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小蛋挞宝宝1月前
140➡️95 减肥经验分享来啦 担心录不好视频有点紧张 之前出过文字版老婆们可以参考～#减肥 #经验分享 #干货
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155cm逆袭狠人姐3周前
从140斤到76斤的心得后面带食谱 10年了 减肥这个事情从未放弃 我能改变的只有我自己#减肥逆袭 #减肥日常vlog #一个月瘦身计划 #减肥食谱 #快速瘦身
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安琪瘦了40斤1周前
瘦了40‼️五步懒人提高代谢法✅无痛减脂#提代谢减肥方法 #减肥方法分享 #懒人减肥 #无痛苦减肥的正确方法 #邪修减肥法
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薇薇很会吃8月前
140斤以上女生，完整减脂计划#减肥 #大基数 #减肥知识 #变美攻略 #健康减肥
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郑在瘦1周前
142-112抄作业！大基数4套减脂夯到爆的运动！ #大基数减肥 #减脂 #减肥逆袭 #瘦全身
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慢半拍大叔减脂馆4天前
不说原理，只说方法#减肥 #大基数减肥 #女生减肥
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自律小喵（逆袭成功版）2月前
5个月70斤亲身经验大基数如何运动总结#减肥 #减肥逆袭 #抖音生活观察计划#一人一个减脂小妙招 #真实生活分享官
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小蛋挞宝宝3周前
140➡️95｜学生党在校怎么减肥 有30多斤我都是吃食堂瘦的 饮食分享来啦～#减肥 #减肥干货 #学生党减肥 仅为个案效果，建议线下就医
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婷婷聊养生(学习进群)1月前
140➡️110｜降低体脂率最快的6个方法，减肥必看#减肥 #养生 #瘦 #瘦肚子 #减脂
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孙老师讲养身3天前
140女生在家减脂怎么练#减脂#练出好身材#减肥知识干货#居家锻炼#宝妈
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刘大庆1月前
210➡️140 已减70斤T年后自律打卡Day1#创作灵感 #年后减肥 #自律 #健身 #volg十亿流量扶持计划 @抖音小助手 @DOU+小助手
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刘胖不胖8月前
记住我的四句话，你也可以瘦！240斤的大胖子，是如何瘦了70斤#坚持的意义 #正能量 #减肥 #减肥训练营 #减肥的方法
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一坨卫生纸4天前
我的方法比较极端，只适合我个人，有更好的方法可以用，去看#朱永清 #减肥 #减脂期饮食 #科学减脂方法 #减肥成功故事
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申轶健康减脂规划师1月前
⚠️减肥别傻傻减重！10招刷脂大法速看 140斤到90斤亲测有效！体脂率低才是真瘦！早餐/晚餐/喝水全攻略，跟着做7天见效！最后一点90%人做错了！#减脂干货 #创作者中心 #创作灵感 #体脂率 #生活方式决定健康状况
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阿彬又瘦了3周前
#减肥逆袭 #变美变瘦变好看 #体重管理 #自律遇见更好的自己 #减肥经验分享
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多肉葡萄🍇6天前
140→90 斤｜不挨饿减肥，三餐照吃也能瘦#健康减脂 #一日三餐 #减肥 #身材管理
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次元津教瘦（刷脂ing）3天前
瘦下来如何不反弹，瘦70斤的经验分享 #减肥 #减脂 #自律 #健康
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立志减到100斤的兜er4天前
140斤大基数摆烂式减肥一天都吃这啥？#减肥 #减重代谢 #减脂餐 #日常vlog 今天比昨天＋0.4，轻断食了一天，晚上比早上还轻了点，新买的体重秤回来了，之前那款用了七八年了，感觉有点不太灵敏。新款可以连手机看数据，数据说我属于肥胖😭😭😭更有动力减肥了，每天记录打卡，我也想运动，但工作又忙又累，回家还得带娃，能忍住不吃东西已经是我精力的极限了，等再饿瘦一点就开始塑形。去跳绳吧，以前减肥的时候代谢高，一天吃的少还要跳绳2000个，大半年瘦了35斤，现在年龄长了几岁，代谢也没以前好了，果然减肥是女人一生的课题，我以前减的下来，相信这次一定也可以
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减肥不焦虑 阿峰1月前
大中小基数应该怎么样减肥？一条视频讲清楚。 #dou上热门 #减肥 #科学减肥 #热量差 #减肥经验分享 @DOU+小助手
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串串香🍢4天前
140-100，已减40斤运动篇#减肥#减肥技巧#运动#减脂
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依依儿4天前
#减肥减脂 #瘦身小知识 #减肥食谱
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想做辣妈4天前
