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浙江名医馆
9月前
睡不着觉?睡不踏实?巨适合懒人的床上八段锦,做完一遍倒头就睡 睡不着觉?睡不踏实?巨适合懒人的床上八段锦,做完一遍倒头就睡!#健康 #八段锦 #养生 #睡眠质量
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可可要明媚☀️
7月前
👣脚趾八段锦,每天睡前躺着就能练习5min,培补气血,缓解僵硬,美化腿部线条‼️一举多得,动作简单容易坚持‼️ 气血不足,手脚冰凉,上热下寒,焦虑压力大的姐妹练起来‼️ 1.转脚腕 2.前后绷脚 3.撞太白 4.搓脚 5.脚趾抓握 6.拇指点赞 7.刮太冲 #居家健身有新招 #小动作大作用 #脚趾八段锦 #足弓训练 #改善腿型拥有长直腿
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运动健身
3月前
杨老师轻运动#床上八段锦#不跑不跳.躺着练#腰好腿好睡眠好
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小禾古法健身
7月前
#创作灵感 脚趾八段锦口令跟练版,动作简单,躺着就能做,跟练5min轻松养气血。#小动作大作用 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #穴位养生 #八段锦
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镜善镜美何敏
1月前
为什么说“过度静养”是危险的? #手术恢复阶段 #静养 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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运动健身
1周前
张老师轻运动直播回放3.15#床上八段锦#躺着练瘦全身#居家运动有新#直播回放
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缘分天赐
6月前
床上八段锦(不跑、不跳、躺着练)
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六月
7月前
全网都在跟练的脚部八段锦,动作非常简单,躺在床上就能练!睡前5分钟,相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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麦子不拖延
6月前
脚部八段锦,动作简单躺着就能练,跟练5分钟提升气色#健康dou起来 #养生 #八段锦#小动作大作用
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腰腿膝专项锻炼(滕程)
2周前
课程回放(下)
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💞ঞ᭄张家大玉儿ꦿഒᩚ࿐
6月前
以防怕丢失视频,方便自己看而保存,没有其他目的,谢谢老师的作品了!
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窈意境
5月前
身弱之人躺着就可以练的八段锦,每天早晚床上练习5分钟 #居家健身抖出花样 #宅家运动会 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦跟练
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朱古莉ZGL
7月前
每天睡前躺着做,脚趾八段锦,简简单单8个脚趾动作,懒人气xue提升、全身畅通! #八段锦养生操 #脚部按摩 #古法养生操 #创作者中心 #创作灵感
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勒一昂梁.
5天前
传统古法养生“脚部八段锦”躺着坐着就能完成,你试试吗?#养生#居家锻炼#老祖宗的智慧#中医养生#八段锦
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一粒茶儿
1月前
邪修变美真的有点东西 #变美 #变美小技巧 #变美变瘦变好看 #变美就是这么简单
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小杨轻运动
3月前
蝴蝶振翅 床上八段锦,蝴蝶振翅,躺着就能练,锁定直播间,一起跟练起来吧!#瑜伽 #养生 #居家锻炼
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掌门八段锦课堂
1年前
懒人福音床上跟练的八段锦!躺着养气皿 #养生 #居家锻炼 #八段锦 #懒人养生
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帝怡·瑜伽
2周前
床上八段锦 每天十分钟,保持年轻态#小妙招大作用 #八段锦 #养生 #健康 #宝妈
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珊珊的养生宝藏阁
8月前
经常久坐不动的,睡前转转脚腕~快速提升气血值!#养生 #脚部八段锦 #躺着运动
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彬彬老师爱运动
3月前
坚持跟练,遇见更好的自己!
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清一瑜伽
8月前
课程回放第三段
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吴敌 重养自己
8月前
🔥懒人脚趾八段锦,躺着就能练。气血畅通。全身舒坦#重养自己 #健康生活 #养生常识分享 #创作者中心 #创作灵感
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麦子不拖延
7月前
全网都在跟练的脚步八段锦非常简单,躺在床上就可以做。长期久坐久站,气血不足,上热下寒,睡眠不好,每天早起或者睡前做一遍,它可以帮助我们引火归元,调动气血下行,还可以促进我们身体的气血循环,每天五分钟,相当于养气血1个小时。#养生 #八段锦 #脚部
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飞针谌博士
8月前
脚趾八段锦,躺着就能做~#锻炼 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #居家锻炼
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腰腿膝专项锻炼(滕程)
2周前
课程回放(上)
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特立独行的猫Alin
1年前
超简单懒人躺平版八段锦!躺着就能变好看 #气血不足 #床上八段锦 #卧式八段锦 #美女瑜伽 #新年拍出超好运
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养生小满儿
10月前
睡醒5分钟养好气血:床上八段锦 8个动作唤醒全身元气: ☑️ 晨起空腹做效果翻倍 ☑️ 搭配腹式呼吸效果更佳#养生 #养气血 ##科普 #小动作大作用 #女生必看
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锦岳
2月前
#跨年一起投dou+ 落枕脖子疼最快的缓解方法、落枕了脖子痛一招搞定,可以试试八段锦中的五劳七伤向后瞧这一招。明显可以感觉到脖子后部的肌肉开始牵动、缓解、放松。循环做几遍脖子明显就舒服多了。#八段锦 #落枕了怎么办 #落枕 #知识分享
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蓝玫在昆山教躺桩
8月前
站桩站不住可以躺着练,躺桩会了站桩就会了#躺桩#站桩#养生 #八段锦 #腰椎间盘突出
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中医董波教授
1年前
为什么你做八段锦不出汗? #中医 #中医养生 #八段锦 #硬核健康科普行动 #心血管专家董波
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掌门八段锦日常
1年前
床上卧式八段锦:简单易学|懒人必备 谁放假在家只想躺着不想动弹!?懒人版八段锦升级来啦,躺着也能做的运动你要不要试试!#八段锦 #居家锻炼 #懒人运动 #躺着瘦 #八段锦教学
