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喜欢晴天3周前
#健身打卡 #爬坡 #健身日常
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吉罗健身铁馆（湛江）2周前
楼下的烧烤好香啊#健身房 #健身 #湛江健身房
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贪吃小鲨鱼🦈3周前
#健身女孩 #坚持 #抵抗诱惑 #推给女孩好不好
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瓜瓜爱娱乐1周前
开胃运动 #健身 #美食 #万万没想到#精神状态belike
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爱林不讲李3周前
你听好#爱林不讲李 一个弱小的人，知道自己弱小，然后不气馁，不惧怕，继续努力向上破局，你感受到的是什么？是能量！是生命力！ 反过来如果你看到一个弱小的人、他害怕嘲讽、害怕嘲笑、畏首畏尾、不敢迈出第一步、一直逃避、到处找借口……你会觉得他没有能量对吧？ 所以一句话你只要认真做自己，认真提升自己，是没有任何人、任何事，会阻碍你、会影响到你、会伤害到你的！#自卑 #迈出第一步
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减脂塑形-何运龙6天前
女人做力量训练必须面对四个真想#力量训练 #女性 #锻炼 #健身 #运动
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李悠2天前
天知道我这一路过的有多么难 #闺蜜 #李悠 #健身 #减肥
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张小妹2周前
如果你知道我夜跑面对的什么，你肯定也会佩服我？#夜跑 #跑步治愈一切
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爱思考的T先生2周前
健身是反人性的，我们想要走出负面情绪和低谷期就是要反人性。 #健身 #健身对抗焦虑 #去健身吧 #说真话独立思考 #一般人不告诉他
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乘风（十年之约版）自律3天前
战胜自己的感觉太爽了，而战胜恐惧最好的办法、就是直面恐惧。#自律 #励志 #健身 #精神氮泵
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璞瑜-Zero3天前
健身就是好好爱自己 #分享我的健身心得体会 #励志健身 #自律的顶端就是享受孤独 #好好休息好好运动
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97.2周前
#真实生活分享计划 #减肥 #减肥逆袭 #健身 这个视频真的是我下了很大的决心才发出来的 其实我没有勇气面对 当时的自己 觉得很丑 这次终于鼓起了很大的勇气 把最真实的样子摊开 那些藏在赘肉里的自卑 一次次经历过内心挣扎拾起的坚持 只有我自己知道有多难 没有捷径 没有天赋 只是不想再敷衍自己 不想困在不喜欢的身材里 慢慢自律 慢慢改变 慢慢活成自己心里的样子 不必完美 但要勇敢 不必惊艳 但要忠于自己。 致每一个正在努力变好的你 也致终于敢直面过去的自己
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叶灿明（健身）3天前
大家跟我一起念，每天都要练，累了是考验。 #健身 #力量训练
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小肥奕7月前
前两天很多人私信或评论问我是怎么练腹肌的，索性就去拍了个视频，平时习惯了面对学生和会员，第一次面对镜头讲解，极其不自然🤣#自然健身 #腹肌训练 #新手健身
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又(徒步版).1月前
这一期视频从新手小白健身历经的心理问题 饮食及训练出的一些经验分享。在减脂这一块，反复失败是很正常的，但是你只要行动了，失败了又怎样，再继续就好了，减脂最重要的就是《无视中断》。如果你坚持不下去，想要一个好身材，说明你还没有非常的因为你的身材而自卑，焦虑过。主播是因为当时特别的自卑[泣不成声]，已经伤到自尊的那种。所以后面我的剪纸特别成功，我已经到达了对食物不会有任何一点欲望的程度[泣不成声]多吃一点我都会崩溃。#徒步 #健身
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𝑦𝐾3天前
07男大勇闯自媒体，第一条视频给正在减脂的你#减脂#增肌#健身#口播
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方木4天前
一分钟解决健身的启动困难#心理建设
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Gandy__3周前
如果你现在健身还找不到练背的感觉，那么这期干货对你有帮助，推荐各位新手尝试去理解一下 #健身 #健身干货
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小曲健身说4天前
新手健身的七个忠告 #新手 #健身 #减脂 @抖音小助手
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阿丰爱健身（110→170）4天前
有的人兜比脸干净，还在用健身逃避现实#健身 #自律 #增肌
