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李壮士的减肥日记9月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型！ 梨型必练！亲测有效！20分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
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夕姐说营养2周前
梨形身材的女生如何只瘦腿 #梨形 #梨形身材 #减肥 #减肥经验分享 #瘦腿
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带两个肉包谢谢啦7月前
给梨形粗腿姐妹一点动力！！#瘦腿逆袭 #瘦下来做最美的自己 #瘦小腿 #减肥逆袭分享 #变瘦
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胡哥吃不胖1月前
上半身不胖就大腿和屁股有肉，这就是典型的梨型身材#腿粗 #梨型身材#腿粗胯大 #减肥 #我还要减肥
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脊小美8月前
每天花5分钟趟着摆摆脚收胯 #胯宽腿粗 #骨盆修复 #产后骨盆 #屁股大 #体态纠正
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醋醋超人3月前
梨形瘦了20斤的杀伤力 全身瘦了，腿就瘦了，再配合瘦腿运动细腿就是指日可待💪 #減肥 #瘦身 #梨形 #瘦腿 #减肥逆袭分享
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我爱土豆🥔2周前
128➡️108 一周训练总结跟练计划来啦！#运动vlog #健身 #vlog日常 #自律
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一凡（自律版）7月前
好身材是你自律的标签，一言不发，一目了然！早安加油#健身 #居家锻炼 #減肥 #瘦身
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是静静呀🌸3月前
一遍暴汗瘦全身🔥轻松甩赘肉❗️细腰细腿‼️ 肚子赘肉多 大腿粗的姐妹，一定要跳她！ 动作简单节奏欢快很卡点！ 只需要一块空地就可以来练！ 每天2—3遍，居家瘦腰瘦腿瘦肚子👍 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #好身材练起来 #减肥
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小郭努力减到952月前
寒假逆袭/年前冲刺之 睡前6分钟臀腿一起瘦跟练版 #蜡笔小新 #臀腿训练 #懒人居家运动 #睡前运动 #梨形身材腿粗
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阿群碎碎念1月前
梨形身材上瘦下胖怎么办？ 试试这个动作吧。#居家锻炼 #体态纠正 #梨形身材
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👑二井减脂塑形2月前
【8分钟 臀腿训练】 翘臀瘦腿不粗腿！腿粗屁股大就这么练！注意核心收紧，不要塌腰，臀腿发力，提高臀腿力量#健身 #减脂塑形 #翘臀不粗腿 #臀腿训练 #瘦腿
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英子养生记9月前
3个动作干掉梨形身材，瘦大腿➕假胯宽➕屁股大#减肥分享 #梨形身材 #瘦大腿 #屁股大 #假胯宽
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意难平3月前
瘦腿训练教给你，快去试试吧#居家健身有新招 #健身日常记录 #居家锻练 #减脂瘦身 #瘦大腿
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太阳有氧运动健身11月前
下半身胖的人做这个绝对瘦#居家锻炼 #减脂 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿
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刘律的日常2月前
跑步瘦全身。跑步可以瘦脸、瘦肚子、瘦腿、瘦屁股，总之，跑步瘦全身，而且还有其他众多好处。如果你也对自己的身材不满意，赶紧跑起来吧。#跑步 #健康 #健康与美丽同行 #经验分享
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自律的一只椰3周前
后续来了…腿粗屁股大是健身女的顶级天赋 #腿粗屁股大#梨形身材#健身女#瘦了#好身材练起来
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）1月前
第136集 |瘦腿瘦臀跟练版，梨形身材的姐妹必练。过年就是要该吃吃该喝喝该练练😏#臀腿训练 #塑型瘦身 #梨形身材 #瘦屁股瘦大腿
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中医减肥袁丽莎10月前
腿粗屁股大，减肥总反弹，脾虚型肥胖克星来了 #减肥 #减肥逆袭 #肥胖 #中医减肥
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大玉在努力5天前
大腿根粗来跟练这组，真的巨瘦大腿根，全程躺练新手宝宝们也可以做，快速get漫画腿#瘦腿 #居家锻炼 #减肥逆袭 #瘦全身 #变瘦 @抖音小助手 @抖音作者助手
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叫我瓜瓜3周前
年后快速瘦腿‼️全面的运动教程来了 #瘦腿 #放松腿部 #瘦大腿 #潮流运动场 #运动帮帮团
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181的琪琪教练4天前
腿粗 下半身胖 就练欧阳春晓瘦腿方法#腿粗#下半身胖 #瘦腿 #直腿
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小艾-筋膜塑形3周前
