您是不是在找：

阿拉蕾3天前
腿细了8厘米的铁梨，期间都做了这些运动。#普拉提内外侧#泡沫轴#拉伸#瘦腿
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
香橙1周前
熬过泡沫轴的苦才有细腿和薄背 #瘦腿 #练背 #松解肌肉 #脂包肌 #塑形
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2745
鹿LUlu1周前
跟练第八集：一个动作治粗腿！ 这对大腿内侧的肉肉真的很有用 记得一定要练完用泡沫轴滚腿！！#减肥#健身#塑形
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
林昭老师讲健身1周前
对于脂包肌、大腿粗壮的姐妹来说、泡沫轴放松真的很重要！#直腿瘦腿#纠正腿型#泡沫轴放松#居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2125
虎虎变美记（已瘦40斤）3周前
7Min超详细泡沫轴瘦腿直腿跟练版❗️脂包肌小粗腿！大腿前突❗️假胯宽❗️XO腿❗️把犄角旮旯都滚到的跟练版来啦～艾特你想瘦腿直腿的闺蜜一起来打卡吧～ #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴 #直腿 #瘦腿 #瘦腿跟练
00:00 / 06:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
清清练瑜伽🧘‍♀️2周前
只有一个泡沫轴就可以瘦腿‼️ #居家锻炼 #泡沫轴瘦腿 #健身小白必看经验 #瘦腿 #脂包肌
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1914
盼伊伊1周前
泡沫轴瘦大腿跟练详解，一周腿围-3cm，姐妹们都来试试，脂包肌肌肉腿姐妹都来试试#泡沫轴#瘦小腿 #居家训练#瘦腿#瘦腿逆袭
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7689
小梁小梁～1月前
泡沫轴的兵🙋‍♀️ 姐妹们想要瘦腿一定要多滚泡沫轴！#泡沫轴瘦腿 #滚泡沫轴 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
上上千3天前
#泡沫轴 #瘦腿 #直腿训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
小九在努力3天前
对于脂包肌，大腿粗壮的姐妹来说，泡沫轴放松真的很重要‼️#瘦腿直腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #腿部拉伸#抖音玩法合伙人计划
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
榴莲千层（已瘦20斤）3天前
泡沫轴松解跟练 运动后一定要做好拉伸放松，让瘦腿事半功倍#泡沫轴 #泡沫轴放松 #腿部放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 09:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
卷卷不偷懒6天前
泡沫轴瘦腿，腿最粗的位置就练这个！想要瘦腿的姐妹点赞收藏，每天打卡练起来吧#泡沫轴瘦腿#直腿#居家锻炼#改善腿型#脂包肌小腿
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
涵子美丽日记🌴5天前
邪修版改善大腿粗 脂包肌 腿不直的动作#泡沫轴 #改善腿型 #大腿粗
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
阿橘的健身日常3周前
对于脂包肌，大腿粗的姐妹来说，泡沫轴放松真的很重要！#直腿 #瘦腿 #纠正腿型 #泡沫轴 #居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
大力青1周前
泡沫轴滚走肌肉腿！粗腿女孩必看✨ 久坐水肿、肌肉腿、假胯宽？一根泡沫轴全搞定！每天5分钟，从大腿滚到小腿，放松紧张肌肉+消水肿，坚持两周腿围肉眼可见变细～无器械居家瘦腿，懒人也能坚持！#泡沫轴瘦腿 #肌肉腿改善 #瘦腿 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
小梁小梁～3周前
姐妹们要的泡沫轴滚腿跟练来喽！快快收藏打卡练起来吧！#泡沫轴滚腿 #泡沫轴瘦腿 #滚泡沫轴 #瘦腿 #直腿
00:00 / 09:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
虎虎变美记（已瘦40斤）1周前
腿粗 磨腿 假胯宽 脂包肌 腿肌肉外翻的！都来滚腿！九个动作超详细滚腿教程～ 熬过泡沫轴的痛 就能拥有漫画腿～#瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴 #假胯宽 #脂包肌
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
流云 yoga4天前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的腿💦 7个部位精准放松，不累又见效快 想要快速瘦腿，滚泡沫轴真的再合适不过～ #线上瑜伽课 #直腿 #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #腿型矫正
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
夏夏十四1周前
脂包肌、小腿粗壮的姐妹，腿部肌肉放松按摩亲测真的太重要了！#泡沫轴瘦腿 #纠正腿型 #腿部塑形 #居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
大力青1周前
泡沫轴滚腿｜瘦腿+消水肿，腿细一圈超明显 粗腿不一定是胖，多是肌肉紧张+水肿堵着！ 每天5分钟泡沫轴放松腿部，放松大腿前侧、后侧、小腿、假胯宽，松解肌肉，消水肿，线条直又细。不紧绷、不粗壮，腿型越滚越好看，瘦腿先松腿，坚持就有变化✨ #瘦腿 #泡沫轴放松 #肌肉腿 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
香橙5天前
边滚泡沫轴边拉伸，太酸爽了 #瘦腿 #松解肌肉 #脂包肌 #泡沫轴 #拉伸
