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营养师谷传玲6月前
🔥下馆子最油的竟是这些素菜！ 谁说吃素不长胖？这些素菜才是热量刺客！ 番茄炒蛋吸油超可怕，两个蛋就超标💥 地三鲜先炸再炒，一盘顶一顿饭🍚 干锅包菜“喝油”高手，重油盐慢炖热量爆表 干煸四季豆实为油炸，油量翻3倍👀 油焖茄子像海绵，吸油力强抵两碗饭 蔬菜沙拉酱料是陷阱，高脂高热量偷偷贴膘 #健康乘风计划 #减肥 #高油素菜
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百日减脂阿阳1月前
吃几顿年夜饭并不会直接变成脂肪，身体储水水肿后，恢复饮食适当运动两三天就可以消肿～#知识科普 #减脂干货 #水肿 #年夜饭 #减肥
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四院内分泌科旷劲松2月前
减重的朋友们看过来，这些热量刺客千万留意#减重 #热量 #果蔬脆 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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江医生说过敏1月前
食物吃不对 减肥全白费(2)#医学科普 #食物 #减肥
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江医生说过敏1月前
食物吃不对 减肥全白费(1)#医学科普 #减肥 #食物
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天津减重庄博士1月前
返乡饮食变化——返乡后饮食大变样？油盐重、长辈劝吃，减重人群这样应对，不踩体重坑#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#减肥#过年
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杜婉冬1年前
食欲增加体重增加 体重上涨1斤，因为昨天食欲爆棚，午饭的时候吃了好多水煮鱼以及水煮鱼里的豆芽，还吃了一份四川泡菜………油盐大，锁水了，重一斤倒是正常，体重增加了排除排卵期和生理期，通常就是吃的太咸了或者吃多了锁水了重了，吃多了就是吃多了，这有啥不能承认的啊，成年人敢作敢当，吃的时候还爽了呢😄 今天继续食欲爆棚，我剪吃播的时候都剪累了，素材时间太长了！！午饭吃了半个小时，没停😭 我都不好意思了，一个减肥博主，吃这么多，多到我自己边剪边汗颜………… 今天早晨喝了一杯三花膏，然后吃了半个馒头两个煎蛋，中午去一个四川朋友推荐的川菜馆子“三江里”吃饭～ “零公里”最近不太好吃了，宜宾驻京办又总要排队，大家可以来这里吃，蛮正的。食材全部宜宾空运来的，从花椒都泡椒味道都对，不是预制菜，是新鲜的肉、川菜师傅现炒，很好吃，两个人吃首推“泡椒三脆、火爆牛肉”，燃面不如宜宾驻京办但也不错啦！！！重点是米饭都是东北大米，非常不错！！！ 经理过来说为了保证食材新鲜、炒菜正宗，中午杀的牛蛙如果卖不完就当员工餐炒了，晚上必须再杀再炒；炒牛肉绝对不用冻肉，都是新鲜的牛肉，米饭也都是电饭锅现焖东北大米，绝对保证美食佳肴。我们昨天刚吃过水煮鱼所以没有点鱼，据朋友说鱼也是很好的，推荐～ 我吃了半份大碗的宜宾燃面以后，又吃了两大碗米饭，估计最少400克+的米饭…………我自己都很震惊，就今天食欲暴涨……炒菜太香了……我都想好了，如果明天体重再增加，我就轻断食一天～怕啥呢，今天吃爽吃高兴了，值得😄 #美食治愈心情 #吃就完了
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小李不吃🐷8月前
普通人减肥，饮食上首先要控制油和盐，不是主食！切记！ #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #减重
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减重张建医生8月前
晚饭吃得多油盐大就比较容易胖，所以术后习惯咱们一定要改！#减重代谢手术 #袖状胃 #减重手术 #肥胖 #减肥
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乔教瘦6月前
想变庾这些玩意咱少碰。 热量炸弹来袭，吃不对胖三斤。#健康饮食#减肥#瘦身#身材管理#营养师
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初八🍔ྀི1月前
三亚出片计划ing#韩汶栩#年度盛典#减脂食谱#减脂小知识
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制剂要腾飞1月前
锅包肉，地三鲜好吃，但真不能多吃呀！ 东北美食为啥成了“甜蜜的负担”？锅包肉、地三鲜的“油盐糖”叠加BUFF，你中了几招？ #生活习惯 #南北差异 #饮食文化 #健康科普 #科普一下
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张剑波减重团队-李教授2月前
减肥期间避开这七类食物#健康科普 #体重管理 #重庆减重医生张剑波
