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减肥达人翡翠1年前
每天在椅子上勾脚尖200次，打通堵塞，瘦腿，不伤膝盖，比跑步好#今日运动打卡 #小动作大作用 #每日一练 #居家锻炼有新招 #节后甩肉大作战
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小羊英路8月前
5招坐着瘦小腿 +重建足弓/修长跟腱❗️ （带动作要点）专攻久坐粗小腿，动作四最关键！#瘦小腿 #足弓 #漫画腿 #因为热爱所以坚持
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爱吃香菜✨8月前
坐着就能瘦！学生党上班族必练！小腿已➖8cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #漫画腿 #直腿
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小章鱼要逆袭2周前
办公室瘦腿来袭，坐着把大小腿一起瘦了 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦腿动作 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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翁翁教直腿3月前
坐着瘦小腿的教程来啦～ 小腿粗是因为错误的走路习惯，拖着脚走，外八内八走，不启动髋屈以及足背屈，使得小腿后侧一直处于工作状态，自然也就发达。 坐着瘦腿，随时练起！ 动作一 脚趾操 灵活脚趾加强足弓 动作二 拍脚掌，加强足背屈，改善外八走路 动作三 压脚趾， 动作四坐姿屈髋，加强髋屈能力，改善膝盖内扣，小腿外翻 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿 #小腿粗 #瘦小腿
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泡泡的逆袭日记6月前
懒人坐着 直腿➕瘦小腿！肌肉腿 脂包肌 赶紧来练！ #告别肌肉腿 #变瘦 #居家训练 #瘦腿逆袭 #高效瘦腿攻略
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减肥达人翡翠8月前
不跑不跳坐着瘦，不伤关节在家练，每天勾脚尖20次，全身通透#居家健身有新招 #锻炼 #在家健身系列 #减肥打卡 #在家运动锻炼身体
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叫我笑笑🐒2月前
坐着就能瘦腿的动作！懒人适配~ #普通人变美 #瘦腿 #坐着瘦腿 #直腿
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包哥有氧（燃脂&塑形）8月前
女生腿粗怎么办，坐着就能瘦，快练起来！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #健身干货
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喵仔可可2月前
懒人必看！坐着就能瘦出漫画腿！ #漫画腿 #变美变瘦变好看 #腿 #坐姿 #减肥
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爱吃香菜✨2月前
这个瘦小腿绝了！坐着就能瘦！上班族学生党必练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #脂包肌 #肌肉腿
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任参差11月前
坐着轻松瘦腿 2 行动力=0 ？ 两分钟运动 一起踮脚尖 #运动 #碎片化时间 #瘦腿
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减肥达人翡翠7月前
真神奇，每天勾脚尖20次，我只练了30天，腰细了腿瘦了，适合懒人在家减肥#居家锻炼 #居家健身有新招 #宅家运动会 #每日运动 #锻炼
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一仙okay7月前
比跑步燃脂高2倍？模特老师不愿公开的「勾脚走路减肥法」，穿拖鞋都能练❗❗❗ #体态#勾脚走路#腿型#瘦腿#气质
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小福猪练不瘦9月前
坐着瘦小腿 瘦小腿 消水肿 经常久坐的学生党 上班族练这个就够了！#瘦腿#瘦小腿
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esee英训时尚学院7月前
模特快速直腿训练✅腿真的掰直了❗️ 腿粗不直的宝贝快跟赵赵老师练💦 在办公室坐着也能瘦腿！ #模特 #模特培训 #直腿 #瘦腿 #esee英训时尚学院
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泡泡的逆袭日记11月前
坐着瘦小腿 长期久坐的学生党 上班族 赶紧练起来了❗️ #瘦腿#瘦小腿 #肌肉腿#脂包肌
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小鱼干🍏（孕晚期）9月前
3min 坐着瘦小腿+锻炼足弓✅跟练版 #居家锻炼 #运动 #健身 #自律 #减肥 久坐的上班族/学生党，刷到就练一起打卡 ✅4个动作+拉伸，每天2-3组效果更佳哦！ 改善小腿外翻、水肿腿、O型腿… 难度系数：🌟🌟🌟 瘦腿效果：🌟🌟🌟🌟🌟 bgm音乐：精彩才刚刚开始·易烊千玺 （我是千玺迷妹哈哈哈） 部分动作参考@小羊英路
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蹦蹦财10月前
坐着瘦小腿 #瘦腿 #瘦小腿 #腿 #练腿 #腿型
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智慧爱健身1年前
坐着怎么瘦腿?试试这几个动作吧 #体态调整 #居家锻炼 #瘦腿
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小章鱼要逆袭6月前
坐着瘦大小腿的跟练来了🔥这套还不练我真没招了 #漫画腿养成记 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小章鱼要逆袭3月前
