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重生之我在人间刷脂（已瘦40斤）2月前
180➡️140 不运动 纯靠调节饮食瘦40斤#减肥 #女大学生 #大基数减肥 #逆袭 #自律
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小林爱运动7月前
"2个月狂瘦40斤！从180到140的逆袭：我的晨间秘诀+三餐食谱，照做就能瘦"#生活化减脂 #有氧运动瘦全身 #当代年轻人的身体状况
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杭杭要腹肌2周前
努力减脂的一天#减脂塑形 #高碳 #高碳饮食
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饭阿团（180斤重塑版）8月前
《从180斤到115斤：我的65斤蜕变全记录》 和体重和解的365天：180斤到115斤的觉醒之路 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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杨柳不细腰1周前
大基数180-140，小基数125-100看看需要多久~ #减肥日常vlog #生活化减脂
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阳哥陪你自律1周前
当初我三个月的时间从180到140，食谱大揭秘！ #食谱 #减肥 #生活 #运动 #健身
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重生之我在人间刷脂（已瘦40斤）1月前
减肥不是不吃晚餐而是吃对晚餐#减肥食谱分享 #大基数减肥 #女大学生 #逆袭
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一只狗2月前
在我180斤到140斤的第一个阶段！是没有跳绳运动的！就靠这么吃三个月减掉了将近40斤！体脂率超35以上的小伙伴！不要一减肥就跟我们的饭做对立！第一阶段一定是培养自己正确的饮食结构和习惯！如果你能做到第三集说的戒掉那六样东西！按这条视频这样吃！很快你就能看见效果！并且不会觉得减肥是什么痛苦的事！下一集的秘籍是吃饭的时间！非常重要！记得收藏我！#我的足迹地图 #阿狗的小开心 #减肥 #真实生活分享 #逆袭之路
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司沐（自学英语＋减脂）1年前
180到140减脂历程 #减肥
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大本的减肥日记2周前
从180到140斤，不挨饿，自然减脂增肌 #健身打卡 #减脂 #增肌 #减脂餐#往年的今日感悟人生
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荣宝儿曾经1801周前
我有好多好多话想跟屏幕前的你们说 我的碎碎念 希望能激励或者帮助到你们 #减肥 #逆袭 #一天吃什么 #减肥前后对比 @抖音小助手 #上热门
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八两麻麻7月前
大胖猴儿又上180啦！他说，让我努努力，帮他三个月瘦到140斤#减肥餐 #减脂 #大基数减肥 #健康的饮食习惯 #健康美食自己做
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苏方糖减脂版1月前
冬天减肥事半功倍，研究表明：这样吃，代谢提升20% #减肥 #变瘦 #减脂 #越吃越瘦的食物 #瘦身
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杨柳不细腰6天前
朋友都问我以前3个月减40斤是怎么吃的，请看VCR #减肥日常vlog
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饭阿团（180斤重塑版）1月前
瘦了75斤才知道，减肥应该先调理自己 从夯到拉排行！（纯个人主观评价，千人千面，大家理性选择适合自己） #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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杨柳不细腰1周前
一不小心又又又胖了！新一轮打卡，第一天！ #减肥日常vlog #减肥日记 #生活化减脂
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大本的减肥日记2周前
从180到140斤，不挨饿，自然减脂增肌 #健身打卡 #减脂 #增肌 #减脂餐
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杭杭要腹肌3周前
一日三餐这样吃yyds#减脂餐 #自律 #健身餐
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杭杭要腹肌2周前
从180到140，我告诉你减脂必须饿，但别乱饿#减脂真相 #减脂干货 #减脂经验分享
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小鹿姐姐～👑（已瘦40斤版）1周前
#21天跟着大媛自律打卡 #跟着大媛好好瘦 #减肥 @是大媛 #21天跟着大媛自律打卡 打卡第一天： 早餐：鸡蛋1 香蕉1 一杯羽衣甘蓝 上午没有偷吃 中午：鸡蛋生菜汤＋玉米 下午没有偷吃，吃了一小袋冻干脆枣 晚餐：一个小鸡腿 有无宵夜：🈚️ 晚上8点左右饿了（这点很重要） 喝水2000ml 21天要求不高瘦八斤就行，减肥没有捷径，少吃多动吃干净的饭菜会很舒服，一起加油逆袭吧