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彤𦒍䴀4天前
希望大家可以认真看完#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #训练计划 #日常vlog
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是大璇吖🌈5天前
所有教材都在教我们怎样成功，只有体育教我们如何体面地面对失败#CrossFit #真实生活记录 #女生健身 #运动女孩 #身材管理
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K.（减脂期）3天前
减脂8天:糟糕 重压感出现 感觉做组重量马上掉 明天体测如果体脂一直下降的话那么碳水就不动 对于我来说减脂期掉力量=掉肌肉#变强之路 #减脂期 #健身小白必看
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悲伤薯饼🍟3天前
你根本不懂我每天要面对什么 。。。 姐要能瘦 都是俺应得的🥹 #一张图证明你在健身 #健身日记 #爬坡 #路边摊美味 #生活与我
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体德学院-黄老师Ronkin3天前
健身是普通人对抗世界最好的铠甲 #健身行业 #健身分享 #健身知识 #体德学院
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海苔咪🧣1周前
你知道吗？生命在于运动，所以你想不想和咪儿一起快乐的奔跑在健身房里？来的时候记得带上两勺蛋白粉，还有一个摇摇杯，我一直，在那里，等你。 #健身 #健身穿搭 #运动女孩
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狗卷儿1周前
如果让我回到刚健身时候我一定会 1.坚持喝肌酸 2.好好戴护腕 3.好好练背 #健身干货 #健身新手入门 #健身小白必看经验 #大学生健身 #小白健身
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碳水脸3天前
新手健身一定🉐注意⚠️亲身经历分享！#健身干货 #健身小白必看经验 #这是个真实的事情 #健身科普
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🥷1% better3天前
你有什么给健身新手的建议？ #健身#新手健身#健身干货#力量训练
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小铃铛💫2天前
所以，我这是什么问题呢？#健身动作的正确做法 #健身解答
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彤𦒍䴀1周前
在开始运动之前要先学会保护自己#新手健身 #健身 #薄肌男孩 #日常vlog #腹肌
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呆呆瘦3天前
你不知道的健身冷知识 #健身小白必看经验 #健身知识 #健身那些事 肯定有你不知道的
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陈赵兵3天前
习惯孤独，自然能从容面对一切！#健身vlog我的日常 #创作者中心 #创作灵感
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健身包子1周前
健身-身体的觉醒 健身是一种现代性的自我救赎与阶级突围#健身 #健身打卡 #健身日常 #健身干货#健身教学
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猫X2天前
健身和所有投资一样，成败在于情绪管理。你想要获得回报，就必须面对情绪，识别恐惧和贪婪，要辨别有利的情绪和阻碍事情发展的情绪 #健身揭秘 #情绪 #情绪认知 #经验分享
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Ethan薄肌男2周前
新手健身一定要注意，亲身经历分享！#新手健身 #健身注意事项 #健身教学 #一定要看到结尾
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就叫我老方吧6天前
医生朋友告诉我，健身是为了死的更快，更果断！#体面的活着 #健身 #身体健康最重要 #面对死亡
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葫萝北5天前
我才明白，它才是掌管最美家庭健身房的神！ 家庭健身房最关键的是什么？“这件事，你只看我一个就够了” #撸铁 #在家健身 #地垫 #健身地垫
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冲刺吧兰教练2周前
每当我接触到一个有基础有一定自律能力的人想减脂，我会发自内心的松了一口气，因为她只欠缺方法，减脂能不能成功这就容易许多，但当我接触到一个经历过各种减脂方法，甚至反复想健身尝试过多次，依然毫无收获的人时，我知道我可能需要帮他改变他的大部分人生系统，这看似不可能，但我会从辅助他一次次认真的完成训练，用一次微小的训练嵌入她的生活，用看似一周只练一次的微小推力，逐渐渗透影响甚至重塑他的整个生活系统。这就是行为优先于信念的魔力。 本期重点： ①我们等不来大决心，等来的只有拖延和焦虑 ②小切口，深渗透，一次又一次认真却又微小的训练，如何重塑整个人生系统 ③行为永远优先于信念，降低行为成本，让行为永远跑在前面！ #健身#拖延#决心#焦虑#兰教练
