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Luna想要马甲线10月前
10分钟投屏讲解| eleni fit终结卡路里跳跃 这个是真的全程都在跳跃，练心肺的话就练它 整体强度略高 跟练：elenifit 时长：10分钟 难度：新手进阶，或者有运动基础的姐妹，一套下来暴汗并且很累 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #好身材练起来
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美美贝果10月前
【Eleni fit】45分钟多巴胺飙升⬆️燃脂策略🔥 终于找到刷脂/暴汗/掉秤神操作❗️ 社畜/宝妈/大基数姐妹看过来👀 这篇笔记可能是你今年身材开挂的起点👊 #促进脂肪燃烧 #宅家运动打卡季 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #正确的运动方式
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橘橘猫-爱吃醋8月前
eleni fit 最新30分钟紧致腿臀塑形训练 准备好塑造翘臀、紧致双腿了吗？这套训练全程无跳跃、轻重量、新手友好、无重复动作，博主视频中哑铃的重量是2×4公斤，可以参考，姐妹们，开始吧！#哑铃健身 #臀腿训练 #塑形 #瘦全身 #内容启发搜索
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尖尖要努力吖（已减26斤）3月前
第8集：Eleni Fit-40分钟燃脂走 全身训练 减脂克星 趣味暴汗 无跳跃 无重复 动作简单易跟 燃烧脂肪 做起来很舒服一套锻炼，在家轻松燃脂，好坚持，包含热身+锻炼+拉伸，全程运动时候记得收紧核心，亲测下来这套下来消耗在230千卡左右，消耗因每人体质不同消耗卡路里也会不一样😊当你感觉疲惫的时候或者经期快来前几天感觉不想动的时候强烈推荐跳这套，音乐给力，跳完暴汗不累😊迈开步伐走起来，想要走步燃脂的可以点赞收藏动起来感受一下👏👏👏🍀🍀🍀#快速燃脂瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身#减脂
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是静静呀🌸11月前
Eleni fit极速燃脂超牛🔥绝了‼️ 全程站立有氧燃脂，一遍下来太爽了 坚持一个月，夏天前整整瘦一圈💦 #居家训练 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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两杯杯7月前
Eleni Fit_30分钟全身极限燃脂减脂训练｜全程站立 00:05 动作预览 00:31 开始训练 6组热身动作，每组30秒 32组训练动作，每组40秒 6组拉伸动作，每组30秒 #居家锻炼 #健身 #塑形训练全身 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身
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小郭的运动日记💪3天前
Eleni fit 30分钟高强度燃脂训练 无器械 #瘦腰腹 #消除拜拜肉 #减脂 #有氧运动
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两杯杯1月前
Eleni Fit_40分钟燃脂HIIT+腹肌训练｜全程站立 00:05 动作预览 00:31 开始训练 6组热身动作，每组30秒 41组训练动作，每组40秒 6组拉伸动作，每组30秒 #萤火夜话 #青年创作者成长计划 #演出不戒断 #在拍一种很新的vlog #减脂大神支个招
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草莓味鸡胸肉1年前
想要快速塑形又担心动作太难？来试试Eleni Fit这个30分钟的全身普拉提HIIT+迷你球课程吧！🤸‍♀✨ 特别适合初学者，无需重复动作，让你在家就能享受专业级的锻炼体验。这个课程将传统的普拉提动作与HIIT相结合，加入迷你球增加乐趣和挑战，帮助你紧致肌肉，提升耐力。🧘‍♂💥 每个动作都经过精心设计，确保你的每一分钟都在高效燃脂，塑造完美身形。不用担心跟不上，我们的节奏适合所有人
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橘橘猫-爱吃醋8月前
eleni fit 30分钟5000步快乐燃脂走训练 这套训练全程站立，无跳跃！不伤膝！超暴汗！提升代谢，全身塑形，适合多种人群，姨妈期/孕妈妈也可跟练哦，走路锻炼也能走出小细腰哟！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #不跑不跳 #热门
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两杯杯4月前
Eleni Fit_30分钟瘦腰+瘦腿+腹肌训练｜全程站立｜ 00:05 动作预览 00:31 开始训练 6组热身动作，每组30秒 32组训练动作，每组40秒 6组拉伸动作，每组30秒 #我的花园世界 #在拍一种很新的vlog #演出声浪计划 #开学基础开学的vlog就不基础 #dou来运动吧
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橘橘猫-爱吃醋9月前
elenifit 30分钟全身燃脂普拉提居家零基础跟练 天热了，可以来跟练普拉提训练，这套训练全程无跳跃/无深蹲，保护膝盖， 动作不重复， 高效燃脂+塑形二合一，适合多种人群，经期可练避免腹部挤压就行哦，快来打卡！#居家锻炼 #普拉提 #燃脂塑形 #零基础 #dou热门
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两杯杯3周前
Eleni Fit_30分钟全程站立瘦腰+腹肌训练｜无跳跃 00:05 动作预览 00:31 开始训练 6组热身动作，每组30秒 31组训练动作，每组40秒 6组拉伸动作，每组30秒 #标记我的宝藏好书 #随时随地标记一下 #新春来抓马 #2026我的新春vlog #2026我的新春vlog
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两杯杯3天前
Eleni Fit_40分钟燃脂走训练｜无跳跃｜全程站立｜跟 00:05 动作预览 00:32 开始训练 6组热身动作，每组30秒 44组训练动作，每组40秒 6组拉伸动作，每组30秒 #分享我的旅行回忆 #无限轮回 #鸣潮 #抖音年味争霸赛 #守护镜头里的动物
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吃恩陈PP5月前
Day99打卡瘦腰👌30min腹肌、大腿组合训练🔥瘦腰瘦腿双管齐下 🍃 想要针对性瘦腰瘦腿却担心动作太难❓Eleni Fit这套全程站立、无跳跃的组合训练是你的绝佳选择⁉️全程30分钟，运动强度中低，无跑跳，适合久坐上班族、运动小白、膝盖敏感者、空间有限的姐妹～ 🎉 建议每天跟练1遍，坚持2～4周能明显感受到腰腹紧致度提升，大腿线条也会变得更匀称。长期坚持，还能有效提升核心力量与下肢稳定性，让你在拥有迷人腰腰腹和纤细大腿的同时，收获更好的体态。快起来，和赘肉说拜拜🌟 跟练：Eleni Fit #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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两杯杯2月前
Eleni Fit_20分钟睡前瑜伽｜全身拉伸｜舒缓压力，放 00:05 动作预览 00:16 开始训练 30组训练动作，每组40秒 #开拍即新年 #跨年一起投dou+ #萤火夜话 #交换世界计划 #减脂大神支个招
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两杯杯3天前
Eleni Fit_30分钟全程站立无跳跃燃脂HIIT｜超有 00:05 动作预览 00:31 开始训练 6组热身动作，每组30秒 30组训练动作，每组50秒 6组拉伸动作，每组30秒 #鸣潮 #抖音年味争霸赛 #守护镜头里的动物 #随时随地标记一下 #随时随地标记一下
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💜 💟💜ིྀ1年前
Eleni Fit40分钟 HIIT 暴汗燃脂操效两周见效不得不服！！一遍暴汗瘦全身，两周轻松甩肉10-12斤，全程40分钟建议每天1-2遍高效燃脂音乐带感根本停不下来巨暴汗巨酸爽运动时记得收紧核心，匀速呼吸，效果更佳哦~ 跟练博主： Eleni Fit ＃减肥＃减脂＃运动＃健身＃笔记灵感# O 的运动日常＃努力成为更好的自己#逆袭＃暴汗燃脂瘦全身＃小基数减肥
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橘橘猫-爱吃醋11月前
elenit fit 30分钟孕期有氧HIIT训练 准妈妈们，孕期的运动来咯！从孕早期到卸货前，有时间都是可以跟练哦，全程站立无跳跃，保护小肚肚超级安心！温和燃脂，准妈妈比较特殊，训练前可询问医生， 遵医嘱哦！ #孕妈训练 #孕期运动与健康 #长胎不长肉 #内容启发搜索 #抖音热门
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橘橘猫-爱吃醋10月前
eleni fit 20分钟核心+手臂强化训练全程跟练版 40秒持续发力+0间歇，精准打击腹部深层肌肉+手臂线条雕塑， 全程站立训练，0器械！完成训练的小伙伴快来评论区打卡！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂拜拜肉 #核心力量 #dou热门
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两杯杯8月前
Eleni Fit_30分钟全身高效减脂训练｜14天挑战计划 00:05 动作预览 00:31 开始训练 6组热身动作，每组30秒 30组训练动作，每组40秒 6组拉伸动作，每组30秒 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #燃脂操 #健身
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两杯杯1月前