真心分享我从140斤瘦到110斤的懒人瘦肚子法，不用剧烈运动，坚持下来真的很惊喜✨ 每天睡前花几分钟，用经络刷顺着腹部轻轻刷，顺时针打圈，再简单松解一下腹部筋膜，力度温和不难受。 不用饿肚子、不用虐腿虐腰，日常配合清淡饮食、少喝冰饮、作息规律，慢慢就能感觉到腰腹变松、腰线慢慢出来。 坚持一段时间，裤子松了、肚子不鼓囊，整个人看着薄一圈，适合不爱运动、想轻松掉秤的姐妹。 健康慢慢来，舒服又好坚持，真心建议试试～ #瘦肚子 #懒人减肥 #不运动减肥 #居家瘦身 #经络刷瘦肚子
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Kitty1周前
减肥纯干货，视频有点长，但一定很有用！#减肥 #减肥干货
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刘大彤（梨形版）3周前
200斤到140斤｜大基数亲测5个运动 #大基数减肥 #梨型身材 #140斤 #微胖 #减脂运动
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吃一口就行了（已瘦30斤）3天前
减肥vlog｜3月24日 53.65kg#我的减肥日记 #懒人减肥 #减肥日常 #一天吃什么 #日常vlog
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豆浆油条(要瘦20斤）5天前
健身后吃什么瘦的最快#减脂期 #减脂餐 #抖音美食创作者 #减肥 #vlog日常
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大骨架泽文（已瘦70斤）1周前
210-140｜瘦了70斤 冲刺120斤 看我需要多久 第一次拍减肥vlog也不知道你们喜不喜欢看 #减肥日常vlog #减肥逆袭 #减肥 #减肥逆袭分享 #减肥前后对比
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减肥不焦虑 阿峰2周前
如何选择适合自己的减肥方式？减脂减肥减重方式的区别。#dou上热门 #减肥 #减肥经验分享 #科学减肥 #热量差 @DOU+小助手
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婷婷聊养生(学习进群)3月前
140➡️110｜减肥真的很简单，饿瘦并不可怕！要正确饿瘦！#减肥 #减脂 #瘦 #减肥经验分享 #养生
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运动养生葛老师1周前
140斤的女生怎么减脂最安全？#居家锻炼 #健康减脂 #一起来锻炼 #减脂 #减肥
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于刚主任5天前
在100-140斤的女生该如何有效减肥 #减肥 #锻炼 #有氧 #安徽医科大学第二附属医院于刚 #抖出健康知识宝藏
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宁哥有礼6天前
健身 减脂 减肥网上交的都是减重的方法！我教你正确减脂肪 @宁哥有礼（小号） #健身 #减肥 #减脂 #减重 #宁哥有礼
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崽和宝1周前
老婆从140斤到90斤的第九天，小伙伴们要的全天饮食 #减肥 #减脂餐 #减肥打卡 #减肥日常vlog #人间观察计划
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齐妈一家1周前
140斤大基数打卡指压板超慢跑第一天 #在家减肥 #减脂神器 #记录我的减肥锻炼日常 #懒人减肥神器 #足不出户减肥
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小胖住嘴5天前
普女逆袭第一步：减肥！#减肥日常vlog #减脂餐
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茴关-领食谱4天前
#减肥食谱 #健康减肥健康饮食 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂食谱 #适合减肥的食谱和方法
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减肥日记3天前
秦昊减肥法。//第一天，我们一起加油吧 #减肥逆袭分享 #秦昊减肥法 #一起打卡减肥 #变美变瘦变好看 #努力成为最好的自己
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阿宁爱运动4天前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#逆袭
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铁栗陪你自律🌰1周前
140斤的女生瘦到100斤需要多久啊？#居家锻炼 #减脂 #减肥 #爆瘦 #一起来运动
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小宇酱｜健康吃瘦教练5天前
140-11.0/邪修减肥，减肥其实很简单。#好身材要练出来 #创作者中心 #创作灵感 #减肥小知识 #科普冷知识
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大骨架泽文（已瘦70斤）1周前
210-140｜给大家分享一下减肥食谱公式 适用于所有人 可以根据自身情况来调整饮食 #减肥小知识 #减肥食谱 #省流版本 #减肥 #大基数减肥
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ee（减肥版）4天前
DAY1️⃣ 记录从140斤瘦到110斤需要多少天？
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温柔小菠萝1周前
140斤女大减肥打卡第10天#身材管理是女人一生的必修课 #这个动作有点难 #减肥打卡#减肥日常vlog #减脂餐
