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励刻秦2周前
2026年3月10日下午19时11分，在做了一组80kg卧推后，心血来潮，想突破一下重量。内心的恐惧与激动都达到顶峰，结果推起90kg的时候远比心里想象的要轻松的多，那一刻真的觉得坚持有了意义。距离上次推起85kg时隔176天，枯燥、酸痛、想放弃，都在推起90kg的瞬间有了答案。没有一蹴而就，只有日复一日的死磕——这才是健身最酷的浪漫。自此世界上又多了一个能够推起90kg的人。愿你，我的朋友，在这条路上能够安全且顺利的坚持到终点。#卧推90公斤 #健身 #坚持 #突破极限
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辛叔蜀黍🧢3周前
躺下的这一刻 你在想什么#健身 #健身展示无不良引导 #胸肌训练 #卧推 #推胸训练
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闫首鸣4月前
180kg下斜卧推，粉丝先练 兄弟们，你们能够想象么？当刘奕彤飞奔过去为我抢下一个平板卧推架的时候，她的身影在我心目中有多么伟岸么？#健身 #肌肉 #闫首鸣 #胸部训练 #changepro
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松泽2周前
只有健身的才懂突破100kg卧推的心情！#卧推 #卧推100公斤什么水平 #记录 #健身
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半个椰子鸡2周前
在一个平静的晚上 我推起了我的第一个100公斤 也是完成了刚进健身房的第一个约定 不算完美 但是真的很激动 很兴奋 #卧推100公斤 #卧推 #健身
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套头羊毛衫1月前
#力量举#卧推
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婉安1周前
这叫卧推？？#还有这种操作 #健身 #卧推
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欧阳没有修1月前
没有天赋加持，全靠汗水堆！脚踏实地推起100kg卧推的那一刻，所有的酸痛和坚持都值了！健身没有捷径，干就完了！#卧推100kg #健身干货 #力量训练#健身日常 #撸铁男孩
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叶叶不懂爱1周前
卧推被压喊救命，迪迦：收到！这就来拯救陷入生命危险的居民😎 怎么陷入危险的？你别问#奥特曼 #迪迦 #健身房 #监控下的离谱瞬间 #搞笑视频
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内啡肽健身1周前
卧推新PR RPE？#卧推 #力量举 #力量训练 #健身 #健身房那些事儿
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阿猪的中式轻食1周前
今天卧推走起 #健身时我的精神状态 #没人疼就去健身练完浑身疼 #力量训练 #健身对负面情绪的缓解作用 #健身减肥
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爱吃青椒的邓教练1周前
卧推手肘和肩膀疼？大概率你也有一样的问题！#健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #干货分享 #力量训练
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阳笑长5天前
因为热爱 可抵岁月漫长 这大概就是锻炼带来的意义吧 #卧推 #健身 #自律遇见更好的自己 #创作者扶持计划 #精神氮泵
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习惯自律过了头🥦（教学版）3月前
杠铃卧推做不对，可没你想的那么简单，不是少一点效果，可能受伤 #健身小白必看经验 #健身光速成长计划 #卧推 #健身动作示范
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以辞3周前
每一次挣扎，都为这一刻加冕，100kg 拿下！#卧推100公斤 #卧推
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健美科学观1月前
轮子哥的卧推极限挑战，这家伙的极限到底在哪里 #过年 #自律 #轮子哥 #卧推 #精神氮泵
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十七练不够2周前
健身vlog｜送给还没开始的你：行动比完美更重要 别再找借口、别等明天、别等装备齐、别等状态好。 真正的开始，就是穿上鞋、走出家门、走进健身房的那一刻。 今天尝试卧推110kg，过程很难，但每一次坚持都在让我变强。 如果你也想改变，别犹豫，我们一起从今天开始。 #健身vlog #健身激励 #卧推 #自律 #新手健身
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健骨头6天前
@JDSfg 兄弟，你要的卧推#健身知识 #健身教学 #卧推
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国民好友吴忠生5月前
如果你也在在练胸做卧推的时候有这个习惯，一定要好好看，因为真的很重要‼️ #健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #胸部训练 #卧推
