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阿雅你变美3周前
“超容易腿弯的坐姿！你踩雷了吗？#腿型矫正 #健康坐姿 #腿直如柱攻略 #女生必看
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一个酱1月前
坐姿怎么显腿长？！这几个拍照姿势快学起来吧～ #拍照姿势 #拍照姿势不重样 #坐姿拍照 #御姐 #姐感
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跟着大笑去养生3月前
中式变美坐姿？这怎么能失传！ #养生#坐姿#久坐后的身体变化#缓解腰部疲劳#小动作大作用
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阿娇熬本草（叁代开明方）2月前
怪不得越坐越丑😭正确养成顶级中式体态 #女性 #女性必看 #养生 #坐姿 #中医养生
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Rainie芮芮8月前
99%的人越坐越丑❓快来学中式养生坐姿❗
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YoYo酱4月前
普通人也能拍的坐姿，掌握小技巧，框框出片#拍照技巧 #拍照 #拍照姿势 #拍照教程
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小小睡美人1年前
久坐党的福音 尊嘟假嘟❓几个小动作能越坐越美❗️❓还不快来试一试#变美小技巧 #小心机 #女生必看 #种草 #零基础学化妆
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大梨子3周前
这么坐超级毁屁股，扁塌凹陷都来了，1分钟教你改善骨盆形态，越坐越翘臀🍑随时随地都可以练的翘臀灵活髋关节的宝藏动作✅ #骨盆矫正 #臀型改善 #屁股扁塌怎么办 #体态调整 #假胯宽
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番茄大侠3月前
坐姿髋外展有口诀✅简单易懂，适合新手 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #髋外展 #健身小白必看经验 #真实生活分享计划
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刘璐大表妹（美姿美商课）3月前
女人味坐姿拍照教学 你学会也能教你的老板娘啦！ #刘璐大表妹美姿训练营 #拍照技巧 #手机拍照教程 #坐姿拍照 #拍照动作教学
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沈什么艾3月前
99%的女生越坐越丑，必须要get这4个顶级中式坐姿，让你“坐”成美女#体态#坐姿#气质美女#变美
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大喜深呼吸1天前
学会了❗原来坐着也能变美（4个懒人变美坐姿 #养生就是养健康 #坐姿 #懒人养生 #变美变瘦变好看 #women的健康我们帮
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杭州自由教练Chicken、1天前
很多女生不敢练胸、怕越练越小❌ 其实正确练胸，只会让胸更挺拔、紧致、不下垂，胸型会越来越好看～ 今天教你们坐姿蝴蝶结夹胸 ✅ 精准练到胸肌内侧 ✅ 改善外扩、下垂、松弛 ✅ 新手也能轻松跟上 👉 动作要点： ▪️ 腰背挺直，不要含胸驼背 ▪️ 手肘微屈，不要锁死 ▪️ 发力时感受胸部向内夹紧 ▪️ 缓慢还原，控制发力，不要甩动 坚持练，胸会慢慢变挺、变紧致，穿衣服更好看～ 新手建议：每组12-15次，做3-4组 #杭州私教 #杭州健身私教 #杭州自由教练 #私教
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马丁鸟4天前
保姆级坐姿蹲姿攻略 绝不卡身高卡身材！从机位、构图、摆姿势三个方面教你原地封神！轻松拿捏网感，这才是真正秘籍 #拍照姿势 #拍照技巧 #ootd穿搭 #喜马拉雅虎跳专业徒步鞋 #虎跳徒步鞋
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元气姐弟-甲3月前
了解中医前后坐姿‼️ #坐姿#正确坐姿打卡#养生日常#经络疏通#小动作大作用
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杨阳面部矫正4天前
详细版坐姿教学 坐姿不好真的会导致#脊柱侧弯 #面部歪斜
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辣不加香菜6月前
坐姿髋外展属于新手入门头号器械，只要按照视频一步步做，很好学很好找发力感，既能翘臀不粗腿，还能改善臀凹陷、假胯宽、骨盆前倾、纠正腿型！女生快学起来～#健身干货 #髋外展 #练臀 #女性力量 #撸铁女孩
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就叫张张1月前
坐姿早安式—孤立上臀的王牌动作#坐姿早安式练臀 #翘臀不粗腿 #居家锻练 #壶铃 #翘臀
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自律悠悠2周前
骨盆前倾正确坐姿分享来了， 所有的练习都要回归到生活中， 体态纠正正确思路，把好的体态养成习惯融入到生活中，超详细的坐姿讲解，特别适合骨盆前倾和长期久坐办公的小伙伴，让你久坐不腰酸，无痛保持良好坐姿，让好体态、好气质悄悄来找你，记得练完分享你的感受和收获#体态矫正 #坐姿矫正 #骨盆前倾 #体态调整
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七七妈妈2天前
自从用了#猫太子 怀抱式式#坐姿矫正器 ，孩子身体居中不歪扭，坐姿和用眼距离都标准了，关键性价比还特别好！#坐姿矫正 #学习用品 #预防近视
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康健动运练教单3周前