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小涵的减肥日记～7月前
这样吃米线真的挺爽的…… 姐妹，替你试过了，可行！ 坑我来踩，你们就抄作业吧🐸🐸#vlog日常 #减肥日常vlog
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165丽娟(控糖减肥中)6月前
少吃多动，少吃的是什么？ #减肥 #少吃 到底应该少的是什么？不是少吃#白米白面 ，而且少吃#油盐 等重口的调味剂，添加剂，少烹饪过程，还原食物本位！当食欲不再那么重口，进食的量会自然减少！身体和口感都得到了满足，不易暴食，更易减肥！#日常分享
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肿瘤专业医生王大庆1年前
东北菜重油盐=发胖？三招破解营养密码 很多朋友发现调整饮食结构后体重反而上升了， 问题可能出在烹饪方式上。传统东北菜讲究 油多不坏菜 ， 其实高温爆炒会破坏食材营养成分，过量油脂还会影响代谢平衡。 #抖出健康知识宝藏 #东北菜不同意东北人减肥
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是你的陈教练2月前
#减肥干货常识分享 #健康饮食生活小技巧 #减脂餐 #减脂塑形
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江摩医生6天前
#抖出健康知识宝藏 #涨知识 #健康科普破圈计划 #糖尿病
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奥5月前
分享日常|最近在喝王嘉尔同款抗炎绿汁，喝了大概一个星期。感觉抗炎饮食，更多是预防性的成效。喝了一段时间后确实感觉长痘泛红消散得会比之前快，偶尔重油盐饮食后身体排毒特别通畅，不容易发胖。 #果蔬汁 #抗炎饮食 #王嘉尔 #排毒
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杜婉冬1年前
昨天吃东北菜（炖粉条）吃多啦所以涨了一斤，吃的油盐重就会这样 🌸早餐：红薯白粥一大碗+大葱炒两个鸡蛋蔬菜 🌼午餐：370米饭（熟重）+炒菜 我的体重大概到106就会卡住，每个人都有自己的最低体重，依骨骼等而定，总之营养要够，不要为了体重数字节食，顺其自然，健康第一位。#主食减肥法 #生活化减脂 #吃对才会瘦 #吃不胖的秘密 #更适合中国宝子的夏日减脂餐
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20年护龄玲姐说健康3周前
别再乱吃了！油盐糖超标＝发胖、三高、皮肤差 #油盐糖控制 #健康饮食 #减脂饮食 #控糖控油控盐 #身材管理 #清淡饮食 #减脂小知识 #健康生活 #科学减脂 #日常养生
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骨显微外科医生牟怡平Dr.Mu10月前
油盐超标埋雷，肝肾减负秘诀！三招涮出健康路！ #高油高盐 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #健康养生
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刘可以啊6月前
命里注定瘦不下来？#减脂小白必看经验 #体重管理 #减脂小白必看经验 #预制菜 #长沙健身
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中屿体育公园2周前
本期视频针对春节后体重增加的人群 提出快速恢复体重的饮食和运动建议。通过饮食、结合力量训练和适量运动，以消耗真实脂肪。整体恢复到节前状态需要四到八周的时间，只要执行到位，一到两个月基本可以完全瘦到节前的身材。#减肥逆袭 #中屿体育公园 #健身干货
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艺术家是不能吃很多的7月前
看完将对重油盐糖失去食欲！超强减肥动力！ #減肥 #变瘦 #减肥vlog #减肥嘴馋怎么办 #减肥逆袭
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陪你瘦的老潘3周前
别不当回事！肥胖就是病！#肥胖是病#健康很重要#健康减肥#减肥干货分享
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田羽医生1周前
产后胖20斤不掉秤，少油少盐 先调体质 #健康 #减肥 #肥胖 #中医减肥
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是福宁宁呀（减肥版）3月前
瘦了47斤超管用的低成本减肥饮食攻略来啦！#减肥 #减脂 #减脂期饮食 #饮食攻略 #饮食管理 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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实诚哥很廋2月前
#减肥 #减肥经验的分享 减肥误区