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朴一眼灿烈（CY）1月前
#热门话題 #健身 #卧推被压 最后一组力竭的那一刻如果没人一定要调好保护杠啊兄弟们😇😇😇
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怪兽拖鞋战神3周前
卧推细节更正，提升胸肌感受#健身 #力量训练 #胸肌
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Ares瑞斯4月前
一定要多思考问题，发现问题，解决问题，你才能进步！#卧推 #健身 #胸肌训练 #力量 #运动健身
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大雄6天前
推起的那一下是爽，放下去的那三秒才是赚 练胸这么多年，我发现一个“扎心”的真相： 推起的那一下是“爽”，放下去的那三秒才是“赚”。 今天这四个动作，每一个都在放大“离心”： 卧推控制落点，双杠控制下放，交替推控制锁定，飞鸟控制挤压。 练的时候骂自己“怎么放这么慢”， 做完摸一下胸肌，又觉得“值了”。 又爱又恨的训练动作？ 对我来说，就是每一次“慢慢放下去”的瞬间。 你训练中最“又爱又恨”的是向心还是离心？ 评论区交出你的健身作业 #今日健身训练计划 #交出我的健身作业 #又爱又恨的训练动作 #运动型人格指南 #抖音运动班
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海克力斯健身·万达店6天前
🔥救命！这卧推重量也太顶了吧！💪 汗水浸透T恤的瞬间，全是力量的呐喊！😤 你敢挑战这个重量吗？👇@海克力斯健身 @海克力斯官方号 #海克 #海克力斯 #海克力斯万达 #海克力斯健身
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骨科博士李非3周前
#运动损伤 #卧推 #骨关节科专家李非
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蔡家旺1周前
人生的这一场历练，我是没有认输这两个字。#卧推 #卧推100公斤挑战赛 #卧推100公斤 #卧推挑战 #卧推100kg
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蟒夫6天前
#力量训练 #卧推 #力量举
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初心永恒6天前
#卧推 好久没有更新了，朋友，你有没有想我呢？
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jsf！！！1周前
@威尼桃墩墩🍑 一镜到底，肩袖损伤，卧推肩膀疼痛#肩袖损伤 #卧推受限 #肩膀疼 #肩膀痛 #运动康复
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恋爱加速器1周前
这才叫卧推热身，男生的力量感绝了#卧推 #情侣挑战 #这谁顶得住啊 #每日Hello #都是谁在玩Hello
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赤峰健身私教包月6天前
#见人不如健身 健身房的卧推架上躺着一个人，像极了我每天起床时的状态——瘫着不动。本想练出胸肌，结果练出了“胸闷”和“心累”。教练说：坚持就是胜利！我说：坚持到明天再说吧。这哪是健身，分明是“身心双重折磨”现场。#卧推#胸肌训练#坚持健身
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倪教瘦健身教学2周前
杠铃卧推你会了吗？#卧推#胸部训练 #小白健身 #抖音健身房 #健身
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小郑的努力日记🏈3周前
“推的不是重量，而是咬牙坚持的信念”#体育生 #体育竞技 #训练场日常 #卧推
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星星小米兔1周前
22.5kg的哑铃卧推在wod里好像32.kg那么重🫥 #Crossfit #卧推 #双力臂
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康复医生李耀民1月前
健身的很多人都有一种执念，我理解也尊重这种执念，因为只有有执念才能有效果，但是确实要思考一下，健身的目的是什么？ #康复医生李耀民 #卧推损伤 #骨科康复 #运动康复 #中西医结合康复
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David王5天前
杠铃压得我喘不过气，但我的胸肌说：这波稳了。别人练的是肌肉，我练的是卧槽！！！110公斤的重量，压不住我想要变强的心，压得动我的腰……#健身#胸肌训练#卧推日常#健身#交出你的健身作业
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南昌力刻健身2周前
健身房杠铃被压#健身房 #健身 #力刻健身
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小路教你健身7月前
这就是高危项目，无人陪同且场地也只有你自己的情况下，不要用自由重量杠铃卧推，更不能在杠铃处于底端力竭状态下再去强行归位，非常危险！#杠铃卧推被压
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比格大魔王李旺📔1周前
一定要在卧推的时候坐在人身上那？？？ #动物的迷惑行为 #比格犬 #比格犬受害者联盟 #萌宠出道计划 #狗狗 @李旺的日常🐶 @抖音小助手 @抖音创作者大会 @抖音媒体内容优推官 @抖音 @抖音创作小助手