懒人坐着瘦大小腿🔥这期幅度小，办公室随便练 #居家锻炼 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦小腿 #居家健身有新招 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小敏没有马甲线3月前
在办公室的姐妹，咱坐着边摸鱼边瘦小腿#瘦小腿#上班族#摸鱼日常 #懒人必备#瘦腿
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小章鱼要逆袭1月前
过年前瘦腿打卡之《懒人坐着瘦小腿这坨肉》 #瘦腿 #瘦小腿 #小腿粗 #居家锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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减肥达人翡翠1月前
每天在家勾脚尖20个，我只练了15天，腿细了，不伤关节，走路有劲了#居家健身有新招 #办公室健身 #居家锻炼 #在家运动 #实用冷知识
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小章鱼要逆袭2月前
过年前瘦腿打卡之《懒人坐着瘦大小腿》 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #小腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小章鱼要逆袭3月前
过年前瘦腿打卡之《懒人坐着带薪瘦小腿》 #瘦小腿 #瘦腿 #懒人运动 #坐着瘦腿 #办公室瘦腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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撸🐱撸铁喵哥1月前
懒人必看❗️真久坐不胖❗️轻松瘦全身🔥 #女生必看 #瘦腿#漫画腿#筷子腿
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小章鱼要逆袭3月前
过年前瘦腿逆袭之《懒人坐着瘦大小腿》 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #小腿粗 #大腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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爱吃香菜✨2月前
小腿已➖11cm！学生党 上班族必练！坐着就能练 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿 #脂包肌
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佳鹏护肤日常8月前
在办公室坐着就能瘦腿？ #佳鹏护肤 #普通人的变美思路 #女生必看 #漫画腿 #腿精
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橙子爱健身7月前
懒人系列之躺坐着瘦腿，坚持每天3遍，姐妹们，赶紧练起来吧#漫画腿#瘦腿#瘦小腿#居家锻炼 #健身
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中年少女的养生之路1月前
年前瘦腿突袭 懒人坐着瘦小腿 #瘦腿 #邪修减肥#瘦小腿 #办公室健身
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小章鱼要逆袭2月前
过年前瘦腿打卡之《办公室坐着带薪瘦腿》 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #大腿粗 #小腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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木木涵1月前
久坐如何痩腿 #好身材练起来#压脚背#锻炼腿部功能的方法#漫画腿养成记#在家健身
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小章鱼要逆袭2月前
过年前瘦腿打卡之《懒人坐着瘦小腿》 #居家锻炼 #懒人减肥 #瘦小腿 #瘦腿动作 #小腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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孟州市中医院1周前
坐着就能练的腿部运动#医学康复与运动
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包哥有氧（燃脂&塑形）8月前
#小腿粗 的姐妹就练这个动作坐着就能练！#瘦小腿 #瘦腿 #瘦大腿！
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小章鱼要逆袭2月前
过年前瘦腿打卡之《懒人坐着办公室瘦大小腿》 #瘦大腿 #瘦小腿 #小腿粗 #大腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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程雪snow4月前
张元英瘦腿秘籍❗亲测有效 #漫画腿 #懒人瘦腿 #体态矫正 #带你逆袭好身材 #变瘦变美变好看
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小章鱼要逆袭3月前
过年前瘦腿打卡逆袭之《办公室懒人坐着瘦小腿》 #瘦大腿 #瘦小腿 #懒人瘦腿 #脂包肌 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小美的运动日记📔7月前
4个动作坐着就能练❗️瘦小腿➕直腿👍巨有用 每天3遍#居家健身 #懒人减肥法 #瘦小腿#高效瘦腿攻略 #直腿
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小燕子姐姐谭薇2周前
如果你在学校或者公司一坐就是一整天，那这期坐着就能瘦的“懒人瘦腿操”或许对你有帮助～简单是真的，有用也是真的。#漫画腿#瘦腿#居家健身#久坐族 #减肥
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绵阳形体模特秦老师6月前
坐办公也能瘦腿#瘦腿#气质提升#绵阳形体#绵阳舞蹈#模力形体舞蹈
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小章鱼要逆袭2周前