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4456
林昭老师谈康复1周前
对于脂包肌、大腿粗壮的姐妹来说、泡沫轴放松真的很重要！#直腿瘦腿#纠正腿型#泡沫轴放松#居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
爱撸铁的丁2天前
解锁泡沫轴瘦腿动作👍👍 #泡沫轴 #泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴瘦腿
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小瓶子36岁瑜伽蜕变2天前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的细长腿🔥 7个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，单滚泡沫轴也是有用的。 #泡沫轴放松 #瘦腿 #一起来瑜伽 #坚持自律 #我的运动日常
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
盼伊伊1周前
爬坡不想粗腿一定做好泡沫轴拉伸和放松，美女宝宝们腿部紧致了视觉上显瘦#瘦腿#泡沫轴#瘦大腿#拉伸#瘦小腿
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
盼伊伊1周前
梨形身材体重不重就是腿粗的姐妹都来试试用泡沫轴松解，紧致后视觉上显瘦好多#瘦腿#泡沫轴#脂包肌#肌肉腿#瘦大腿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1035
阿拉蕾6天前
本人亲测有效的泡沫轴滚腿流程来咯。#瘦腿#梨型身材#泡沫轴#腿型矫正
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
盼盼不胖3天前
小腿这里粗？ #瘦小腿 #脂包肌小腿 #足弓塌陷 #直腿 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
大力青1周前
泡沫轴滚腿｜腿粗、腿不直？先松再瘦才管用！ 假胯宽、肌肉腿、腿型弯，大多是筋膜太紧闹的！ 每天用泡沫轴滚臀腿、松外侧、压大腿， 把僵硬肌肉揉开，线条慢慢变直变顺， 放松到位，瘦腿塑形事半功倍，视觉腿围直接小一圈～ #瘦腿 #腿型矫正 #肌肉腿 #创作者扶持计划 #运动几分钟才算没白动
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
水水不爱瑜伽1周前
天呐‼️腿滚着滚着就瘦了#瑜伽
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7276
小哪吒的美腿日记2周前
年后瘦腿计划继续开启#大腿内侧赘肉 #大腿粗 #瘦大腿内侧 #滚泡沫轴
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
盼伊伊2周前
一周小腿围-3cm,34-31cm,脂包肌 肌肉腿泡沫轴瘦腿完整版跟练#泡沫轴#瘦腿#瘦小腿#瘦腿逆袭 #减脂
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2751
卷卷不偷懒6天前
泡沫轴瘦腿，腿最粗的位置就练这个！想要瘦腿的姐妹点赞收藏，每天打卡练起来吧#泡沫轴瘦腿#直腿#居家锻炼#改善腿型#脂包肌小腿 #瘦腿
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
盼伊伊1周前
泡沫轴瘦腿跟练详解，一周腿围-3cm 脂包肌肌肉腿瘦腿#瘦腿#泡沫轴#瘦大腿#瘦小腿#泡沫轴松解
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
香橙3天前
改善腿型，除了运动以外泡沫轴的功劳太大啦 一起瘦腿吧#瘦腿#运动 #脂包肌 #松解肌肉 #滚泡沫轴
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
杨师（矫正体态～瘦腿直腿中）1周前
梨形妈生肌肉腿大粗腿，都说想瘦腿一定不要过多的跑跳，必须是多松解拉伸，所以我来打卡滚泡沫轴啦，帮大家试试有没有用#泡沫轴 #梨形身材 #瘦腿#瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小梁小梁～2天前
升级版瘦小腿跟练来啦，每天3组快来练起来吧 #滚泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #瘦小腿 #脂包肌 #瘦腿
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
尚尚爱健身3月前
#居家锻炼 #瘦腿#泡沫轴放松 #泡沫轴 大腿摸起来偏硬、久坐后腿部酸胀、有轻微水肿、假胯宽导致腿显粗的情况； 不适合：大腿以脂肪为主（软乎乎的），想靠滚腿减脂——减脂需要配合饮食控制+全身运动。
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞9509
盼伊伊3天前
小腿粗，脂包肌，腿型不直的姐妹看过来 #改善体态#泡沫轴#居家锻炼#瘦小腿#瘦腿
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
学姐不饿2天前
对于脂包肌、大腿粗壮的姐妹来说、泡沫轴放松真的很重要！#直腿瘦腿#纠正腿型#泡沫轴放松#居家锻炼 #运动几分钟才算没白动
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
盼伊伊2周前
一周小腿腿围34-31，泡沫轴完整版跟练，脂包肌姐妹这样瘦小腿太牛了！！！#瘦小腿 #泡沫轴#瘦腿#瘦腿逆袭 #肌肉腿
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞9926
夏夏十四4天前
腿 型不满意的姐妹都去练这五个动作，夏天前冲刺拥有直溜溜腿！#纠正腿型 #泡沫轴瘦腿 #脂包肌 #居家锻炼 #瘦腿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
卷卷不偷懒6天前
泡沫轴瘦腿，腿最粗的位置就练这个！想要瘦腿的姐妹点赞收藏，每天打卡练起来吧#泡沫轴瘦腿#直腿#居家锻炼#改善腿型#脂包肌小腿 #直腿
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
罗里吧嗦3天前