一个动作巨瘦大腿肉！#妈妈臀 #见人不如健身 #大腿粗#好身材练出来#臀凹陷
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一洋沙漏腰～早9点/午11点半/晚5点半5天前
练臀不练腿，到老就后悔，腿粗比肚子大扛活呢！#瘦肚子#大腿粗 #练臀#肚皮舞#瘦腰
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产后教练陈晓2月前
生完孩子👶肚子大？妈妈臀，大腿还很粗！一定要做！！ 一个动作，在家就做！肚子瘦了，屁股蛋子也好看了，腿也细了！！！#产后恢复 #产后塑形 #产后肚子松垮 #居家锻炼
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脱脂美露2周前
腿粗屁股大 | 梨型身材百分比上岸正确思路 #瘦#减肥#小知识大作用 #梨形身材 #腿粗
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辣不不2天前
132-87｜瘦腿经验分享｜假跨宽 臀凹陷 腿粗的宝快练！ #瘦#瘦腿 #假跨宽 #臀凹陷 #腿粗
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野生炸姐3周前
年后急性子瘦腿，大腿瘦 6cm，嘎嘎瘦啊#瘦腿 #直腿 #抖音二创激励计划 #拉伸 #居家锻炼
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泡泡的逆袭日记1周前
急性子床上躺着瘦全身！睡前5min跟练全身一起瘦！ 每天2-3遍 #减肥逆袭 #瘦腿提臀 #瘦肚子瘦腰
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小艾女子筋膜塑型013周前
巨瘦大腿根！一个动作搞定大粗腿#妈妈臀 #臀腿训练 #居家锻炼#见人不如健身
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小辣椒养生刮痧2天前
找到开关 掉肉简单#瘦腿逆袭 #健康减脂 #真实生活分享计划
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教瑜伽的婷婷1周前
梨形身材的姐妹集合！ 假胯宽、大腿粗、屁股塌，真的不用焦虑！ 每天10分钟，跟我一起练。 不跑不跳，轻松改善梨形身材 一起变直变细变好看～
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醋醋超人3月前
很多人催的瘦大腿经验分享来了55cm➡️46cm #減肥 #变瘦 #瘦腿 #梨形身材 #瘦大腿
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是有光呀1月前
减掉大屁股❗️趴着瘦腿瘦屁股🔥梨形必练 ✅瘦腿：瘦屁股，瘦大腿，腿粗，臀部训练 ✅哈喽宝宝们，如果你也跟我之前一样腿粗屁股大，或者久坐办公，以及梨形身材的姐妹，那今天跟练这期你一定要试试! ✅全程趴着，动作非常简单，每天3遍，带你瘦腿瘦屁股，减掉大屁股! 快跟我一起练起来吧!#瘦腿#假胯宽#屁股大#梨形身材 #居家锻炼
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阿宁爱运动3天前
140-102的经验分享给大家，减肥没有一蹴而就，都是不停的坚持，如果你也是腿粗屁股大，可以试试这个滑雪机，坚持两个月，你回来感谢我#滑雪机 #居家锻炼 #运动 #逆袭 #身材管理是女人一生的必修课
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香橙1月前
我要瘦腿！年后继续打卡 姐妹们，年后一起动起来吧，准备继续打卡瘦腿计划，夏天我要穿短裤短裙小吊带！#瘦腿 #梨形 #假胯宽 #臀凹陷 #运动
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爱练臀的康仔（线上指导）3天前
腿粗了屁股也大了‼️ 当你多练这个动作❗️腿粗了，屁股也大了💥#臀部训练 #爱练臀的康仔 #女子塑形 #蜜桃臀 #健身小白必看经验
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女子筋膜塑形小艾1天前
想要身材好，骨盆训练少不了 #体态纠正 #妈妈臀#居家锻炼 #女子塑形#身材管理
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金金的马甲线3天前
想瘦腿，你就练欧阳春晓这套瘦腿方法#瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿
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小艾-女子筋膜塑形训练营1周前
假胯宽、臀凹陷的姐妹，每天10分钟！ #假胯宽 #妈妈臀#臀腿训练#臀部两侧凹陷 #见人不如健身
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半吨帕梅拉3月前
7天瘦腿跟练🔥梨形人粗腿直接细 1 圈 #瘦腿 #居家锻炼 #减肥 #腿粗
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小琴的逆袭3月前
梨型身材的姐妹，怎么练习？记住这几个动作，在家也能练习，一起锻炼吧#减肥小知识 #训练日常
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会当塑形（瘦腿版）3月前
梨形腿怒瘦11cm！亲测有效的瘦腿运动干货，跟着练就能瘦，梨形姐妹快码住💪#梨形身材瘦腿 #瘦腿动作 #腿粗怎么瘦 #瘦大腿的最快方法 #瘦小腿
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文子爱健身3月前
#瘦腰腹#美腿训练#锻炼居家 四个动作练起来
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小艾塑形.1周前
别再瞎练！假胯宽这么改最有效#假胯宽 #假胯宽自救 #体态改善 #居家塑形 #女生必练
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十斤3周前
