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致远聊体育11月前
即将体考的体育生应该午休吗？@贵州致远体育 #体考 #体育生 #贵州体考
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嘉铭体育（成都）俱乐部招生中11月前
午休对体育生的成绩到底有没有影响#体育生 #四川体考 #嘉铭体育 #体育生 #体考
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四川东升体育-体育体考1年前
午休对体育生的影响 #体育生#体考
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养猫儿的兔儿2月前
周末趁娃午睡运动一会儿#在家也要运动 #居家锻炼身体 #今日运动打卡 #宝妈运动 #居家健身运动
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Phi的神经观1月前
最新研究，午睡比你想象中更有效 Results 我们观察到，与清醒状态相比，睡眠后净突触强度（net synaptic strength）降低的指标，主要表现为诱发运动诱发电位（MEPs）所需的经颅磁刺激（TMS）强度更高，以及清醒时脑电图（EEG）theta活动减少。此外，我们还观察到睡眠后联想性突触可塑性（associative synaptic plasticity）的可诱导性增加，具体表现为对配对联想刺激（PAS）响应时，TMS诱发的MEPs幅度增幅更大。 Conclusions 本研究强化了睡眠对人类皮层稳态突触可塑性（homeostatic synaptic plasticity）和联想性突触可塑性（associative synaptic plasticity）的恢复作用，并证明即使短暂的小睡也能促进这一过程。 文献直达 https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.202 #脑科学#认知能力 #健康睡眠#午睡#大脑健康
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说体育的慧姐1月前
体育生睡对了，比多练俩小时都管用，睡眠有多重要？#体育生 #体考 #慧姐说体育 #田径 #科学睡眠
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Ye三号机9月前
大雄的午睡实力无人能敌！用如果电话亭把午睡变成运动项目！ #哆啦A梦 #动漫解说 #童年动画
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C-yoga瑜伽普拉提6月前
#瑜伽 #普拉提 #孕期瑜伽 #产后恢复 #富贵包 午睡后拉伸瑜伽 第一，选择安静舒适的环境 第二，穿着宽松舒适的衣服 第三，控制呼吸，保持平稳 第四，根据个人情况调整动作，循序渐进 第五，动作之间适当休息，避免过度拉伤
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蹲哥9月前
90后职场男生利用午间午休时间抗午睡锻炼，磨练意志锻炼，提阳(腿部）#运动#健身#精神氮泵 #dou上热门 #运动
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小杜运动健康6月前
午睡不睡好大脑反应迟钝反应慢尤其是对中老年来说午睡很重要 #午睡 #中老年 #中老年睡眠 #健身 #减肥
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桥哥运动控糖6664月前
糖友该知道的运动常识（九） 午餐过后是该运动还是该午睡？担心午后糖高怎么破？#糖友#午睡#餐后血糖 #运动
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爱吃炒蛋🥚1年前
午休一小时不睡觉能做些啥 因为当你开始运动时，身体会分泌一种叫内啡肽的物质，它可以让你心情愉悦，忘记烦恼，甚至可以让人暂时戒掉对酒精、咖啡因的依赖。 所以，那些自律的人，不是他们比别人更有毅力，而是因为他们懂得用科学的方式管理自己的身材和情绪。#运动改变生活 #唯有训练不可辜负 #变强
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脾胃医生石倩玮2周前
午饭后该散步还是该午睡？ #午睡 #子午觉 #散步 #中医石倩玮
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酱酱动漫8月前
大雄的午睡实力无人能敌!用如果电话亭把午睡变成运动项目! #新番 #哆啦A梦 #童年动漫
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勇哥健康课堂4天前
决定寿命长短，饮食、运动和睡眠哪个更重要？答案出乎意料！ 健康的生活方式真的很重要#抖出健康知识宝藏#就想说点大实话
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阿霞2月前
135-108 娃睡着间隙运动 不用很厉害才开始 但得要开始才能很厉害#产后恢复身材 #变瘦 #产后妈妈 #減肥
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辛辛博士妈6月前
孕期不运动的姐妹怎么都得试试！！ 午睡和分娩时间是相关性哈，没说因果关系，但肯定是百利而无一害，等着你反馈咯~
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梵一瑜伽馆官方号1年前
午睡的时候把腿抬高试试看#居家锻炼 #小动作大作用
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景腾聊睡眠131411月前
有了午睡神器 下午神清气爽#景腾筋膜 #运动健身 #健康睡眠 #健身
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央视频1年前
注意！午睡时间超过1个小时，全因死亡风险增加30%，患心血管疾病的风险增加34%。#CCTV1生活圈