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也是Stinaaa啦1月前
健身房还不能安全穿健身服了？ 都2026年了，我不敢相信我还在跟你们讨论女生在健身房被偷拍的这种事情。 一回头看到他笑嘻嘻超大胆就站在你身后举着手机拍，这种感觉真不好受。 （请友好讨论 勿对立） #girlstalk # #女性成长 # #偷拍 #女性安全 #穿衣自由
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小白爱喝可乐2天前
#健身拍照 #健身女 #毫无健身痕迹 #随意拍健身日常 #wlw 健身在某一种意义上算拯救了我，如果你进健身房不知道该怎么练，就跟我一起练
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救赎3天前
今天偶然间翻到了自己刚开始健身时候的照片，那个时候什么都不懂只有一腔热血，现在发现自己好像变了很多，有的时候就在想健身的意义到底是什么，或许就是能让你更加坚强勇敢去面对生活中诸多不如意吧，我是废物 但在健身房的那两个小时不是#健身#腹肌#薄肌#宽肩窄腰
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Only 骄娇1周前
当你开始下决心减肥时，意味着什么呢？#减重 #成为更好的自己 #你一定可以的加油
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健身营养徐楷4天前
刚开始健身三点你一定要知道#健身干货 #新手健身 #肌酸 #补剂推荐 #肌肉博士
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心平气和的张老师4天前
#健身 #力量训练 #练胸 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，什么方法都试了，练胸背就是没有什么起色
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Alex绝对是个妞儿4天前
冲线那一刻，我成为了我努力想成为的人 这条视频，记录了我人生第一场半马。 成绩是 2:04:08， 但更重要的是，我终于搞明白： 👉 第一次跑比赛，到底会发生什么。 我踩过这些坑： • 碳水没吃够，16km直接假撞墙 • 补给节奏不合理 • 起跑被人群打乱节奏 但也学到了很多： • 赛前一周该怎么减量 • 装备到底怎么准备 • 比赛中如何控节奏和超人 如果你也准备第一次参赛， 这条视频应该能帮你少走很多弯路。 #贴地飞行 #跑步健身 #跑友 #半马打卡 #运动无处不在
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淇淇很努力（减脂版）3天前
#健身 #身材 #腹肌 #自律 #意志力带你杀出重围
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芭比女神（上海嗲囡囡）🎀ིྀ3天前
当我习惯 一个人健身 一个人回家 我才发现 人只有 在专注自己的时候 才会变得开朗好相处 如果精力在别人身上 就会变的拧巴 贪婪又扭曲 #健身打卡day #一张图证明你在健身 #努力的女人运气一定不会太差
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王靓仔讲健身4天前
#卧推100公斤 #新手健身计划 #增力计划 #健身经验分享 #健身干货 如果你懂什么时候加重量，那你很难进步！
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嚣张张张包（健身版）3天前
看到我的腹式呼吸了吗👀 35岁的我更需要一个好的身体，去扛起自己的责任🏋️‍♀️也需要一个更好的心态，去面对一切💞#健身 #健身穿搭 #lululemon
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🥷1% better2天前
关于减脂逻辑，你有什么给健身新手的建议？ #健身#新手健身#健身干货#减脂#减脂逻辑
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晶鑫（万物皆可回收）4天前
我一面对无所畏惧#一张图证明你在健身
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阿洛a3天前
无人问津的地方努力 万众瞩目的时候出现 #健身 #减脂 #自律 #变强 #你迟早都是肌肉男
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我是Asin（运动版）3天前
#健身女孩 #练臀日 有生之年如果看不到全盛姿态的自己 那真是白活了 不是要赢谁 是想给自己一个交代 我想知道 我这个人 最好的版本 到底是什么样
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泡泡糖～2天前
#bkpp #比克皮皮 #kinkrit 《偷偷健身》《ter疯了》《是在家但没说在谁家》
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甜到心巴3天前
#健身打卡 健身的意义已经大于健身本身了，从一开始的减肥到后来发现健身带给我更多的是精神上的力量 一种无形的能量，推着向前，减少内耗，热爱可抵万难，勇敢面对反复磨合 #健身时刻碎片 我想 健身是我做过最正确的决定💪#健身打卡 #撸铁女孩
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