泡沫轴瘦大腿跟练！ 熬过泡沫轴的痛…… #居家锻炼 #瘦大腿 #大腿前凸改善 #泡沫轴
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
卷卷不偷懒6天前
泡沫轴瘦腿，腿最粗的位置就练这个！想要瘦腿的姐妹点赞收藏，每天打卡练起来吧#泡沫轴瘦腿#直腿#居家锻炼#改善腿型#脂包肌小腿
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
盼伊伊5天前
一周腿围-3cm，小腿粗壮，脂包肌的姐妹这四个动作做起来#泡沫轴#瘦腿#瘦大腿#瘦小腿#居家锻炼
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
盼伊伊6天前
#瘦大腿#泡沫轴#瘦小腿#滚泡沫轴#泡沫轴瘦腿
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
糖炒栗子1周前
瘦腿都去滚泡沫轴#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
盼伊伊4天前
脂包肌，大小腿粗壮的姐妹，想要瘦腿泡沫轴放松很重要#泡沫轴瘦腿#泡沫轴#瘦小腿#瘦腿#居家训练
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
夏夏十四1周前
腿粗的姐妹都去滚透腿部！还有三个月就到夏天了，露出美美的腿#泡沫轴瘦腿 #纠正腿型 #肌肉松解 #脂包肌 #居家锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
野生炸姐4天前
急性子瘦大小腿，嘎嘎练，如果你和我也是有同样的烦恼，就练它就完事了#瘦腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #拉伸 #泡沫轴
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞536
辣辣175（已瘦30斤）4天前
我用的是45cm狼牙进阶款，小腿粗壮 脂包肌腿的姐妹快来练#泡沫轴 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿 #居家锻炼 #居家好物
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1890
大表姐瘦瘦塑形日记3周前
瘦小腿跟练‼️瘦小腿/直腿巨🐮，亲测有效，消除脂包肌🔥 一起跟练打卡#泡沫轴瘦腿 #泡沫轴瘦小腿 #泡沫轴使用方法 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
卷卷不偷懒1周前
泡沫轴瘦腿，腿最粗的位置就练这个！想要瘦腿的姐妹点赞收藏，每天打卡练起来吧#泡沫轴瘦腿#直腿#居家锻炼#改善腿型#脂包肌小腿
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
盼伊伊1周前
一周腿围-3cm，美女宝宝们小腿粗脂包肌的不用练那些没用的，一个泡沫轴就够了#瘦腿#泡沫轴#瘦小腿#瘦大腿#泡沫轴松解
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
蓝蓝腰很细1周前
对于脂包肌、大腿粗壮的姐妹来说、泡沫轴放松真的很重要！#直腿瘦腿#纠正腿型#泡沫轴放松#居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
桐梓慧心运动美学 诗涵老师🧘🏻‍♀️1周前
#普拉提#桐梓好店推荐#自律#女性成长正能量 新年瘦腿计划！泡沫轴6个动作高效瘦腿适合肌肉腿 脂包肌 大小腿粗的姐妹多练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
盼伊伊2天前
升级版瘦小腿跟练来啦，小腿粗，脂包肌的姐妹快练起来#脂包肌 #泡沫轴#瘦小腿#泡沫轴瘦腿#居家健身
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
夏天的超能力1周前
梨形的大腿根外侧假胯宽的鼓包的滚就完了#泡沫轴 #泡沫轴滚腿 #泡沫轴瘦腿 #过完年第一批减脂的人出现了 #晒晒长期主义的运动好物
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
盼伊伊2周前
脂包肌肌肉腿瘦小腿跟练来啦，一周小腿腿围34-31，姐妹们都来试试#瘦腿逆袭 #瘦小腿 #瘦腿#脂包肌#减脂
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
Doki5天前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜细长腿🔥 7个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，单滚泡沫轴也是有用的。
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
学妹吃不饱3天前
对于脂包肌、大腿粗壮的姐妹来说、泡沫轴放松真的很重...#泡沫轴 #运动几分钟才算没白动 #运动女孩 #体态纠正 #纠正腿型
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
大晨3天前
瘦腿必练的动作#瘦腿#泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴放松小腿 #泡沫轴滚腿的正确方法
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
盼伊伊1周前
美女宝宝们瘦小腿跟练详细解来啦，一周腿围-3cm，脂包肌肌肉腿姐妹都看过来#脂包肌#肌肉腿#泡沫轴#瘦腿#瘦小腿
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
学姐不饿3天前
对于脂包肌、大腿粗壮的姐妹来说、泡沫轴放松真的很重...#泡沫轴 #运动几分钟才算没白动 #运动女孩 #体态纠正 #纠正腿型
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“大腿粗脂包肌怎滚泡沫轴能瘦吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-25 06:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: