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帕将军（健身减脂中）7月前
减脂期也能吃的满足，香煎牛排配西兰花，附简单做法～～ #健身餐 #牛排 #减脂餐 #减肥餐 #低卡低脂餐 @抖音小助手
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暖月月子餐2周前
家里有孕妇产妇的，试试这道西兰花炒牛肉～ #月子餐 #月子餐食谱 #产妇#坐月子 #孕妇
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吖吖有好吃的4月前
干净饮食｜🥩洋葱滑蛋牛排·🥦炒西兰花 🍚碳水：大米，甜玉米 🥬维生素：洋葱，西兰花 🥩蛋白质：牛排，鸡蛋 #生活化减脂 #粗粮 #抖音美食推荐官 #我的厨房日记 #健康饮食搭配
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涛涛美食教程3月前
牛排炒西兰花非常健康营养的一道菜，小孩子不爱吃蔬菜的可以尝试用牛排搭配#西兰花炒牛肉 #牛排的家常做法 #小孩爱吃的家常菜 #家常菜教程 #抖音美食创作者 @抖音小助手
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十一🍊1月前
年味渐浓先行的是——放假#牛排西蓝花 #减脂餐打卡 #秀一下你的厨房神器 #做菜我是认真的
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小龙女「听障人」5天前
牛肉炒西蓝花🥩🥦健康低脂好吃👏 #日常吃饭
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龙龙开饭了1周前
牛肉这样做鲜嫩又下饭‼️宝宝超爱吃 我家娃两岁身高已经94cm啦 妥妥的大功臣就是牛肉！ 我每周都会给他吃4-5次 补铁又长个子。 今天分享一道超家常的做法——西蓝花炒牛肉 荤素搭配，鲜嫩不柴 营养又下饭，宝宝超爱吃 #宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃 #辅食
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洋子轻食记1周前
牛排杂蔬沙拉，吃饱没负担#减脂餐 #轻食 #低卡减脂餐 #越吃越瘦 #健康餐
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舌尖上的汗水💦（家常菜）3月前
百姓家常菜 - 西兰花炒牛肉 原料：西兰花300克，牛肉200克，彩椒40克，姜片、蒜末、葱段各少许 调料：盐4克，鸡粉4克，生抽10毫升，蚝油10克，水淀粉9克、料酒10毫升，食粉、食用油各适量 做法： 1. 洗净的西兰花、彩椒切成小块，牛肉洗净切片 2. 取一碗，放入牛肉片，加入生抽、盐、鸡粉、食粉、适量水淀粉，拌匀，腌渍10分钟 3. 锅中注清水烧开，加入盐、食用油、西兰花，焯煮片刻，捞出，沥干水分，装入盘中 4. 用油起锅，倒入姜片、洋葱爆香 5. 放入红椒块、牛肉片，炒匀 6. 加入料酒、蚝油、生抽，炒匀 7. 注入适量清水，倒入西兰花，炒匀 8. 加入盐、鸡粉、水淀粉、食用油，翻炒约2分钟至熟 9. 关火后盛出炒好的菜肴，装入盘中即可 #西蓝花 #牛肉 #家常菜 #抖音美食创作人 @抖音美食达人助手
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米可托管美食屋🏠2周前
#西兰花炒牛肉#西兰花的神仙吃法 #西兰花 #西兰花今天吃了啥
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一只鱼饱饱6天前
幼崽吃西蓝花炒牛肉🥦 低卡管饱 谢谢你们及同行的喜爱🤣 #低卡低脂餐 #减脂餐 #跟着抖音做美食 #西蓝花 #牛肉
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小康爱生活4天前
#家常菜教程 #创作者中心 #创作灵感 #美食教程 #美食
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小刘的恰饭日记1月前
自制辣椒油+蒜香牛肉粒+清炒西蓝花🥦
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阿涛厨房2周前
牛排最香的做法之一，干锅牛排，真的特别香特别入味，趁着牛排降价一定要安排起来，跟外面饭店的味道是一样的#干锅牛排 #牛排做法 #男人会做饭竞争对手少一半 #创作者中心 #创作灵感
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会做菜的阿正5月前
牛排你只知道红烧或炖汤？用我这个做法，会惊艳到你 #美食 #美食推荐官 #美食教学 #家常菜 #青椒牛排
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壹号雅苑女厨师兰姐·官方号3周前
法式烹饪手法 居家牛排的N种做法之爆炒无汁系列上集#上热门 #原切牛排 #美食小技巧 #餐饮人 #新吃法
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农村小秦3天前
