Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
您是不是在找:
塑身最好动作
站羞工作会瘦大腿吗
练瑜伽是否可以改变容貌
翘脚是什么姿势
瘦小腿的方法,只需要二分钟
健身操饭后健身操第一名排行榜是谁
单杆153怎么打出来的
爬一百层楼梯多长时间
练腿为什么腿疼阿诺
跳绳怎么在地上摆成一圈一圈跳
破坏
4月前
#腕力 #斗腕 #armwrestling
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1011
升哥(接线上线下)
2月前
如果你喜欢掰手腕,想一直进步不受伤,那么请你学习正确的发力技巧,并且了解这项竞技运动的规则!你的手臂和身体是个整体,不要再被孤立发力的“民间掰法”给带偏了! #斗腕 #腕力 #掰手腕 #手臂摔跤 #健身科普
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
308
小约翰td(腕力教学)
5天前
腕力集训和训练的关系 腕力爱好者必看内容 带你彻底搞懂集训和训练的区别和目的!!@EVW东西对抗 #掰手腕 #腕力 #斗腕
00:00 / 08:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1532
不练腿的阿迪(站毅电竞)
10月前
掰手腕尽量不要尝试的动作,防止受伤#掰手腕 #腕力 #健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1996
斗腕一泽
8月前
#掰手腕 新人必看摆位开始就知道对方是什么技术型的选手,了解对手才能运用技术更好应对
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1521
冰肌淋
3周前
谭成义手臂训练4 二头的第一个动作,用绳索弯举找到二头的泵感;这种坐姿可以有效避免肩屈和身体晃动的代偿,更好地孤立二头发力。不同的握法对于二头的刺激略有不同,大家可以都尝试一下,没有绝对的好坏,更具自己形体的需求去选择。欢迎留言讨论☺️ #谭成义 #自然健身 #手臂训练
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7751
斗腕一泽
10月前
#掰手腕 新人选手注意的事项,要有专项力量的训练,有老人带你如何在腕力桌上面发力,如何有整合力不孤立发力避免受伤
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
813
斗腕一泽
3周前
腕力教学现场指导 #掰手腕 新人少走弯路,简单易懂,能真正的学到东西才是重要的 #教学演示
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
215
铁腕运动👊
9月前
掰手腕预防断臂的方法!记住以下三点! 第一手臂不要孤立发力!第二大小臂一定要贴近身体!第三远离智障!#掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕骨折 #肱骨骨折 #铁腕运动 #腕力技巧
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
斗腕Max
4月前
讲解一个非常干货的顶峰摆位细节与训练,想进步一定要扣这种细节#掰手腕#掰手腕技巧和训练方法 #顶峰#腕力
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1767
ZS腕力器械
5年前
佐罗是这样练卷把屈腕的,让手腕孤立发力效果最佳。#zs腕力工作室 #掰手腕 #腕力 #扳手腕
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
350
沙發人物誌
2月前
#铁腕运动 #掰手腕 #最强 他不是在比赛,是在碾压对手。怒吼、青筋、爆发力同时拉满,Devon Larratt一发力,桌子在抖,对手的信念在崩塌。
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1108
崔圣楷(沈阳米凯尔)
9月前
腕力解说德文VS丹尼斯 #掰手腕 #德文 #丹尼斯
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1472
ZS腕力器械
4月前
腕力不能说的秘密:怪臂马卡洛夫发力解析 #腕力 #斗腕 #掰手腕 #腕力教学
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1423
斗腕芝士派
1周前
掰手腕怎么正确摆位 总觉得发力不顺畅?来看这条 #掰手腕 #斗腕 #腕力教学 #斗腕芝士派 #腕力
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
684
那间教室那株苗
4天前
童年小日常!比比力气吧
00:00 / 07:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
JT ONE腕力器械研究室
3周前
来自中国最强拇指力亲自的实测JTONE皮鞋拇指根神器 力点孤立 精准 刺激高效#腕力 #斗腕 #JTONE腕力器械研究室
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
141
晚风(国服野核教学)
6天前
练习成本极低,职业专用破局T0橘右京4分钟保姆级教学 #橘右京 #橘右京教学 #王者荣耀
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
斗腕一泽
6天前
腕力技术建议 #掰手腕新人必看 如何判断自己适合什么技术,找到适合自己的技术然后进行针对系统化的去训练,少走弯路, #腕力分享 #腕力计划
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
271
斗腕一泽
1月前
训练不对努力白费 #掰手腕训练 为什么你的转换率那么低?盲目的跟风瞎练,一错再错,没人指导全凭感觉,这期视频分享给你,也许对你真的有帮助
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
334
李教练来喽!