Eleni Fit_10分钟打造沙漏腰+腹肌｜每日跟练｜瘦腰 00:05 动作预览 00:16 开始训练 20组训练动作，每组30秒 #买不买求支招 #让我看看你有什么好东西 #这个东西不白买 #抖音年味争霸赛 #减脂大神支个招
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我不是粥粥1周前
【Eleni Fit】20分钟哑铃全身塑形(提示音&无拉伸) 自用版_约消耗106kcal🔥_F(X)歌单_哑铃_站立运动_有深蹲🏋️_无哑铃可以用矿泉水瓶代替哦_高效燃脂🔥_热身🔥+运动 #健身 #在家健身系列#含胸驼背体态健身训练 #全身塑形 #哑铃
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橘橘猫-爱吃醋1年前
30分钟热汗桑巴训练Eleni fit 带你用桑巴wave甩走腰间游泳圈，在欢乐中燃烧卡路里吧！#桑巴舞 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #燃脂的一百种方式 #dou热门抖音
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月月在减脂（多囊、胰岛素抵抗、高血脂）8月前
“去做具体的事，然后稳稳的托举自己” 本期分享最近做的比较多的运动 有氧➕抗阻=胰岛素抵抗劲敌💪 有氧：Eleni fit 5000步燃脂操 Jo姐 5000步燃脂操（多巴胺喷射神器） 力量：费教练/晶晶 费教练：简单的动作重复做 晶晶：动作多，较花哨 运动时间：下午四点后～ #多囊减肥 #胰岛素抵抗 #胰岛素抵抗减肥 #居家健身 #健康减脂
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橘橘猫-爱吃醋11月前
eleni fit 20分钟站立全身燃脂训练 晨间代谢冲刺 elenifit永远推！为什么选择晨间训练？黄金燃脂期—空腹状态加速脂肪燃烧，全天代谢加成—训练后持续耗能8-12小时，还可以提神醒脑清醒一整天！#晨间运动 #燃脂 #运动 #瘦全身 #dou热门
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1米8的颐宝爱健身2年前
腿瘦不下来的姐妹求你来练eleni fit#大象腿变筷子腿 #瘦腿 #瘦大腿内侧赘肉 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
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我不是粥粥5天前
【Eleni Fit】40分钟有氧HIIT(有提示音&拉伸) 自用版_约消耗256kcal🔥_Super Junior歌单_有氧_小幅度跳跃(所以小幅度也很暴汗💦)_高效燃脂🔥_热身+运动+拉伸 #有氧运动 #健身 #在家健身系列 #HIIT #有氧健身操
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糖豆妮妮🍬4天前
瘦全身太牛了🔥居家狂甩赘肉❗瘦腰 瘦腿 瘦手臂巨虐 #变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 想燃脂的姐妹都来试试eleni fit这组，一遍巨暴汗💦每天2组，坚持2周，腰围细了两圈，身材越来越好了👍🏻 ✅全程核心收紧 | 沉肩 | 发力吐气 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身
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橘橘猫-爱吃醋7月前
eleni fit 30分钟站立TABATA全身训练 这套训练全程高能，TABATA是一种高强度间歇训练，零重复，燃脂+塑形同步完成，双效合一，突破平台期，提高体能，有热身加拉伸，快来打卡吧！#TABATA #hiit燃脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #热门小助手
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两杯杯1月前
Eleni Fit_30分钟全身燃脂训练｜无跳跃｜暴汗HII 00:05 动作预览 00:31 开始训练 6组热身动作，每组30秒 31组训练动作，每组40秒 6组拉伸动作，每组30秒 #来自热心市民的溜达建议 #逆战未来 #演出不戒断 #在拍一种很新的vlog #减脂大神支个招
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橘橘猫-爱吃醋11月前
eleni fit 最新30分钟站着瘦全身HIIT训练 大基数/膝盖敏感/健身小白都能练， 无重复动作防枯燥，eleni fit 值得信赖，每次练完暴汗心情都会大好，消耗也不错的，推荐大家都去练！#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #运动健身 #elenifit #dou热门
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175的加加呀10月前
