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浙江名医馆9月前
睡不着觉？睡不踏实？巨适合懒人的床上八段锦，做完一遍倒头就睡 睡不着觉？睡不踏实？巨适合懒人的床上八段锦，做完一遍倒头就睡！#健康 #八段锦 #养生 #睡眠质量
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可可要明媚☀️7月前
👣脚趾八段锦，每天睡前躺着就能练习5min，培补气血，缓解僵硬，美化腿部线条‼️一举多得，动作简单容易坚持‼️ 气血不足，手脚冰凉，上热下寒，焦虑压力大的姐妹练起来‼️ 1.转脚腕 2.前后绷脚 3.撞太白 4.搓脚 5.脚趾抓握 6.拇指点赞 7.刮太冲 #居家健身有新招 #小动作大作用 #脚趾八段锦 #足弓训练 #改善腿型拥有长直腿
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运动健身3月前
杨老师轻运动#床上八段锦#不跑不跳.躺着练#腰好腿好睡眠好
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小禾古法健身7月前
#创作灵感 脚趾八段锦口令跟练版，动作简单，躺着就能做，跟练5min轻松养气血。#小动作大作用 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #穴位养生 #八段锦
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镜善镜美何敏1月前
为什么说“过度静养”是危险的？ #手术恢复阶段 #静养 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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运动健身1周前
张老师轻运动直播回放3.15#床上八段锦#躺着练瘦全身#居家运动有新#直播回放
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缘分天赐6月前
床上八段锦（不跑、不跳、躺着练）
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六月7月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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麦子不拖延6月前
脚部八段锦，动作简单躺着就能练，跟练5分钟提升气色#健康dou起来 #养生 #八段锦#小动作大作用
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腰腿膝专项锻炼（滕程）2周前
课程回放（下）
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💞ঞ᭄张家大玉儿ꦿഒᩚ࿐6月前
以防怕丢失视频，方便自己看而保存，没有其他目的，谢谢老师的作品了！
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窈意境5月前
身弱之人躺着就可以练的八段锦，每天早晚床上练习5分钟 #居家健身抖出花样 #宅家运动会 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦跟练
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朱古莉ZGL7月前
每天睡前躺着做，脚趾八段锦，简简单单8个脚趾动作，懒人气xue提升、全身畅通！ #八段锦养生操 #脚部按摩 #古法养生操 #创作者中心 #创作灵感
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勒一昂梁.5天前
传统古法养生“脚部八段锦”躺着坐着就能完成，你试试吗？#养生#居家锻炼#老祖宗的智慧#中医养生#八段锦
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一粒茶儿1月前
邪修变美真的有点东西 #变美 #变美小技巧 #变美变瘦变好看 #变美就是这么简单
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小杨轻运动3月前
蝴蝶振翅 床上八段锦，蝴蝶振翅，躺着就能练，锁定直播间，一起跟练起来吧！#瑜伽 #养生 #居家锻炼
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掌门八段锦课堂1年前
懒人福音床上跟练的八段锦！躺着养气皿 #养生 #居家锻炼 #八段锦 #懒人养生
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帝怡·瑜伽2周前
床上八段锦 每天十分钟，保持年轻态#小妙招大作用 #八段锦 #养生 #健康 #宝妈
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珊珊的养生宝藏阁8月前
经常久坐不动的，睡前转转脚腕~快速提升气血值！#养生 #脚部八段锦 #躺着运动
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彬彬老师爱运动3月前
坚持跟练，遇见更好的自己！
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清一瑜伽8月前
课程回放第三段
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吴敌 重养自己8月前
🔥懒人脚趾八段锦，躺着就能练。气血畅通。全身舒坦#重养自己 #健康生活 #养生常识分享 #创作者中心 #创作灵感
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麦子不拖延7月前
全网都在跟练的脚步八段锦非常简单，躺在床上就可以做。长期久坐久站，气血不足，上热下寒，睡眠不好，每天早起或者睡前做一遍，它可以帮助我们引火归元，调动气血下行，还可以促进我们身体的气血循环，每天五分钟，相当于养气血1个小时。#养生 #八段锦 #脚部
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飞针谌博士8月前
脚趾八段锦，躺着就能做~#锻炼 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #居家锻炼
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腰腿膝专项锻炼（滕程）2周前
课程回放（上）
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特立独行的猫Alin1年前
超简单懒人躺平版八段锦！躺着就能变好看 #气血不足 #床上八段锦 #卧式八段锦 #美女瑜伽 #新年拍出超好运
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养生小满儿10月前
睡醒5分钟养好气血：床上八段锦 8个动作唤醒全身元气： ☑️ 晨起空腹做效果翻倍 ☑️ 搭配腹式呼吸效果更佳#养生 #养气血 ##科普 #小动作大作用 #女生必看
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锦岳2月前
#跨年一起投dou+ 落枕脖子疼最快的缓解方法、落枕了脖子痛一招搞定，可以试试八段锦中的五劳七伤向后瞧这一招。明显可以感觉到脖子后部的肌肉开始牵动、缓解、放松。循环做几遍脖子明显就舒服多了。#八段锦 #落枕了怎么办 #落枕 #知识分享
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蓝玫在昆山教躺桩8月前
站桩站不住可以躺着练，躺桩会了站桩就会了#躺桩#站桩#养生 #八段锦 #腰椎间盘突出
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中医董波教授1年前
为什么你做八段锦不出汗？ #中医 #中医养生 #八段锦 #硬核健康科普行动 #心血管专家董波
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掌门八段锦日常1年前
床上卧式八段锦：简单易学|懒人必备 谁放假在家只想躺着不想动弹！？懒人版八段锦升级来啦，躺着也能做的运动你要不要试试！#八段锦 #居家锻炼 #懒人运动 #躺着瘦 #八段锦教学