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🐽小猪姐姐（分享版）4月前
🍚出差碳水之都能维持96斤吗？ ⏰没执行16+8，维持不了96斤的出差日 📍在重油盐外食情况下控体的1个方法！ #减脂期 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥变胖了怎么回事 #减肥vlog #减肥减脂
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魔哥的健身实验室5月前
#运动 #饮食 #油盐 #健康饮食 #健康 强烈建议大家把饮食中油盐降下来！
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一只芋泥崽3年前
一日都吃重油盐主食 体重有什么变化？#vlog十亿流量扶持计划 #记录饮食 #vlog我的日常生活
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黎葭湛儿2周前
太久了没有吃过油盐的味道了，虽然是水煮菜都很满足，就是结果不太满意#gm减肥法测评 蔬菜日 +0.1 #21天减肥法 #真实生活分享计划
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蓉蓉要自律（目标120）1年前
饭菜油盐重会储水哦 咱不焦虑🥹 #生活化减脂 #减肥日常vlog
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大聪哥2月前
在家吃 7 分饱体重稳降，出门吃一顿直接涨 1.6 斤！两天空腹称重对比，揭开外食让体重反弹的 2 个真相：用餐时间长不知不觉吃撑、油盐超标囤积水分残渣。正在控重的你，看完再也不敢随便外食！最后灵魂拷问兄弟：你多久没请我吃饭了？#减肥 #减肥逆袭 #除了努力别无选择 #流量扶持
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佳姐爱养生6天前
管不住嘴，先避开这5种食物#养生 #养生健康 #养生知识 #健康科普 #健康养生 @抖音作者助手 @抖音创作者大会 @抖音创作者中心
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@J2周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #减脂冷知识
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伊人阁美容护肤中心3周前
减肥不是目的，身体油盐糖负担重是根本 #健康科普 #伊人阁美容养生 #好轻盈 #排毒
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辛未央2周前
减肥少吃重调味料的食物 避免脸肿
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朝果柠太胖了（哺乳期减重榜）2年前
外面的饭菜油盐重，不适合减肥，你知道#每个胖子都是潜力股 #减肥vlog
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健康加油站1周前
别再乱吃了！#健康饮食#少点外卖#好好吃饭#养生干货#健康生活
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三好教练1月前
养成良好减肥习惯是重点#减肥 #减肥饮食
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伊一吃饱饱7月前
👧远嫁女儿回娘家带老妈吃减脂餐第一天，今天是老妈减脂餐初体验，虽然习惯了重油盐辛辣口味，突然改变饮食习惯，吃清淡，好像也能接受！#减脂餐 #远嫁女儿回娘家带老妈减肥#好好吃饭大赛 #生活化减脂#自律餐
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阿北老师运动养生1月前
祝大家新年快乐，都说每逢佳节胖三斤，说说你们都胖几斤啦？ 在家一个动作，消食不长胖！#新年健新知 #新年快乐 #居家锻炼
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东北娜姐在深圳1周前
重油盐吃得多了，真的离不开这个#小主无湿轻
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AI食能引擎2周前
别掉坑里，一碗面的健康经济学#经常吃面条的危害怎么吃面更健康#大允健康#米面/油盐糖/体重超标的危害#营养健康减肥减重#创业健康办公健康职场亚健康职场精力和健康
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重生之我偷偷逆袭（一千粉🎁）6天前