脊柱侧弯坐姿版训练 久坐起身后腰不好的 都来试一试 #脊柱侧弯[话题]# #运动康复[话题]# #体态改善[话题]# #办公室锻炼[话题]##久坐党必备
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萄子养气血塑形5月前
学中医前坐姿🆚学中医后坐姿 👍上班族和学生党们 快跟着老祖宗的智慧来练坐姿吧.#居家健身有新招 #中医养生 #每天跟我涨知识 #坐姿 #健康生活
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啾啾老师·臀部美塑🍑3周前
女生翘臀，一定要搞懂翘臀大前提 。#臀部训练 #身材管理 #女生必看#逆袭#宝妈
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专顾健身（教学版）2天前
不垮脸的少女背训练 #背部训练计划 #坐姿划船背部训练 #今日训练计划 #青年创作者成长计划 #健身干货分享
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林阳茄1周前
教你几个越坐越美的姿势#养生 #养生就是养健康 #坐姿
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郑京-新中式女子塑型2月前
大腿粗一个动作坐着练 #塑形 #运动 #锻炼 #体态 #女子塑形
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YoYo酱4月前
超美坐姿，不卡颜，我发现了 拍照腿好看的秘密#拍照姿势 #拍照技巧 #坐姿拍照 #拍照技巧 #女生拍照姿势
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嘿！亦菲健身了4月前
练臀王牌动作坐姿髋外展的四种练臀方法可以把你的臀从上练到下#坐姿髋外展#臀部训练 #翘臀不粗腿 #臀腿训练#女生力量训练
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健身干货库3月前
含胸驼背不好看?坐姿划船，一招教你改善 #健身 #干货分享 #健身干货 #含胸驼背 #体态纠正
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锦安不练手臂7月前
坐姿划船这样练整个背部从下到上都练到！#健身干货 #背部训练 #一起来锻炼＃健身小白必看经验
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小葫芦好物推荐2天前
坐着就能锻炼！#居家锻炼#居家运动#腿部锻炼#中老年运动#好物推荐🔥
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瑜伽老师小爽1周前
#零基础学瑜伽 一招学会标准瑜伽坐姿！ ✅坐骨落地 ✅脊柱拉长 ✅肩膀放松 ✅呼吸顺畅 不用软，不用瘦，零基础也能练 每天练5分钟，告别驼背和肩颈痛 关注我，带你科学不伤身练瑜伽 #瑜伽教学 #体态纠正 #解压瑜伽
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温柔笛笛变美记2周前
学到了！适合懒人的4个变美坐姿#女生必看 #懒人变美 #变美 #体态 #护肤 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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@Co.力量塑形4月前
#撸铁女孩 坐姿划船|美背薄背必做改善含胸驼背 哈喽姐妹们，今天我们来解锁坐姿划船，想要美背薄背改善体态的姐妹不要错过!新手小白也能快速上手#健身小白必看经验 #健身干货 #练背 #练背动作
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鹿子野5月前
每天学一个器械｜坐姿划船（超详细版） 想要打造好看背部线条的宝子们，去健身房直接冲这个健身器械！ #坐姿划船 #练背#健身小白#健身房#美背
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景宸科学舞蹈软开1周前
坐姿体前屈没质感？因为你第一步就练错了！ #舞蹈生 #体前屈 #坐姿体前屈 #柔韧性训练 #舞蹈基本功 #舞蹈集训 #艺考干货 #拉伸 #练腰 #舞蹈老师 #中国舞 #芭蕾舞
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河北保定形体训练丹丹老师3月前
让小盆友坐着也可以优雅#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风
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小宗哥的快乐健身4天前
坐姿腿屈伸✅2个细节决定练到哪里🔥 健身不练腿迟早要后悔，练腿可以让肌肉保护关节，男生女生都要练哟，注意细节区分！#练腿 #力量训练 #健身干货 #真实生活分享计划 #柳州健身
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韩教教你练（搞笑+教学版）3天前
扁塌臀、臀凹陷必看！坐姿髋外展正确发力，练错等于白练 评论区发体态照，免费分析+给训练思路，粉丝优先回复哦，挨个看不落下～ #热门 #力量训练 #健身教学 #练臀 #翘臀
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德仙应手2天前
久坐含胸驼背毁气质！坐好，一手抱头一手撑腿，左右旋转上身，灵活胸椎，改善体态，轻松提升气质，碎片化练习照样行🌹✨#胸椎 #驼背 #颈椎病 #体态纠正 #久坐
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逸风堂1周前
两个动作正坐姿 #热爱书法传播正能量 #知识分享 #书法教学视频
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褚备-光谷私教｜减脂塑形增肌2周前
坐姿划船 ✅ 坐姿划船✅ 练全背肌群✅ 改善圆肩驼背✅ 打造立体背部线条 后背不扁平，身形更挺拔！ #背部训练 #新手健身 #坐姿划船 #改善圆肩驼背 #倒三角背
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小黄正在自律4天前