睡前6min完整版！床上细腿瘦肚子真的绝！每天3组！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #高效瘦腿攻略
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胖会儿 减肥中2周前
打卡第五十七天 💦梨形身材姐妹必练 翘臀不粗腿 动作简单 新手可练跟练：#攀攀best健身塑型 #大基数减肥 #居家锻炼 #真实生活分享
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朝阳.2天前
腿粗屁股大必看！#瑜伽 #运动 #居家锻炼 #小动作大作用 #腿粗
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体态沛琳1月前
邪修瘦腿🦵梨形身材，胯宽腿粗，别做有氧，练这个动作，小腿嘎嘎细#梨形身材 #腿粗 #居家锻炼 #邪修体态 #体态纠正
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小艾-女子筋膜塑形学院3天前
就是瘦大腿！ #居家锻炼#妈妈臀#臀腿训练 #腿粗#肚子
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小艾筋膜塑型3周前
大腿粗，小肚子突出的宝宝，这个动作练起来吧！#大腿粗 #臀腿训练 #好身材练起来 #居家锻炼 #自律
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阿洁爱运动【美真健身】2周前
#产后减肥 #瘦腿提臀 #居家锻炼 #宝妈 #产后恢复
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小艾女子&筋膜塑形1天前
腿粗肚子大的姐妹们赶紧练起来！#居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #臀腿训练 #自律
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小维居家运动1周前
4分钟壶铃全身跟练版 大肚腩、大象腿、大屁股、手臂粗、臀部扁平都可以改善，蜕变从现在开始！#居家锻炼 #壶铃 #壶铃训练 #tabata #暴汗燃脂瘦全身
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小眼睛婷婷在线塑形2周前
【瘦腿跟练版】每天6分钟，坚持一周腿细一圈 不跑不跳，零基础也能练 假胯宽、大腿粗、腿不直 跟着练，线条越来越好看～#瘦腿提臀 #收胯 #直腿 #居家锻炼 #暴瘦大腿根
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胖莹200斤（已瘦75斤）8月前
【3分钟臀腿训练】—腿粗屁股大就这么练，效果杠杠的✅#减肥 #居家锻炼 #产后减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #dou来运动吧
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李壮士的减肥日记8月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型 梨型必练！亲测有效！13分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #直腿 #臀腿训练
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十斤4天前
睡前8min瘦全身！已-9cm！床上细腿直腿真的绝！每天3组！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #直腿 #居家锻炼
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小盐Yoga8月前
甩掉大屁股❗躺着就能瘦🦵🏻瘦胯🔥 瘦🦵🏻必备：瘦屁股、瘦大腿、瘦假胯宽、瘦胯跟，腿粗梨形必练！ 🎀姐妹们看过来！今天这组动作专为梨形身材设计，如果你也被大屁股、粗大腿困扰，或者长期久坐胯宽明显，这期跟练一定要码住！ 💖全程躺着练，零基础也能做！每天5分钟，轻松瘦屁股、瘦大腿，还能收紧假胯宽，打造纤细下肢！ 🌸动作简单但超有效，瘦屁股的动作坚持练，胯跟都能变薄！快来一起打卡吧~ #瘦腿 #瘦屁股 #胯宽腿粗 #假胯宽
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INAIEN.笑笑直播精选2天前
穿这个去健身房被小姐姐要链接啦嘿嘿！妥妥的遮臀显瘦神裤！ #健身穿搭 #梨型身材穿搭 #显瘦穿搭 #显瘦神裤 #INAIEN
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小方哥爱健身3周前
4分钟壶铃全身跟练 大肚腩、大屁股、大象腿、手臂粗、臀部扁平都可以，非常推荐的居家运动！#居家锻炼 #壶铃 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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gxmmat运动健身（跟练版）1周前
3分钟高效改善大屁股训练🔥屁股大的就练她！ #胯宽腿粗 #大屁股 #臀部训练 #瘦臀部 #身材挑战
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林拾七（减脂版）2月前
自律vlog 跟练版｜边玩边练，瘦腿、腰腹和臀，一天四组，记得拉伸哦～有没有需要食谱的宝子 #健身打卡 #瘦腰腹#瘦腿提臀 #蜜桃臀 #居家锻炼
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慧子律动屋☀️2月前
练起来，下一个腿精就是你！！！告别松垮大腿肉！7天见效的瘦腿操，不用任何工具，在家轻松练，赶紧动起来！#瘦腿 #居家锻炼 #熊出没 #塑形
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刘朝说健康2月前
跑步瘦全身。脸大、肚子大、腿粗、屁股大的朋友看过来。#跑步 #塑型瘦身
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