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年糕妈妈是小璇1月前
从180到140，重新刷脂~离婚宝妈减肥第2天#vlog#宝妈减肥#宝妈逆袭#减肥vlog日常
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凡克习惯瘦4月前
你不是嘴馋，是没人真正懂你怎么吃。 从180斤到140斤，我从来没看过食谱。真正让人瘦下来的不是“照菜单吃”，而是把每天的三餐调到适合你的 3:4:3 黄金供能比。 #减脂 #科学减脂#习惯瘦#大基数减脂#吃饭打卡
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大本的减肥日记4天前
不挨饿，但受累，已瘦40斤 #健身打卡 #减脂 #增肌 #减脂餐#减肥vlog
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小久必须要掉肉4天前
#创作者中心 #创作灵感 #减肥逆袭成功 #懒人减肥 #减肥vlog打卡 晚上给我饿够呛😭
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荣宝儿曾经1801周前
今天值得开心的事下140了 哈哈哈 #逆袭 #减肥 #一天吃什么 @抖音小助手 #上热门
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致远已瘦50斤5天前
从190~140，甩掉50斤，半年时间#致远食疗养生#致远食疗减肥#致远健康养生#致远日常养生#致远口播
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超人段教练4月前
减脂期可以可以吃的四个神级外卖，之前上班没有食堂吃外卖已减四十斤的方法分享给大家#减脂 #减脂餐 #健身饮食
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杨平减重代谢外科2月前
180斤减到140斤，腹型肥胖减脂方案。 #医学科普#肥胖症#四川省人民医院#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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大本的减肥日记1周前
不挨饿，但受累，已瘦40斤 #健身打卡 #减脂 #增肌 #减脂餐#人的一生有许多回忆转眼已是半生，歌曲久醉风雨情
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凡克习惯瘦3月前
180斤瘦到140斤不反弹：我把劣质碳水换成了这些。 想彻底改善精力？ 做人生最后一次减肥？ 记得预约本周四晚上20:00的闭门分享会，一次性给你解答。 #吃瘦不饿瘦 #劣质碳水 #抗炎饮食 #大基数减肥 #生活化减脂
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小菜鸡冲冲2周前
抖音著名不能吃苦的减肥博主教大基数减肥，如果教不会，那我承认我太菜了～#大基数减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #我的减脂日记 #减肥对比视频
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又妈呀11月前
从170瘦到140一天都吃点儿啥 想要拥有低脂好看的身材可不光只得饿，好好吃饭也能瘦#如何拥有低脂好看的身材 #减肥 #减肥吃什么 #减肥分享 #瘦瘦瘦
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大本的减肥日记1周前
从180到140斤，不挨饿，自然减脂增肌 #健身打卡 #减脂 #增肌 #减脂餐#一张图证明你在健身
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超人段教练4月前
麦当劳是完美的减脂餐，减脂期放心冲，但麦门有个缺点#麦当劳 #减脂 #减肥
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闫冬～说（减肥）4天前
#热门 #减肥干货常识分享 #营养知识 #日常饮食小知识 #创业者说真话
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大本的减肥日记1周前
从180到140斤，不挨饿，自然减脂增肌 #健身打卡 #减脂 #增肌 #减脂餐#用抖音记录人生
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大本的减肥日记1周前
从180到140斤，不挨饿，自然减脂增肌 #健身打卡 #减脂 #增肌 #减脂餐#记录往年的今天，生命在于运动一起锻炼吧
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夏夏减肥日记（目标110）2周前
180-140我只做对了一件事#创作灵感 #健康减脂 #生活化减脂 #减肥 #好好吃饭 @DOU+小助手 @我要上热门
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饭阿团（180斤重塑版）8月前
别踩坑！180斤瘦到110斤，这6个减肥误区让我白减20斤 #减肥 #大基数减肥 #减肥误区 #减肥经验分享
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元小圆1月前