20天瘦了7.5斤‼️有效减肥实测！真能瘦！ 💛初始体重：188斤 💛今日晨重：180.5斤 💛目标体重：110斤 ✔️已瘦：7.5斤 🔸早: 无 🔸午: 一拳头米饭+油盐辣椒+大虾4个 🔸晚: 塔斯汀汉堡半个（多生菜多酱） 🔸加: 马蹄几个 好好吃饭减脂超香～ 简单克制，继续坚持！ #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #生活化减脂 #创作灵感 @抖音作者助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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侯老师3周前
#涨粉#上热门#瘦肚子减脂肪 #每逢佳节胖三斤
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沈姨的食养日记1月前
#养生 #养生赛道 #保健专家沈雁英
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星河漫语1周前
别再吃高油高盐的食物了 #拒绝废话#科普 #快来看看吧#你想拥有一个健康的身体吗？#你记住了吗
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AI智能主动健康（三头六臂）1周前
水肿虚胖困扰？低盐高钾7天轻松瘦3斤！
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王后随心4月前
#健康 #健康生活 #养生健康 #小知识 #知识科普
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罗大头121381月前
每逢佳节胖三斤 有些人能节后迅速回去，有些人年年叠加，以至瘦小离家老大回，变胖相见不相识。 体重饮食管理的逻辑自始至终只有平衡二字。中午多吃，晚上就少吃；今天多吃，明天就少吃；过节多吃，节后就少吃。如果只是盯着某一个食物的热量，某一顿的搭配，只能是畏手畏脚，什么都不好吃，直至最后意志力崩盘。 不妨换个思路，从追求体重数字变成追求肠胃舒适，排便顺畅。途径都是吃干净，吃适量。体重数字就变成了一个结果，这样就不需要靠意志力硬抗，况且很多人的意志力不值一提醒。 我们处在一个热量严重过剩，活动量极少，生活节奏飞快的科技时代。除了体重，我们很难再轻松获得任何东西。 在未来的生活中拖着一副病壳残躯，这，是你想要的吗？#杭州自由教练 #生活方式决定健康状况 #健康生活方式 #节后减肥 #健康第一
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嗨我是三妮儿1年前
回复 @卖螺丝的小姐姐的评论 美食都吃了但不会顿顿吃撑，肯定比减脂餐油盐重，但是多喝水多走路，今天多了明天少点，心态调整好掌控好……#体重管理
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减脂营养管理师｜颖子1月前
别让少年胖✅毁了孩子的一生‼️#儿童肥胖#儿童减肥#青少年减肥#减肥#减肥经验分享
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今琦呀（-27斤版）1月前
年后胖了5斤?可能1斤都不是真胖 #减肥 #减脂 #年后减肥 #身材管理 #健康饮食
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大潇要瘦1周前
再尝试一次吧，万一就成功了呢 #减肥吃什么 #说瘦就瘦
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美臀皇后1月前
新的一年，新的自己，开启我新一轮的计划#减肥 #健身 #二胎 #马上开始
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不爱减肥的郭飞3月前
其实冬季减肥很简单，记好两吃两拒两坚持就够了。我曾经瘦了78斤。你呢#减肥
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冲刺吧兰教练1年前
#减肥 #减脂 #自律#健身 #兰教练
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阳光的米兔1年前
中餐比西餐更油腻重盐，外国大胖子却更多！原来肥胖食物是这个！#减肥 #肥胖 #戒糖 #低碳饮食 #加工食品的危害
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904743960464天前
致75后，80后，是时候该好好爱自己了，照顾好自己才能更好的爱家人#营养健康减肥减重#控制油盐糖热量#创业健康职场健康办公健康#大允营养健康
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Pizazz3周前
为什么北方朋友体型偏胖呢#饮食与健康 #饮食健康小常识
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浩哥聊健康十年实践经验（收学徒）9月前
#重油重盐 重糖对健康的危害#健康饮食健康生活
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瘦之有李3月前
冬季减肥并不难，记好两吃两拒两坚持，就够啦！#减肥
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