2月前
这样去做的杠铃弯举,更加孤立肌肉发力!#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1448
扬州腕力徐🐾
1周前
为什么你的旋前在实战表现中很差?大概率是练错了! #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力训练 #腕力 #旋前训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2373
腕力易习社
6月前
进来学技术!东亚第一的抗力你了解多少?#竞技体育 #掰手腕 #斗腕 #专项训练
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
545
阿痞健身笔记
2周前
健身受到掰手腕的挑战怎么办?#唯有训练不可辜负 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #增肌
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2636
巨臂哥
2天前
练后实战训练,这周第三次实战#实战 #掰手腕 #腕力#斗腕
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
阿痞健身笔记
5天前
你知道自己有什么腕力天赋吗?#唯有训练不可辜负 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #掰手腕
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3159
大互
9月前
论新手如何选择发力方式 #掰手腕 #腕力 #掰手腕技巧和训练方法
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2202
不练腿的阿迪(站毅电竞)
10月前
啊?原来我不懂掰手腕吗......原来掰手腕断手是因为骨质密度的原因,有点意思啊,我就说白了,断手的真正原因就是因为自己不会发力,发力正确,但是不可能断的#健身 #骨折 #掰手腕
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1322
阿豪爱健身
2月前
不会掰手腕别去硬掰!受伤了疼的是你!#内容过于真实 #掰手腕 #健身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
946
铁腕运动👊
6天前
一个器械就能练到全部的曲腕力! 掰手腕前端的重要性是最大的 所以任何力点都要强化!#掰手腕技巧和训练方法 #腕力器械 #铁腕运动 #曲腕力 #腕力教学
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
767
斗腕一泽
9月前
#掰手腕 技巧没有用?谁说的,这次我给你讲解透彻 #掰手腕技巧 大家觉得技巧重要吗,需要系统化训练和实战技巧等斗腕知识联系我
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1054
新闻相报道
1周前
#掰手腕 作为一种常见的“力量较量”运动,比赛期间那真是气氛燃爆。然而,就在这看似简单的力量比拼中,却隐藏着不容忽视的健康风险——上臂骨折。
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
功夫小剪刀
1周前
不用蛮力胜蛮力,才是擒拿真功夫!
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2876
超人段教练
2月前
掰手腕属于竞技运动,不是健身 有很多人手腕受伤肱骨骨折了,很难恢复好,不要去盲目的掰,想好后果你能接受不,你专业选手是爱好职业需要没办法,普通人群,掰腕就是弊大于利没啥好处高风险。#内容太过于真实 #掰腕子 #健康 #健身
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2385
李纪彤(JT ONE)
3月前
人不可貌相啊#斗腕 #腕力 #掰手腕
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1616
扬州腕力徐🐾
2周前
面对手短手小但是臂力特别大的数据怪,做好这两个点可以很好应对! #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #腕力训练 #斗腕
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2429
斗腕一泽
7月前
低位顶峰遇上勾手玩家如何破局 #掰手腕技术 #掰手腕
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1843
艾薇博士钢琴教学法
4天前
解放大拇指:从孤立动作到整体协调 在钢琴技术中,大拇指不应单独上下运动,因为其结构更适合横向参与而非垂直敲击。单独用拇指会导致手部紧张、破坏整体协调,并影响音色与连贯性。正确做法是让手掌、手腕和前臂带动拇指一起移动,通过整体的重量转移与微旋转来发力,从而获得更自然、放松且富有控制力的声音。如果拇指单独动,会出现: 手掌被拉扯、塌陷 手腕和前臂失去联动 其他手指被“拖累” 而高效的技术应该是: 手指 + 手掌 + 手腕 + 前臂 整体协同 常见正确方式: 微旋转(rotation) 重量转移(weight transfer) 👉 声音来自“整体传递”,不是某一根手指的用力#钢琴教学 #钢琴演奏 #艾薇博士钢琴教学法 #钢琴老师 #钢琴留学 @抖音创作小助手
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
64
扬州腕力徐🐾
3周前
低顶掰高顶总是被翻?来看看原因和训练方法! #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #斗腕 #掰腕子
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
661
ірімшік🧀
4天前
背压是建立在N字结构上的#腕力 #掰手腕 #结构力 #腕力教学 #阿莫林斯
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
112
斗腕一泽
1月前
掰手腕不是你看到的那样,你以为怎么样,你想象的和实际不是一样的 #腕力理解 #腕力话题
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
470
不练腿的阿迪(站毅电竞)
10月前
共创伙伴:@水 手 视频引用已获得原视频作者许可,我自己亲身演示所谓的断手到底是什么原理,大家引以为戒,避免出现上述情况#健身 #掰手腕
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4393
扬州腕力徐🐾
2周前
明明拇指旋前数据很大但是实战没力?看一下我的这种拇指训练方法! #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力训练 #腕力 #弹力带
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1766
掰手腕的郎腾
2周前
那就聊点不一样的
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
66
方圆四点李老师
2天前
书写就要从娃娃做起!
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
往后余生
1周前
练臂力棒脖子疼?20公斤掰不动?别用手腕硬扛,靠肩背大肌肉群发力才对,脖子酸是没沉肩,斜方肌代偿了,跟着我这样沉肩发力,轻松又不伤身!#臂力棒 #居家锻炼 #健身女生 #臂力棒打卡 #日常锻炼
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
418
扬州腕力徐🐾
6天前
TFCC是你前进路上的最大阻力?做好这两个点可以规避! #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力训练 #腕力 #弹力带训练
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1634
大马腕力少年
2天前
#掰手腕 #掰手腕教学 #勾手 #侧压 帐号测试的第一个影片
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
33
羊汤
3天前
掰手腕的秘密#小炮子 #行业大揭秘 #实用冷知识 #还有这种操作
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
掰手腕的郎腾
1周前
注意课堂纪律
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
扬州腕力徐🐾
3周前
面对手大手长的天赋怪,不知道如何应对?来学一下! #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #腕力训练 #斗腕
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2750
铁腕运动👊
2年前
有没有从很小到大掰手腕没输过的?#腕力 #斗腕 #力量
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1199
小约翰td(腕力教学)
7月前
横向秘籍篇 关于反关节和横向表现以及肘部康复为何围绕着三头 #腕力 #掰手腕 #斗腕
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6020
LWS最严厉的父亲
2周前
提力表现#腕力 #掰手腕 #斗腕
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
204
A健身沛沛
1月前
14岁高中生的力量水平 #力量 #握力 #健身 #重量
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3839
扬州腕力徐🐾
2月前
手腕软得像奈子,来看看吧🤣 #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #铁腕 #硬腕练习
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1311
一本叨
4天前
怎么和左撇子掰手腕 #影视解说 #彩虹糖 #我的观影报告 #麒麟臂
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4709
上海赵律师
4月前
掰手腕以力量角逐为核心,客观存在肌肉拉伤、骨骼断裂等潜在风险,符合“具有一定风险的文体活动”的特征;小李作为完全民事行为能力人,主动邀约并在多次处于劣势后仍继续角力,应认定为“自愿承担活动风险”;小林正常参与角力,无故意或重大过失,无需承担侵权责任。#律师 #自甘风险 #律师咨询 #知识分享 #诉讼律师
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
小约翰td(腕力教学)
4月前
全网最详细的解析? 丹尼尔为何被明道定秒?明道强大的真正原因是什么? #腕力 #斗腕 #掰手腕
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7788
ZS腕力器械
4月前
告别瞎练65:孤立训练拇指大鱼际肌 Thenar Master大鱼际神器#斗腕 #腕力 #掰手腕 #扳手腕 #腕力器械
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
95
腕力易习社
10月前
腕力思考之断臂是怎么发生的?#掰手腕 #腕力 #正确的打开方式 #专项训练
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
83
&&
3周前
掰手腕大赛#校园生活 #高中生活 #学生时代
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
52
简介:
您在查找“
掰手腕孤立发力是什么意思
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-03-25 07:01
最新推荐:
狼队零封ag原因
梦魇狩猎奶妈怎么做
东风夜放花千树逆水寒结局
星露谷灌溉mod怎么安装到服务器
张元英空军制服舞台什么时候
可以和朋友一起喊的句子
#魏相多了几分底气
拯救计划有没有菜单
厚德金小蝴蝶搭配
22000是多少公里
相关推荐:
问韩国人还吃泡菜吗
我的山和海方婉之有孩子吗
鹿晗啤酒代言吧唧几个款
虚空尖塔任务在哪交
28寸行李箱很大怎么坐高铁
荆棘圣骸链子刀对比
白霞在“美珠会”的地位如何?
秦丽文比赛淘汰了吗
杰哥小黄鱼会员怎么用
几月前贵州漂流
热门推荐:
肌肉到老了有多重要
伊蒂哈德奇迹是什么
为什么说东契奇是失恋体育生
800米两分36什么水平
女生在家力量训练哑铃推荐
台球比赛乔氏五百万在哪里看
呼吸瘦瘦身神器
在家做什么运动能吃多
南通队尹韩龙2026踢苏超吗
叶飞任意球技巧