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阿毛的减肥日记4月前
所以到底为什么胡吃海喝还瘦了#零基础减脂教程 #午睡起来运动一下 #减肥日记 #减肥 #生活化减脂
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宁远县博阳早托幼中心3月前
#幼儿园午睡是一件非常重要的环节#博阳幼儿园#园长妈妈口播#幼儿园日常#午睡可以锻炼孩子什么？@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音 @抖音创作小助手
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小杜运动健康6月前
中老年是否要午睡午睡对中老年的重要性退休后是否要午睡 #养老生活 #午睡 #中老年健康 #中老年锻炼 #健身
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蔡锐佳Tai5年前
睡觉对健身的巨大影响。
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宅家健身老王5月前
50岁后睡午觉，睡好老得慢 睡不好伤身 #银龄计划#都市银发#中老年健身#减脂#养生
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徐慧连医生抗衰1周前
决定寿命长短，饮食、锻炼和睡眠哪个更重要？ 答案出乎意料！#饮食#睡眠#锻炼#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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Ben6天前
午睡的时候注意安全，要不然会掉到地上#健身 #居家锻炼 #运动几分钟才算没白动 #减肥 #脂包肌
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养心1年前
13—15点是小肠经， 先午睡 后锻炼 15—17点是膀胱经，下午茶及运动 17—19点是肾经 吃晚饭 及运动 19—21点心包经 散步，不可以剧烈运动 21—23点是三焦经，泡脚 休息 23—1点胆经，入睡 1—3点肝经，熟睡 3—5点肺经，深睡
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不饿大叔2天前
#什么时间运动更好 #肥胖 # 2型糖尿病#早上运动vs下午运动 #zeitgeber #生物钟如何恢复正常
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毓杰托管1周前
午饭后不宜立刻睡觉或剧烈运动。桌面游戏这种“轻活动”提供了一个缓冲，帮助食物消化，并让兴奋或躁动的情绪平静下来，为午睡或下午的学习做好准备。
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艳青在运动1周前
34岁全职宝妈，揭秘如何挤出时间练瑜伽。我没有两个家，但在自己家和娘家都打造了瑜伽角。秘诀就是：不早起不硬撑，利用孩子午睡的一小时上课。这一小时，我不是妈妈、妻子、女儿，只是我自己。带娃再忙，也要留点时间爱自己。✨ #在家也能瘦 #零基础学瑜伽 #女性成长 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #给自己一个微笑😊让心情豁然开朗
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劉二小姐6天前
#一个人带娃 杨盼盼的午睡仪式，每天午睡前必须要在床上玩切水果，再跳舞，跳累了才会睡觉🤣。跳个舞给我盼忙的，又要放音乐又要跳还要监督我有没有动起来，这仪式啥都好，就是废妈，老母亲得配合她跳还得防止她经常性的“突然袭击”，别看娃小，砸下来的冲击力那可是非常酸爽的🤪
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康博士爱跑步2天前
教你不同的运动对应的运动意义#科学运动 #运动处方
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哈尔滨验光师朱浩铭 悉目视光（检查预约）8月前
暑假孩子应该午睡还是大户外运动 #创作灵感 #家长必读 #近视管理#大户外运动#少儿近视
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一滴水和90老妈3天前
最近养成好习惯，每天午睡醒来一杯咖啡 #喝咖啡 #管理体重
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易道1年前
道家午睡秘诀，静坐5分钟精神满满#道家养生#小动作大作用#古法养生#练功
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聪哥VUCA5天前
只有保持充足睡眠才能更好的运动。很多人认为一夜无梦才是高质量睡眠，其实这是误解，专家表示，做梦本身具有多种积极作用。#睡眠#运动#3月21日世界睡眠日#跑步运动
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美朵爱运动9月前
睡午觉的重要性。#午睡 #健康
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Maggie707083天前
#睡眠质量 运动的重要性，饮食合理
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拾月里1周前
现在孩子不光户外运动少， 睡眠也太少了 这个午睡神器， 你们的城市普及到了吗？ #抖音创作者激励计划 #热门话题榜入口 #热门小助手
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近铭洗髓运动1年前
这才是午睡正确的打开方式 #洗髓功 #睡功 #道家养生 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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🍟的成长日记5天前