第7集|【投屏版】30分钟瘦全身，暴汗燃脂➕拉伸，每周3～5次巨掉秤！过了生理期前三天，每天都可以做，抓住燃脂黄金期！亲测有效，连做三天，瘦了一斤！！Eleni fit 超级棒的一期跟练 #瘦身操#健身操#居家健身抖出花样 #暴汗燃脂瘦全身 #生理期减肥 @DOU+小助手
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橘橘猫-爱吃醋10月前
eleni fit 20分钟孕期塑形上半身训练 无需器械，轻松打造紧实手臂、肩背和核心，适合孕早、中、晚三期。挥洒汗水，享受运动带来的活力，开始前请咨询医生，确保运动安全，每位孕妈需对自身安全负责，拍摄时博主孕28周#孕期 #孕妈运动 #居家锻炼 #塑形 #抖音热门
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大牙的分享3月前
【圣诞特辑】Eleni fit普拉提✖️HIIT 纯站立、无跳跃、纤细小腿、腰腹的功能性训练。可以不用穿鞋哦！
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两杯杯2月前
Eleni Fit_15分钟专攻臀部凹陷训练｜侧臀塑形动作｜ 00:06 动作预览 00:16 开始训练 22组训练动作，每组40秒 #用影视飓风运镜打开各行各业 #青年创作者成长计划 #抖音合集升级计划 #这也能开播 #减脂大神支个招
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大牙的分享1月前
【35分钟大腿内外侧燃脂】跟练版 全程站立，膝盖友好，高燃🔥#elenifit瘦腿 #燃脂爆汗 #瘦腿操
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两杯杯5月前
Eleni Fit_60分钟普拉提HIIT｜燃脂塑形｜强健体 00:05 动作预览 00:33 开始训练 6组热身动作，每组30秒 58组训练动作，每组40秒 12组拉伸动作，每组30秒 #普拉提 #塑形 #在家健身 #减肥 #减脂
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橘橘猫-爱吃醋2周前
eleni fit 30分钟普拉提臀腿核心训练 26年第12弹！本周最新~臀腿核心同步开练！全程无跳跃，无重复，通过普拉提特有的控制与延展，多角度刺激，饱满臀型+紧致大腿+马甲线，练完全身紧致感拉满！一起来打卡吧！#普拉提 #核心 #臀腿训练 #紧致大腿 #塑形减脂
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两杯杯5天前
Eleni Fit_30分钟全身瑜伽普拉提｜强化塑形+深度拉 00:05 动作预览 00:31 开始训练 6组热身动作，每组30秒 31组训练动作，每组40秒 6组拉伸动作，每组30秒 #马上开拍 #分享我的旅行回忆 #无限轮回 #鸣潮 #抖音年味争霸赛
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尖尖要努力吖（已减26斤）3月前
第18集：Eleni Fit-30分钟小蛮腰+腹肌训练 收紧腰线 全程站立动作 无跳跃 无垫上动作 膝盖友好 音乐节奏感强 活力满满 这套是E姐新新新出的一套高效燃脂瘦腰腹的跟练，居家就可以练起来无跑跳不扰民，包含热身+锻炼+拉伸一步到位，想要小蛮腰细腰腹肌马甲线的可以点赞收藏打卡练起来👏👏👏#瘦肚子瘦腰最快的动作#腰腹训练 #减脂 #居家锻炼 #高效燃脂
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吴肉小超人（欢迎推荐减肥操）1周前
新运动，Eleni Fit45分钟HIIT跳跃超多，但是有休息，说是可以消耗600，我逃跳偷懒了，消耗333#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #全身燃脂 #运动
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橘橘猫-爱吃醋10月前
eleni fit 30分钟站立瘦全身HIIT训练跟练版 跟练Eleni Fit这套零基础HIIT训练👉🏻全程站立保护膝盖👉🏻无跳跃👉🏻无重复动作新手友好，动作简单循环容易坚持，参考消耗220-280大卡！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #燃脂 #hiit训练 #dou热门
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君君很努力11月前
60分钟消耗500大卡！ 新手必冲！想全身燃脂和针对腰腹的姐妹，都去跳eleni fit，很好坚持，消耗还很大#运动 #居家锻炼 #高效燃脂 #好身材练起来 #瘦全身
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大牙的分享5月前
Eleni fit 塑形芭蕾操 新手友好。纤细小腿、保护膝盖的邪修大法～5分钟就让你暴汗的无跳跃训练#体态矫正 #瘦腰腹 #改善体态 #瘦小腿 #燃脂塑型
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橘橘猫-爱吃醋11月前