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安安剪肥日记4天前
一条视频讲透剪淝方法#健康减脂#身材管理#变瘦变美变好看#减肥#减肥经验分享
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谢老师的养生课堂4天前
140斤女生想减肥到110要多久？#瘦肚子 #减肚子 #瘦肚子最快的方法 #科学减肥
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浅浅3天前
140减肥打卡到90斤 今天打卡第14天 已掉9.2斤#减肥#打卡#脱变#女性#减肥打卡
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我是momo3天前
打工人16+8生活化减肥 挑战从140斤瘦到110斤 Day23 #vlog #减肥 #减肥日常vlog
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李朵朵4天前
140斤减肥vlog🏃🏻‍♀️晨起爬坡🍲自制无水鸡肉蔬菜锅 #减肥餐 #减肥打卡 #日常vlog #吃瘦不饿瘦 #ootd
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我是momo4天前
打工人16+8生活化减肥 挑战从140斤瘦到110斤 第22天 #vlog #减肥打卡 #记录体重 #减肥
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自律大龄少女-大玄4天前
❤️‍🔥懒人减脂|5000步燃脂走 走路就瘦20斤❗️ 哈喽^_^宝子们🤗 懒人减脂一定要练它❗️30分钟就可以消耗400大卡，对于大基数、新手宝宝们非常友好💗 我在140斤的时候，无论是跑步还是做高强度训练，都实在太笨重太累人了，所以很难坚持下去。 👍直到朋友向我推荐了燃脂走训练，没有高强度跑跳，没有突然拉高的心率，动作简单，膝盖友好，将训练动作融合到舞动的节奏中，在愉悦的心情中完成训练，燃烧卡路里！ 今天的燃脂走训练： ⭕️全程站立|无跳跃|无深蹲 ⭕️新手友好|大基数友好|新手友好 ⭕️空腹有氧|饭后消食|姨妈期训练 都可以轻松完成👍 ❤️心率指数：⭐️⭐️⭐️ 🔥燃脂指数：⭐️⭐️⭐️⭐️ 💦暴汗燃脂：⭐️⭐️⭐️ 💃难易指数：⭐️⭐️ 👉喜欢运动的宝宝，可以点个关注，我每天都会发新的视频，让我们一起逆袭变美吧！ #减肥 #燃脂 #减脂 #居家运动 #瘦身
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小雪雪雪雪🥰（减肥版）4天前
姐妹们，过年欠的债马上还完了😉#减肥打卡 #减肥 #减肥日常vlog #生活化减脂
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小胖住嘴3天前
3月24日 普女蜕变第一步：减肥！#减肥日常vlog #减脂餐
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久子要努力（已减70斤版）4天前
143斤 #减肥逆袭分享 #减脂期 #减肥打卡记录
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小罗卟卟(初级社畜版）5天前
边上班边减重70斤，分享一下我觉得很适合上班族的减肥心态#减肥历程 #职场瘦身 #女性成长 #减肥
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知知赚不停（已瘦140斤）4天前
不缺蛋白质 每天不吃肉蛋奶浑身难受！ #减肥一天吃什么 #减肥 #减肥期间的日常饮食 #减肥期吃什么 #减肥减脂吃这些
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清桐4天前
#减肥日常记录 #我减肥时吃的东西 #减肥日常vlog #真实生活记录vlog #抖音十亿流量扶持
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崔明珠产康（杨教练）2周前
中等基数女生减脂训练规划👉跟这篇 #中等基数减肥 #减脂训练 #代谢 #瘦肚子最快的方法 #跟练
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中医任医生3周前
女性体重超过140斤，记住两个实用招，减肥又能降脂 #减肥 #中医 #肥胖 #健康科普 #大数据推荐给有需要的人
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安安剪肥日记5天前
我瘦44斤的核心方法#自律#减肥#少吃会瘦#科学减脂#逆袭
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阿宁爱运动3天前
140-100斤的经验分享给大家：减肥最难的不是运动，是一次次想放弃时，告诉自己：再坚持一天。#滑雪机 #居家锻炼 #逆袭 #自律 #减肥
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糖姐居家养生运动日记2周前
坚持动起来，两个月从140瘦到100斤，越练越好看！#居家锻炼 #居家运动 #减肥 #瘦全身 #高效燃脂
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无敌小面包（已瘦35斤5天前
欢迎收看00后140斤女大学生在校减脂瘦到105斤需要多久#见人不如健身 #训练计划 #保持身材 #2026健身计划 #减脂期
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小李带你瘦（瘦30斤）4天前
140的女生想在家快速减到110 需要多久？#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #身材管理是女人一生的必修课 #健身干货 #大基数减肥
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