#世界睡眠日 #江阴市中医院#疼痛科张嬴政#健康科普 #春季养生正当时 关注睡眠，关注疼痛，我们来真的
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孙瑞芬运动健康2天前
女性睡前最好的运动你知道是什么吗#运动#减脂 #塑形#小动作大作用#中老年运动
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挥一挥手2天前
运动“长脑子”
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潘敬辉运动养生1年前
睡午觉的重要性 #运动 #健康
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脊柱运动赵老师1周前
久坐办公一上午，午睡就用它拉伸下颈椎，方便携带的#颈椎枕#拉伸#颈椎#肩颈放松#居家锻炼
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商丘清禾幼儿园5月前
教育，从来不止是言传，更是身教。❤️利用午休时间，我们可爱的老师们化身“学员”，在花生老师的带领下，精进体能技能，学习如何更科学、更有趣地带领孩子们进行体育活动。每一次蹲下，是为了更好地托举；每一次流汗，是为了孩子们更灿烂的笑容。我们一直在路上！✨清禾幼儿园的“秘密特训”，您觉得怎么样？#幼儿园 #老师培训 #因爱而努力 #体适能 #幼儿教育
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凌志体考1年前
你的午休对了吗？#体育生 #体考 #运动表现
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养生运动宁老师6月前
每天10分钟，日常养成护颈好习惯 #居家训练 #颈椎拉伸 #自我拉伸小妙招 #颈椎枕
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小文运动健身1年前
这种睡姿又称“枕足”，舒缓小腿肌肉，稳定紧张情绪，每次午睡20分钟左右就可以，不宜过长。注意压宝宝低的不能如此睡觉。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #干货分享
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风10月前
#午睡醒来后适合做运动吗
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田宁讲堂3月前
#创作灵感 #创作者中心 #健康生活小知识 #分享健康知识 #养生知识
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中国新闻周刊2周前
【#建议中小学推广可升降课桌椅】近期，中小学生午休课桌椅新“国标”正式实施，部分地区中小学校正推进 “午睡工程”。对此，全国政协委员、国家体育总局运动医学研究所副所长厉彦虎在接受@中国新闻周刊 采访时表示，当前中小学生脊柱健康问题十分严重，长期不良的读写坐卧姿势，以及不符合实际身高的课桌椅高度，易导致青少年脊柱侧弯变形。因此，建议在中小学校内推广和普及可升降课桌椅，让学生能根据自身生长发育情况“定制”桌椅高度，保护学生脊柱健康。#周刊君带你看两会 #2026全国两会
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新一的训练日记～5月前
无意间发现了人类神奇的睡眠法 #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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张方方2天前
研究证实规律运动可健脑护脑 上午锻炼效果更佳
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花开的修炼手册7月前
小动作大作用，睡前4动作，睡眠更放松 #睡前瑜伽 #拉伸 #运动无处不在 #锻炼 #创作者中心
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王良医生3天前
早上最好的运动是什么呢#小动作大作用 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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脊柱运动赵老师3周前
久坐办公一上午，午睡就用它拉伸下颈椎，方便携带的#颈椎枕#拉伸#颈椎#肩颈放松#居家锻炼
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福寿康养2周前
不生病或少生病口诀，中午眯一觉，中午睡20分钟，下午精神足，不疲劳，心脏也舒服#午睡养生#健康
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代琳4天前
少儿运动有益身心 #每天跟我涨知识 #小知识大作用
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思思爱运动1年前
带着饥饿感入睡，对我们有哪些好处？#运动#健康饮食#养生知识
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张老三生活频道2天前
健康笔记：适度运动才健康
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躺着养生的赵二哥1周前
醒身操#养生操 #居家运动 #疏通经络 #疏通血管
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大白兔医生3天前
身体器官最喜欢的动作#动作#养生#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营
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