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健美氮泵站1月前
巅峰期03年罗尼库尔曼朴实无华练胸日，恐怖220公斤杠铃卧推 #精神氮泵 #力量训练 #健身 #罗尼库尔曼 #力量
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永哥~在宁波3周前
😱这是玩啥呢？玩命呢！💪200公斤卧推太敢了！🥹媳妇在旁当辅助，这操作看得我捏把汗！此视频来自于网络。@涛哥大舞台分享🤷🏻‍♂️三哥~
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爱睡觉的⚡️王2周前
当我像磕深蹲硬拉一样磕我的卧推，我就知道在不久的将来，我一定能做好！
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屹1周前
健身可太有意思了 #健身 #卧推 #健身房迷惑行为
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平底锅！2周前
在一个普通的周末，一个普通的晚上。#卧推 #健身 #挑战自己突破自己
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Bruce不姓李（已瘦30斤）1周前
被50公斤杠铃压住是种什么体验？ #健身 #锻炼 #精神氮泵 #卧推 #玩的就是真实
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7仔爱吃蒸河豚3周前
论男友力这一块#情侣高难度动作 #情侣日常 #男友力 #卧推
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访问1周前
低头的这一刻，他又在想什么呢#纽北赛道
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是大熊啊（健身版）（有营业执照可以开票）1周前
你可能会哑铃卧推，但你会哑铃卧推不可能 #哑铃卧推正确姿势 #哑铃卧推教学 #健身干货 #健身房日记 #新手健身
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PowerToYou3周前
不同动作设置、训练目标，会引发卧推落点的差异。不可一概而论，结合自身去做灵活调整#健身知识 #卧推落点 #卧推触胸
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杉樲湙2周前
在无数次被120kg压倒之后…#热门 #励志健身 #卧推
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跃康运动康复1周前
不要用二维的思维解三维的问题#手腕 #手腕疼 #卧推手腕痛
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健美科学观5天前
轮子哥再次约练卧推大神贝克差点把自己砸坏。 #轮子哥 #卧推 #精神氮泵 #健身#力量举
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🏌 . 金浩（健身笔记）4月前
健身新手收藏好！卧推的细节你做好了 胸想不大都难 #胸部训练 #好身材练起来 #一起来锻炼 #抖音健身房 #卧推
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阿健在健身5天前
卧推胸没有感觉？做好这几点，感觉就都在胸上了#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #卧推 #练胸
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zhoHny.6天前
最近状态有些差 静下心来 #坚持的意义#我要更新100集#卧推新手
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呆若木纪1周前
每天改一个小错误#健身 #卧推
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一心向鸣6天前
他们都以为你三分钟热度，直到你坚持一天又一天#健身 #减脂 #训练 #卧推 #viog日常
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别吃夜宵🙏1周前
里程碑！@阿黄在学飞 #卧推100公斤 #长期主义 #慢慢变好才是给自己最好的礼物 #高光时刻 #健身
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Gandy__5月前
非常干货的卧推起杆方式，希望能让更多人知道 #健身干货
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小草根🌱1周前
大学生在寝室躺无聊了，今天和朋友一起去健身。第一天卧推45公斤#vlog #健身计划
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尚动空间18小时健身(同济大学店)专用号6天前
一个人卧推真的别硬撑😭 差点被压到起不来 有人保护真的太重要了 📍地址给你们放这了 💰体验价也安排明白了 想安心练胸、练力量的 直接来！ #健身日常 #卧推 #健身房 #同城健身 #健身搭子
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NFL超级碗3周前
一名外接手在卧推测试上完成了26次102kg卧推🏋️ 你们觉得这是什么水平呢？你能推起几个？ #NFL #橄榄球 #卧推 #力量举
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