挑战从200斤减到140斤，第四天！#自制减肥餐
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青林健康养生4月前
目标从180斤到140斤，一个方法实现#青林休粮 #休粮 #逆袭 #体重管理 #瘦身
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饭阿团（180斤重塑版）7月前
180斤到107斤！这5个邪门方法让我坚持到减肥成功 #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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郑嘻嘻5天前
这一次我一定要瘦、减肥的方法谁都知道，难的是坚持，一起打卡#产后妈妈 #减肥
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光哥陪你自律2周前
分享4分钟简易Tabata跟练版，如果今天你也完成了，在评论区打卡，并坚持21天！#居家健身运动 #创作者中心 #创作灵感 #居家减肥 #大肚腩
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身高180辣姐是个卷王1月前
增肌营养公式：蛋白粉➕肌酸➕果蔬粉#米当卡果蔬粉 #健身 #健身补剂 #练后餐 #增肌
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闫冬～说（减肥）5天前
#热门 4年我就坚持了这一件事，体重180--140从来都没有反弹过。
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是火锅姐姐啊🔥3周前
30+路人油腻男大叔，逆袭清爽少年男大！ #硬汗健身#运动健身 #减肥
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
大基数减肥别蛮干！180斤→105斤 | 减掉75斤，我的“不痛苦”大基数减肥保姆级攻略 ！#减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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饭阿团（180斤重塑版）6月前
亲测有效：吃着土豆/生菜/馒头/鸡蛋 ，从180斤瘦到105斤，高饱腹减脂法真香了！#减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦
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陪你自律的小华哥4天前
核心弱就得多练 核心训练10组#健身小白必看经验 #居家锻炼 #核心力量训练 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
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小王要逆袭！（已瘦40斤版）7月前
备婚减肥｜第1️⃣天｜挑战180斤瘦到120斤 🌟初始体重：164.4斤 早午：玉米+茄子 晚上：玉米🌽 姐妹们我回来啦～距离婚期还有57天！！！ 这回可得要使劲努力了，争取婚礼瘦到140☺️ #大基数减肥 #减脂期 #备婚减肥 #大基数减肥打卡 #越吃越瘦
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小帅日记1月前
早上空腹这么吃#减肥#减肥逆袭 #变美变瘦变好看
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大骨架泽文（已瘦70斤）2周前
关于我的一个大基数减肥 我是如何从210斤减到140斤的 今天分享给你们 后面还会教大家更多我的真实减肥方法 #大基数减肥 #减肥逆袭之路 #创作者中心 #减肥小知识 #减肥
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壮壮减肥日记2周前
今天是第13天减肥打卡记录初始180斤今日175.2坚持健康饮食加适当运动#真实减肥日记 #大基数减肥 #女生减肥
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漫漫亦灿灿1周前
我们要做的，不是和身体对抗，而是和它对话。当你用正确的方式对待它，瘦下来，只是健康生活方式的副产品。#健康减脂 #不节食减肥 #体重定点#科学瘦身 #减肥经验分享
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刘有余要瘦140斤（已瘦60斤）1月前
早午餐：牛肉鸡蛋黄瓜，干净！ 晚餐：鸡腿菇切条炒蛋，假装吃面，0热量负担！ 夜跑：5公里，把一天的情绪都甩在风里。 吃对了，跑爽了，这一天没白过，下1.2 #这是个真实的事情 #真实生活分享计划#大基数减肥 #鸡腿菇 #减脂餐
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陈之昂（百日减脂版本）5天前
#健身 #健身日常
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安琪瘦了40斤5月前
瘦了40斤‼️分享大基数女生快速掉称法✋#女生必看 #逆袭 #減肥
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#真实生活分享计划 挑战180天从200斤减到140斤，第三条！#自制减脂餐
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