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灵朗11月前
🌿“老祖宗的健身密码！懒人必练八段锦，躺着也能调气血！#居家锻炼 #养生日常 #传统文化 #体态改善#八段锦
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凯丽在养生🌞7月前
全网跟练的脚部八段锦，每天3分钟躺着就能练。常转脚腕活力相伴 #中医养生 #居家锻炼 #八段锦 #八段锦养生操
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太原市卫生健康产业协会8月前
养生“作弊码”：脚趾八段锦，躺着也能练！ #无处安放的小jio #变美变瘦变好看 #脚趾八段锦 #中医养生 #热点
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清一瑜伽8月前
课程回放第二段
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小怡养生日记7月前
脚趾八段锦，随时随地躺着就能做的运动#生活小妙招 #养生 #穴位按摩 #涨知识 #健康
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十安8月前
躺着就可以做的脚部八段锦，睡前做5分钟，好气色跟你走#腿部放松 #古法养生#腿部八段锦 #养生就是养健康
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冷霜@1周前
床上八段锦下段
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小杨运动康养4天前
直播回放来喽！ #养生 #运动 #直播精彩回放
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软软00（养生版）8月前
脚趾八段锦❗️睡前5分钟🌸养好气血❗️超简单 躺着就能练的运动，每天睡前5分钟转脚腕，真的太厉害了 如果气血差，上热下寒，久坐不动，脚冰凉的姐妹赶紧练起来 修正腿形，灵活脚趾，养气血超棒❗️ #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #健康养生 #传统养生
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彬彬老师爱运动3月前
只管练习，把时间变成别人羡慕的眼神！
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静静地3周前
床上八段锦，经常练，腰好，腿好，睡得好！
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婷婷轻运动3月前
躺着练 #床上八段锦 #养生操 #躺着练习 #腰腿有劲
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玉磬8月前
🔥超火的脚趾八段锦，躺在床上一起练！睡前五分钟，相当于养气血1小时！ #手脚冰凉救星 #传统养生功法 #懒人养生好物 #身体去湿气 #养生先养脚
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懒人养生11月前
华佗带你跳“八段锦健身操”啦！让我看看谁还在躺着，没错，说的就是你，赶紧起来练，每天10分钟，每个动作50次 #养生 #养生操 #当我开始学养生 #八段锦
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养生小马达8月前
躺着就能练的八段锦，睡前五分钟，打开人体长寿开关！！#脚趾八段锦 #养生 #懒人养生 #上班族 #脚趾操
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小王同学充电站1月前
冬天起不来？这套卧式八段锦，实现躺着10分钟也能养生 激发阳气，晨起消肿，一整天手脚温暖！#养生 #古法养生 #八段锦 #打工人养生 #打工人
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不二躺桩行觉1年前
2025的武功秘籍请收好 #躺桩 #不二躺桩 #站桩#八段锦
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珍珍不偷懒6月前
躺着就能做的运动——脚趾八段锦。睡前做一遍，助眠又健康。 #床上运动 #睡前运动 #助眠解压 #保健养生
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小杨轻运动1周前
综合锻炼全身的动作 真正的一个动作练全身！#健康 #养生 #居家锻炼
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中华小泽6月前
脚趾八段锦，睡前五分钟懒人也能养生！ 动动脚躺着就能做，养气血！做完睡个好觉！#八段锦 #脚趾八段锦 #懒人养生 #中医养生 #小动作大作用
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小杨轻运动1周前
八段锦＋瑜伽操 躺着就能暴汗！#养生 #锻炼 #瑜伽
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叫我瓜瓜1年前
床上八段锦，躺着就能练！ #八段锦 #跟我练八段锦 #养生 #养生就是养健康 #健身打卡
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早上一起八段锦10月前
懒人必学！躺着也能练的八段锦，气血通畅一整天#八段锦 #养生健康
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积水潭张连玉医生7月前
#术后恢复 #康复训练 #疼痛 #手术
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珊珊的养生宝藏阁7月前
脚部八段锦跟练版（4min+）#懒人养生 #躺着养生 #脚部八段锦
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六月7月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练。睡前5分钟，相当于养气血一小时#居家锻炼 #转脚腕 #养生 #八段锦 #穴位按摩
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小羊教练专注中老年锻炼3月前
睡前古法养生， 每天躺着练一练#养生 #中老年锻炼 #小动作大作用贵在坚持八段锦 #八段锦 #养生就是养健康
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灵舒古法2月前
晚上练好这一招！ #艾灸 #艾灸知识 #艾灸养生保健 #养生 #道家文化
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蛋挞美研社1年前
在床上做八段锦！懒人福音！睡醒5分钟，躺着就能变好看‼️ #躺着但健身 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #养生操
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蔡蔡教养生4月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍 #健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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雅丽呀✨（可收徒）5月前
躺着拉屎！！！！！很离谱的项目，但是是真的舒坦！#便秘困扰 #便秘小妙招 #躺着拉屎 #躺着真舒服
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大E子11月前
90岁校长爷爷谈养生秘诀——每天起床之前先做床上八段锦，坚持锻炼！ #养生 #八段锦 #保险 #健康 #潮汕人
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