 #沈阳艾尔曼
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赵鹏飞—-13🦍2月前
集训的第二天，根本来不及剪辑，只有把两天的放一起了，太累了😭原谅一下#富阳队#浙ba
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唐山上门体育（约课中）2周前
还有四个周六 八天训练时间 最后几天一定好好利用起来冲击满分💯#体育中考#中考倒计时 #运动 #宝妈
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三余1周前
没有天赋，没有捷径，只有日复一日。 100天，自然备赛的第二天。 每天记录饮食、训练、体重变化， 陪我一起逆袭。#健美备赛 #自然健美 #100天挑战 #健身vlog
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冷静的一根筋3天前
9分钟腹肌跟练 适合新手，还有几个月就要到夏天了。一起练起来了。#健身日常 #腹肌训练 #坚持锻炼 #身材管理
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天天体育1月前
#北汽男篮马年开工，#许利民指导希望利用好这段休赛期，查缺补漏，努力在第二阶段打出好的表现，不辜负大家的期待。
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巧玲运动塑形1月前
完整臀训跟练🍑练完屁股直接蓬起来！ 过年停训十几天 力量掉了好多😭 赶紧安排上我的完整臀部训练 从热身到拉伸都安排好了 🔥今日训练清单： 1️⃣自由杠铃深蹲 4x12 2️⃣罗马尼亚硬拉 4x12 3️⃣保加利亚分腿蹲 4x12/边 4️⃣器械髋外展 3x15 5️⃣俯身腿弯举 3x15 💡训练重点： ▪️先放松筋膜+动态热身 ▪️大重量动作放前面 ▪️最后两个动作中小重量控制为主 ▪️练完记得拉伸 ps：求求姐妹们教教我怎么拍健身照 我的拍照技术真的拍不出臀部的美感😭 有会拍的姐妹一定要在评论区教我！#臀部训练 #健身教学 #我的运动日常#健身干货 #健身
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HR是我3天前
恢复训练第7天，第一周好难呀，每次练完都会很疼，尤其是练完胸后疼了四天才好，但是一定要坚持住，并且要控制饮食。#减脂 #恢复训练 #健身vlog#健身知识 #抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音作者助手
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烧毁一切就是美3天前
一个肌群几天练一次？有些肌肉不要连着练！ #健身 #训练 #肌肉 #烧毁一切就是美 #增肌
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想有点肌肉6天前
其实最核心的就是自己的坚持！！#健身干货 #健身知识 #健身前后的变化 #我的减脂小技巧 #内容过于真实
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破风king3周前
还有几天？ #征兵 #当兵 #军旅 #参军入伍 #役前训练
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破风king1周前
还有几天 #当兵 #参军入伍 #军旅 #参军知识 #役前训练
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小燃来了1周前
训练两天，解锁低团支撑动作！#健身#低团支撑#低团练习 #自律 #徒手健身
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张教练爱学员1月前
距离减脂还有7天，大家拭目以待，开始前期准备加调整#减脂瘦身 #减肥逆袭分享 #减肥vlog
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半面向右转（役前训练和入伍必备都在橱窗）1月前
体检通过役前训练多少天 #当兵#参军入伍#兵爸兵妈#役前训练
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爱跑跑的榴莲酥6月前
备战沈阳马拉松赛前训练 还有一个星期就是沈马啦，快跟我一起赛前训练跑！！#上新了在抖音 #ASICS亚瑟士上新大秀 #ASICS亚瑟士 #NOVABLAST5 #沈阳马拉松
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凯司令7月前
以前的小胖训练都开心的，再也回不到以前了！#国乒 #运动 #世界冠军
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山犇先生1月前
今年时间紧任务重！来自四海的孩子齐聚绵阳续写新篇章！#创作人计划 #唯有足球不可辜负 #因为热爱所以坚持 #山犇先生
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新兵挨骂日记vlog2周前
如何在里面维持恋爱关系 下集还有后续#新兵日记 #真实生活记录 #入伍 #恋爱日记
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大黑日记5天前
最近跟着职业格斗选手一起备赛，训练、控重、吃饭，每一步都比想象中狠。擂台上几分钟，真不是白来的。#JCK011 #JCK战觉城王者系列 #MMA#备赛日常 #赛前状态
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翟宇佳2周前
不要去入任何负面评价的局 做好自己 因为生活是自己的！ #vlog日常 #翟宇佳 #自律生活
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阳神之涅槃重生🏆(接线上)3天前
备赛第四天，继续加油明天气血硬拉165 12以上！ #是时候展现真正的技术了毫无训练痕迹 #一张视频证明你在健身 #备赛
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漫时代动漫剧场7月前
御兽学院风云起，白子安与凤大小姐的灵兽对决 白子安穿越全民御兽的时代，爷爷是所在世界七位最强者之一，要资源有资源，要人脉有人脉，天生赢在起跑线上，而且，白子安还觉醒了传说的神话级天赋【天启之眼】，可以获得天道启示，知晓世间万事！#动态漫画 #我在抖音看漫画 #名场面 #二次元 #热播短剧
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渝柘1周前
最后八天 冲冲冲！#交出你的健身作业 #健身 #备赛 #减脂 #训练
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有点小雨（体态训练中）3天前
#真实生活分享计划 #上热门 #抖加小助手 #宁佐寒 #居家锻炼小雨⭐️14天体态挑战 Day6/14 只跟练一个视频练垮塑腰线 宁佐寒老师🏋️
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小乔大王1周前
小小教官 拿下 #恋爱 #甜甜的爱情 #娱乐
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汇明特训营！临沧夏令营9月前
分开教育和训练，正常情况年龄相差不超过2岁#夏令营#临沧夏令营#家长必读#汇明特训营
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武汉328健身肉园子3天前
武汉的朋友们 距收获好身材还差一个21天 #武汉健身 #减脂塑形 #体重管理 #328健身 #21天好身材
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爆改小昔1周前
超详细5天跟练 运动、食谱在视频结尾 #逆袭 #变美#减肥逆袭 #青年创作者成长计划
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宇晨说健身3周前
120的女生到100要多久？#一起来锻炼 #女生必看 #好身材练起来 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
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洋洋电竞4月前
从种种疑点看出来 ，uzi是真想复出啊 #uzi
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老辣1周前
还有一个多月就夏天了，减肥的我没有退路#减肥 #减肥逆袭#瘦 #瘦腿#健身
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启鹏班长户外用品（役前训练物资）1月前
没有多少时间了，各位家长多陪陪孩子吧 #当兵#参军入伍
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良啤啤3天前
知己知彼百战百胜 #军旅 主线剧情在@良说说！
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龙岩极塑跃动-五阿哥2周前
100天腹肌计划第6天
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吃不胖的周教练3天前
减脂第2天，兵马未动 ，粮草先行，先给自己种点青菜，以后就有吃不完的青菜了#减脂 #夫妻日常 #种菜
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右夏4天前
#健身 腹部特训日，准备ing
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嘴强王者1周前
全身完整版黄媛媛健身直播回放早课2026/3/16 全身完整版黄媛媛健身直播回放早课2026/3/16#力量
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