太好了，是你们喜欢的带动画片瘦腿跟练 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦小腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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叫兔子的汪.4天前
睡前5min躺练！小腿消肿❗️大腿拜拜肉消失了✨每天三组➕拉伸#瘦小腿 #瘦大腿 #瘦腿 #创作灵感 #跟练
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泡泡的逆袭日记8月前
直腿瘦小腿！腿粗腿不直的姐妹快码住这几个动作！ #小腿外翻 #瘦腿逆袭 #直腿 #瘦小腿
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爱吃香菜✨3月前
做着就能瘦腿！学生党上班族必练！小腿已➖8cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦小腿 #直腿
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小章鱼要逆袭2月前
过年前瘦腿打卡之《办公室瘦大小腿》 #瘦腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #懒人瘦腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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腾腾(运动版)2月前
久坐党救星！5分钟办公室瘦腿操 不用跑不用跳，静音不打扰同事 每天坚持做，告别水肿腿、肌肉腿 悄悄瘦腿，惊艳全办公室 #健身瘦身 #健身🏋 #肉腿
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小章鱼要逆袭2月前
过年前瘦腿打卡之《办公室瘦大小腿》 #瘦大腿 #瘦小腿 #肌肉腿 #懒人瘦腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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蹦蹦财7月前
激活小腿深层肌肉瘦小腿 #瘦腿 #瘦小腿 #塑型 #居家锻炼 #变美
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小章鱼要逆袭2月前
过年前瘦腿打卡之《办公室带薪瘦大腿肉》 #減肥 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #大腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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爱吃香菜✨1月前
这个瘦小腿绝了！上班族学生党必练！已➖8cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿 #脂包肌
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小章鱼要逆袭6月前
今日份懒人瘦腿请查收✅大小腿一起瘦打卡打卡 #高效瘦腿攻略 #漫画腿 #懒人减肥 #漫画腿 #瘦腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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徐徐自律版5月前
坚持每晚瘦腿和拉伸，大腿一了11cm，小腿也有明显变化#瘦大腿#瘦腿#居家锻炼 #漫画腿 #瘦小腿
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泡泡的逆袭日记5天前
懒人直腿瘦小腿！瘦腿改善腿型！ #懒人减肥 #纠正腿型 #瘦小腿 #直腿 每天两组 每组两遍！
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小雯少吃点5天前
1遍见效！急性子想瘦腿的练这个就够了！巨牛！ 每天2组每组连续2遍#瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #逆袭
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泡泡的逆袭日记9月前
久坐党赶紧码住 瘦小腿 直腿练这个就够了 #瘦小腿 #直腿 每天两组 每组两遍
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体态改善miss wang4月前
巨爆瘦腿！只需要2步啊啊啊啊 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #直腿#打卡 #居家锻炼
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八月雯雯1月前
韩小四瘦小腿跟练版来啦，一周细了1.5cm！亲测有效！ 久坐水肿腿、肌肉腿必练！小腿粗的姐妹赶紧一起来打卡吧！轻松GET女团腿！#瘦小腿 #韩小四瘦小腿七天 #瘦腿 #居家锻炼 #过年居家健身
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圆圆说3周前
坐一天脚踝就肿？1分钟让血液往上走！ #瘦小腿 #脚脖子 #消水肿 #变美变瘦变漂亮 #干货分享
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侯梦蝶9月前
超模瘦腿干货🔥急性子3天逆袭漫画腿‼️ #瘦腿#漫画腿#超模#模特#瘦腿打卡
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小章鱼要逆袭1周前
专攻脂包肌小腿，打卡第13天。#瘦腿逆袭 #告别肌肉腿 #腿部塑形 #瘦小腿 #脂包肌小腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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啊聶要自律1周前
大腿根粗、走路磨腿…这组一定要练，一遍就暴汗，两周就会有明显变化！#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瘦大腿内侧
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