厨房小白也会的爆炒牛排，鲜嫩入味4. #家常菜 #美食教程 #懒人美食 #越吃越好吃
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小刘的恰饭日记3天前
清炒牛心菜丝+牛排🥩 发现牛心菜还挺好吃的 切丝后炒出来是清甜的味道 #真实生活分享计划 #抖音美食创作人 #在家也能做漂亮饭 #它唯一的缺点是春日限定
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贺美美在英国4天前
🇬🇧牛排+土豆泥！！疯了！！ #我的厨房日记 #做菜我是认真的 #牛排 #留子做饭 #味道好极了你们想吃吗
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差不多姑娘2天前
嘿宝贝们，今天给你们安利一道让味蕾跳舞的硬菜——家庭版红烧牛排，保证让你吃完直呼过瘾，牛排控的你，绝对不能错过这波美味暴击！💥#真实生活分享计划 #美食教程 #红烧牛排的家常做法 #家常菜做法 #美食分享官
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今天不减肥1周前
简易版红烧牛排好吃又好看，零失败做法，厨房小白也能轻松拿捏，好吃到舔盘！#美食教程 #红烧牛排 #美食推荐官 #展示一下我的自制美食
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是老胡2天前
牛排这样做巨好吃😋香香辣辣的特别过瘾！ #家常菜 #香辣牛排 #下饭菜 #我的厨房日记
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魔力派3天前
牛排怎么煎？30秒学会蒜香牛排，奶香四溢，鲜嫩爆汁，宝宝最爱 #煎牛排教程 #炸牛排 #炒牛肉 #美食技巧 #美食科普
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芥末糖3天前
牛排不会煎就吵着吃吧#这是真正的硬菜 #有没有见过这种吃法 #晒出我亲手做的美食 #牛排 #真实生活分享计划
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依依美人团招财猫春梅1周前
牛排和西兰花🥦你会怎么吃#整体自然疗法#依依美人团#健康冷知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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陈辰小厨房2天前
只要你愿意吃的，我都愿意去学#香辣牛排
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萱萱真爱吃2天前
牛肉这样炒，个个夸你是大厨 #炒牛肉 #宝宝辅食 #孩子教育 #美食教程 #孩子成长
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楠风3天前
#减脂餐 #西蓝花 #鸡胸肉 西蓝花炒黑椒鸡扒，就算把这一碗全吃掉也不用担心！delicious！
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坦宝生活用品馆4天前
妈妈们是不会给孩子出去吃合成牛排的，自己在家做牛排特别简单，几个小技巧要记好#自制牛排 #黑椒牛排
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胖婷的厨房日记4天前
两人三餐🍲｜在家吃铁板牛排和三文鱼taco🍣 #我是抖音美食创作者 #美食vlog #铁板牛排 #三文鱼taco #动手自己做美食
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李大厨江西土菜5月前
红烧牛排的详细做法分享给大家#红烧牛排 #牛排教程 #美食教程 #牛排 #李大厨功夫老鸭烧菜馆
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小卡厨房5天前
洋葱+牛排=下饭天花板 #美食 #牛排的家常做法 #vlog美食记 #减脂食谱#小卡厨房
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先吃饭吧。2天前
男人会做饭，生活更浪漫——芦笋炒牛排。#晒出你亲手做的菜 #唯美食不能辜负 #舌尖上的美味#芦笋
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Loo🫐🦊3天前
今天是干锅牛排。#自制美食日记 #家常菜教程 #vlog美食记 #好好爱自已❤❤
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好好吃饭吖1周前
做法超级简单、你们也试试呀～#家常菜教程 #巨下饭 #巨下饭家常菜 #宝宝爱吃的美食 #牛排的家常做法
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跟美美姐学做菜4天前
 周末的快乐，是一锅咕嘟冒泡的红烧牛排给的。慢炖出美味，也慢炖出好心情#红烧牛排 #家常硬菜 #厨房日记 #美食分享 #今天吃什么
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