eleni fit 最新，刚刚更新，20分钟睡前全身训练 适合 所有基础（大体重/小体重）， 无需器械，睡前放松肌肉，助眠又燃脂，睡前1小时完成，避免过度兴奋影响睡眠，这个很轻松，很轻柔，姨妈期或者打大基数的姐妹也可以练一下！#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #抖音热门
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张Pi屁4月前
🌟EleniFit的45min 有氧燃脂🔥整体强度低，无跳跃，不伤膝，大小基数都适合，一遍暴汗～#居家锻炼 #elenifit #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形
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郑在瘦1年前
掉秤15斤才知道，想全身燃脂的姐妹 都去跳elenifit这套30分钟400卡HIIT#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #elenifit
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橘橘猫-爱吃醋8月前
eleni fit 30分钟全身拉伸综合训练 这套全身拉伸课程，专注呼吸调节，深度放松身体，可以有效缓解肩颈僵硬，改善腰背酸痛，调节焦虑情绪，零重复动作，新手友好，一起来放松一下心情！#居家锻炼 #拉伸 #全身放松 #改善体态 #热门小助手
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大牙的分享6月前
600大卡【Eleni.fit45分钟燃脂】 全程站立、新手可冲#塑型瘦身 #燃脂爆汗 #hiit #变瘦
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春天油菜花(居家运动)4天前
Eleni fit 30分钟5000步燃脂走 无跑跳和重复动作 超级趣味 快乐瘦身 天赋不够 就用坚持来补 持续努力 本身就是一种天赋#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #高效燃脂 #运动
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@群群（居家跟练）3天前
跟练Elena fit每天两遍不跑跳、不扰民，在家也能暴汗燃脂#一起野个好身材 #健身打卡day
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橘橘猫-爱吃醋9月前
eleni fit 30分钟全身暴汗燃脂训练小哑铃进阶版 这套训练有热身&拉伸环节，哑铃选择1kg，没有哑铃可用矿泉水替代，针对圆肩驼背，手臂拜拜肉，副乳，新手也适用，双重燃脂感受暴汗的快乐！#居家锻炼 #哑铃健身 #力量训练 #肩背训练 #热门
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大牙的分享1月前
【15分钟中文金曲消食有氧】跟练版 超适合过年的有氧操，全程站立，洗脑又欢乐！ 130大卡。新手友好#elenifit瘦腰腹 #居家健身有新招 #有氧燃脂操 #高效燃脂
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弋阳奥利斯健身—宝宝3天前
家人们，奥利斯健身放大招！68.8元解锁专业体测评估课，先测体质查体态，教练一对一指导，定制训练计划。练完免费洗澡，就在招贤路，快约姐妹打卡，一起变美变强！ #eleni fit站立有氧燃脂30分钟 #孕期健身 #燃脂 #我的真爱 #休闲度假
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今天练臀（居家锻炼）4天前
【Eleni fit】 60分钟800卡全身爆汗趣味有氧HIIT，燃脂天花板 全程高能 无重复动作#居家锻炼 #有氧运动 #爆汗燃脂 #减肥 #燃烧我的卡路里
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大牙的分享3月前
30分钟纯站立臀腿（大腿内侧） 高消耗、#瘦腿 #elenifit #居家运动健身 #燃脂爆汗 无跳跃、膝盖友好
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大牙的分享4月前
【Eleni.fit纯站立腰腹有氧】35分钟300大卡轻松拿捏。新手友好、膝盖友好、姨妈期友好！#腹部训练 #燃脂操 #瘦腰腹 #居家锻炼
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乐艺要减肥11月前
【【Eleni Fit】30分钟400卡高强度无跳跃暴汗有氧燃脂HIIT#居家锻炼 #好身材练起来 #减脂塑形 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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木多减脂塑形1周前
30分钟负重燃脂HIIT·雕刻手臂+腹部·无重复 #低强度有氧运动 #负重有氧 #居家锻炼 #紧实肌肉 #减掉拜拜肉
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