新手每天学习一个健身器械 今天我们学 坐姿髋内收#健身干货 #臀部训练 #健身小白必看经验 #抖音健身房 #真实生活分享计划
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爱薇宝3月前
坐姿早安式｜✅上臀爬上腰！细节讲解邪修翘臀必看 新手姐妹只想翘臀不粗腿？ 那么可以把这个动作加入到你的训练计划中去～ 上臀发力感满满！ #居家锻炼 #提高上臀线 #新手健身 #健身干货 #燃脂
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马毛毛不再幻想3天前
新手无氧动作细节分享-坐姿划船，周末快乐啊朋友们✌🏻#健身 #练背 #无氧运动 #力量训练 #新手健身
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南京正中脊郝体态5天前
坐姿改善脊柱侧弯，面部歪斜，快收藏练起来！！#知识科普 #脊柱侧弯 #跟郝老师练好体态 #南京正中脊
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杭州ONE模特培训8月前
坐姿拍照怎么坐都不好看❓不仅塌腰显头大，上镜还没气质😭 是因为你没有掌握正确的坐姿拍照要领，发力点不对当然怎么拍都不好看！快和王老师学习起来吧～#坐姿拍照 #坐姿 #服装人#拍照姿势 #拍照技巧
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富察晨曦3月前
把坐姿调整好，肩颈问题都解决了#肩颈#办公室久坐#居家锻炼#肌肉放松#体态调整
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一只眠羊🐑1周前
老祖宗的坐姿，让你的腰腹变薄，腿变直❗ 放假的你是不是葛优躺，翘二郎腿，蜷缩在沙发上刷手机，天气冻的缩成一团，长久下来就是腰肌劳损，骨盆倾斜，脊柱侧弯，腿型不好看，腰粗肚子大🤦‍♂️🤦‍♂️ 学会这个老祖宗的坐姿，让你拥有健康体态，改善脊柱侧弯，驼背圆肩，富贵包，高低肩，肩胛骨内扣等问题，正在刷手机的你赶紧学起来吧🤓，真的太有用了👍跟练起来打卡收藏哦，有任何问题随时私信我哈 #我的运动日常#久坐后的身体变化 #传统养生功法 #腰背部挺直 #缓解腰部疲劳
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悦己正颜面部矫正-官方号1周前
二郎腿？坐姿不正，毁练毁体态～#用面墙蹲纠正全身体态 #面部矫正#体态矫正#悦己正颜
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杨哥是我☀️4🈷️广东1月前
从错误分析、所产生的影响到正确的状态对比及细节教学！#健身干货 #坐姿划船 #背部训练 #胸曲变直
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健身瑜伽教练邱勤琴1月前
体态想彻底解决必须注意这两点 错误的坐姿是体态差的关键#体态纠正 #青少年体态 #驼背矫正 @抖音小助手
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健身教练～Tom4天前
坐姿髋外展：你一定要好好练#健身 #健身干货 #瘦腿
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牛肉粒粒（带薪健身版）6天前
[办公室15min瘦腰跟练]全程坐姿，收紧核心，不挺肚子， 不塌腰，注意呼吸#瘦腰 #办公室健身 #瘦肚子
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灵涵师傅3周前
打坐#古法锻炼#坐姿#健康养生#不传之秘#教学
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书法之家2天前
孩子练书法与写字怎样保持正确坐姿！#书法#学书法 #书法教学 #书法教育#书法艺术
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柠檬-健身6天前
每天学一个健身动作 今天学坐姿髋内收 #臀腿训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #抖音健身房 #坐姿款内收
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黄主任养育说1月前
怎么给宝宝练坐，让他坐的更稳当？ #练坐 #宝宝 #五月龄宝宝 #育儿经验分享
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艾登教练 | 减脂塑型1周前
坐姿早安式细节讲解🔥上臀翘到腰❗ #翘臀不粗腿 #蜜桃臀 #女生练臀 #一张图证明我在健身 #健身干货
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阿李来了-3月前
背部僵硬体态不好看，做这个动作就是脖子酸腰酸 今天一期视频教会你#女生健身#健身教学#坐姿划船#背部训练
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小老泰1周前
坐姿早安式，硬拉无法保持腰背挺直的宝宝们可以尝试这个动作，翘臀不粗腿，上臀爬上腰#健身 #臀部训练 #坐姿早安式练臀
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盐姐姐3月前
45度万能坐姿，拯救“坐下不会拍照”，秒变腿精 #拍照姿势 #拍照姿势不重样 #女生拍照姿势 #拍照教程 #坐姿拍照
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教书法的潘老师2天前
正确的坐姿｜ 只需要做到三点 #练字 #正姿 #练字技巧 #硬笔书法 #练字入门
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初涧普拉提·女子塑形（合肥高新）7月前
久坐星人体态管理术：1️⃣招坐出好气质#健身科普 #久坐党#办公室自救#体态管理 #打工人生存指南
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