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灵朗
11月前
🌿“老祖宗的健身密码!懒人必练八段锦,躺着也能调气血!#居家锻炼 #养生日常 #传统文化 #体态改善#八段锦
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凯丽在养生🌞
7月前
全网跟练的脚部八段锦,每天3分钟躺着就能练。常转脚腕活力相伴 #中医养生 #居家锻炼 #八段锦 #八段锦养生操
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太原市卫生健康产业协会
8月前
养生“作弊码”:脚趾八段锦,躺着也能练! #无处安放的小jio #变美变瘦变好看 #脚趾八段锦 #中医养生 #热点
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清一瑜伽
8月前
课程回放第二段
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小怡养生日记
7月前
脚趾八段锦,随时随地躺着就能做的运动#生活小妙招 #养生 #穴位按摩 #涨知识 #健康
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十安
8月前
躺着就可以做的脚部八段锦,睡前做5分钟,好气色跟你走#腿部放松 #古法养生#腿部八段锦 #养生就是养健康
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冷霜@
1周前
床上八段锦下段
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小杨运动康养
4天前
直播回放来喽! #养生 #运动 #直播精彩回放
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软软00(养生版)
8月前
脚趾八段锦❗️睡前5分钟🌸养好气血❗️超简单 躺着就能练的运动,每天睡前5分钟转脚腕,真的太厉害了 如果气血差,上热下寒,久坐不动,脚冰凉的姐妹赶紧练起来 修正腿形,灵活脚趾,养气血超棒❗️ #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #健康养生 #传统养生
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彬彬老师爱运动
3月前
只管练习,把时间变成别人羡慕的眼神!
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静静地
3周前
床上八段锦,经常练,腰好,腿好,睡得好!
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婷婷轻运动
3月前
躺着练 #床上八段锦 #养生操 #躺着练习 #腰腿有劲
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玉磬
8月前
🔥超火的脚趾八段锦,躺在床上一起练!睡前五分钟,相当于养气血1小时! #手脚冰凉救星 #传统养生功法 #懒人养生好物 #身体去湿气 #养生先养脚
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懒人养生
11月前
华佗带你跳“八段锦健身操”啦!让我看看谁还在躺着,没错,说的就是你,赶紧起来练,每天10分钟,每个动作50次 #养生 #养生操 #当我开始学养生 #八段锦
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养生小马达
8月前
躺着就能练的八段锦,睡前五分钟,打开人体长寿开关!!#脚趾八段锦 #养生 #懒人养生 #上班族 #脚趾操
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小王同学充电站
1月前
冬天起不来?这套卧式八段锦,实现躺着10分钟也能养生 激发阳气,晨起消肿,一整天手脚温暖!#养生 #古法养生 #八段锦 #打工人养生 #打工人
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不二躺桩行觉
1年前
2025的武功秘籍请收好 #躺桩 #不二躺桩 #站桩#八段锦
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珍珍不偷懒
6月前
躺着就能做的运动——脚趾八段锦。睡前做一遍,助眠又健康。 #床上运动 #睡前运动 #助眠解压 #保健养生
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小杨轻运动
1周前
综合锻炼全身的动作 真正的一个动作练全身!#健康 #养生 #居家锻炼
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中华小泽
6月前
脚趾八段锦,睡前五分钟懒人也能养生! 动动脚躺着就能做,养气血!做完睡个好觉!#八段锦 #脚趾八段锦 #懒人养生 #中医养生 #小动作大作用
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小杨轻运动
1周前
八段锦+瑜伽操 躺着就能暴汗!#养生 #锻炼 #瑜伽
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叫我瓜瓜
1年前
床上八段锦,躺着就能练! #八段锦 #跟我练八段锦 #养生 #养生就是养健康 #健身打卡
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早上一起八段锦
10月前
懒人必学!躺着也能练的八段锦,气血通畅一整天#八段锦 #养生健康
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积水潭张连玉医生
7月前
#术后恢复 #康复训练 #疼痛 #手术
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珊珊的养生宝藏阁
7月前
脚部八段锦跟练版(4min+)#懒人养生 #躺着养生 #脚部八段锦
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六月
7月前
全网都在跟练的脚部八段锦,动作非常简单,躺在床上就能练。睡前5分钟,相当于养气血一小时#居家锻炼 #转脚腕 #养生 #八段锦 #穴位按摩
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小羊教练专注中老年锻炼
3月前
睡前古法养生, 每天躺着练一练#养生 #中老年锻炼 #小动作大作用贵在坚持八段锦 #八段锦 #养生就是养健康
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灵舒古法
2月前
晚上练好这一招! #艾灸 #艾灸知识 #艾灸养生保健 #养生 #道家文化
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蛋挞美研社
1年前
在床上做八段锦!懒人福音!睡醒5分钟,躺着就能变好看‼️ #躺着但健身 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #养生操
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蔡蔡教养生
4月前
全网都在跟练的脚部八段锦,动作非常简单,躺在床上就能练!睡前5分钟,相当于养气血一小时👍 #健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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雅丽呀✨(可收徒)
5月前
躺着拉屎!!!!!很离谱的项目,但是是真的舒坦!#便秘困扰 #便秘小妙招 #躺着拉屎 #躺着真舒服
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大E子
11月前
90岁校长爷爷谈养生秘诀——每天起床之前先做床上八段锦,坚持锻炼! #养生 #八段锦 #保险 #健康 #潮汕人
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最新发布时间:2026-03-26 05:50
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